Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

servey · 22 Ocak 2015

Sabah simit,peynir,yesilçay
Öğlen ezogelin ç,2 kasık et,piyaz,ayran
Elma,leblebi
Akşam mercimek c,menemen,yoğurt
3lt su

servey · 22 Ocak 2015

Yuppe hosgeldın aramızaaaaa

yuppe · 22 Ocak 2015

servey .!.:
Yuppe hosgeldın aramızaaaaa

Hosbuldukkk canım bende yazim yediklerimi

yuppe · 22 Ocak 2015

sabah 1 yumurta 2 dilim cavdar azcik peynir 2 zeytin 2 bardak cay
Sonrasi 1 bardak nescafe
Oglen bir kase mercimek corba 1 dilim ekmek
Arada eti form kepekli biskuvit
Aksam 1 kase domatesli Şehriye corbasi 2 dilim cavdar ekmegi
5 kasik ispanak yemegi
Azcik piyaz
1.5 litre civari su

Ozaly · 22 Ocak 2015

yuppe .!.:
Canim benimmm senin sayende kendime ceki duzen vericem..sendeki gelismeleri gorunce ben neden yapamayimki dedim azcik ozendim mi ne :)

Canım ya

Sen alasını yaparsın tatlım

EmineF · 22 Ocak 2015

yuppe .!.:
Hosbuldukkk toplight
Hosbuldukkk Ozaly cimm
Merhaba kizlar

Hosssgeldinnn
Benim de oglum tam bugun 8 aylik.
Hepimi toplandik hehhehe

servey · 22 Ocak 2015

yuppe .!.:
sabah 1 yumurta 2 dilim cavdar azcik peynir 2 zeytin 2 bardak cay
Sonrasi 1 bardak nescafe
Oglen bir kase mercimek corba 1 dilim ekmek
Arada eti form kepekli biskuvit
Aksam 1 kase domatesli Şehriye corbasi 2 dilim cavdar ekmegi
5 kasik ispanak yemegi
Azcik piyaz
1.5 litre civari su

Gelır gelmez elestırmıs olmıyım etı form buskuvının arkasına bak gereksız bır kalorı alımı oluyor onun yerıne mumkunse meyva yada sut yada az kuruyemıs olabılır

servey · 22 Ocak 2015

Yuppe emzırıyor musun bu arada

yuppe · 22 Ocak 2015

EmineF .!.:
Hosssgeldinnn
Benim de oglum tam bugun 8 aylik.
Hepimi toplandik hehhehe

Hosbuldukkk canim benim kuzumda subat 9 da 8 olcak bebekler beraber buyurken bizde birlikte incelelim :)

yuppe · 22 Ocak 2015

servey .!.:
Gelır gelmez elestırmıs olmıyım etı form buskuvının arkasına bak gereksız bır kalorı alımı oluyor onun yerıne mumkunse meyva yada sut yada az kuruyemıs olabılır

Canim elestircen tabi ogrenmeye geldim buraya...emziriyorum o yuzden yemeklerden kisamiyorum sutumu yogurdumu yerim yani bugun yeni mayaladiim icin menumde yokcama ihmal etmem yani

ates_su · 22 Ocak 2015

Kizlar menumu paylasayim:
Sabah kalkarkalkmaz yengem aradi kalk hava güzel yuruyus yapalim diye yürüyüşe ciktik 45 dk yuruduk.
kahvaltiyi gene ogleyle birlestirdim: peynir,2dilim ekmek,domates,yumurta
Akşam :sinitzel ,1 dilim ekmek,1 bardsk ayran
Arada elma ve fıstık
Akşamustu de yarim saat yürüyüş
150 duz ,100 yan mekik,5 dk da ip atladim,

yuppe · 22 Ocak 2015

Ya bisey soliim mi ben arada ceviz de yiyorum sutume faydali olsun diye rezene cayi icerim hergun 1 vitamin hapi aliyorum bana bi duzen tablosu gibi bisey lazim yardimci olurmusunuz mesela sporu gun icine yaymak zorunda kaliyorum bisikletim var mekik cekiyorum jiiana başladım bugun yani ben ne zaman yapacagimi sasiriyorum

ates_su · 22 Ocak 2015

Bakalım yarin tarti ne gösterecek,bu hafta tartilmadim hic.sabaha incecik uyansak keşke: )

Ozaly · 22 Ocak 2015

Yaz kızım

Kahvaltı tereyag bal uygulaması sona ermiş olup,yeni kahvaltı düzeni ekte gönderilmiştir.

Öglen sularında simitçinin cazip teklifine karşi koyulamayip,ayran eşliginde simit tüketilmiştir.

Aksam beyin yogun istegine dayanılamayarak sucuklu yumurta yapilmiş,3 zeytin 1 çatal ucu peynir ve gene 1 çatal ucu helva afiyetle yenilmiş,ortadan kaybolan 1,5 dilim ekmege ulaşilamamiştır.

Akşam saatlerinde
200 düz yarım mekik 50 sag sol yan mekik ve jillian yapilmiş,vucudun su ihtiyaci yeterince karşılanmıştır.

Bilgilerinize arz ederim.

toplight · 23 Ocak 2015

günaydınlarr menüler yazılmış hadi bakakım bu sabah kim kaç kg öıkacak ben henüz tarılmadım hepimize tartıda güzel rakam görmek dileğiyle cumanız mübarek olsun 5. takım

servey · 23 Ocak 2015

Herkese gun aydınlarrrrr

servey · 23 Ocak 2015

Erken kalkan yol alır, uyanınnnnnnnn

servey · 23 Ocak 2015

İlk bildirim benden gelsın o halde
Gecen hafta:73,4
Bu hafta:72,3
Fark:1,1 kg
Yuzde : 1,36 :nazar:

servey · 23 Ocak 2015

Çok yoğun bır gune hazırımmm

hm22 · 23 Ocak 2015

toplight .!.:
geldim ben sonunda kongre diyetşsyen dr eczane derken öğleden sonra işe gitmedîmm

iyeyîsyeb hatun tatlım ya
çok güzel şeyler dedi diyetîsyen 2 kg yagdan vermişim 69.2 öıktım bakalım
yuppe cim hoşgeldîn aramıza katılanilirsîn biraz gec oldu ama anca dönebîldim
evet eminem ermenekliyim
kızlar yarın bîldirimleri erken yapın ona göre merakta bırakmayın

Kaptanım harikasın.
Sonuçlar muhteşem.

yuppe .!.:
Hosbuldukkk toplight
Hosbuldukkk Ozaly cimm
Merhaba kizlar

Hoşgeldin aramıza Yuppecim.

Ozaly .!.:
anladım canım
ama sabunu boş vakitlerinde yapabilirsin
akşam otururken kalıplara koyarsın süslersin hobi gibi mesela
Bende kendime dikişi hobi edindim pek iyi geliyor, kafam dağılıyor. Hem belki kendimi çok geliştiririm ilerde para da kazanabilrim belli mi olur

Bak bak yine dikiş diyor, yahu ben pek yeteneksizimdir, sıkılırım da yaparken ama nedense sen dedikçe pek hoşuma gidiyor.

yuppe .!.:
26 yasindayim 2 cocugum var oglum 7 aylik kizim 3 yasinda aralari az kilolarim cok :) kizima 52 ile hamis kaldim 64 dogum yaptim hemen kilo verdim ama o ve bi aci yaşadım birden kilo aldim ogluma 63 kiloydum hamile kaldim kacla dogurduumu unuttum :) simdi 64 kiloyum hedefim 38 beden ama gobeksiz olabilmek bir aydir bisiyler yapmaya calisiuorum ama disipline olamiyorum o yizden buraya geldim 64 kiloyum ama kollarim bacaklarim ince hepsi gobek basenlerde o yizden orta bolum geniş ...o kadar :) bir solukta yaziverdim

Hepsi gider Yuppecim, sen takıl bize hayatını yaşa.

toplight .!.:
maşallah bebeklere callan arkadasımızın bebeği de emineninki de seninkine yakın canım boyun kaç ben ilk oğluma 56 kg hamile kalıp 84 le doğuma girmiştim ikincide ise 75 le hamile kalıp 95 le doğurmuştum şimdilerde 69 kg yum hedefim 65 altına inmek şlk sayfadi kuralları okudun mu canım kabul ediyorsan bizimle berabersin

Takımın hatunları bir buluşsa, tam çocuk parkı olacak.
Anneler oturup konuşacak, ben de dadılık yapacağım. :KK49:

Ozaly .!.:
Araları az kiloları çok

Kızlar yuppe benim çok sevdigim bi dostum
Böle orjinal laflar daha çok duycaz

Aaa arkadaşsınız demek.
Önceden de Sevda ile Gaz

ates_su .!.:
Kizlar menumu paylasayim:
Sabah kalkarkalkmaz yengem aradi kalk hava güzel yuruyus yapalim diye yürüyüşe ciktik 45 dk yuruduk.
kahvaltiyi gene ogleyle birlestirdim: peynir,2dilim ekmek,domates,yumurta
Akşam :sinitzel ,1 dilim ekmek,1 bardsk ayran
Arada elma ve fıstık
Akşamustu de yarim saat yürüyüş
150 duz ,100 yan mekik,5 dk da ip atladim,

Ateş, su ne durumda?

yuppe .!.:
Ya bisey soliim mi ben arada ceviz de yiyorum sutume faydali olsun diye rezene cayi icerim hergun 1 vitamin hapi aliyorum bana bi duzen tablosu gibi bisey lazim yardimci olurmusunuz mesela sporu gun icine yaymak zorunda kaliyorum bisikletim var mekik cekiyorum jiiana başladım bugun yani ben ne zaman yapacagimi sasiriyorum

En güzeli liste yapmak.
Ben artık gün içerisinde yapacağım herşeyin listesini tutuyorum.
Başka türlü olmuyor.

Ozaly .!.:
Yaz kızım

Kahvaltı tereyag bal uygulaması sona ermiş olup,yeni kahvaltı düzeni ekte gönderilmiştir.

Öglen sularında simitçinin cazip teklifine karşi koyulamayip,ayran eşliginde simit tüketilmiştir.

Aksam beyin yogun istegine dayanılamayarak sucuklu yumurta yapilmiş,3 zeytin 1 çatal ucu peynir ve gene 1 çatal ucu helva afiyetle yenilmiş,ortadan kaybolan 1,5 dilim ekmege ulaşilamamiştır.

Akşam saatlerinde
200 düz yarım mekik 50 sag sol yan mekik ve jillian yapilmiş,vucudun su ihtiyaci yeterince karşılanmıştır.

Bilgilerinize arz ederim.

Bak bak sen Ozalyciğime ..
Kız, ne helvası..

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Güncel:67,3

Güncel:67,3

♥●★♣◆♥

♥●★♣◆♥

Yaparım bilirsin! :)

Popüler Üye

Güncel:67,3

Güncel:67,3

♥●★♣◆♥

♥●★♣◆♥

Guru

♥●★♣◆♥

Guru

Yaparım bilirsin! :)

Eklentiler

Nirvana

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular