çok sağol zeynepcim
bende jillian a başlamayı düşünüyorum palatesle beraber şu koşu bandım evden bir gitsin
çok sağol zeynepcim
jilliandan sonra bel hareketleri ama bu bel hareketlerini gün içinde sıksık yapacağım,yer süpürme sileceğinin ucunu cıkarıp,çubuk olarak kullanacağım
emine sen nasıl hem iki bebişe bakıp,hem spor yapıp hem de yemekleri yetiştiriyorsun,ben yapamıyorum ya,bakalım bugun hepsini halletmeye çalışacağım
1 kas kütlen artmış olabilir birde sporun verdiği şişkinlıkte tartıda fazla çıkmış olabilir
günaydın arkadaşlar,
kilomu bildirip kaçıcammmm
şaka şaka, benim silkelenmem lazım, hala regl olmadım çok şişim oofff su içiom bol bol ödem atayım diye ama yok, yüzüğüm parmağımdan çıkmıo, parmaklarım bile şiş, maydonoz mu içsem acep??? bu arada 2 gündür menü paylaşamıyorum, okulda çok yoğunuz, değerler eğitimi çalımalarımızı yapıyoruz hiç vakit olmuo, sabahları kahvaltıya kadar bir boşluk var, bu arada yazmaya çalışıyorum. ama 2 gündür tavsiyelerinize uydum, abur cubur hiç yemedim, sadece normal öğünlerimi ekmeksiz yedim, suyumu da içtim bolca.
geçen hafta 69.2
bu hafta 69.6
fark -0.4
yüzde -0.57
artıyı görünce moralim çok bozuldu yaaaaa, umarım şişliktendir.
canım kızlarda yazmış ama gecen hafta listeden çıkmıştın ne zaman dönmek istersen geri dönebilirsin
canım o regli şişliğidir muhtemelen haftaya daha güzel bir sonucumuz olacak emin olgünaydın arkadaşlar,
kilomu bildirip kaçıcammmm
şaka şaka, benim silkelenmem lazım, hala regl olmadım çok şişim oofff su içiom bol bol ödem atayım diye ama yok, yüzüğüm parmağımdan çıkmıo, parmaklarım bile şiş, maydonoz mu içsem acep??? bu arada 2 gündür menü paylaşamıyorum, okulda çok yoğunuz, değerler eğitimi çalımalarımızı yapıyoruz hiç vakit olmuo, sabahları kahvaltıya kadar bir boşluk var, bu arada yazmaya çalışıyorum. ama 2 gündür tavsiyelerinize uydum, abur cubur hiç yemedim, sadece normal öğünlerimi ekmeksiz yedim, suyumu da içtim bolca.
geçen hafta 69.2
bu hafta 69.6
fark -0.4
yüzde -0.57
artıyı görünce moralim çok bozuldu yaaaaa, umarım şişliktendir.
canım dagyolu sana yazmış tatlım sporun çok güzel
sadece çayla olmaz bi kere yanına kuru kayısı badem ceviz gibi bişeyler al ara öğün yaparsınbu arada kilom 68.8
Dün neler yedim;
Kahvaltı aslında öğle yemeği: bir dilim kek, arada acıktıkça çubuk kraker
Daire de vıkvık çay getiriolar nerdeyse çayla besleniyorum :)
Dün akşam kurufasülye pilav yaptım, çorba kasesinde ikisini karıştırarak yedim.
Çıktım koşu bandına 45 dk programda koştum yürüdüm koştum yürüdüm. 10-15 dk titreşim yaptım belime bacaklarıma
Sonra dışarı çıktım ve tatlı yemedimmmm
kahve çay devam
