- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.381
şu yaş pastayı canın cektiyse 1 çatal tadımlık alsaydın keşke
ama bu sefer akşam ara öğünü yok,akşama olayı dengelemişsin tebrikler
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
ama bu sefer akşam ara öğünü yok,akşama olayı dengelemişsin tebrikler
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.382
Kızlarrrrrr Günaydınnnn
Yeni bir güne baş ağrsıyla uyanmak ... berbatt
Dün ki spor salonu tam bir fiyasko Allahtan 1 aylık denemek için kayıt olmuşusuz
Pilates grup dersi için erken çıkmama rağmen o nasıl bir kalabalıktı giremedim
aletler için o kadar cok sıra bekliyorsun ki anlatamam
15 dk bekledikten sonra eliptik bisiklete bindim ve 30 dk interval antereman yaptım çok terledim ve kalktım eve geldimn
Yarım saatte kendim yürüdüm 1 saat sporu tamamladım
Yeni bir güne baş ağrsıyla uyanmak ... berbatt
Dün ki spor salonu tam bir fiyasko Allahtan 1 aylık denemek için kayıt olmuşusuz
Pilates grup dersi için erken çıkmama rağmen o nasıl bir kalabalıktı giremedim
aletler için o kadar cok sıra bekliyorsun ki anlatamam
15 dk bekledikten sonra eliptik bisiklete bindim ve 30 dk interval antereman yaptım çok terledim ve kalktım eve geldimn
Yarım saatte kendim yürüdüm 1 saat sporu tamamladım
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.383
günaydın canım
dedğin gibi iyiki denemelik yazılmışsın ama yine de verdiğin paranın hakkını ver,kullanabildiğin kadar kullan o salonu
senin BMI kaç bakalım :)
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.384
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.385
kesin servey beni geçer yaa ama bende elimden geleni yapıyorum artık aslında cumaya 70,9 da olsa 70 li rakamı görebilsem ne güzel olurdediğin gibi keşke cumadan sonra olsaydı,neyse şimdi konu açılmışken böyle olsun,2 hafta sonra cuma günü yapayım en iyisi
bu arada 500 cokk iyi,beni gururlandırdın
serveyy bakkk toplightaaa,seni geçecek
canım benim yaaa geçmiş olsun
keşke kayıt olmadan önce deneme seansına gitseydiniz yokmuydu deneme seansı tatlım yaaa
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.386
ahaha yazmıştım şimdi
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.387
Günaydın kızlar...beril yok mu?
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.388
yeni açılacak salondu mac fit mutlaka duymussunuzdur.
ne bilim böyle olabileceiğini ki deneme yoktu yıllık ve aylık vardı bi ara yıllık düşünmüştük aman iyiki aylık almısızı
bakalım b-fite bakıcam birde yakında var
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.389
dün sabah uğramıştı daha sonra uğramadı beril
b-fit in deneme seansları var tatlım önce deneme salonuna git sonra üyelik alırsın
bu arada dün ilk gün müydü eğer ilk günse macfit in ondan o kalabalık olabilir iyi düşünelim iyi olsun
kızlar selin nerelerde haberiniz yok mu?
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.390
beril ciğimin tahtı sallantida dağyolu ve callan o koltuğu alabilir1. gunnesh 21
2. sanem 21,6
3. beril 22,9
4. dagyolu 23,8 23,4..........beşinci +0.4
5. callan 24,1 23,3...........dördüncü +0.8
6. servey 26.3 26.0..........altıncı +0.3
hytsvncgzl 27,4..........yedinci
7. toplight 28,8 28,4..........sekizinci +0.4
8. hm 29,8
9. selin 30,1
10. sukker 40,5
yeni arkadaşlar da verdiğim linkten girip hesaplasınlar önceki sonuçlarla kıyas yapacağız
can çok tatlısın
ooo bende bilirim ya durumları o yüzden milletin gelmediği saatlerde gitmeye çalıştım ama sen herhal plates içinde gidiyorsun günde bir defa yapılıyorsa mecbur
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.391
azıcık bizi de ziyarete gel
berilin yakında yolculuk var,ondan yoğun canım
senin BMI kaç bakalım
bugun bmı günü,madem geldin,hemen sorguya cekelim seni
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.392
yok canım ilk gün değildi
bfit için çağırdılar cokda kibarlardı bakalım deneme yapıcam
canım sen b-fit gittim dem iştin bilgi verirmisin biraz ?
hangi şubesine gittin ?
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.393
Hakaret eder gıbı kiloluuu dedı yaaaa
- 2 Aralık 2014
- 152
- 145
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.394
heee anladım
bende bir an bana dedin sandım onu ben her görüşmeye gittiğimde .ıkarken yapasım var hatta bir video var ordaki panda gibi davranasım var izle anlarsınYa da bi dagin ennnn tepesine cikip (Karadeniz mumkunse...e Trabzon'luyuz) avazim ciktigi kadar bagirasim...
bende trabzonlu değilim ama boztepesine bayılırım...
30.4 obezmişim :))))
alla alla ciddimisin ben hiç bir mühendisin dışarda kaldığını görmedim asgarinin altında üstelik çok şaşırdım cidden
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.395
Şimdi beyaz beremle sizi tanıştırayım mıı
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.396
69 oldugumda normal olacagım yanı bır ıkı hafta sonra inş
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.397
kusura bakma dün gördüm aslında bu sorunu unuttum cevaplamayı b-fit seansları 30 dk çok tempolu hem alet hem hoca eşliğinde hem sonra kendi başinada hareketler yaptırıyor çok etkili diyebilirim hem sıkılşma hem zayıflama noktasında benim bulunduğum şehirle seninki farklı[/QUOTE]yok canım ilk gün değildi
bfit için çağırdılar cokda kibarlardı bakalım deneme yapıcam
canım sen b-fit gittim dem iştin bilgi verirmisin biraz ?
hangi şubesine gittin ?
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.398
heee anladım
bende trabzonlu değilim ama boztepesine bayılırım...
30.4 obezmişim :))))
alla alla ciddimisin ben hiç bir mühendisin dışarda kaldığını görmedim asgarinin altında üstelik çok şaşırdım cidden
ay cok komik bu panda,yok böyle bir reklam
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.399
[/QUOTE]
hmm ne kadar süre gittin tatlım sen ?
baya ilgiliydi kadın denemek istiyorum
bide dün spor salonu gibi olsun istemiyorum çok kalabalık oluyormu falan bakmam lazım en güzel iş çıkışı denemek
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #127.400
bir alıntı
Stres Zayıflamaya Engel Midir?
ZAYIFLAMA İKSIRI ● 28 EKIM 2014 SALI ZAYIFLAMA, ZAYIFLAMAYI ETKILEYEN UNSURLAR
Birçok insan stres anında, yemek yeme isteğinde artış olduğunu fark etmiştir. Canınız sıkıldığında, depresyonda olduğunuzda kendinizi buzdolabının önünde bulabilirsiniz. Aşırı strese maruz kalındığında, metabolizma yavaşlar. Böylece insülin hormonunun salgılanmasında düzensizlik başlar. Vücutta insülin direnci oluşur. Metabolizma yavaşladığı zaman kilo verme durma noktasına gelir.
Siz stres yaşadığınız zaman vücudunuz kendisini korumaya alacaktır. Yediklerinizi vücudunuz depolamaya başlar. Kilo alımına neden olur. Az yiyecek tüketseniz bile kilo vermeniz imkânsız hale gelir.
Uzun süre aç kalarak, şok diyetler uygulayarak beslendiğiniz zaman vücut stres nedeniyle kilo vermeyi durduracaktır. Aç kalmadan yaptığınız diyetlerde, vücut strese girmez ve rahat hissettiğiniz zaman vücudunuz yiyeceklerin sindiriminde sıkıntı çekmez.
Rahatlamak için tükettiğiniz aşırı karbonhidrat içeren yiyecekler(çikolatalar, hamurişleri vb.) , size kesin çözüm sağlamayacaktır. Geçici olarak mutlu olmanızı sağlarlar fakat kilo olarak vücudunuzda depolanırlar.
Stresi Azaltmak İçin Neler Yapmalı?
Yediklerinize Dikkat Edin
Stres Zayıflamaya Engel Midir?
ZAYIFLAMA İKSIRI ● 28 EKIM 2014 SALI ZAYIFLAMA, ZAYIFLAMAYI ETKILEYEN UNSURLAR
Birçok insan stres anında, yemek yeme isteğinde artış olduğunu fark etmiştir. Canınız sıkıldığında, depresyonda olduğunuzda kendinizi buzdolabının önünde bulabilirsiniz. Aşırı strese maruz kalındığında, metabolizma yavaşlar. Böylece insülin hormonunun salgılanmasında düzensizlik başlar. Vücutta insülin direnci oluşur. Metabolizma yavaşladığı zaman kilo verme durma noktasına gelir.
Siz stres yaşadığınız zaman vücudunuz kendisini korumaya alacaktır. Yediklerinizi vücudunuz depolamaya başlar. Kilo alımına neden olur. Az yiyecek tüketseniz bile kilo vermeniz imkânsız hale gelir.
Uzun süre aç kalarak, şok diyetler uygulayarak beslendiğiniz zaman vücut stres nedeniyle kilo vermeyi durduracaktır. Aç kalmadan yaptığınız diyetlerde, vücut strese girmez ve rahat hissettiğiniz zaman vücudunuz yiyeceklerin sindiriminde sıkıntı çekmez.
Rahatlamak için tükettiğiniz aşırı karbonhidrat içeren yiyecekler(çikolatalar, hamurişleri vb.) , size kesin çözüm sağlamayacaktır. Geçici olarak mutlu olmanızı sağlarlar fakat kilo olarak vücudunuzda depolanırlar.
Stresi Azaltmak İçin Neler Yapmalı?
- Sizi strese sokan durumun ne olduğunu bulup, konuyu direkt oradan çözmeye çalışmalısınız. Geçici çözümler kesin sonuç sağlamaz.
- Spor yapmak sizi rahatlatacak hem de kilo vermenizi sağlayacaktır. Spor yapma şansınız yoksa bile mutlaka açık havada yürüyüş yapmayı aksatmayın. Açık havada yapılan yürüyüş sizi rahatlatacaktır.
- Bitkilerin gücünden faydalanabilirsiniz. Rahatlatıcı çaylar içebilirsiniz. Adaçayı, melisa, rezene çayları tüketebilirsiniz.
- Duş alarak, masaj yaptırarak rahatlamaya çalışın.
Yediklerinize Dikkat Edin
- Bol bol balık tüketin. Sağlıklı yağlar zinde olmanıza rahatlamanıza yardımcı olur.
- Antioksidan olarak c vitamini alabilir veya bir fincan Türk kahvesi tüketebilirsiniz.
- Potasyum ve magnezyum stresi azaltır. Beslenmenize özen gösterin. Potasyumu özellikle muzdan ve koyu yeşil yapraklı sebzelerden alabilirsiniz.
- Proteinsiz kalmayın. Her gün ve her öğünde mutlaka yoğurt tüketin
Benzer Konular
