bu saydiklarimla beraber 500 kalori yakmisimdir resmen. Cok mutluyum o yuzdeeeeenn
Kizlar merhabaaa yenu geldim spordan bugun baya bi calistim 1.5saati gecti resmen. Bisiklette 20dk 270kalori, 30dk yuruyus bandinda 100kalori yaptim, eliptik bisiklette 50 kalori yaktim. 410 kaloriyi gecti bugun bir de ayrica agirlikla calistigim 7alet var onlarla da baya yakmisimdi bu saydiklarim haric 7 alet daha yaptim.
Ne güzel olmuş öyle Gizem ölçülerini aldın değil mi bence tartının gösterdiğinden daha çok inceleceksin.
Maşallahhhh
Ayy yaptım valla az bir şey yedim o bile nasıl iyi geldi ..
inşallah tatlımyaa bak hevese geldim sabah sadece 1 dilim ekmekle 1 kk kadar peynir yemiştim öğlen 2 jambon 2 yemek kaşığı lor ve 1 bardak ayran içtim 50 dk da tempolu yürüdüm
Kizlar merhabaaa yenu geldim spordan bugun baya bi calistim 1.5saati gecti resmen. Bisiklette 20dk 270kalori, 30dk yuruyus bandinda 100kalori yaptim, eliptik bisiklette 50 kalori yaktim. 410 kaloriyi gecti bugun bir de ayrica agirlikla calistigim 7alet var onlarla da baya yakmisimdi bu saydiklarim haric 7 alet daha yaptim.
2. sınıf bitti canım. evet yurtta kalıyordum özeldi bir de yurdum o kadar para vermeme rağmen yemekleri berbattı
Erkek arkadaşına da aman alıştır sağlıklı beslenmeye ileride çok çekersin valla. İlk evlendiğimizde brokoli karnubahar falan yiyorduk bir noktada koptu ondan beri markette sebze bölümünden çıkarmak için yapmadığı maymunluk kalmıyor. Zeynepcim canım arkadaşım doğum günün kutlu olsun. Çok güzel bir yaş geçirirsin umarım.İyi Ki doğdummmm
Gördünmü 25 oldummm
Kızlar bugün doğum günüm malum iyi ki doğdun doğum günün kutlu olsun sözleriyle dolu günüm geçiyor.
Bugünü es geçmek istiyorum artıkk
Öpüldünüzzz
Sağlık ve mutluluk dolu nice güzel yıllar dilerimmmm cnmmm
İyi Ki doğdummmm
Gördünmü 25 oldummm
Kızlar bugün doğum günüm malum iyi ki doğdun doğum günün kutlu olsun sözleriyle dolu günüm geçiyor.
Bugünü es geçmek istiyorum artıkk
Öpüldünüzzz
Çok iyi olmuş en azından kendi düzenin kendi kuralların olur. Hoş temizlik falab sıkabilir ama
Afiyet olsun kaptanım. Hadi devam ben çok umutluyum saf proteinden.
Çok güzel geldi menü. Domates bile burnumda tütüyor.
Zeynepcim canım arkadaşım doğum günün kutlu olsun. Çok güzel bir yaş geçirirsin umarım.
üniversite zamanları aynı yerde olmak ayrı güzeldir biz yıllarca mesafelerle uğraştık valla ne kadar güzel olsa da aklımda kalan en büyük şey özlem. Ama ne yap et sen ufaktan işle sebze iyidir güzeldir evde yemek isterim ileride diye. Ben aylarca 55 58 arası dolanırdım eşim 15 gün gelirdi hoop 63 civarı olurdum sonra o gidince uğraş dur. Evlenince önce dedim ben ne yaparsam o yenecek dayadım sebzeleri sonra üzüldüm adam seviyor ağır şeyleri diye pastalar yaptım her gün farklı kızartmalar börekler vs derken şimdi haşlanmış sebze görse ağlar sanırım ama en başta Kıyamayıp devam etseydim böyle olmazdı. Hoş ben de sevmiyorum da seviyor gibi yapıyordum.v
O yemek bilgisi de olur rahat ol ben hiç anlamazdım bir kere süpriz sigara böreği yapıp yedirmiştim sonra kendim tadına bakıp tükürmüştüm o bir şey diyemeyip yemişti. Şimdi baya şey öğrendim.
