Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

günaydınlarrr
emine yazdığın yazıya bayıldım bayıldımmn çok hoşuma gitti listeyi az sonra hazırlarım bende henüz tartılamadım az sonra tartılacağım
neva sen tartıyı alınca bildir tartı değişikliği olmasın
özaly menü yazmışsın tartı yok
emine sonuç çok güzel heraldr az sonra hazırlıyorum listeyi
 
bence bunlar bir sürü spordan bile daha güzel evde koltukalrın yerini değiştirmek ağırlık kaldırmak gibi sanki:KK17:


sabah sabah kahkaha attırdın bana serveycim süpersin çok doğru valla :)


denetmenlerimiz daha iyi bilir tabi ama yorum yapmadan geçemiycem keşke en azından akşamkilerle öğleni yer degiştirseydin diycem ama öğlene baktım o da akşama olmazmış:KK57:



Ama aldatılırsa korku filmi çeker!..
1.5 İskenderin yanına diyet içecek çeker!
Dikkat; gölgesinden hızlı terlik çeker!..
süpermiş :KK70:

inşallah hayırlısıya görüşmen güzel geçer zeynepcim


tesekkur ederim canim insallah
 
Kızlar, dün bir türlü yazamadım kilomu.
81 çıktım.
Ne kadar doğru oluyor farklı tartılarda bilmiyorum ama. Muhtemelen bugün daha azım ama tartılmam zor.
Eşimin ailesine gidince dişim ağrıyor dedim bşr şey yememek için. Yoksa çok ısrar ediyorlar. Hafif ağrım var zaten de çok abarttım.
Annem biliyor diyette olduğumu ama o da hadi biraz ye falan diye ısrar etti. Ona da biliyorsun sonra üzülüyorum kilo veremedim deyince bir şey demedi.
bravo azmine hayran kaldım darısı başımıza:)
 
hoşgeldin ateşle su:) yaptıgın bir diyetin vey bir listen var mı spor yaparmısın biraz anlatsana
 
7den sonra yediklerin olmamış:KK43::KK43::KK43:
sen bu kaçamaklarla bile kilo veriyorsun..bir de kaçamak olmasa neler olacak kimbilir


maşallah eminemize:KK60:


işteee azim kraliçem geri döndüü:KK9::KK9::KK9:
Benı nasıl mıtıve edıyorsun anlatamam işlerımı ypluna sokmalıyım bugun listeye gıreyım elımden geldıgınce de menu paylasayım ınş kısa zamanda toparlarım
 
***5.TAKIM 395.ETAP***
toplight (70.6/ / )
CallanPinckney (59.9/)
dagyolu(61.2/)
hm22( 82/81/1,0/%1,22)
EmineF (78.5/)
Bstor (93.5/90,4/1,55/%0,66) izinli
hytsvncgzl(68.9/)
beril77(68,8/) 391. etapta izne ayrılan üye kg su 4 e bölündü 9. takıma geçmek istiyor
selinhm(80,0/ )392. etapta izne ayrılan üye kg su 3 e bölündü 9. takıma geçmek istiyor


5. TAKIM ORTALAMASI :%


kızlar güncellemeleri okumadan lsiteyi yaptım bstor en son 90,4 demişti onun kg sunu aldım ama ne yapalım sizce
 
sampc1737d6afa943378.jpg

5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36:

seaBahAR

5.TAKIM KAPTANI : toplight
5.TAKIM KAPTAN YARDIMCILARI : hm22 & CallanPinckney

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
 
Okudum kabul ettim yalniz bu yuzde işini anlayamadım,teşekkürler
Etap Başlangıç : 64.6
Etap Bitiş : 63.7
Fark : 0.9
% hesaplaması : Fark / Etap başlangıç kilosu
0.9 / 64.6 = 0.0139…
Çıkan bu sayıyı 100 ile çarpıyoruz.
0.0139 * 100 = 1.39 %
etap başlangıcından kasıt br önceki cuma bildirim kilon.etap bitiş kilonsa bu hafta cuma bildirim kilon umarım yardımcı olabilmişimdir
 
Son düzenleme:
Hilal... diş agrisi hee..iyiymiss

bravo azmine hayran kaldım darısı başımıza:)

Aman ne yapayım kızlar:KK53:
Deli gibi popaça börek pasta vardı.
Baktım başladı bu patatesli bu pırasalı bu kıymalı bu bu ..
Tırstım valla.
Bir de hiç yemiyorsun derler sürekli bana olmaz böyle bak hasta olursun.
Ben de işi kökten çözdüm.

Bu arada geçmişi en kısa sürede okuyacağım.
Özellikle diş konusunda öneri ya da tecrübe paylaşan var mı merak ediyorum
 
Efem, Türk kadını çekicidir;
İşe başlarken besmele çeker,
Kaşa rastık, göze sürme çeker,
Kendini naza çeker,
Altını gümüşü kendine çeker,
Alışverişte başı çeker,
Yüz çifti olsa da vitrindeki o ayakkabıya iç çeker…
Bekârken abisinden çeker,
Evlenir; kaynanadan çeker,
Yapılanları sineye çeker,
Ama aldatılırsa korku filmi çeker!..
Kâğıttan bigudi yapar fön çeker,
Gecenin bi yarısı canı tatlı çeker,
Hamarattır; mutfağa girdi mi ziyafet çeker,
Kibrit kutusu kadar peynirle açlık çeker,
1.5 İskenderin yanına diyet içecek çeker!
Anadır; doğum sancısı çeker,
50 yaşında bile olsa evladının kulağını çeker,
ATM’den parayı elini ekrana siper eder de çeker,
Eninde sonunda annesine çeker…
Sağlam laf sokar şimşekleri üzerine çeker,
Başa çorap örer kenarına tığla zincir çeker,
Kavga esnasında saç çeker,
Hoşuna gitmeyen durumlarda “Cık cık cık” çeker,
Cevaplardan çok soruya dikkat çeker,
Demir eksikliği, vitamin eksikliği en çok da ilgi eksikliği çeker,
Çoluk çocuğa karışınca çok şeyden elini eteğini çeker,
Evlada kızdığında bilgisayarın fişini çeker,
Eve geç gelen sıpayı sorguya çeker üstüne fırça çeker,
Şifacıdır; sırta bardak çeker,
Perdeleri sıkı sıkı çeker, yorganı da üstünüze çeker,
Bulaşığa girişirken kolları dirseğe kadar çeker,
Elektrik süpürgesiyle vura vura ayakları kenara çeker,
Dikkat; gölgesinden hızlı terlik çeker!..
O eteğe gireceğim diye göbeği içine çeker,
Topuklu ayakkabılar yüzünden halayda, yağmurlu havada, yokuşta patinaj çeker,
Güne gittiği gün hazımsızlık çeker…
Geç gelen kocaya zılgıt çeker,
6.ncı hisle yapılan tüm ‘yaramazlıkların’ röntgenini çeker!
Buket çiçek görünce iç çeker,
Tek kaşı kaldırmak suretiyle ihtar çeker,
Kavgada kısır döngü içine çeker,
Sabrı taşarsa bombanın pimini çeker!..
Dişle tır çekmek de neymiş, dişini tırnağına takar evin bütün yükünü çeker,
Kıymetinin anlaşılacağı günü iple çeker.
Sana bayılıyorum eglenceli insana bayılıyorummmm
 
hoşgeldin ateşle su:) yaptıgın bir diyetin vey bir listen var mı spor yaparmısın biraz anlatsana

Husbuldum,teşekkürler: )malesef sıkı fıkı uydugum bir diyet yok.ancak sabahlari 1 buyuk bardak suyla gune başlıyorum,hahvaltidan once de yesil cay falan içiyorum.ekmegi ,pilav makarnayı az tuketmeye çalışıyorum.yaptigim yemeklerdeki yagi azalttim oldukça.eve aburcubur almıyoruz.biraz da evde mekik çekiyorum ve ip atlıyorum.ama sizlerin desteğiyle daha da iyi olacagini düşünüyorum :)
 
***5.TAKIM 395.ETAP***
toplight (70.6/ / )
CallanPinckney (59.9/)
dagyolu(61.2/)
hm22( 82/81/1,0/%1,22)
EmineF (78.5/)
Bstor (93.5/90,4/1,55/%0,66) izinli
hytsvncgzl(68.9/)
beril77(68,8/) 391. etapta izne ayrılan üye kg su 4 e bölündü 9. takıma geçmek istiyor
selinhm(80,0/ )392. etapta izne ayrılan üye kg su 3 e bölündü 9. takıma geçmek istiyor


5. TAKIM ORTALAMASI :%


kızlar güncellemeleri okumadan lsiteyi yaptım bstor en son 90,4 demişti onun kg sunu aldım ama ne yapalım sizce

Gözdeyi izinli yazabiliriz sanırım kaptanım.
Kızın morali bozuk. Gelince kafasını toplar öyle girer belki listeye. Bir de liste stresi yaşamasın 1 2 haf5a.
 
evet ateşcim inan bana takımın sorumlulugunu üstünde hissedince yiyesin varsa da yiyemiyosun)) bu arada belliki sporu seviyosun sana tavsiyem jillian micheals 30 days dene o kadar spor yapmama ragmen hiç bir spor beni bu kadar etkilemedi
 
evet ateşcim inan bana takımın sorumlulugunu üstünde hissedince yiyesin varsa da yiyemiyosun)) bu arada belliki sporu seviyosun sana tavsiyem jillian micheals 30 days dene o kadar spor yapmama ragmen hiç bir spor beni bu kadar etkilemedi

Kesinlikle ilgilenecegim teşekkür ederim.sporu seviyorum evet kar kis derken evden cikamiyorum yoksa yuruyus yapmayi cok seviyorum: )
 
***8 ocak perşembe menüleri***
callan +
dagyolu
hm izinli
eminef
servey +
bstor izinli
hayat +
ozaly
neva +
ayda2 kg
ipeksena izinli
speedy
can bende dün 800 kalori kadar banada artı koy bugunluk kalori miktarı olsun olurmu

günaydın arkadaşlar
ben sabah tartıldım çıkan sonuçları :-)KK70:) sizinle paylaşmak istiyorum
efenim 1 dk içinde 10 ar saniyelik çıktım tartıya sonuçlardır şunlardır: 77.7-76.6-76.8-78.8-77.5
ben işin içinden çıkamadım siz çıkabilecekmisiniz bakalım daha dün 76.6 gelmiştim dünkü menumde gayet güzeldi bu sonuçlarda neyki:KK45:
yarın çarşıya çıkıcam yeni bir tartı almam lazım sanırım 1 yıldır her gun tartılıyorum 1 aydır böyle tuhaf tartıyodu
topicim istersen bunların ortalamasını alayım kilo bildirimnde veya yarın tartı alınca yapayım bldirimi
ben bu sabah bir 100gr daha aşagı çeker diye gittim geldim tartıltım ama tartım çok inatçı
 
Back
X