- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.121
2 kg ciğköfte eee o da guzel
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 13 Kasım 2014
- 797
- 985
- 123
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.122
eger sana su kılo aldırıyor ıse, lutfen kılo al.kızlar ben suyu bırakıyorum. kesin karar verdim. su bende kilo yapıyor.
su içsem yarıyor diyenleri şimdi anladım.
şu cuma yarışmasına gireli 3 haftayı doldurdum ve ben 3 haftadır düzenli kilo alıyorum.
ben günlük hayatımda düşük tansiyonlu biriyim. 10 a 5.5 falan çıkar tansiyonum. onun için de yemekleri falan tuzlu seviyorum. vücudum istiyor yani tuzu.
günde 1 litre su içen yada onu bile içemeyen birisiydim. susamıyordum da. susayınca zaten içiyorum. demekki vücudumun istediği kadar suyu alıyordum. benim vücut buna alışık. şimdi anladım ki ben 3 haftadır 2 lt su içmeye çalışıyorum ya. vücudum şaşırdı ve bol su girişi olunca onu ödem olarak depolamaya başladı. böbreklerim demekki fazla suyu atamadı. hücrelere de su girince şiştiler. tuzda suyu tuttu. şişirdi beni. kakamı da 3 gündür yapmama rağmen ben geçen cumadan bu yana 1.5 kilo almış görünüyorum.
ki 1100 kaloriyi geçmeden beslendim. akşamları hafif yedim hatta bazen yemedim bile. homili gırtlak yesem bile 1 haftada 1.5 kilo alamayacağıma eminim.
sözün kısası ben artık eski su düzenime geri döneceğim..
canım keşke dediğin gibi 100 gr vermiş olsaydım. onun yerine 1.5 kilo aldım.
onun için ben bu hafta listeye girmeyi hiç haketmedim.
geçen hafta 70.6 dım
bu hafta 72.0 olmuşum.
regl dönemim falan da değil. çok üzgünümmutsuzum
su ıcmemek tey teyyyyy neler eder ınsana.
bugune kadar genclıgın destegıdır.
bence hayatının bı yerınde suyu arttırmaya vucudunu da kendını de alıstırmalısın.
bıraz daha devam et...derım ben.suc benımSimdi ben gitsem cigkofte alsam suc kimin? Sizin cunku toku aciktirirsiniz valla canimi cektirdiniz ha
yaaaa dıyetdıssssıııı dıyetdısıııı dıyetdısıııııı...Hocaaaammmm
Emine götürüooomuuuşşşşşşş
Kendi ağzıyla itiraf ediyor :)
aslında ıcınde -dedıgım gıbı- bısey yok kı... yenır ama bana etkısı ters.
dıyetttdısıııııı
cok sagol kaptanım
hosgeldınnn
- 13 Kasım 2014
- 797
- 985
- 123
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.123
dıyecektım kı..cok fazla mıktarlarımdan bahsetmeyın...servey duyacak bınecek tepeme...2 kg ciğköfte eee o da guzel
ahan da bınmıs bıle
- 13 Kasım 2014
- 797
- 985
- 123
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.124
notlarımı alayımmm
sag bastan baslayayım yazmaya...
oncekı gun Emıne ne ettı
sabah:zyagda 3yumurta,2kasık tulum peynır, 1/2bard mandalına suyu, 1tatlıkasıgı fıstık ezmesı, 1kapya.
...fıltre kahve
ogle: 1etlı bıber dolması, 1/2 tabak zyaglı kerevız, 2 sebze mucver (ıcınde un yok yumurta+sebze-ve bugun ıcın yumurta cok), 2kasık cacık.
aksamustu: bır fıncan tarcınlı sut
aksam: 4kasık tavuk sote, yaglı salata, 2kasık yogurtlu kurusebze
su:3lt+
spor: 72dk elıptık, 270cekım powerplank
dun Emıne ne yaptı
sabah: 1kase yogurt+meyvelı nesfıt+tarcın
...1haslama yumurta, 1kasık lor, 2zeytın, 1kıvı.
ogle: 1tabak etlı nohut, 1kase yogurtlu kapya
...1bardak lımon+port+mandalına suyu
aksam: 2 kase sebzelı tarhana, haslama karısık sebze+sarımsaklı yogurt
...2dılım ızgara et+sote morlahana
su:3lt+
spor:46dk elıptık, 6km kurek, 200cekım powerplank.
sag bastan baslayayım yazmaya...
oncekı gun Emıne ne ettı
sabah:zyagda 3yumurta,2kasık tulum peynır, 1/2bard mandalına suyu, 1tatlıkasıgı fıstık ezmesı, 1kapya.
...fıltre kahve
ogle: 1etlı bıber dolması, 1/2 tabak zyaglı kerevız, 2 sebze mucver (ıcınde un yok yumurta+sebze-ve bugun ıcın yumurta cok), 2kasık cacık.
aksamustu: bır fıncan tarcınlı sut
aksam: 4kasık tavuk sote, yaglı salata, 2kasık yogurtlu kurusebze
su:3lt+
spor: 72dk elıptık, 270cekım powerplank
dun Emıne ne yaptı
sabah: 1kase yogurt+meyvelı nesfıt+tarcın
...1haslama yumurta, 1kasık lor, 2zeytın, 1kıvı.
ogle: 1tabak etlı nohut, 1kase yogurtlu kapya
...1bardak lımon+port+mandalına suyu
aksam: 2 kase sebzelı tarhana, haslama karısık sebze+sarımsaklı yogurt
...2dılım ızgara et+sote morlahana
su:3lt+
spor:46dk elıptık, 6km kurek, 200cekım powerplank.
- 13 Kasım 2014
- 797
- 985
- 123
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.125
guzel haftasonlarınız olsunnn
saglık olsun..huzur olsun...
Hılal..gecmıs olsunn..kolay gelsınnn
saglık olsun..huzur olsun...
Hılal..gecmıs olsunn..kolay gelsınnn
- 13 Kasım 2014
- 797
- 985
- 123
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.126
callan, ben de oyumu bızı dırekte etmen yonunde kullanıyorum...
evet hatalıyızzz... ama bızı bırakmaaaaa
evet hatalıyızzz... ama bızı bırakmaaaaa
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.127
günaydınlar dün akşam nette sorun oldu gîremedim bi türlü az sonra yola çıkacağım callan cım msj dün okudum ama menü denetciliğîne devam etmeni îstiyorum ayda cım sağlıklı bir yaşam îçin su cândır ya tattlım senînle ankaraya dönünce uzun uzun konuşuruz
bugün konyada kalcam yarın ankarya dönecem cepten rahat takip edemedim
bugün konyada kalcam yarın ankarya dönecem cepten rahat takip edemedim
- 13 Kasım 2014
- 797
- 985
- 123
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.128
Guzel seyahatin olsun..yolun acik olsun
Sagsalim ulas insaellah
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.129
hayırlı sabahlar kızlar
eğer yardımı dokunuyorsa o zaman menü denetimine devam
ama haftaiçi 4 gün üstüste menü yazmayan,ya da aynı şekilde 4 gün üstüste dirençle hamurişi ve tatlı yiyen arkadaşların menülerine artık bakmayacağım,çünkü bu benim sağlıklı yaşam düşünceme ters
ayda2kilogo
canım senin menülerine bakmayacağım ama sen de lütfen yediklerinin karbonhidrat değerlerini topla(diyetkoliikte yediğin miktardaki karbonhidrat değeri yazıyor,bunlar 40-60ı geçmemeli)bir de su konusunu internetten bir araştır ve tekrar düşün istersen
bir de üzerinde baskı hisseden arkadaşlar bana söylesin onların menülerini değerlendirmeyeyim,çünkü en önemli şey buradaki devamlılığınız ve motivasyonunuz
ben de zaten bir iki ay daha burdayım,sonra mezun olup gideceğim inşallah,sonrada iş hayatına dönüş
kilo verme sürecini uzatmaya gerek yok
verip kurtulalım şu yüklerden
eğer yardımı dokunuyorsa o zaman menü denetimine devam
ama haftaiçi 4 gün üstüste menü yazmayan,ya da aynı şekilde 4 gün üstüste dirençle hamurişi ve tatlı yiyen arkadaşların menülerine artık bakmayacağım,çünkü bu benim sağlıklı yaşam düşünceme ters
ayda2kilogo
canım senin menülerine bakmayacağım ama sen de lütfen yediklerinin karbonhidrat değerlerini topla(diyetkoliikte yediğin miktardaki karbonhidrat değeri yazıyor,bunlar 40-60ı geçmemeli)bir de su konusunu internetten bir araştır ve tekrar düşün istersenbir de üzerinde baskı hisseden arkadaşlar bana söylesin onların menülerini değerlendirmeyeyim,çünkü en önemli şey buradaki devamlılığınız ve motivasyonunuz
ben de zaten bir iki ay daha burdayım,sonra mezun olup gideceğim inşallah,sonrada iş hayatına dönüş
kilo verme sürecini uzatmaya gerek yok
verip kurtulalım şu yüklerden
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.130
canım menülerin cok sağlıklı gerçekten
inşallah bir gün ben de böyle çeşit çeşit yemek yapabilirim
sporlar harikaa bayıldım
ve suyu da çok güzel içiyorsundur
böyle beslendiğin için sütünün kalitesi de güzeldir,çocuğun iyi besleniyordur
tebrik ederim
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.131
kızlar otobüstetîm ama sizlere menü denetimi île ikgili şun söylemek istiyorum en son ailemin yanına 8 ay önce gîtmiştim birsürü özlediğim yîyecekler vardı saolsun annem yaptı ki rn sevdiğim deişik bir bakşava türü sadece bizim memlekette yapılıyor 10 yıl varki yememiştîm annem yapmış ama koca bir teppsiden sadece 2 dîlim yedim ki taetılmayacağımı bildiğim halde
arkadaslar bu hafta rezalet bir sonuç aldık gerçi kg bildiröeyenler vardı ama ne olurs olsun 9. olmamalıydık herkes allını başına toplasın yediklerine dikkat etsin ve ilk baştaki kuralları tekrrar okudun kurallar bu zamana kadar çok uygulanmadı ama anlaşılan uygulama vakti gelmiş ptesi iyibari ile takımda sıkı yönetim başlıyor haberiniz olsun
arkadaslar bu hafta rezalet bir sonuç aldık gerçi kg bildiröeyenler vardı ama ne olurs olsun 9. olmamalıydık herkes allını başına toplasın yediklerine dikkat etsin ve ilk baştaki kuralları tekrrar okudun kurallar bu zamana kadar çok uygulanmadı ama anlaşılan uygulama vakti gelmiş ptesi iyibari ile takımda sıkı yönetim başlıyor haberiniz olsun
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.132
Gunaydin bacilar
Dun ki menum
Sabah sade ve sadece simit ve su
oglen sikma portakal
aksam domates corbasi kasarsiz 2 dilim cavdar ekmegi bide 76 kalorilik cuma sebebiylen 30,gram kadar irmik tatlisi
2 litreye yakin su
55 squat
Oglum atesli bu seferde kizlar cocuklar olunca spor biraz aksiyor 2 dakka dambila kolay oluyo ama jiian bisiklet yapamiom istedigim gibi bygun catlayana kadar spor yapcam
Dun ki menum
Sabah sade ve sadece simit ve su
oglen sikma portakal
aksam domates corbasi kasarsiz 2 dilim cavdar ekmegi bide 76 kalorilik cuma sebebiylen 30,gram kadar irmik tatlisi
2 litreye yakin su
55 squat
Oglum atesli bu seferde kizlar cocuklar olunca spor biraz aksiyor 2 dakka dambila kolay oluyo ama jiian bisiklet yapamiom istedigim gibi bygun catlayana kadar spor yapcam
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.133
C
CallanPinckney
bende bu ara cocujlarin derletri ustuste geldi ne kadar su icsemde sutumun azaldigini hissediyorum simdi malt almak istemiyorum cok sekerli napsam bi tavsiyeniz varmi
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.134
.n
bolbol et ye,yumurta ve süt ürünleri
sütün daha önemli
senin haftalık hedefini küçültelim,yavaş adımlarla ilerle
bebek kaç aylık
kahvaltıyı zengin yap
bolbol et ye,yumurta ve süt ürünleri
sütün daha önemli
senin haftalık hedefini küçültelim,yavaş adımlarla ilerle
bebek kaç aylık
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.135
Bu ay 8 aylik olcak callan teyzesi daha sut kuzusu
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.136
Cnm kahvaltida hep ayni seyler yiyom peynir yumurta protein kalsium aliim diye diger ogunlerimide miktarini azalttim yani yarim ekmek yemeden kalkmiodum 2 dilime indirdim cipsler yemisler cikolatalar hergun yemeden yatmazdim onlari bitirdim cok sukur bu ara kizim dustu yok oglum ateslendi o yuzden ogun atlamalarim cok oldu yardimci kimsem yok onlari doyururken kendimi ihmal ettim
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.137
anlıyorum,Allah yardımcın olsun,daha iyi günler sizinle olsun inşallah
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.138
kızlar herkesin beslenme tarzına saygı duyuyorum
sadece eleştirilmek isteyenleri eleştiririm
kimseyi denetlemek haddime değil
bunu tekrar tekrar söylüyorum,çünkü kimseyi kırmak istemiyorum,kırarsam söyleyin
ayda2kilogo
seni kırdıysam herkesin önünde özür dilerim
hadi kızlarr şu kilolardan kurtulalım
haftasonu kaçamaklarından kaçınalım
ben sabah kahvaltısıı çok yedim,artık sabaha kadar yemeyeceğim,böylelikle dengeleyeceğim
insanız hata yaparız..sizin menülerinizde gördüğüm şeyleri benim de canım istiyor acıkcası,gidip onlardan yiyiyorum böyle kaçamak zamanları..beni de eleştirin lütfen..zaten şu nefisimin ezilmeye ihtiyacı var..
bu hafta hepimiz bildirimde bulunalım ve güzel kilolar verelim
özellikle 7oli kilolardaki arkadaşlardan 1 kilo gitmesi beklentisindeyim,kendimden de artık 58i görme beklentim var
şubat ayı hedefi listesi de oluşturalım isterseniz.ben 27 şubat cuma günü artık 55i görmek istiyorum.pazartesi aylık hedeflerimizi belirleyen bir liste daha hazırlayayım
haftasonu menü denetimi yapmayacağım,çünkü kendimden de biliyorum,eşim evdeyken bu nete giremiyorum
bundan pazartesi görüsürüz tatlılar
sadece eleştirilmek isteyenleri eleştiririm
kimseyi denetlemek haddime değil
bunu tekrar tekrar söylüyorum,çünkü kimseyi kırmak istemiyorum,kırarsam söyleyin
ayda2kilogo
seni kırdıysam herkesin önünde özür dilerimhadi kızlarr şu kilolardan kurtulalım
haftasonu kaçamaklarından kaçınalım
ben sabah kahvaltısıı çok yedim,artık sabaha kadar yemeyeceğim,böylelikle dengeleyeceğim
insanız hata yaparız..sizin menülerinizde gördüğüm şeyleri benim de canım istiyor acıkcası,gidip onlardan yiyiyorum böyle kaçamak zamanları..beni de eleştirin lütfen..zaten şu nefisimin ezilmeye ihtiyacı var..
bu hafta hepimiz bildirimde bulunalım ve güzel kilolar verelim
özellikle 7oli kilolardaki arkadaşlardan 1 kilo gitmesi beklentisindeyim,kendimden de artık 58i görme beklentim var
şubat ayı hedefi listesi de oluşturalım isterseniz.ben 27 şubat cuma günü artık 55i görmek istiyorum.pazartesi aylık hedeflerimizi belirleyen bir liste daha hazırlayayım
haftasonu menü denetimi yapmayacağım,çünkü kendimden de biliyorum,eşim evdeyken bu nete giremiyorum
bundan pazartesi görüsürüz tatlılar
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.139
O zaman şöyle yapayım yavaş yavaş artirayim suyu. 1.5 lt üst limit olsun benim. 1-2ay sonra 2lt ye cikarayim. Zaten 2aya buraya yaz gelir. Bol su içerim.eger sana su kılo aldırıyor ıse, lutfen kılo al.
su ıcmemek tey teyyyyy neler eder ınsana.
bugune kadar genclıgın destegıdır.
bence hayatının bı yerınde suyu arttırmaya vucudunu da kendını de alıstırmalısın.
suc benım
yaaaa dıyetdıssssıııı dıyetdısıııı dıyetdısıııııı...
aslında ıcınde -dedıgım gıbı- bısey yok kı... yenır ama bana etkısı ters.
dıyetttdısıııııı
cok sagol kaptanım
hosgeldınnn
tamam canım iyi yolculuk lar
yok canım neden kirasin ki. Ben buraya zaten elestirilip fırça yemeye geldim. Geçen sene verdiğim 8 kiloda yanımda kardeşim vardı. Sen gibi eleştiriyor hatta elimden alıyordu yedikleri mi . o şekilde verdim o kilolarında . Gorumcem gitsin benim menüleri mi de denetleme ni istiyorum canımkızlar herkesin beslenme tarzına saygı duyuyorum
sadece eleştirilmek isteyenleri eleştiririm
kimseyi denetlemek haddime değil
bunu tekrar tekrar söylüyorum,çünkü kimseyi kırmak istemiyorum,kırarsam söyleyin
hadi kızlarr şu kilolardan kurtulalım
haftasonu kaçamaklarından kaçınalım
ben sabah kahvaltısıı çok yedim,artık sabaha kadar yemeyeceğim,böylelikle dengeleyeceğim
insanız hata yaparız..sizin menülerinizde gördüğüm şeyleri benim de canım istiyor acıkcası,gidip onlardan yiyiyorum böyle kaçamak zamanları..beni de eleştirin lütfen..zaten şu nefisimin ezilmeye ihtiyacı var..
bu hafta hepimiz bildirimde bulunalım ve güzel kilolar verelim
özellikle 7oli kilolardaki arkadaşlardan 1 kilo gitmesi beklentisindeyim,kendimden de artık 58i görme beklentim var
şubat ayı hedefi listesi de oluşturalım isterseniz.ben 27 şubat cuma günü artık 55i görmek istiyorum.pazartesi aylık hedeflerimizi belirleyen bir liste daha hazırlayayım
haftasonu menü denetimi yapmayacağım,çünkü kendimden de biliyorum,eşim evdeyken bu nete giremiyorum
bundan pazartesi görüsürüz tatlılar
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.140
Ben bu hafta hedefımı kucuk tuttum 72,6 dan 72,3 e dusmeyı planlıyorum zamana yayarak kalıcı kilo vermeyı ve vucudun o kıloyu korumasını hedefliyorum
Benzer Konular
