Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hm22 · 24 Şubat 2014

Kızlar ne anlatacağım size ..
Bir arkadaşımla konuştum, bize yakın oturuyorlar, komşuları da yakın doğal olarak :1:

Ben kadını tanımıyorum ama bir kadın benim için demiş, ilk taşındıklarında ne kadar zayıftı o kız nasıl kilo almış tanıyamadım diye :53:

Haklı 55-58 arası falandım.
Üzüldüm ama haklı kadın, neyse daha da gaza geldim.
Bu söz beni Ankaradan sapasağlam getirir.

vazgecmekyok · 24 Şubat 2014

hnd_ .!.:
baktın mı hareketlere canım , ben bugün niyetlendim aslında ama önceki gün mekik çekmiştim aşırı bi ağrı var karnımda doğrulamıyorum tam olarak Genelde cardio yapmaktan oldu bu durum bende 1000. yürüyüşümü yapmışımdır mesela ama pilates vs yapamıyorum .Ağrım biraz hafiflerse yarın deneyeceğim callanetics , senin kaçıncı olacak

yok canim ya, erteledim biraz. okuldaki isleri hale yola koyayim bir once. simdi bu callanetics'i yapamicam, moralim bozulacak, derslerdeki performansim da dusecek. en iyisi dedim zihnen hazir hissedinceye kadar erteleyeyim.

vazgecmekyok · 24 Şubat 2014

hm22 .!.:
Kızlar ne anlatacağım size ..
Bir arkadaşımla konuştum, bize yakın oturuyorlar, komşuları da yakın doğal olarak
Ben kadını tanımıyorum ama bir kadın benim için demiş, ilk taşındıklarında ne kadar zayıftı o kız nasıl kilo almış tanıyamadım diye
Haklı 55-58 arası falandım.
Üzüldüm ama haklı kadın, neyse daha da gaza geldim.
Bu söz beni Ankaradan sapasağlam getirir.

sapasaglam gel de az yiyecegim derken saglik sinirinin altina da inmemeye gayret et :) ayda 5 kilo bile versen 5 aya 58 olursun yine insallah :)

hm22 · 24 Şubat 2014

vazgecmekyok .!.:
sapasaglam gel de az yiyecegim derken saglik sinirinin altina da inmemeye gayret et :) ayda 5 kilo bile versen 5 aya 58 olursun yine insallah :)

aaa ne güzel dedin öyle temmuzda 58 kilo olabilir miyim ben o zaman, hiç hayal etmemiştim, yaza kadar ineyim de az yüzeyim yoksa ondan sonraki seneye kalır ..

vazgecmekyok · 24 Şubat 2014

hm22 .!.:
aaa ne güzel dedin öyle temmuzda 58 kilo olabilir miyim ben o zaman, hiç hayal etmemiştim, yaza kadar ineyim de az yüzeyim yoksa ondan sonraki seneye kalır ..

58 degilse de 60-64 gibi olursun insallah, o zaman da zaten insanlar farketmez farki. cunku sporla falan zayiflayacagin icin kilondan daha ince goruneceksin.

hm22 · 24 Şubat 2014

vazgecmekyok .!.:
58 degilse de 60-64 gibi olursun insallah, o zaman da zaten insanlar farketmez farki. cunku sporla falan zayiflayacagin icin kilondan daha ince goruneceksin.

Ahh ben o zamanlar ne spor yapıyordum asıl.
Her gün 10 000 adım yürüyor artı ya pilates ya koşu oluyordu.
Şimdi olmuyor o kadar ama olsun 70 in altına ineyim de devamı gelir önce şu kilolardan kurtulmam lazım.

vazgecmekyok · 24 Şubat 2014

hm22 .!.:
Ahh ben o zamanlar ne spor yapıyordum asıl.
Her gün 10 000 adım yürüyor artı ya pilates ya koşu oluyordu.
Şimdi olmuyor o kadar ama olsun 70 in altına ineyim de devamı gelir önce şu kilolardan kurtulmam lazım.

10 bin adim, adim basi 30 cm'den 3 km yapar. adima 40 cm desek 4 km.

adim sayarin varsa leslie yaparken bir adimlari sayar misin? ama leslie mil'lerinin de 1 mil yurumeye es oldugunu dusunuyorum, yani her 1.6 km.

hm22 · 24 Şubat 2014

vazgecmekyok .!.:
10 bin adim, adim basi 30 cm'den 3 km yapar. adima 40 cm desek 4 km.

adim sayarin varsa leslie yaparken bir adimlari sayar misin? ama leslie mil'lerinin de 1 mil yurumeye es oldugunu dusunuyorum, yani her 1.6 km.

Bana çok daha fazla gibi geliyordu 10000 adım. Tabi ki sayarım leslieyi. Muhtemelen öyledir ama bence daha az da olabilir. Çünkü ben 3 mil yürüdüğümden daha fazla geliyordu 10000 adım.

Sevda_M · 24 Şubat 2014

günaydınlarrrrrrrrr.....

Sevda_M · 24 Şubat 2014

vazgecmekyok .!.:

menumu yazayim ben de bari.. buranin bekcisi gibi oldum bu haftasonu. callanetics'i biraz okuldaki isleri hale yola koyduktan sonraya erteledim. simdi yapmakta zorlanicam, kafama takicam, motivasyonum dusecek. bi sure slim in 6'in esneme hareketleri olan videosunu yapicam, o da bayagi dinlendirici ve kaslari sekillendirici gibiydi.

sabah: balli, elma sirkeli su.

kahvalti: azicik yag ile 2 yumurtadan sahanda yumurta, iki dilim etimek, kahvaltilik lor, 3 kasik tam yogurt. 2 domates.

ara: bir buyuk greyfurt, 10 gr badem

ogle(den sonra): 100 gr pilic cordon bleu, 4-5 kokteyl domates, bir tane kumo domates

aksam: 10 gr badem ve bir buyuk greyfurt

su: 2 litreyi gecmistir

spor: 45 dk bisiklet, 38 dk 4 km yuruyus, birazdan da bahsettigim slim and limber'i yapacagim.

bugunlerde biraz garip menulerim. dogru duzgun yemek yok. ama biraz da meyveleri, sebzeleri gorunce kendimden gecip biraz fazla almisim, dolabi zor kapatiyorum, onlari tuketip yer acayim dedim. yarin bir corba falan yapabilirim ama en fazla uc ogunluk yapmam lazim, tek basima, bir porsiyon 1 porsiyon bitiremiyorum yemekleri. yine bir ya da iki ogunluk makarna da yapabilirim.

ay insallah yarin tartida yine guzel bisiler gorurum.

Genişletmek için tıkla...

vazgeçmekyok harbi dediğin gibi pazartesiyemi alsalarki tartı gününü
menünü ben beğendim cnım.azgibiama sağlıklı görünüyor.

ebbisss .!.:

8 30 peynır 2dl ekmek yesıllık 2 Cherry domates 1haslanmıs yumurta yesıllık çay
12 leblebı
14 1kıvı
18 yrm kılo istawrıt kızartma salata
3 Lt su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

bencede çok az gibi...

hm22 .!.:

Kızlar ne anlatacağım size ..
Bir arkadaşımla konuştum, bize yakın oturuyorlar, komşuları da yakın doğal olarak
Ben kadını tanımıyorum ama bir kadın benim için demiş, ilk taşındıklarında ne kadar zayıftı o kız nasıl kilo almış tanıyamadım diye
Haklı 55-58 arası falandım.
Üzüldüm ama haklı kadın, neyse daha da gaza geldim.
Bu söz beni Ankaradan sapasağlam getirir.

Genişletmek için tıkla...

gaza gelmen iyi de.benim anlamadığım hemen ayy çok kilo almış diyorlarda verdikten sonra ne güzel kilo vermişsin diyen çok az oluyor yaw...

.

no_name_ · 24 Şubat 2014

Günaydınlarrrrrr sevgili arkadaşlar...işte yeni bir hafta veee pazartesiiii :) mutlu,huzurlu,sağlıklı, -şeytana uymadığımız, kaçamak yapmadığımız,sporu bol, kalorisi az, perşembesi zahmetsiz, cuması keyif veren, tartıda düşük rakamlar gördüğümüz, ufacıcık pantalonlara gömleklere sığıp ortalıklarda salındığımız bir hafta olsssunnnn inşalllah :) :16:

Sevda_M · 24 Şubat 2014

luci221177 .!.:

Eki Görüntüle 992956

Günaydınlarrrrrr sevgili arkadaşlar...işte yeni bir hafta veee pazartesiiii :) mutlu,huzurlu,sağlıklı, -şeytana uymadığımız, kaçamak yapmadığımız,sporu bol, kalorisi az, perşembesi zahmetsiz, cuması keyif veren, tartıda düşük rakamlar gördüğümüz, ufacıcık pantalonlara gömleklere sığıp ortalıklarda salındığımız bir hafta olsssunnnn inşalllah :)

Genişletmek için tıkla...

oyyyy balım hoşgeldin....lucim cumartesi güzel geçti benim için kaçamak yoktu....ama dün varya dibine vurdum.ama bu günden sonra bol hareket ve az menülerle kapmtayız inşallah.dünkü cozutmamı da regl oldum bu sabah ona bağlıyorum....sanırım kan şekerim düştü ve dün tatlıya çok düştüm..doğru düzgün menüm olmadı dün ama abur cuburun dibine vurdum.en çok ta tatlı tarzı şeyler.yazayım dedim ama yazmıcam ....

.

.

no_name_ · 24 Şubat 2014

Sevda_M .!.:
oyyyy balım hoşgeldin....lucim cumartesi güzel geçti benim için kaçamak yoktu....ama dün varya dibine vurdum.ama bu günden sonra bol hareket ve az menülerle kapmtayız inşallah.dünkü cozutmamı da regl oldum bu sabah ona bağlıyorum....sanırım kan şekerim düştü ve dün tatlıya çok düştüm..doğru düzgün menüm olmadı dün ama abur cuburun dibine vurdum.en çok ta tatlı tarzı şeyler.yazayım dedim ama yazmıcam .....

günaydın birtanem, toplarız inşallah bu hafta

istedikten sonra gidiyor kilocuklar,sıkma canını ama cumaya kadar kontrolü sakın bırakma elinden, zihninden :) ben de regl dönemindeyim dün gece rüyamda daha önce çalıştığım bir otelin restaurantındayım ve sadece açık büfe tatlılar var, nasıl saldırmışım tatlılara anlatamam, tabağa bile koymadan ayak üstü

sabah gülerek uyanmışım eşime anlattım o da oldukça güldü :) normalde yapamıyorsun rüyanda mı yapıyorsun kaçamakları diyor

no_name_ · 24 Şubat 2014

hnd_ .!.:
Merhaba luci Sabah yürüyüşüyle başlayan sağlıklı bir menüyle devam eden bir gün . Arkadaşlarının abur cubur tekliflerini geri çevirmene bir alkış

teşekkür ederim tatlım, artık geri çeviriyorum vallahi...baktım gidip gelmemek olmuyor, amaen azından ısrarlardan uzak duruyorum, tavrımı koyuyorum acımadan

alkış için teşekkür ederim :16:

no_name_ · 24 Şubat 2014

hm22 .!.:
Maşallah harikasın Luci ..

teşekkür ederim hmcim sana da bu hafta kolaylıklar dilerim, senin için yoğun ve koşturmalı bir hafta olacak, dikkat et sağlığına....

Sevda_M · 24 Şubat 2014

luci221177 .!.:

günaydın birtanem, toplarız inşallah bu hafta istedikten sonra gidiyor kilocuklar,sıkma canını ama cumaya kadar kontrolü sakın bırakma elinden, zihninden :) ben de regl dönemindeyim dün gece rüyamda daha önce çalıştığım bir otelin restaurantındayım ve sadece açık büfe tatlılar var, nasıl saldırmışım tatlılara anlatamam, tabağa bile koymadan ayak üstü sabah gülerek uyanmışım eşime anlattım o da oldukça güldü :) normalde yapamıyorsun rüyanda mı yapıyorsun kaçamakları diyor

Genişletmek için tıkla...

kız siz varya gamzeyle bir alemsiniz geçenlerde oda öyle bir rüya görmüştü baya oldu anlatırken gülmekten kopmuştuk...
zaten bu gün başladı ya artık normale girdim...canım artık bişey iistemiyor artık....şimdi gamze gelcek o gittikten sonra da sporumu yapmayı düşünüyorum.menülerimi de azaltıp cumaya kadar biraz çalışıcam .zaten bugünden itibaren kapmtaydık.... durmak yok...

.

no_name_ · 24 Şubat 2014

Sevda_M .!.:
kız siz varya gamzeyle bir alemsiniz geçenlerde oda öyle bir rüya görmüştü baya oldu anlatırken gülmekten kopmuştuk...
zaten bu gün başladı ya artık normale girdim...canım artık bişey iistemiyor artık....şimdi gamze gelcek o gittikten sonra da sporumu yapmayı düşünüyorum.menülerimi de azaltıp cumaya kadar biraz çalışıcam .zaten bugünden itibaren kapmtaydık.... durmak yok...

hayırlısı canımm yaa :) cuma ola hayrola

gamzeme de çook selam söyle, siz kahveleri içerken ben de kahvaltımı yapayım, görüşürüz canım öptüm çoook :)

vazgecmekyok · 24 Şubat 2014

Gunaydin gunaydin!

24 Subat itibariyle aylik raporumu vereyim :)

24 Ocak'ta 100.6 ile takima ilk bildirimimi yapmistim. Bu sabah 92.1'i gordum. Yani bir ayda 8.5 kiloya baybay demis oldum :) :nazar:

Bakalim Cuma'ya kadar ne kadar daha verebilecegim. :)

Herkese guzel bir gun guzel bir hafta dilerim :)

Sevda_M · 24 Şubat 2014

luci221177 .!.:

hayırlısı canımm yaa :) cuma ola hayrola gamzeme de çook selam söyle, siz kahveleri içerken ben de kahvaltımı yapayım, görüşürüz canım öptüm çoook :)

Genişletmek için tıkla...

aynen tatlım herşeyin hayırlısı olur inşallah..afiyet olsun balım bende şimdi çıkıpyarım saatlik eliptiğimi yapayım...günde yarım saatlik 3 periyot şeklindeyapmayı düşünüyorum ...

vazgecmekyok .!.:

Gunaydin gunaydin!

24 Subat itibariyle aylik raporumu vereyim :)

24 Ocak'ta 100.6 ile takima ilk bildirimimi yapmistim. Bu sabah 92.1'i gordum. Yani bir ayda 8.5 kiloya baybay demis oldum :)

Bakalim Cuma'ya kadar ne kadar daha verebilecegim. :)

Herkese guzel bir gun guzel bir hafta dilerim :)

Genişletmek için tıkla...

canım çok tebrik ederim insan gerçekten başarının tadını alınca daha da azimli oluyor...

.

no_name_ · 24 Şubat 2014

Sevda_M .!.:
aynen tatlım herşeyin hayırlısı olur inşallah..afiyet olsun balım bende şimdi çıkıpyarım saatlik eliptiğimi yapayım...günde yarım saatlik 3 periyot şeklindeyapmayı düşünüyorum ....

saol canım, sana da kolay gelsin ben de 10.30 gibi yapacağım sporumu, öptüm çook :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Aktif Üye

Hiçkimse

Hiçkimse

Hiçkimse

Aktif Üye

Hiçkimse

Popüler Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Benzer Konular