Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

zeynett52 · 14 Aralık 2014

İyi akşamlar hanımlar yazamadım çok yoğundum anca müsait oldum menümü yazıp kaçıcam.

Sabah spor öncesi yarım elma

Kahvaltı 1 bardak çay 1 dilim ekmek lahana turşu kavurması 5 zeytin

Ara 1 bardak ekspresso çeyrek cheesecake (misafirim vardı dışardaydık)

Akşam 1 adet lahmacun

Toplam kalori 1100

2 lt su.
1.5 saat fitness (700 kalori) öğleden sonra 20 000 adım arkadaşla çarşı gezmesi (900 kalori) saat 2.5 buluştuk akşam 9 a kadar ayakta yürüme hali toplasan 1 saat oturmuşuzdur yemek muhabbet

istikrar1986 · 14 Aralık 2014

Kizlar hayırlı geceler bugun misafirim vardi yogundum giremedim menüler çok güzel callancım benim de iştah açıldı hiç kilo mu soylemeyim bu hafta ayran detoksu yapacam telafisi ni yapmam lazım

hm22 · 14 Aralık 2014

Yahu, yazdım yolladım ama yok yazım.
Callancım, açlık için mistik çay denemelisin.
Deli gibi aç olsam da, içtiğim anda şişiyorum, yemek yiyesim falan kalmıyor.
Geçen içtikten yarım saat sonra falan yemek yiyecektik.
Yemedim karnım şişince.

EmineF · 15 Aralık 2014

hm22 .!.:
Yahu, yazdım yolladım ama yok yazım.
Callancım, açlık için mistik çay denemelisin.
Deli gibi aç olsam da, içtiğim anda şişiyorum, yemek yiyesim falan kalmıyor.
Geçen içtikten yarım saat sonra falan yemek yiyecektik.
Yemedim karnım şişince.

Mistik biz emzirenler icin sakincali canim.
Benim cay kjtumda da var... epeydir.. ama hamilelik ve emzirme donemi gecti yine icmedim. Chai tea latte de mistike muadil ama ona da bi uzak uzakk bakiyorum.

EmineF · 15 Aralık 2014

Mistik cayda
Kakule
Meyankoku
Zencefil
Limon
Tarcin
Bogurtlen
Hindiba koku
Vanilya
Karanfil
siyah cay
Karabiber
....bunlar var.
Bi dusunelim uzerine Callan. Ben hep uzak durdum ama.

EmineF · 15 Aralık 2014

EmineF .!.:
Mistik cayda
Kakule
Meyankoku
Zencefil
Limon
Tarcin
Bogurtlen
Hindiba koku
Vanilya
Karanfil
siyah cay
Karabiber
....bunlar var.
Bi dusunelim uzerine Callan. Ben hep uzak durdum ama.

Yani uzak durdum ama acaba ezbere mi yaptim bunu diye bi suphe duydum.
Yani icmesem de aramam da.
Boyle yazinca illa muhtevasini da geceyim dedim.

servey · 15 Aralık 2014

EmineF .!.:
Servey ben de cigkofte yedim
Kg kg yeriz biz diyecegim hemen ikinci balik vakasi olacak.
Ama aksma ustu yedim 3sikma.
Diyet yaparken tuketmem ama bu defa dedim. Yiyecegim ama duracagim.
Bikac gun gecsin yine yemezsem

Afiyet olsun eminem ben de 4-5 sıkım yedım akşam misafirlikte minnacık şey yedım bu arada aksam ustu tartıldım 2 kg fazla cıktım nıye ki ıkı gundur 1er saat spordan mı ayrıca tuvalete gıdemedımondan mı

servey · 15 Aralık 2014

selinmh .!.:
çiğköfte harc güzel tatlm :)hani, senn tarifler nerde meak ediyormm :)

Bulgur hayatım ne olcak öğlen yok ztn

hm22 · 15 Aralık 2014

EmineF .!.:
Mistik biz emzirenler icin sakincali canim.
Benim cay kjtumda da var... epeydir.. ama hamilelik ve emzirme donemi gecti yine icmedim. Chai tea latte de mistike muadil ama ona da bi uzak uzakk bakiyorum.

Ayy, hiç aklıma gelmedi sakıncalı olabileceği Emine.
Aman aman, yanlış bir şey önermeyeyim.
Teşekkür ederim önerdiğin için.
Bebişleri emzirmeyi bırakınca artık.

servey · 15 Aralık 2014

EmineF .!.:
Servey ben de cigkofte yedim
Kg kg yeriz biz diyecegim hemen ikinci balik vakasi olacak.
Ama aksma ustu yedim 3sikma.
Diyet yaparken tuketmem ama bu defa dedim. Yiyecegim ama duracagim.
Bikac gun gecsin yine yemezsem

Ben de cok yıyebılıyorum ama frenliyom işte

EmineF · 15 Aralık 2014

servey .!.:
Afiyet olsun eminem ben de 4-5 sıkım yedım akşam misafirlikte minnacık şey yedım bu arada aksam ustu tartıldım 2 kg fazla cıktım nıye ki ıkı gundur 1er saat spordan mı ayrıca tuvalete gıdemedımondan mı

2kilooooo aksam mi tartildin.. iki kg fazla yaw

hm22 .!.:
Ayy, hiç aklıma gelmedi sakıncalı olabileceği Emine.
Aman aman, yanlış bir şey önermeyeyim.
Teşekkür ederim önerdiğin için.
Bebişleri emzirmeyi bırakınca artık.

Yani iste bilemeidm.
Bicogu zaten tukettigimiz seyler.. ama meyankoku ile kakule bana biraz sert geldi callan sen de bisey de?

EmineF · 15 Aralık 2014

Gunayyydinlar..
Yeni bir gun yeni bir haftaaa...
Guzel seyler duyalim gorelim yasayalimmm

CallanPinckney · 15 Aralık 2014

dagyolu .!.:
Kizlar hayırlı geceler bugun misafirim vardi yogundum giremedim menüler çok güzel callancım benim de iştah açıldı hiç kilo mu soylemeyim bu hafta ayran detoksu yapacam telafisi ni yapmam lazım

aynen ben de benzer durumlar
ben de bugun protein gümü yapmaya karar verdim

CallanPinckney · 15 Aralık 2014

hm22 .!.:
Yahu, yazdım yolladım ama yok yazım.
Callancım, açlık için mistik çay denemelisin.
Deli gibi aç olsam da, içtiğim anda şişiyorum, yemek yiyesim falan kalmıyor.
Geçen içtikten yarım saat sonra falan yemek yiyecektik.
Yemedim karnım şişince.

markete gidince ilk alacağım şey kesinlikle

CallanPinckney · 15 Aralık 2014

EmineF .!.:
Mistik biz emzirenler icin sakincali canim.
Benim cay kjtumda da var... epeydir.. ama hamilelik ve emzirme donemi gecti yine icmedim. Chai tea latte de mistike muadil ama ona da bi uzak uzakk bakiyorum.

hımmm

CallanPinckney · 15 Aralık 2014

EmineF .!.:
Mistik cayda
Kakule
Meyankoku
Zencefil
Limon
Tarcin
Bogurtlen
Hindiba koku
Vanilya
Karanfil
siyah cay
Karabiber
....bunlar var.
Bi dusunelim uzerine Callan. Ben hep uzak durdum ama.

baya karısıkmış,neyse mistik çay 2 yasından sonra o zaman
ama kendime almasam da eşime bir alacağım tadına baksın,o da merak eder böyle şeyleri :)

CallanPinckney · 15 Aralık 2014

servey .!.:
Afiyet olsun eminem ben de 4-5 sıkım yedım akşam misafirlikte minnacık şey yedım bu arada aksam ustu tartıldım 2 kg fazla cıktım nıye ki ıkı gundur 1er saat spordan mı ayrıca tuvalete gıdemedımondan mı

1. kural asla akşam tartılma
2. kural tok karnı ve giysili tartılma
sen de benim gibi protein günü yap,tuvalatine çık,sonraki gün sabah aç susuz ve cıplak tartıl,sonra tartıda çıkan rakamı konusalım

CallanPinckney · 15 Aralık 2014

dün
sabah:kayısı,3 yumurta,2 kk peynir,1 corba kasığı zeytin,bol yeşillik
ara:nescafe
öğlen: 1kase tavuk sote 3/4 kase yoğurt
ara: 5 fındık
akşam:müsli
bir de yine küçük bir kaçamağım var :KK23:

3lt su geçilmiştir
toplam kalori:1902 kcal
sabah kilo sabit çıktı
bugun çılgın gibi temizlik yapacağım
ve sınırsız protein..
bundan yarın sabah görüsürüz
öpüldünüz kuzularımm

CallanPinckney · 15 Aralık 2014

ve bugun jillian michaels 2. günüm olacak bakalım hayırlısı
30 gün sonunda fit bir callan pinckney olacağımm
inşallah

Meltemkrk · 15 Aralık 2014

Günaydın arkadaşlar nasılsınız sizi çok özledim.cuma günü çok güzel bir başarı elde etmişsiniz tebrikler.ben çok yogunum kızlar hiç gelemiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ruh halim : Ejderhaya kafa tutan bir Atmaca!!!

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Güncel:67,3

Popüler Üye

Popüler Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

Benzer Konular