• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kızlar meltem bışey sorcam
Sabah 8 de kahvaltı yapıyorum oğlen 12.30 aksam 7 de.sabah ıle ogle arası ara ogunumu hıc acıkmadan yıyorum 1meyva ve 3cevız mesela.onu saat 15.00 te yesem cunku oğleden sonra acıkıyorum.sabah hıc acıkmadan yıyorum onları.ucte yersem kotu olur mu
Canım bende acıkıyodum ama sonra alıştım. Sabah yersen daha çabuk eritirsin.
Oyleymis cnm bizim burasi guzell bizde forsat bildik 2 gunluk tatile kaciyoruz.yediklerime dikkat edicem ama ufak kacamaklarin olabilir ayrica hastalancam bu hafta tartida fazla cikmaya basladim bile
Yediklerine dikkat et canım sakın artı çıkma.. Bak az kaldı hedefine... Mezun olacaksın yakında...

Maşallah oku oku bitmiyor valla

Ben dünkü menümü paylaşıyım da atlama olmasın
Sabah. 2 dilim kepekli ekmek arası pesto soslu kaşae rendesi kıvırcık salatalı

Ara yemedim
Öğle. Yeşil salata balzamik sirkeli
Mercimek

Ara 1 ad limonlu kek yağsız küçük mufin boyunda
Akşam 3 kaşık haydari ile 2 ad bulgurlu etli biber dolması

Kaçamak olarak gece 1 çorba kasesi patlamış mısır ve 2 bardak diet cola
Canım akşam fazla olmuş ve kaçamak çok ağır olmuş bence.bunu eritmek için 1 gün gider... Ayrıca spor yapmıyorsun bilmiyorum
 
600gr cık gitti canım. Yıl başına 2 haneye düşmem gerek
istersen dusucegne kesnlkle inaniyorm canm :)

canım 5333tarzındamı yapıyon merak ettim: )))
inş düşersin canım, düşersin hiç merak etme, ben 103ten düştüm 85e, ama tabi aşırı olmamak kaydıyla azmettimde.
yenam sağolsun bana ben 103ken çok destek oldu, o desteğini hiç unutamam onun, aklımı başıma getirdi sözleriyle, o gazla 5333le geldim bugünlere.
yoksa yiyip gidiyordum: (
istennve olur ta ikiben hep buna inaniyorm gercekten istersek herseyi yapariz İnsanlsr 70 kilo birden veriyor biz neden veremiyelimkii... Ne farkimiz var hepimiz insanz degilmi :KK66:

canim.ben oryanteli kilo vermek icin yapmıyorum ki kalca ve basen bolgesi icin yapiyorum insallah ise yarar yuruyus en guzeli aslinda ....



ay insallah pcden girebildigm bi durumda anlatıcam. eskiler biliyor az cokda sizede anlatirim tatlm sagol
Hmm anlafm canm ben spor icin sanddiydim :)
Oyleymis cnm bizim burasi guzell bizde forsat bildik 2 gunluk tatile kaciyoruz.yediklerime dikkat edicem ama ufak kacamaklarin olabilir ayrica hastalancam bu hafta tartida fazla cikmaya basladim bile
Ayy cok sevndm eminim cok iyi gelicektr dikkat etcanm tatl diyp kaptrma canm ben hep oyle yapardmda ondan dedm :D
Ne yalan söyleyeyim diyet yapmıyorum. Benim kötü bir yanım var bişey görüyorum ve istediğimi fark etmesem bile göğüslerim şişiyor. Sonra sabaha kadar pompala dur. Diyetlerle ilgili bildiklerimi aklımda tutup az yiyorum. 6 da yeme işi bitiyor. Sadece spor yapmıyorum. İstesem kilom çok hızlı düşer biliyorum. Ama açığa çıkan maddeler direk süte karışıyor. Bebeğe etkisini bilmiyorum. Azimden düşmemek için hedef koyuyorum kendime. İstesem dukan yapıp 2 hanelere düşmüştüm.
Dizlerimi zorlamayacak
sporlara yöneliyorum yavaş yavaş.
canm bu sekilde olmaz tabikisi kafsda bitirip gercekten sporunla herseyle baslaman gerek benm fikirlerm bunlar sonrasi corap sokugu gibi gelir ama ilk sen bi kesin karar ver ve bismillah deyip basla guzelm :)
 
before and after weight loss5.webp kızlar before and after gelsiiin ...callencm eklemeynce ekliyrm inşallah kızmıyordur bişiyde demedi ama...
 
istersen dusucegne kesnlkle inaniyorm canm :)

istennve olur ta ikiben hep buna inaniyorm gercekten istersek herseyi yapariz İnsanlsr 70 kilo birden veriyor biz neden veremiyelimkii... Ne farkimiz var hepimiz insanz degilmi :KK66:


Hmm anlafm canm ben spor icin sanddiydim :)

Ayy cok sevndm eminim cok iyi gelicektr dikkat etcanm tatl diyp kaptrma canm ben hep oyle yapardmda ondan dedm :D
canm bu sekilde olmaz tabikisi kafsda bitirip gercekten sporunla herseyle baslaman gerek benm fikirlerm bunlar sonrasi corap sokugu gibi gelir ama ilk sen bi kesin karar ver ve bismillah deyip basla guzelm :)
Saol canim elimden geldigi kadar dikkat edicem :)
 
Canım bende acıkıyodum ama sonra alıştım. Sabah yersen daha çabuk eritirsin.

Yediklerine dikkat et canım sakın artı çıkma.. Bak az kaldı hedefine... Mezun olacaksın yakında...


Canım akşam fazla olmuş ve kaçamak çok ağır olmuş bence.bunu eritmek için 1 gün gider... Ayrıca spor yapmıyorsun bilmiyorum
Tamam canim kacamak yok :KK46:
 
iyiym canm senden naber :)
Sabah tüm dediklerimi yaptım allahtan eşim eve geldikten sonra tekrar dışarı çıktı ve tamamladım.

Eki Görüntüle 1311413 kızlar before and after gelsiiin ...callencm eklemeynce ekliyrm inşallah kızmıyordur bişiyde demedi ama...
Waw nasıl gidiyo tatlım yeme içme durumları
Tamam canim kacamak yok :KK46:
Çok güzel canım

Tebrikler 5, mıntıka:KK36::KK36::KK36:

0_57728_8335d73e_XL
0_57728_8335d73e_XL
0_57728_8335d73e_XL


:KK52::KK52::KK52::KK52:
A çok güzel canım.sweetcim bir şey sorucam sen mezunsun dimi neden sende 6. Takım bandı var.mezunları yapmıyorlarmış bende 5. Takım bandı istemiştim.gerçi artık istemiyorum.meraktan soruyorum sana.
 
Sabah tüm dediklerimi yaptım allahtan eşim eve geldikten sonra tekrar dışarı çıktı ve tamamladım.


Waw nasıl gidiyo tatlım yeme içme durumları

Çok güzel canım


A çok güzel canım.sweetcim bir şey sorucam sen mezunsun dimi neden sende 6. Takım bandı var.mezunları yapmıyorlarmış bende 5. Takım bandı istemiştim.gerçi artık istemiyorum.meraktan soruyorum sana.

Evet tatlım 3, takımdan mezun oldum ben:KK76: kaptan olduğum için olabilirmi o_O
 
istersen dusucegne kesnlkle inaniyorm canm :)

istennve olur ta ikiben hep buna inaniyorm gercekten istersek herseyi yapariz İnsanlsr 70 kilo birden veriyor biz neden veremiyelimkii... Ne farkimiz var hepimiz insanz degilmi :KK66:


Hmm anlafm canm ben spor icin sanddiydim :)

Ayy cok sevndm eminim cok iyi gelicektr dikkat etcanm tatl diyp kaptrma canm ben hep oyle yapardmda ondan dedm :D
canm bu sekilde olmaz tabikisi kafsda bitirip gercekten sporunla herseyle baslaman gerek benm fikirlerm bunlar sonrasi corap sokugu gibi gelir ama ilk sen bi kesin karar ver ve bismillah deyip basla guzelm :)
Başladım zaten.
 
195mesaj...
okunacak elbet...
dunku menu
sabah:2syumurta sarısı 4yumurta akı ıle omlet, ıhlamur.
ogle: 1 tabak ıspanak yemegı, 1kasık muhammara (cevızlı), 1bard elmasuyu.
...1 Trabzon hurması.
aksam: 1ızgara levrek, 2 dılım somon doner, 1/2 kırmızı sogan, yaglı nar eksılı salata.
su: 3lt+
spor: 20dk elıptık, 60dk kurek.
 
Tebrikler 5, mıntıka:KK36::KK36::KK36:

0_57728_8335d73e_XL
0_57728_8335d73e_XL
0_57728_8335d73e_XL


:KK52::KK52::KK52::KK52:
teskuur ederiz canmm ay cok datlusuun yaa :)

Sabah tüm dediklerimi yaptım allahtan eşim eve geldikten sonra tekrar dışarı çıktı ve tamamladım.


Waw nasıl gidiyo tatlım yeme içme durumları

Çok güzel canım


A çok güzel canım.sweetcim bir şey sorucam sen mezunsun dimi neden sende 6. Takım bandı var.mezunları yapmıyorlarmış bende 5. Takım bandı istemiştim.gerçi artık istemiyorum.meraktan soruyorum sana.
yetistrmene sevindm kuzum gtiinizmi k.v denleree

Senn 7 gunlk menunn 1 . gununu yaptm.bugn canm bakalm :))

Başladım zaten.
supersin o zmaan :)
 
Şaka bir yana da günlük aldığın kaloriyi 1000 in altına düşmemeli sonuçta sağlık önemli olan
Ben maalesef spor yapamıyorum o Yüzden minimum kalori düzeyindeyim
Bizim eski kaptanımız toplight ki tanışırsın diyetisyene gidiyor ona 1400 Kalorilik diyet verdi onunda kilosu 70 lerde

Sağlığını olumsuz etkilemeyecek kaçamak yapmadan uygulayacağın diyetle süper sonuç alırsın merak etme
kesınlıkleeee.. ule ben bıle "acaba 2100kcal yapıyorum..yanlıs yapıyorum..yazık bebegıme."dıyorken.
Kimse yok mu yavvvvv
Muthiş yoğun bır gunu de arkamıza alıp umutlarımızla yenı bır gunun arıfesındeyız, hayat işte... Mutluluk nedır canlarrr,oğlusumun nefes alıp vermesını duyup sukretmek,gecenın cıldırtan sessızliğini dınlemede,fonda calan sezenın bugulu sesınde,gunduz camıma konan kumrunun boyun bukusunde, sabah uyandıgımızda ayaklarımızı hıssedıp yuruyebılmekte, daha sayayım mı,herseye ınat gulumseyınnn
ouyhhhhhh beeeee...sukurler olsunnnnn
Az önceki bana geldı,asagıdaki berusuma gelsın
Bazen dıyorum ki, ne olacak soyle gıtsın,sonra dıyorum kı soyleyınce ne olcsk, sus! bıtsın..,
CEMAL SUREYA
Mevlana? Cemal SUREYYA?
kızlar günaydın
eşim bir haftadır hastaydı,sonunda kızım ve bana da bulaştı,şimdi doktoruna gidiyoruz
berilcim bana 2 hafta izin verirmisin,bulunduğumuz şehirde hiç tanıdığımız yok
3 hasta birbirimize bakacağız artık,ne zaman toparlarım bilemiyorum.ama toparlayınca gelirim
kaptancım cevabını özel mesaj olarak atabilirmisin
öpüyorum hepinizi
bu arada dağyolu kusurabakma rekabet yalan oldu,belki aynı kiloya gelince rekabete başlarız,öpüyorum
cok gecmısle rolsun yahuuu amannn aman... bıkac gun tarhana destegııı!!!

12288e kadar okudum...sonra devam edecegım...
sındrella mutfaktaaa :KK70:

AAA laLuna dedınız dedınızzzz aklımda oyle kaldı yahuuu..
Hosgeldınnnnnn :KK49: yapacagızzzz dogru yerdeyızzz:KK76:
 
Beriliim paylasm alaninda gordum bi oylama var saniriim ...ben hepsine evet diyorumm cunku insann kendni toplamasi ve sonuncu olmamak icin daha cok caba sarfetmesi gerekicek.bence gaza getircek bi uygulama benm aklma yatti kuzum sen ne diyorsun...ben atladm.amma sey yaziyordu takimdakilere sorun filan bende ondan seettm :)
 
Arkadaşlar nutriway ürünleri hakkında ne dusunuyosunuz.yani omega 3-daily d - ekinezya - c vitamini - folik asit gibi bir sürü ürün var...
 
Back
X