hadi jillian grubuna da katılkızlar herkese hayırlı cumalar callancım yarişmamızın sonucu en son kaç tıbende jillian a başlamayı düşünüyorum palatesle beraber şu koşu bandım evden bir gitsin
ben teşekkür ederim can su çok ama çok önemli aman dikkat etÇok teşekkür ederim canım ilgilendiğin için.
Suyu hiç sevmem ama artık içmeye başladım bundan önce bütün sıvı kaynağım kola ve kahveydi şimdi suya döndüm :) Ama gene de 1,5 ltden fazla içmiyorumdur herhalde. Dediğini dikkate alacağım hatta şimdi kantine çıkıyorum gidip su alayım önümde dursun gördükçe içerim.
makrnayı yediğim ertesi sabah 400 gr gitmiş 1 porsiyon derken lafın gelişi tabakga az koydum 2 akşam 100 gr tavuk döner yedim sadece ızgara tavuk ekmek yok diyetisyenlerde 90 gr et önerirler gerçekten fazlamı
inş düzene girersin şimdilik olmamişbu arada kilom 68.8
Dün neler yedim;
Kahvaltı aslında öğle yemeği: bir dilim kek, arada acıktıkça çubuk kraker
Daire de vıkvık çay getiriolar nerdeyse çayla besleniyorum :)
Dün akşam kurufasülye pilav yaptım, çorba kasesinde ikisini karıştırarak yedim.
Çıktım koşu bandına 45 dk programda koştum yürüdüm koştum yürüdüm. 10-15 dk titreşim yaptım belime bacaklarıma
Sonra dışarı çıktım ve tatlı yemedimmmm
kahve çay devam
ben 6:30 civarıaa kahvaltı yapıyorum
ne oldu canım
can yazdım bakalım nasıl olacak
estg. öyle deme uatandım bu yariş hep kazanan ben olamam ki aslında dün ölçülerimi yazmıştım topiğe tam aklımda yokki paylaşiyim ama çok gevşedim farkındayımsenin karsında yenilgiyi artık kabul ediyorum
ölçülerini çok merak ediyorum
hadi jillian grubuna katıl,ölçülerimiz de yarıssın
gerçi sen acık ara öndesin
ne diyeyim bükemediğin eli öpeceksin,tebriklerrr
süper o saat
bu arada güzel kilo vermişsin,tebrik ederim hmcim..düzenli bir sekilde kilo veriyorsun masallah
dur daha 60 olmak nasıl bir his onu anlat diyecektim
Bende şu hazır kızartılmış ekmek var ya etimek diyorlar, ondan alayım tereyeğ bal yapayım 2 tane yiyim dedim.
Aaa poşet poşet ceviz var bende onları kullanacak yer buldum teşekkürler
Çorba kasesi derken 5-6 çorba kaşığı pilav 2-3 kaşık kuru koymuşumdur en fazla kase küçük çünkü.
60 li rakamları çok gördüm çok bir his yok asıl 50 rakamlar i görünce paylaşayımdur daha 60 olmak nasıl bir his onu anlat diyecektim
hem ölçülerini göremedim
ama işin varsa kaç
öpyorum kocamann
canım spiralle hamile kalan çok aman dikkat et bi test falan yap hamile olmayasın?
canım dikkat et kendine son 1-2 gündür çok yüklendin işlere ondan olmasın
canım tereyağı bal değil de peynir koy kaşar daha az kalorili ve daha sağlıklı en sağlıklısı aslında beyaz ya da lor peyniriBende şu hazır kızartılmış ekmek var ya etimek diyorlar, ondan alayım tereyeğ bal yapayım 2 tane yiyim dedim.
Aaa poşet poşet ceviz var bende onları kullanacak yer buldum teşekkürler
Çorba kasesi derken 5-6 çorba kaşığı pilav 2-3 kaşık kuru koymuşumdur en fazla kase küçük çünkü.
teşekkürler callan cım demek ki benim bağırsaklarda yaklaşık bi 2 kg taşıyorum o ortaya çıktı :)bu arada toplightım ve hytsvncgzl tebrikkk ederimm
toplight geçenki gibi 68ler yok ama bu da güzel bir rakam
Askolsun yuzeycim ben hiç ekmekle yermiyim döneri bende o göz varmi hele bi bak
***5.TAKIM 393. ETAP***
toplight (71,0 /70,6/0,4/%0,56)
CallanPinckney (61.7/61.5/0.2/0.32)
dagyolu(61,8/60,7/1,1/&1,78)
hm22( 83.2/82,5/0,7/%0,84)
hayriyedemet (76.0/) izinli
EmineF (80.6/)
sukker (106,1/) kendi isteğiyle ayrıldı
Bstor (93.9 /)
hytsvncgzl(70,8/69,6/0,4/%0,56 )yeni üye deneme süreci 3 hafta oldu
5. TAKIM ORTALAMASI : %
Anammm kızlar siz beni bi dövün, ben bugünün cuma değil perşembe olduğunu sandım iyi mi
Sabah kalktım bi güzel kahvaltı yaptım, üstüne yarım lt su içtim, sonra hazırlanayım işe gideyim dedim telefona bi baktım bugün cumaymış
sonra gittim tartıldım, 93.5 çıktım ama daha azım kızlar yaa , offf
salak ben
