Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

purmelal · 30 Nisan 2014

hnd_ .!.:
Merhabalar arkadaşlar , sonunda girebildim. Dün tüm gün giremedim foruma . Çünkü annemle ankaraya hastaneye gitmiştik. ona refakat edince tüm gün hastanede ve yolda geçti .
Yediklerimi yazıyım (salı menüm),
Kahvaltı yarım simit ve çay
Öğlen 4 ızgara köfte ,salata ,2 dilim ekmek
Akşam 1 kase mercimek çorba , 1 muz

Su 2 lt Spor toplam 3-4 km yürüdüm sanırım git gel şehiriçinde. Ama teknik olarak spor sayılmaz. Sadece hareketli bir günümdü. Oldukça yorgun döndüm eve. İnsan bir yerlere gidince evinin dışında uzun süre kalınca diyeti bozuluyor dün bunu anladım. :18:

Geçmiş olsun canım neyi var annenin

lily86 · 30 Nisan 2014

durumda .!.:
Test yaptım yok bişiy olsamda şişim inse:).bir daha hamile kaldığımda diyetisyene gidicem hiç kilo almıycam kesin kararlıyım çok akıllandım

Sen istediğin kiloya geldikten sonra bir dr kontrolünden geç hatta bir diyetisyene de gitmeni tavsiye ederim yediklerin çok az senin normal bir beslenme şekline adapte olman lazım sağlıklı bir hamilelik için

lily86 · 30 Nisan 2014

purmelal .!.:
Canım sanki arada yasaklar fazla.kacmis gibi ama ben de kendimi çok zor tutuyorum ya

evet cnm maalesef biraz kaçamağım çok oldu hatta yazmayacaktım ama sizden gizlemezdim kötü de olsa yazayım ki hatalarımı göreyim istedim - bir de ben hiç yasak koymuyorum kendime sadece ölçüsünde yemeyi öğrenmeye çalışıyorum o kadar (tam beceremesem de öğreneceğim inşallah)

purmelal · 30 Nisan 2014

durumda .!.:
elendil76 .!.:

Test yaptım yok bişiy olsamda şişim inse:).bir daha hamile kaldığımda diyetisyene gidicem hiç kilo almıycam kesin kararlıyım çok akıllandım

Genişletmek için tıkla...

Aynen :) ama beni hamileligim in 7.ayinda kullandığım ilaçlar sisirdi çok ideal bir hamileydim. Bu sefer bebek düşündüğüm de önceden 6 ay falan diyetisyen kontrolünde demir vitamin hormon değerlerini dengeleyecegim ondan sonra korunmayi bırakacağım. Tabi bu dediğim teeee 5-6 sene sonra :)

purmelal · 30 Nisan 2014

lily86 .!.:
evet cnm maalesef biraz kaçamağım çok oldu hatta yazmayacaktım ama sizden gizlemezdim kötü de olsa yazayım ki hatalarımı göreyim istedim - bir de ben hiç yasak koymuyorum kendime sadece ölçüsünde yemeyi öğrenmeye çalışıyorum o kadar (tam beceremesem de öğreneceğim inşallah)

Ya kötü bile olsa yazmak lazım. Dün akşam eşime yemekten sonra yine aburcuburlarini dizdim. Kola cips çikolata meyve.nasil içim gitti anlatamam.dedim surdan azıcık yiyim kızlara söylemem. Ama sonra kendime geldim.hop noluyoruz yesem kızlara soylemesem tartida çıkacak acısı. Tam kilo vermeye baslamisken oyun bozanlik olucak. Yemedim .sadece 2 tane yeşil erik yedim suyumu içtim oturdum.
( nasıl itiraf ediyorum demi ; ( dövün beni kızlar valla bazen hakediyorum ya nasıl hakim olucam ben kendimeee

)

zey zey · 30 Nisan 2014

lily86 .!.:
Selam canım - sen otlara hücum et bence Biraz miden bayram etsin ne o öyle atakta sebzeden mahrum kalınıyr

Allah bağışlasın cnm benim yerime de öp meleğini

Zeynepciğim kolay gelsin Rabbim yardımcın olsun
Şu an ben de benzer durumdayım işte - üstelik bir de kendi işlerim haricinde alakasız şeylerle uğraşıyorum
Psikolojik olarak ben de pozitif olmaya çalışıyorum - saçmalıyorum müzik açıyorum napalım hayat her zaman istediğimiz gibi olmuyor

ya ben sabah giremedim sanırım herkes meşgul

Oğluna da sana da geçmiş olsun kaptanım

ay hakkaten yaa hiç fark etmedim bugun yine eski düzene devam manasında söylemiştim yoksa kaçamağa devam değil
moralim de iyi şükür - sen nasılsın?

ya ben de normalde cuma yaparım da dün nolduysa artık dayanamadım moralsizlkten herhalde

Handecim annene geçmiş olsun menün de güzel bence az bile olmuş afiyet olsun

sağlık olsun diyelim o zaman çalışmaya devam

ben yarında çalışıyorum maleseff

zey zey · 30 Nisan 2014

Sabah : 1 haşlanmış yumurta+1 dilim süzme peynir+1 minik domates + 1/2 salatalık+ 2 lokma kepekli ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
Öğlen : 1 kase türlü+salata+1 dilim kepek ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
Ara : 1 türk kahvesi
Akşam : 3 yk türlü+1 dilim kepek ekmek

Su : 2lt +devam +2 bardak bitki çayı
Spor : yok (tüm gün iş )

zey zey · 30 Nisan 2014

Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)

toplight(-/+/+/+////)
Gamze_M (-/+/-/+/+///)
luci-liu (+/+/+/////)
yu_zey ( +/-/-/+/+///)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/-/+////)
ebbisss
elendil76
gulanne(-/-/+////)
purmelal

vazgecmekyok · 30 Nisan 2014

bugun cok yogun. sabah 2 saat ders anlattim, yarim saat bi ogrencinin sorularini cevapladim. ornek sorular sectim, daha cevaplarini eklemem lazim, aksama iki saat ders, bir saat soru cevaplama

kosturmacadan herhalde, yiyorum ama normalde olmadigim kadar acim.

Sevda_M · 30 Nisan 2014

slm kızlar .
grip olmuşum .berbat bir haldeyim halsiz ve bitkinim bugün nerdeyse bütün gün yattım.menümü yazıp çıkayım.

menüm:
sabah:2 kaşık yoğurt,3tane zeytin

öğle:1 kase tarhana çorbası bol acılı

akşam:1 kase tarhana çorbası bol acılı

spor:yok
su:1 litre

.

zey zey · 30 Nisan 2014

Sevda_M .!.:
slm kızlar .
grip olmuşum .berbat bir haldeyim halsiz ve bitkinim bugün nerdeyse bütün gün yattım.menümü yazıp çıkayım.

menüm:
sabah:2 kaşık yoğurt,3tane zeytin

öğle:1 kase tarhana çorbası bol acılı

akşam:1 kase tarhana çorbası bol acılı

spor:yok
su:1 litre

.

canım cok geçmiş olsun yemene içmene dikkat et halsiz kalma

az yemişsin vitaminsiz kalma

biliyorum canın yemek yemek istemiyor ancak güçsüz kalma

zey zey · 30 Nisan 2014

yahu kimse menü bildirmek için bile girmedi

nerelerde bu millet :52:

hnd_ · 30 Nisan 2014

vazgecmekyok .!.:
bugun cok yogun. sabah 2 saat ders anlattim, yarim saat bi ogrencinin sorularini cevapladim. ornek sorular sectim, daha cevaplarini eklemem lazim, aksama iki saat ders, bir saat soru cevaplama kosturmacadan herhalde, yiyorum ama normalde olmadigim kadar acim.

bu hafta da sen de mi var o iştah :34:

geçen hafta bendeydi . atlattım . umarım çabuk geçer:18:

Sevda_M .!.:
slm kızlar .
grip olmuşum .berbat bir haldeyim halsiz ve bitkinim bugün nerdeyse bütün gün yattım.menümü yazıp çıkayım.

menüm:
sabah:2 kaşık yoğurt,3tane zeytin

öğle:1 kase tarhana çorbası bol acılı

akşam:1 kase tarhana çorbası bol acılı

spor:yok
su:1 litre

.

Canım geçmiş olsun. Bol sıvı tüket ve vitamin almaya çalış .Dinlenmeye devam edersen umarım hemencecik atlatırsın :16:

hnd_ · 30 Nisan 2014

Menümü paylaşıyım :)

Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek , biraz kaşar , 4 zeytin , yarım domates

Öğlen 1 kase tarhana çorba , üstüne 1 etimek

Ara 2ceviz, 15 tane kuru üzüm , 20-25 tane sarı leblebi

Akşam 1 kepçe tarhana çorba , 5 yk ıspanak 3 yk yoğurt

Su , 2.5 lt Spor 3 km yürüyüş :21:

Yürüyüşümün ortasında yağmur başlayınca yarıda kesmek zorunda kaldım :17:

hnd_ · 30 Nisan 2014

yu_zey .!.:
Sabah : 1 haşlanmış yumurta+1 dilim süzme peynir+1 minik domates + 1/2 salatalık+ 2 lokma kepekli ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
Öğlen : 1 kase türlü+salata+1 dilim kepek ekmek
Ara : 3 kuru kayısı
Ara : 1 türk kahvesi
Akşam : 3 yk türlü+1 dilim kepek ekmek

Su : 2lt +devam +2 bardak bitki çayı
Spor : yok (tüm gün iş )

Güzel menü zeycim.Kahvaltın doyurucu :34:

Kayısı da bağırsaklarına iyi gelir.
Ev işi tüm sporlara bedel di mi nasıl da yoruyo insanı :27:

Gamze_M · 30 Nisan 2014

Kızlarr merhabaa bu gün tam gün çalıştım okulda, ardından hiç beklemeden kendi okuluma geçtim, anlayacağınız yorucu ama bir o kadar güzel bir gündüü herkes nasıl bakalım? geçmişi biraz okudum.. Yarın tatil öbür günde izin aldım müdürümden 2 günde haftasonuuuuuuuuu etti 4 gün tatillll

Hemen menümü yazıyorum

.

Gamze_M · 30 Nisan 2014

Menüm

Sabah: 1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
1 yeşil biber
3-4 yaprak roka + 3-5 dal maydonoz

Öğle: 3 kaşık kuru fasulye
1 domates
1 salatalık + 2 yeşil biber

Ara: 5 gr. minik bir çikolata

Akşam: 1 kase tarhana çorbası
eti form mısır patlağı (103 kalıori)

Spor: 45 dk yürüyüş
30 dk eliptik

Su: 12 bardak

.

Gamze_M · 30 Nisan 2014

Yarismaci (Cm/Cts/Pzr/Pzt/Sl/Crs/Prs)

toplight(-/+/+/+////)
Gamze_M (-/+/-/+/+/+//)
luci-liu (+/+/+/////)
yu_zey ( +/-/-/+/+///)
Hnd
Sevda_M
durumda
hazos87(+/+/-/+////)
ebbisss
elendil76
gulanne(-/-/+////)
purmelal

Gamze_M · 30 Nisan 2014

Lucimm nerelerde ki acabaa :26::26: inşaallah bir sorun yoktur..Bilgisi olan var mı? belki ben gözümden kaçırmış olabilirim bir şeyler yazmışsa bilee :26:

.

zey zey · 1 Mayıs 2014

hnd_ .!.:
Güzel menü zeycim.Kahvaltın doyurucu Kayısı da bağırsaklarına iyi gelir.
Ev işi tüm sporlara bedel di mi nasıl da yoruyo insanı

Tesekkur ederim handecim is derken ev isi olsa keske

Ama malesef normal bildigimiz is sirketteydim yani

Gamze_M .!.:
Kızlarr merhabaa bu gün tam gün çalıştım okulda, ardından hiç beklemeden kendi okuluma geçtim, anlayacağınız yorucu ama bir o kadar güzel bir gündüü herkes nasıl bakalım? geçmişi biraz okudum.. Yarın tatil öbür günde izin aldım müdürümden 2 günde haftasonuuuuuuuuu etti 4 gün tatillll

Hemen menümü yazıyorum

.

Ohhh yarasin tatilll

Gamze_M .!.:
Menüm

Sabah: 1 kk peynir
1 domates
1 salatalık
1 yeşil biber
3-4 yaprak roka + 3-5 dal maydonoz

Öğle: 3 kaşık kuru fasulye
1 domates
1 salatalık + 2 yeşil biber

Ara: 5 gr. minik bir çikolata

Akşam: 1 kase tarhana çorbası
eti form mısır patlağı (103 kalıori)

Spor: 45 dk yürüyüş
30 dk eliptik

Su: 12 bardak

.

Menun guzel olmus sekerim

Gamze_M .!.:
Lucimm nerelerde ki acabaa :26::26: inşaallah bir sorun yoktur..Bilgisi olan var mı? belki ben gözümden kaçırmış olabilirim bir şeyler yazmışsa bilee :26:

.

Sorun yokk en son film izleyecektii spordan cok yorgunduu cnm

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Popüler Üye

Aktif Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Benzer Konular