Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yuppe · 9 Şubat 2015

Kizlar ii aksamlar bu akaamki menum

Sabah tqm bugday ekmegi arasi lght labneli tost ve sıkma portakal suyu

Ogle yayla çorbası
Ara elma
Aksam kuru fasulye dilim tam bugday ekmegi yogurt
2.5 litre su 1 nescafe 1 turk kahve
leslie 2 mile
100 mekik
Ev temizligI :)

butterfly_esra · 9 Şubat 2015

Merhaba arkadaslar , takıma yenı katıldım . Yarından ıtıbarıyle paylasımlarıma baslıcam.
Kilom 58,0
Boyum 1.60
Hedefım 52-53
Haftanın en az 4 gunu kosmaya calısıyorum + fıtness yapıyorum bazende. Mayısda 2 yasında olucak bı oğlum var. Dogumdan sonra 4 ay ıcerısınde 25 kılo verdım. Fakat yaz ıtıbarıyle almaya basladım ve beslenmeme dıkkat edemıyorum uzun zamandır. Daha oncede gruplardan bırıyle kılo vermıstım. Sımdı destegınızle kısa surede hedefıme ulasıcam ınsallh. Nacızhane kendımı tanıtmak ıstedım.

Ozaly · 9 Şubat 2015

CallanPinckney .!.:
ben cokk severim callanetics ama bebişten jillianı zor yapıyorum,kesintisiz bir saat benim için çok zorr
benim en çok beğendiğim fiziğe oradaki kadınlar sahip,gencinden yaşlısına harikalarr

Demi
vakit olsada yapsak

butterfly_esra .!.:
Merhaba arkadaslar , takıma yenı katıldım . Yarından ıtıbarıyle paylasımlarıma baslıcam.
Kilom 58,0
Boyum 1.60
Hedefım 52-53
Haftanın en az 4 gunu kosmaya calısıyorum + fıtness yapıyorum bazende. Mayısda 2 yasında olucak bı oğlum var. Dogumdan sonra 4 ay ıcerısınde 25 kılo verdım. Fakat yaz ıtıbarıyle almaya basladım ve beslenmeme dıkkat edemıyorum uzun zamandır. Daha oncede gruplardan bırıyle kılo vermıstım. Sımdı destegınızle kısa surede hedefıme ulasıcam ınsallh. Nacızhane kendımı tanıtmak ıstedım.

hoşgeldin esracım

Ozaly · 9 Şubat 2015

hytsvncgzl .!.:
günaydın kızzlarrrrr, ben geldimmmmm
çokk uzun bir aradan sonra yeniden burdayım, tatil çok yoğundu, net bağlantısında sıkıntı yaşadım gittiğim yerlerde, o yüzden yazamadım hiç, diyet de yapamadım, anneciğimin o güzel yemekleri benim aklımı başımdan aldı

geçmişe şöyle bir göz gezdirdim, harika sonuçlar
rakibem, sanırım artık rakibem değil, uçmuş maaşallah herkesi tebrik ediyorum

tartıya da hiç çıkmadım, kilo aldığımı hissediyorum
cumaya kadar tartılmıycam, bu hafta şöyle bir sıkıcam, zaten niyetliyim, oruç borcum çok, bu yıl bitirmem lazım

çok özlemişim beeeee

aa hayatcim sen neredesin özlettin kendini.
Rakibecim beni çok yalnız bıraktın
:KK54:

yuppe .!.:
Tunaydin kizlar eskiden hafta sonlarini iple çekerim sanirim bundan sonra pekte oyle olmicak pazar günü menumu yazmak istemiyorum bol kaloriliydi bugun sporu ve suyu iyice arttirip cumaya hedefime varmayi planliyorum

yaparsın sen tatlım
hatta daha da verirsin :KK15:

speedy26 .!.:
Nazar nazar Çok geçmiş olsunn

Çok teşekkür ederim canım çok sağol

kollontai .!.:
çok geçmiş olsun.

Çok teşekkür ederim canım

speedy26 .!.:
Kızlar app store dan kalori yada zayıflama ile ilgili önerebileceğiniz bir uygulama varmı?

Kalori sepeti var ama appleda var mı bilmiyorum
google store da var

serpil8614 .!.:
Kuralları okudum kabul ediyorum kızlar kazamız mübarek olsun hadi bismillahirrahmanirrahim.

Hoşgeldinnnnnn :KK54:

serpil8614 .!.:
aynen bende öyleyim şimdide sayenizde zayıflayacağıma çok inanıyorum ve acayip hevesliyim bu konuda şimdiden bile kendimi incelmiş sanıyorum

canım bu hevesin sayesinde bence çok kısa sürede arzu ettiğin kiloya ulaşır sin
hevesini hiç kaybetme olurmu
bizlere de bulaşsin :KK50:

toplight · 9 Şubat 2015

CallanPinckney .!.:
kaptanım tıp terimleri sorun değil,onlara hakimiz zaten de,yavaş çevirmek sorun oluyor,zamanla hızlanırız inşallah
avakado diyet menüsünde bulunması gereken bir meyveymiş diye yazıyor dediğin gibi

canım istersen mail adresimi vereyim 5-6 sayfasını ben çevirebilirim alışkındım bi dönem çok çeviri yapmıştım

butterfly_esra .!.:
Merhaba arkadaslar , takıma yenı katıldım . Yarından ıtıbarıyle paylasımlarıma baslıcam.
Kilom 58,0
Boyum 1.60
Hedefım 52-53
Haftanın en az 4 gunu kosmaya calısıyorum + fıtness yapıyorum bazende. Mayısda 2 yasında olucak bı oğlum var. Dogumdan sonra 4 ay ıcerısınde 25 kılo verdım. Fakat yaz ıtıbarıyle almaya basladım ve beslenmeme dıkkat edemıyorum uzun zamandır. Daha oncede gruplardan bırıyle kılo vermıstım. Sımdı destegınızle kısa surede hedefıme ulasıcam ınsallh. Nacızhane kendımı tanıtmak ıstedım.

hoşgeldin canım aramıza ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul etmen gerekli

butterfly_esra · 9 Şubat 2015

Okudum kabul ettim :)

Doga81 · 9 Şubat 2015

Merhaba
ben de bugünkü menümü yazayım...

sabah: 1 adet kepek ekmeğine kaşarlı tost
öğle: çorba ve salata
ara: 1 adet muz
akşam: elma ve 1 paket eti form mısır ve pirinç patlağı
2 lt de su içtim

Doga81 · 9 Şubat 2015

toplight .!.:
canım istersen mail adresimi vereyim 5-6 sayfasını ben çevirebilirim alışkındım bi dönem çok çeviri yapmıştım

hoşgeldin canım aramıza ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul etmen gerekli

merhaba esra hoşgeldin
ben de dün katıldım ve seninle aynı kaderi paylaşıyorum... doğum sonrası kısa sürede verilen kilolar ve emzirmeyi bırakır bırakmaz kontrol edilemez kilo alımı.
umarım hep beraber kurtulucağız:)

candy1907 · 9 Şubat 2015

Şu 1.5 lt fln içtim tahminen 20 dk zumba dans yaptım

candy1907 · 9 Şubat 2015

Fatsecret program soran arkadaş için
Otomatik hesaplayor

toplight · 9 Şubat 2015

Doga81 .!.:
Merhaba
ben de bugünkü menümü yazayım...

sabah: 1 adet kepek ekmeğine kaşarlı tost
öğle: çorba ve salata
ara: 1 adet muz
akşam: elma ve 1 paket eti form mısır ve pirinç patlağı
2 lt de su içtim

doğa cım spor yapmadın mı yaptıysan onu da ekle tatlım

servey · 10 Şubat 2015

Sabah 1 yumurta,1b sut,15 fındık
Yesılcay
Öğle yayla c, az bulgur,az piyaz,az ciğer,1 muz
Ayran
Tkahvesi
Aksam hamsı tava,salata
2 lt su
45 dk spor:)))

CallanPinckney · 10 Şubat 2015

toplight .!.:
canım istersen mail adresimi vereyim 5-6 sayfasını ben çevirebilirim alışkındım bi dönem çok çeviri yapmıştım

hoşgeldin canım aramıza ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul etmen gerekli

kaptanım benim ne iyi insansın sen ya :KK60:

teklifin için çokkk teşekkür ederim :KK15:

bakalım halloldu gibi :KK68:

CallanPinckney · 10 Şubat 2015

KIZLAR GÜNAYDINN
BİR GRUPTA 1 AYDIR JİLLİAN YAPIYORUZ (10 GÜN CİVARI LEVEL 1 , 10 GÜN CİVARI LEVEL 2 VE YİNE 10 GÜN CİVARI LEVEL 3 YAPILDI )
HER LEVEL BİTİMİNDE (10 GÜN DE 1 KEZ) ÖLÇÜLERİMİZİ ALDIK VE BUGUN İTİBARİYLE 30 GÜNÜ TAMAMLADIK
VE İŞTE BENİM SONUÇLARIM:
İLK ÖLÇÜ BAŞLANGIÇ, İKİNCİ ÖLÇÜ LEVEL 1 , ÜÇÜNCÜ ÖLÇÜ LEVEL İKİ VE EN SON ÖLÇÜ DE LEVEL 3'ÜN SONUCU
LEVEL 3
★Kilo eski 61,5 / 59,7 / 59,3 / 58,7 / fark 0,6 kg / toplam fark:2,8
★Göğüs eski 95 / 95 /95 / 95 / fark 0 cm
★Bel eski 80 / 77 / 77 / 75 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Göbek eski 84 / 81 / 81 / 79 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Kalça eski 100 / 97,5 / 97 / 95 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Basen eski 96 / 94 /94/ 93,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5 cm
★Bacak(sağ) eski 58 / 57 / 56 /55,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5
★Bacak(sol) eski59 / 58,5 / 58 / 57 / fark 1 cm / toplam fark: 2 cm

jillian level 3 toplam fark : 8 cm

★★ 1 AYLIK (LEVEL 1-2-3) JİLLİAN SONUCU TOPLAM FARK ★★ 22 CM

CallanPinckney · 10 Şubat 2015

Artık aynadaki görüntümü beğenmeye başladım,yanii callanın mezuniyeti yaklaşıyor inşallah :KK73:

hytsvncgzl · 10 Şubat 2015

günaydınnn herkeseeeee.....
yine niyetliyim, birazcık başım döndü sabah, olsun alışcak heralde bünye :KK53:

Ozaly .!.:
aa hayatcim sen neredesin özlettin kendini.
Rakibecim beni çok yalnız bıraktın

canım benim geldim bak, seni geçmeye geldimmm :KK53:

hala iddialıyım :KK76:

hytsvncgzl · 10 Şubat 2015

CallanPinckney .!.:
KIZLAR GÜNAYDINN
BİR GRUPTA 1 AYDIR JİLLİAN YAPIYORUZ (10 GÜN CİVARI LEVEL 1 , 10 GÜN CİVARI LEVEL 2 VE YİNE 10 GÜN CİVARI LEVEL 3 YAPILDI )
HER LEVEL BİTİMİNDE (10 GÜN DE 1 KEZ) ÖLÇÜLERİMİZİ ALDIK VE BUGUN İTİBARİYLE 30 GÜNÜ TAMAMLADIK
VE İŞTE BENİM SONUÇLARIM:
İLK ÖLÇÜ BAŞLANGIÇ, İKİNCİ ÖLÇÜ LEVEL 1 , ÜÇÜNCÜ ÖLÇÜ LEVEL İKİ VE EN SON ÖLÇÜ DE LEVEL 3'ÜN SONUCU
LEVEL 3
★Kilo eski 61,5 / 59,7 / 59,3 / 58,7 / fark 0,6 kg / toplam fark:2,8
★Göğüs eski 95 / 95 /95 / 95 / fark 0 cm
★Bel eski 80 / 77 / 77 / 75 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Göbek eski 84 / 81 / 81 / 79 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Kalça eski 100 / 97,5 / 97 / 95 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Basen eski 96 / 94 /94/ 93,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5 cm
★Bacak(sağ) eski 58 / 57 / 56 /55,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5
★Bacak(sol) eski59 / 58,5 / 58 / 57 / fark 1 cm / toplam fark: 2 cm

jillian level 3 toplam fark : 8 cm

★★ 1 AYLIK (LEVEL 1-2-3) JİLLİAN SONUCU TOPLAM FARK ★★ 22 CM

süpermişşşş :KK9:

morpapatyam · 10 Şubat 2015

hm22 .!.:
Elbette diyetisyen verdiyse çok daha iyi ama kavrulmamış değil mi?

kavrulmuş

morpapatyam · 10 Şubat 2015

günaydın buarada herkeze

dün akşamı meyva ile geçirmeyi hedeflıyordum ama olmadı

2 kaşık kereviz 1 kaşık bulgur pilavı bol salata biraz yoğurt

hytsvncgzl · 10 Şubat 2015

Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Dün )

AldığınızKalori Miktarı

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

♥●★♣◆♥

Aktif Üye

Yaparım bilirsin! :)

Yaparım bilirsin! :)

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Eklentiler

Guru

Nirvana

Güncel:67,3

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular