Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

CallanPinckney · 15 Ocak 2015

gerçi geçen haftaya göre 600 gram gitti,yarına inşallah 200 filan daha gider,59,8 olurum
bugun 800 kcal beslenme hedefim var
karbonhidratta sabah yediğim tam buğday unlu lavaş,başka karbonhidrat almayacağım

Neva2516 · 15 Ocak 2015

canım kilo sorunu olmayan bir insan 70 alabilirmiş günde.onun üstü kilo aldırıyor altında alırsanda veriyosun ben en fazla 40 genelde 30 da tutuyorum onun dısında herşey serbest bu sabah tartıldım dün 36 puanla 400 gr gitmiş ama daha hızlı vermek isteyenler 15-20 arası alıyolar mesela 100 gr kaşar peynirinin puanı 1 k.h ama sen kahvaltıda en fazla 20 gr alabilirsin nerdeyse sıfıra düşüyor yani her ürünün paket arkasında kaç gr mı kaç k.h ettiğide yazıyo

servey · 15 Ocak 2015

GuzeLler guzeli arkadaslarıma gunaydınnnn
Bugune de sağlıkla uyandık ve kalıcı hastalıgımız yok sükürler olsun...

servey · 15 Ocak 2015

Eeee yarın buyuk gun mu rakıbımmmm 74,4 den kaca dustum acaba skor 4-2 den 5-2 olacak bence

toplight · 15 Ocak 2015

Ozaly .!.:
Sagol canım çok teşekkür ederim.hala devam ediyor ama hafif bir sızı var şimdi.düzelmezse doktor yolu görúncek galiba

canım dikkat et callan ın dediği gibi karın hareketlerini yapma

servey .!.:
Eeee yarın buyuk gun mu rakıbımmmm 74,4 den kaca dustum acaba skor 4-2 den 5-2 olacak bence

valla senin aldığın kilolar yeni olduğu için sen daha fazla verirsin gibime geliyor bakalım

toplight · 15 Ocak 2015

kızlar seabahar takım analizleri yapıyor 7. takım şimdiye kadarki en fazla puanı alarak (91) iyi durumda sıra bizim takıma geldi dün 6. takımı yaptı merakla bekliyorum bakalım bu 3 ayki performansımız ne olacak diye

ayda2kilogo · 15 Ocak 2015

Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Dün )

AldığınızKalori Miktarı

Ahri_ · 15 Ocak 2015

Günaydın bebişlerim :KK68:

seaBahAR · 15 Ocak 2015

Günaydın 5. takımcım,

Son sekiz haftanızı kapsayan analiz raporunuz hazır..
Tebrikler! :46:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-30#post-38881379

CallanPinckney · 15 Ocak 2015

kızlarr tebrik ederim
emine seni ayrıca tebrik ederim..17,6 kg gitmiş vovvvvvvvvvv
zaman nasıl geçiyor,kilolar nasıl gidiyor değil mi kızlar

CallanPinckney · 15 Ocak 2015

ama benim başlangıç kilom 66 idi-1 kasım
bu rapor 3aylıksa eğer

CallanPinckney · 15 Ocak 2015

kızlar bugun callan neler yaptı
jillian 4kg ile
squat 105
gym stick twsit 270
dumbell side bend 15sağ kol,15 sol kol,135 her iki kol
donkey kicks 20kere 3 tekrar

speedy26 · 15 Ocak 2015

İyi Öğlenler güzeller,
Sabah tartıldım. 71,4 kg geldim. Zayıfladım mı yoksa reglden çıktığım için mi bilemiyorum. Ama paylaşmak istedim. İnsanlık için küçük benim için büyük bir adım bu :KK49:

Özaly çok geçmiş olsun. Dikkat et zorlama bence nolur nolmaz :KK15:

Callen sana hayranlığım hergeçen gün artıyor. Spor tam gaz adına yakışıd callenetics de yapsana. Toplight inş. yarın düşük çıkarsın tartıda şişlik olmaz da :cool:

Ayyy kızlar 5. takımın derecesine baktım gurur duydum. Hepinizi ayrı ayrı tebrik ederim. Hep birlikte incecik olalım inşallah
ayda2kilogo ne durumdasın? yarın aramızdaki kapışmanın ilk raundu :KK50:

Çenem düşmüş sustum...

ates_su · 15 Ocak 2015

CallanPinckney .!.:
4 gündür tuvalete cıkmıyorum,bundan aldım muhtemelen
bir de nesfit iyi bir şey değil,kızımdan vakit bulup öğlen vakti geçmesin diye,hemen bir nesfit kaptım.
çünkü sabah ve öğlen metabolizma hızlı,akşama yavaşlıyor
akşama sadece salata yedim,akşamları hep böyle geçiyor zaten,yoksa ben kilo acaba? veremem
sabah ve öğlen vakitlerinde güzel yemek hedefim var

4 gundur tuvakete cikamama normal degil bence.neden oyle oluyor acaba?

Ahri_ · 15 Ocak 2015

seaBahAR .!.:
Günaydın 5. takımcım,

Son sekiz haftanızı kapsayan analiz raporunuz hazır..
Tebrikler!

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-30#post-38881379

Üçüncü olmuşum süper motive oldum ben şu an :KK73:

Elinize sağlık :KK68:

ayda2kilogo · 15 Ocak 2015

speedy26 .!.:
İyi Öğlenler güzeller,
Sabah tartıldım. 71,4 kg geldim. Zayıfladım mı yoksa reglden çıktığım için mi bilemiyorum. Ama paylaşmak istedim. İnsanlık için küçük benim için büyük bir adım bu Özaly çok geçmiş olsun. Dikkat et zorlama bence nolur nolmaz
Callen sana hayranlığım hergeçen gün artıyor. Spor tam gaz adına yakışıd callenetics de yapsana. Toplight inş. yarın düşük çıkarsın tartıda şişlik olmaz da
Ayyy kızlar 5. takımın derecesine baktım gurur duydum. Hepinizi ayrı ayrı tebrik ederim. Hep birlikte incecik olalım inşallah
ayda2kilogo ne durumdasın? yarın aramızdaki kapışmanın ilk raundu
Çenem düşmüş sustum...

geçen cumaya göre 100 gr fazlayım canım :mad:

bütün umudum bu akşamki WC operasyonuna kaldı. :KK53:

inşallah yüzümü kara çıkartmazlar :KK70:

pazar günü kek mek yemiştim o gün bi artıya çıktım hala onları geri vermeye çalışıyorum. hergün 100 er gr eriyorum. :KK67:

ancak aldığımı verebileceğim sanırım bu hafta. :mad:

sen kaçtın geçen hafta benden fazlaydı kilon şimdi 100 gr kalmış aramızda. bu hafta sen kazandın anlaşılan :KK34:

hm22 · 15 Ocak 2015

Neva2516 .!.:
hmm cım cikolatalar süper duruyor çok merak ettim biraz toparlanınca yapıcam seninkiler kadar güzel olmaz eminim ama görünüşüne dayanamadım :)

Nevacım olmaz olur mu hiç, eminim çok güzel olacaktır.
1-2 gün sonra da her koşulda saklanabilecek tarifleri inceleyip, üzerinde çalışayım bakalım.

Neva2516 .!.:
dukancımıydın sende çakma derken anlatsana biraz :)

ahricim resimdeki senmisin çok güzelmişsin sen maşallahhhhhh

Şimdicik şöyle, aslında dukancıydım ama baktım süreç uzun ve çok bunalacağım, ben de şöyle yapmaya karar verdim.
1 gün saf protein
Ertesi gün dikkatli tüketim. Dukan gibi değil yani, istersen az meyve, patates vs.
Dukan tariflerinden de istediğim her zaman yararlanıyorum.

Neva2516 .!.:
buarada house cular hm22 ayda2kilogo bende house cuyum bütün bölümlerini hemde birkaç kere izledim

Cidden güzeldi House yahu.
Eşimle uzaktan ilişki sürdürdüğümüz zamanlarda az destek olmadı bana.

toplight .!.:
canım küçük hedefler koyarsın sende 200 gr 300 gr gibi
maşallah diyelim spora
benim reglim gelecek sanırım bugün baş ağrım 3 ağrıkesiciye tağmen gecmedi inş çok şiş çıkmam

Olur kaptanım.
Herkese uyarsa yarın hedef listesi yapabiliriz.
Gelsin de gitsin bir an önce ..

seaBahAR .!.:
Günaydın 5. takımcım,

Son sekiz haftanızı kapsayan analiz raporunuz hazır..
Tebrikler!

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-30#post-38881379

Baharcım, eline sağlık.
Teşekkür ederiz.

Sonucumuz gayet güzel kızlar ama şöyle bir rekor da biz yapsak ne güzel olur.
Özenmedim desem yalan olur.

CallanPinckney .!.:
ama benim başlangıç kilom 66 idi-1 kasım
bu rapor 3aylıksa eğer

2 aylık Callancım.

speedy26 .!.:
İyi Öğlenler güzeller,
Sabah tartıldım. 71,4 kg geldim. Zayıfladım mı yoksa reglden çıktığım için mi bilemiyorum. Ama paylaşmak istedim. İnsanlık için küçük benim için büyük bir adım bu Özaly çok geçmiş olsun. Dikkat et zorlama bence nolur nolmaz
Callen sana hayranlığım hergeçen gün artıyor. Spor tam gaz adına yakışıd callenetics de yapsana. Toplight inş. yarın düşük çıkarsın tartıda şişlik olmaz da
Ayyy kızlar 5. takımın derecesine baktım gurur duydum. Hepinizi ayrı ayrı tebrik ederim. Hep birlikte incecik olalım inşallah
ayda2kilogo ne durumdasın? yarın aramızdaki kapışmanın ilk raundu
Çenem düşmüş sustum...

Tebrik ediyorum şekerim.
Elbette ki daha çok güzel kilolar vereceksin.
Yeter ki inan.

ayda2kilogo · 15 Ocak 2015

ay ben niye göremiyorum ya baktım bişey yazmıyordu. nereye bakacam kaçıncı sayfada

Ahri_ .!.:
Üçüncü olmuşum süper motive oldum ben şu an
Elinize sağlık

hm22 · 15 Ocak 2015

Ahri_ .!.:
Üçüncü olmuşum süper motive oldum ben şu an
Elinize sağlık

Gözdeeeeeeee..
Kaç günden beri düşünüyorum bu Ahri kim acaba diye.
Hafızama da güvenemiyorum, ayıp olacak şimdi sohbet ettiysek önceden diye soramıyorum.
Gözde çıktı yahu.

hm22 · 15 Ocak 2015

Dünkü menümü yazayım kızlar ..
Sabah:
- 2 yumurta
- Lor peynir
- Domates
- 3 zeytin

Ara:
- Çoook dukan çikolata

Gün boyunca çook kahve, 2 litre kadar su
Sporum yok.
Akşam da şöyle oldu.
Yemekler hazırdı, son olarak fırında tabuk yapacaktım, 1 saat falan sürüyor.
Ben o sırada uyuyup kalmışım.
Eşim saolsun masayı hazırlamış yemekleri koymuş ama ben uyanamamışım.
Uyanınca da saat geç olmuştu, resmen midem kıyılarak uyudum.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

sadece huzur

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Nirvana

Nirvana

ERİYORUM :)

5. Takım Kuşu

Nosce Te İpsum

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

Guru

5. Takım Kuşu

ERİYORUM :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

ERİYORUM :)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular