• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Dunki menum kizlar
sabah : special k light sut
öğlen: 2dilim karpuz 1 dilim peynir 1dilim kepek ekmek
aksam : 4kasik taze fasulye, 3kasik yogurt, 1kase salata

su 3.5lt

spor sabah spor salonunda 2 saat gene egzersiz yuruyus seklinde calistim
Guzelmis canim menun.
Günaydın bayanlar bugun orucumun ilk günü sahura da kalkmadım bakalım akşama kadar nasıl olurum
Gunaydin canim. Sahura uyanamadinmi. Allah Kabul Etsin ilk orucunu..
menum
sabah
yulaf kepekli 1 krep
kibrit kadar peynir
yogurt
cay

oglen
ton balıgı

aksam
yogurt

2 lt su

iyi geceler kızlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Guzel Olmus canim menun. AZ Oz...
 
günaydınlarrrrr

Hosgeldin Lucicim. Sen nasilsin. Neller yapiyosun.


Insan yolculukta mutlaka Sindirim sorunu yasiyor canim. Artik ev bulup Yerlesmeyi beklemeden sen bi yerlere girip yapmaya calis yoksaaaa:))))))


Gecmis Olsun canim. Biseyiniz yok insallah?
ben yüksek risk durumundayım meme kanserinden dolayı o yüzden her sene sıkı bir kontrol dönemim var dün dr muayene etti bugün de mamografi ve ultrason var o yüzden dün ve bugün oruç tutmadım ben
Kaptanim bide cuma gunki tarti icin oruc Olanlar ne Zaman tartilacak. Cuma Sabah mi persembe iftardan once mi.Ona Gore tartilicam
bengücüm oruç tutanlar perşembe akşamdan bildirsinler iftardan önce tartılıp çünkü cuma sabahı fazla çıkarlar listeyi ben akşama eklerim
gecmis olsun cnm. bide bisey sorcam kaptan ben bu hafta kilo bildirimi yapacak mıyım??

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yok canım sen ve gizemli deneme sürecindesiniz o yüzden bu hafta değil önümüzdeki hafta listeye gireceksiniz ama oruçluysanız bu akşam iftardan önce değilseniz sabah aç karnına tartılıp kilo bildirimi yapacaksınız takım içi kayda almamız için

benim bu dr işlerinden dolayı şu ara biraz sizi ihmal ediyorum kusura bakmayın
 
Günaydın bayanlar bugun orucumun ilk günü sahura da kalkmadım bakalım akşama kadar nasıl olurum

serap nasıl dayanacaksın bi de sahura kalkmamışsın senin kilon bugün akşam iftardan önce bayaa az olacak desene işin kötüsü ben bugün oruçlu değilim yarın oruçlu olacam ne zaman tartılacağımı bilemedim :53::53::53:
 
günaydınlarrrrr


yok canım sen ve gizemli deneme sürecindesiniz o yüzden bu hafta değil önümüzdeki hafta listeye gireceksiniz ama oruçluysanız bu akşam iftardan önce değilseniz sabah aç karnına tartılıp kilo bildirimi yapacaksınız takım içi kayda almamız için

benim bu dr işlerinden dolayı şu ara biraz sizi ihmal ediyorum kusura bakmay

kaptanım ben oruclu degilim kilomu bugun mu bildireyim ??

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Takımın cici kızları herkese selamm

Hasta olduğum gün yani salı günü çok fenalaştım akşam eve kendimi zor attım eşim pizza söylemiş iftar için.

Bense yemek yedikten sonra ilaç aldım ve ehemen yattım.

Sabaj kalktığımda bir önceki günden daha beterdim burnumdan kafama giden bölgmi atasım geliyordu.

İşe gitmedim. Oruç tutmadım . Yemek yedim ilaç aldım hemen dinlendim biraz uyudum çok şükür akşama bişeyim kalmadı.

Dinlenmek bile pskilojik olsada ii geldi.

Şuan iş yerindeyim haliyle biriken işlerimi yapıyorum.

Sizlere yazmak istedim.





Önemli değil tatlım sen nasıl oldun


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Cok Zor canim ya Tasinmak. Allah Kolaylik versin. But duzensizlikte DIYetini bozmamanda Ayri bi Guzel Olmus.


Umarim en kiisa surede Iyilesirsin. Orucken de daha Cok Kotu hissedersin Kendini.

bende kendimi tanıtayım biraz kızlar 23 yasındayım bekarım 152 boyum 70 kiloyum su anda. dukana basladım hedefim 53 ama bu ayın sonunda 60 kiloya kadar dusmeyi planlıyorum: ))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.



kızlar merhabalar hepinizeeee.... yeni arkadaşlar gelmiş hoşgelmişleer :) keyifli kilo vermeler dilerim herkese...


zeyim geçmiş olsun kuzum dikkat et kendine haaa...hmcim kolaylıklar dilerim tatlım sana da... kaptancım, kızlarcım hepinizi kocaman öptüm gelirim sonra yine

Allaj sifa versin troid isi kotu metabolozmayi cok yavaslatir ins duzelir cnm


Ins Rabbim saglikli sohhatli ozursuz kusursuz bir bebis nasip eder sana sunu soyleym hamilelikte cok yeme yedgn besin ilk bebege gdyr gerekeni aliyr xatn ben gebelik diyabetnden dolayi diyet yaptim masallah kizim 3.5 kilo dogdu yedgmi de bor gor 3 yksebze 2 kofte buyuklugunde et salata ayran yaa yogurt sabahta 5zeytn yumurta salatalik dmates peynir ara ogundede 2 meyve ayran yada yogurt bak ben bunlarla sadece 4 kilo aldm


amin canım

kızın için maşallah Allahım sağlıklı bir sekilde hayırlı bir evlat nasip etsin size.

Gerçekten güzel beslenmişsin. Bende hamilelikte en fazla 10 kilo iyidir diye düşünüyorum

Tabiiki herşey planladığın gibi olmayabiliyor. Allahım esirgesin hastalığı var büyük konuşmak istemiyorum

Ben tedbirimi alayım taktiri Allahıma bırakayım

Aile olarak hamilielikten sonra kilo almaya ve verememeye müsait yapılarımız var (annem ananaem teyzelerim hepsi aynı)

Bu nedenle ben önlem almak istedim. İnsallah tabiki.
 
kaptanım ben oruclu degilim kilomu bugun mu bildireyim ??

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yok canım yarın sabah ac karna tartılacaksın öğlen 12 den önce mutlaka bildirimde bulunacaksın


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
serap nasıl dayanacaksın bi de sahura kalkmamışsın senin kilon bugün akşam iftardan önce bayaa az olacak desene işin kötüsü ben bugün oruçlu değilim yarın oruçlu olacam ne zaman tartılacağımı bilemedim :53::53::53:
dayanırım normalde de sabah ve öğlen yemiyordum benim sorunum akşam yemeği ile su çünkü suyu zevk alarak içen biriyim
 
Takımın cici kızları herkese selamm

Hasta olduğum gün yani salı günü çok fenalaştım akşam eve kendimi zor attım eşim pizza söylemiş iftar için.

Bense yemek yedikten sonra ilaç aldım ve ehemen yattım.

Sabaj kalktığımda bir önceki günden daha beterdim burnumdan kafama giden bölgmi atasım geliyordu.

İşe gitmedim. Oruç tutmadım . Yemek yedim ilaç aldım hemen dinlendim biraz uyudum çok şükür akşama bişeyim kalmadı.

Dinlenmek bile pskilojik olsada ii geldi.

Şuan iş yerindeyim haliyle biriken işlerimi yapıyorum.

Sizlere yazmak istedim.


















amin canım

kızın için maşallah Allahım sağlıklı bir sekilde hayırlı bir evlat nasip etsin size.

Gerçekten güzel beslenmişsin. Bende hamilelikte en fazla 10 kilo iyidir diye düşünüyorum

Tabiiki herşey planladığın gibi olmayabiliyor. Allahım esirgesin hastalığı var büyük konuşmak istemiyorum

Ben tedbirimi alayım taktiri Allahıma bırakayım

Aile olarak hamilielikten sonra kilo almaya ve verememeye müsait yapılarımız var (annem ananaem teyzelerim hepsi aynı)

Bu nedenle ben önlem almak istedim. İnsallah tabiki.
Canım gecmiş olsun işlerinde de kolaylık versin Allah akşam eve gidince tartışma bakalım yarın seni mezun edecekmiyiz
Ccacanım ge


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Canım gecmiş olsun işlerinde de kolaylık versin Allah akşam eve gidince tartışma bakalım yarın seni mezun edecekmiyiz
Ccacanım ge


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

çok sağol kaptan.

valla sanırım yarın mezun olamayacagım

gramlardan kaybediyorum . :43:
 
çok sağol kaptan.

valla sanırım yarın mezun olamayacagım

gramlardan kaybediyorum . :43:

Canım illa 55 olman gerekmiyor karar defterine göre yanlış hatırlamıyorsam hedef kilona %10 yaklaştığın zaman mezun olabilirsin karar defterine bi bakmam lazım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Canım illa 55 olman gerekmiyor karar defterine göre yanlış hatırlamıyorsam hedef kilona %10 yaklaştığın zaman mezun olabilirsin karar defterine bi bakmam lazım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Canım sen 65 le mi başlamıştın eğer öyleyse 57 de bile istersen mezun olabiliyorsun illa 55 gerekmiyor vermen gereken kg nın %80 ini vermen mezuniyet için yeterli


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
günaydınlarrrrr


ben yüksek risk durumundayım meme kanserinden dolayı o yüzden her sene sıkı bir kontrol dönemim var dün dr muayene etti bugün de mamografi ve ultrason var o yüzden dün ve bugün oruç tutmadım ben

bengücüm oruç tutanlar perşembe akşamdan bildirsinler iftardan önce tartılıp çünkü cuma sabahı fazla çıkarlar listeyi ben akşama eklerim


yok canım sen ve gizemli deneme sürecindesiniz o yüzden bu hafta değil önümüzdeki hafta listeye gireceksiniz ama oruçluysanız bu akşam iftardan önce değilseniz sabah aç karnına tartılıp kilo bildirimi yapacaksınız takım içi kayda almamız için

benim bu dr işlerinden dolayı şu ara biraz sizi ihmal ediyorum kusura bakmayın
Iiinsallah bisey cikmaz canim Tahlillerinde.

serap nasıl dayanacaksın bi de sahura kalkmamışsın senin kilon bugün akşam iftardan önce bayaa az olacak desene işin kötüsü ben bugün oruçlu değilim yarın oruçlu olacam ne zaman tartılacağımı bilemedim :53::53::53:
Sahura kalkinca tartil canim.
Takımın cici kızları herkese selamm

Hasta olduğum gün yani salı günü çok fenalaştım akşam eve kendimi zor attım eşim pizza söylemiş iftar için.

Bense yemek yedikten sonra ilaç aldım ve ehemen yattım.

Sabaj kalktığımda bir önceki günden daha beterdim burnumdan kafama giden bölgmi atasım geliyordu.

İşe gitmedim. Oruç tutmadım . Yemek yedim ilaç aldım hemen dinlendim biraz uyudum çok şükür akşama bişeyim kalmadı.

Dinlenmek bile pskilojik olsada ii geldi.

Şuan iş yerindeyim haliyle biriken işlerimi yapıyorum.

Sizlere yazmak istedim. M


















amin canım

kızın için maşallah Allahım sağlıklı bir sekilde hayırlı bir evlat nasip etsin size.

Gerçekten güzel beslenmişsin. Bende hamilelikte en fazla 10 kilo iyidir diye düşünüyorum

Tabiiki herşey planladığın gibi olmayabiliyor. Allahım esirgesin hastalığı var büyük konuşmak istemiyorum

Ben tedbirimi alayım taktiri Allahıma bırakayım

Aile olarak hamilielikten sonra kilo almaya ve verememeye müsait yapılarımız var (annem ananaem teyzelerim hepsi aynı)

Bu nedenle ben önlem almak istedim. İnsallah tabiki.
Gecmis Olsun canim.
 
Kızlar nasılsınız ? Bugün tartılayım bi dedim 1 kilo fazlalık var. Bu haftaki beslenmeye en az 2 kilo gider diyordum olmamış. Yollarda ödem mi doldum ne oldu .. yarın ilk fırsatta bildirim yapacağım.
 
Kollantai dukan da değişiklik yapabilirsin problem olmaz 5 5 1 1 gidebilirsin atada değiştirip ben 1 1 yapmıştım.Şu an ne bulursaö çook az yiyorum tabi ekmek vs gibi şeyler değil bunlar. Dün mesela sabah süt içtim arada 3 5 kiraz akşam 1 kase çorba gibi takılıyorum.
 
Kızlar nasılsınız ? Bugün tartılayım bi dedim 1 kilo fazlalık var. Bu haftaki beslenmeye en az 2 kilo gider diyordum olmamış. Yollarda ödem mi doldum ne oldu .. yarın ilk fırsatta bildirim yapacağım.

Canım kaç gündür wc ye çıkmadığını söylüyorsun çok normal ödemde vardır ilaki


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Kızlar nasılsınız ? Bugün tartılayım bi dedim 1 kilo fazlalık var. Bu haftaki beslenmeye en az 2 kilo gider diyordum olmamış. Yollarda ödem mi doldum ne oldu .. yarın ilk fırsatta bildirim yapacağım.
Tuvalettendir canim. Gittiginde Baya bi eksilir bence. Bende oyle oluyodu Tuvalete gec gittigimde.
 
Back
X