Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

EmineF · 10 Şubat 2015

pazar gunu kurege kacamak yaptım... o kadar dıyorum bır ay bınme suna.. ama dayanamıyorummmm :cool:

dayanıp sabredenlere selam olsunnnn...
spor yapmayanlara selam olsunnn
(Bu mesajın ıcerıgınde kıskırtıcı cumleler..-ıma sanatı ıle- mevcuttur)

EmineF · 10 Şubat 2015

gelelım hedef kılomaaa...
ya cuma 71.8 ıdım.
bu sabah 70.6 (%1.67)
70 desem... cok olur belkı yapamam Callan.
70.3kg HEDEFKILOM

Ozaly · 10 Şubat 2015

EmineF Eminem enerjin tavana çarpıp, duvardan sekip bana geldi canım :)

Ozaly · 10 Şubat 2015

Bu arada dün artık yemeğe başladım kızlar :)
09.02.2015
Sabah tarhana
Akşamüstü yarım tabak makarna
3 köfte
yarım porsiyon patates kızartması
Akşam kahve

Yediklerime bişi demeden önce şunu eklemek isterimki Perşembe akşamından beri doğru düzgün ilk katı gıdam
Anam yapmış kıyamadım yedim
Hem normalde 2 katı yerdim ama şimdi yarım porsiyon yedim

Ozaly · 10 Şubat 2015

hytsvncgzl .!.:
canım benim geldim bak, seni geçmeye geldimmm hala iddialıyım

Hadi bakalım
Ben bu hafta fena hastayım 3-4 gündür katı yiyemedim canım bu hafta seni sollarım haberin ola :21:

Kendini cumaya haazırla :KK45:

toplight · 10 Şubat 2015

seyyah2806 .!.:
geçmiş olsun servey. burda kar başladı akşam. eşim de grip olmuş. oğlana geçmez inşallah

geçmiş olsun eşine tatlım

hytsvncgzl .!.:
spor yapamadım yine yaaaa, sabah yapacaktım, o kadar çok ütü birikmiş ki tatil öncesinden, tatil sonrasından,1 saat ütü yaptım çok sıkıcıııııı

canım sen yokken yeni bir kural getirdik spor yapamayanlar onun yerine ya 50 tane ipsiz ip atlama hareketi veya 10 tane squat yapacaklar bunlar 5 dk nı bile almıyor ama hareketsiz de kalmıyorsun bundan sonra eğer spor yapamıyorsan en az bunları yapman gerekiyor tabii sadece sen değil yeni gelen arkadaşlar bu şekilde yapmanız gerekiyor haberiniz olsun

serpil8614 · 10 Şubat 2015

Hoşgeldinnnnnn :KK54:

canım bu hevesin sayesinde bence çok kısa sürede arzu ettiğin kiloya ulaşır sin
hevesini hiç kaybetme olurmu
bizlere de bulaşsin :KK50:

[/QUOTE]

Öncelikle hoşbuldum ozaly teşekkür ederim. Hevesli olmak önemli tabi canımda benim sorunum hevesim eve gidince geçiyor ben tatlıya çok düşkünüm ve olunca sonu gelene kadar yiyorum iradem zayıf yani tatlıya dayanamıyorum bu konuyuda nasıl çözeceğim bilmiyorum.

toplight · 10 Şubat 2015

Ozaly .!.:
Bu arada dün artık yemeğe başladım kızlar :)
09.02.2015
Sabah tarhana
Akşamüstü yarım tabak makarna
3 köfte
yarım porsiyon patates kızartması
Akşam kahve

Yediklerime bişi demeden önce şunu eklemek isterimki Perşembe akşamından beri doğru düzgün ilk katı gıdam
Anam yapmış kıyamadım yedim
Hem normalde 2 katı yerdim ama şimdi yarım porsiyon yedim

canım hiç tartıldın mı bu hastalık senden ne götürmüş merak ettim

toplight · 10 Şubat 2015

EmineF .!.:
haftasonu sıla-ı rahım yaptık.. ohhh mıs gıbı manen de depolanmıs olduk..
madden de depolayacaklardı ammaaaa Emıne musaade eder mı
serveyyy dedım... Emıne unutma serveyyy:))
Kendı ruhanıyetım ıcın en ıyı seydı yanı:)
babam&abıme de gıttık.. ohhh mısss

emine cim hoşgeldin tatlım sıla-ı rahim ben hiç duymamıştım şimdi google amcam dan öğrendim çok güzel bir terim miş bilmiyordum senin sayende öğrendim tatlım teşekkür ederim

Ozaly · 10 Şubat 2015

serpil8614 .!.:
Öncelikle hoşbuldum ozaly teşekkür ederim. Hevesli olmak önemli tabi canımda benim sorunum hevesim eve gidince geçiyor ben tatlıya çok düşkünüm ve olunca sonu gelene kadar yiyorum iradem zayıf yani tatlıya dayanamıyorum bu konuyuda nasıl çözeceğim bilmiyorum.

Canım bende tatlıya çok düşkündüm ama insan zamanla yeniyor isteğini
Kalorisi az olan yada azıcık ucundan yöntemiyle :KK66:

tatlı isteğini azaltmayı denedinmi belki faydası olur

toplight .!.:
canım hiç tartıldın mı bu hastalık senden ne götürmüş merak ettim

Kaptanım dün tartıldım meraktan Cuma günü 64,3tüm dün öğlen 63,3 çıktım
3 günde 1 kilo vermişim, hastalık olmasa böle bir yöntemle zayıflamak istemezdim ama ister istemez oluverdi. Umarım geri almam hepsini iyileşince.
Gerçi dün akşamüstü yediğim kızartma tartıya ne ekledi hiç bilmiyorum :KK66:

hytsvncgzl · 10 Şubat 2015

Ozaly .!.:
Hadi bakalım
Ben bu hafta fena hastayım 3-4 gündür katı yiyemedim canım bu hafta seni sollarım haberin ola
Kendini cumaya haazırla

canım benim yaaa bu hafta sen kesin sollarsın, solladın da zaten, ama ilerleyen haftalarda işler değişebilirrrrr

hytsvncgzl · 10 Şubat 2015

Ozaly .!.:
Hadi bakalım
Ben bu hafta fena hastayım 3-4 gündür katı yiyemedim canım bu hafta seni sollarım haberin ola
Kendini cumaya haazırla

canım benim yaaa bu hafta sen kesin sollarsın, solladın da zaten, ama ilerleyen haftalarda işler değişebilirrrrr

hytsvncgzl · 10 Şubat 2015

bakalım ben bu hafta listeye girebilecek miyim, en son bıraktığım kiloda olmam gerekiyor sanırım

Ozaly · 10 Şubat 2015

hytsvncgzl .!.:
canım benim yaaa bu hafta sen kesin sollarsın, solladın da zaten, ama ilerleyen haftalarda işler değişebilirrrrr

ilerleyen haftalarda sn beni geçersin biliyorum o yüzden bu hafta gönlümce sevineyim :)

serpil8614 · 10 Şubat 2015

Ozaly .!.:
Canım bende tatlıya çok düşkündüm ama insan zamanla yeniyor isteğini
Kalorisi az olan yada azıcık ucundan yöntemiyle tatlı isteğini azaltmayı denedinmi belki faydası olur

İnşaallah yenerim yoksa o beni yenecek ve hüsmen dayı gibi olucam

seyyah2806 · 10 Şubat 2015

EmineF .!.:
gunaydınnn ahalı
hemen ıkı gunu yazayım... sonra gecmıse bı goz atayım
Pazar
sabah kayınvalıde sofrası: 1tabak zyaglı asma sarma, 1/2 tabak muhammara, 2serıt burgu peynır, 2kasık yumurta pıyazı,cay.
(evet ogleye kalamayacagımız ıcın sofraya sarma da koymustu)
12:00-2kuru ıncır, 1avuc ıgde.
17:00- tavuklu sezar salata, kızımın tabagından 2tavuk kofte:)
aksam: 1kase yogurt corbası, 1tavuk baget
su:4ltcıvarı
spor: 100dk kurek, 20dk elıptık, 100cekım powerplank, Callan'odev 30squat (oglum kucagımda ıken heheh), 200 ıp.

pazt
sabah: (arkadasımda kahvaltı): bu defa da arkadasım sarma koymus kahvaltıye:)) 1tabak karalahana sarma, 50gr cecıl peynır, 3yumurtalı menemenın yarısı, cay, Turkkahvası.
17:00-1kucuk kase yogurtlu karnabahar, 4kasık zyaglı barbunya, 3kasık tavuksote, yaglı lımonlu salata.
...aksam bısey yıyemedım..kahve ıctım.
su:3lt+
spor: 50mt havuzu 27kere turladım, 34dk elıptık. Callan'odev 43squat, 200ıp.

EmineF .!.:
haftasonu sıla-ı rahım yaptık.. ohhh mıs gıbı manen de depolanmıs olduk..
madden de depolayacaklardı ammaaaa Emıne musaade eder mı
serveyyy dedım... Emıne unutma serveyyy:))
Kendı ruhanıyetım ıcın en ıyı seydı yanı:)
babam&abıme de gıttık.. ohhh mısss

EmineF .!.:
eveeeeetttt seyyah'a yetısmıstım.. hosgeldııı
ama kollantaı'yı tanımıyorum..
Merhaba Kollontaııı
bu arada gecmıs olsun.. hakıkaten fena bı durum
Allah yardımcısı olsun tum hastaların doktorların yakınlarının...ne dıyelım kı baska.

hoşbulduk emine . yaptığın sporlar gözümü kamaştırdı harikasın

hm22 · 10 Şubat 2015

Doga81 .!.:
yahu ben bu sitenin mesajlarının başını sonunu takip edemiyorum. kim kime cevap yazdı ara ki bulasın.
tek sorunlu ben miyim acaba?

Doğacım, en son yazdığın mesaja dönerek, oradan takip edersen daha rahat edersin. Onun haricinde pembe olan alıntılanan kısım, alttaki cevap.

CallanPinckney .!.:
hepsi 541miş,şaşırdım ben de

Belki büyük falan kabul ediyorsa, 300 gram olsa normal o zaman gibi.

yuppe .!.:
Canim spor ayakkabiyla yapıyorum onceden terlikle yapiodum daha yorucu oluyo simdi Lesli mi yapiorum hazir isinikken bisiklete kosuyorum çocuklar izin verirse tabi :)

Canim basin saolaun demeden gecemedim.

Yuppecim, dün ayakkabı ile yaptım da olay rahatladı.

butterfly_esra .!.:
Merhaba arkadaslar , takıma yenı katıldım . Yarından ıtıbarıyle paylasımlarıma baslıcam.
Kilom 58,0
Boyum 1.60
Hedefım 52-53
Haftanın en az 4 gunu kosmaya calısıyorum + fıtness yapıyorum bazende. Mayısda 2 yasında olucak bı oğlum var. Dogumdan sonra 4 ay ıcerısınde 25 kılo verdım. Fakat yaz ıtıbarıyle almaya basladım ve beslenmeme dıkkat edemıyorum uzun zamandır. Daha oncede gruplardan bırıyle kılo vermıstım. Sımdı destegınızle kısa surede hedefıme ulasıcam ınsallh. Nacızhane kendımı tanıtmak ıstedım.

Hoşgeldin aramıza Esracım.
En kısa sürede hedefine ulaşman dileğiyle..

candy1907 .!.:
Fatsecret program soran arkadaş için
Otomatik hesaplayor

Candycim, sanırım senin mesajında gördüm yakılan kalori kısmını.
Ben de bir aktivite ekleyince uyku+oturmayı da sayıyor. Çözebildin mi sen sorunu.

CallanPinckney .!.:
KIZLAR GÜNAYDINN
BİR GRUPTA 1 AYDIR JİLLİAN YAPIYORUZ (10 GÜN CİVARI LEVEL 1 , 10 GÜN CİVARI LEVEL 2 VE YİNE 10 GÜN CİVARI LEVEL 3 YAPILDI )
HER LEVEL BİTİMİNDE (10 GÜN DE 1 KEZ) ÖLÇÜLERİMİZİ ALDIK VE BUGUN İTİBARİYLE 30 GÜNÜ TAMAMLADIK
VE İŞTE BENİM SONUÇLARIM:
İLK ÖLÇÜ BAŞLANGIÇ, İKİNCİ ÖLÇÜ LEVEL 1 , ÜÇÜNCÜ ÖLÇÜ LEVEL İKİ VE EN SON ÖLÇÜ DE LEVEL 3'ÜN SONUCU
LEVEL 3
★Kilo eski 61,5 / 59,7 / 59,3 / 58,7 / fark 0,6 kg / toplam fark:2,8
★Göğüs eski 95 / 95 /95 / 95 / fark 0 cm
★Bel eski 80 / 77 / 77 / 75 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Göbek eski 84 / 81 / 81 / 79 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Kalça eski 100 / 97,5 / 97 / 95 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Basen eski 96 / 94 /94/ 93,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5 cm
★Bacak(sağ) eski 58 / 57 / 56 /55,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5
★Bacak(sol) eski59 / 58,5 / 58 / 57 / fark 1 cm / toplam fark: 2 cm

jillian level 3 toplam fark : 8 cm

★★ 1 AYLIK (LEVEL 1-2-3) JİLLİAN SONUCU TOPLAM FARK ★★ 22 CM

Şu Jillianı bir yapamadım ya tam ..

CallanPinckney .!.:
Artık aynadaki görüntümü beğenmeye başladım,yanii callanın mezuniyeti yaklaşıyor inşallah

Callancım, hayranım sana süpersin.

CallanPinckney .!.:

Pek bir tatlı isteği ile uyandım, nasıl da iyi geldi mesaj.

EmineF .!.:
pazar gunu kurege kacamak yaptım... o kadar dıyorum bır ay bınme suna.. ama dayanamıyorummmm
dayanıp sabredenlere selam olsunnnn...
spor yapmayanlara selam olsunnn
(Bu mesajın ıcerıgınde kıskırtıcı cumleler..-ıma sanatı ıle- mevcuttur)

Süpersin şeker.
Benim de acayip spor yapasım var bugün.

hytsvncgzl .!.:
bakalım ben bu hafta listeye girebilecek miyim, en son bıraktığım kiloda olmam gerekiyor sanırım

Evet hayatcım,en son kilona geldiysen girebilirsin.

seyyah2806 · 10 Şubat 2015

Ozaly .!.:
Bu arada dün artık yemeğe başladım kızlar :)
09.02.2015
Sabah tarhana
Akşamüstü yarım tabak makarna
3 köfte
yarım porsiyon patates kızartması
Akşam kahve

Yediklerime bişi demeden önce şunu eklemek isterimki Perşembe akşamından beri doğru düzgün ilk katı gıdam
Anam yapmış kıyamadım yedim
Hem normalde 2 katı yerdim ama şimdi yarım porsiyon yedim

sana bişey dimeyiz mazeretin var senin :) makarna yağsız falan gideri var da şu patatesleri ben de bırakamadım. hafta sonu yeterince yemiştim zaten. dün akşam da annem yapmış yemeğim işten gelince hazır olsun diye sağolsun.

serpil8614 · 10 Şubat 2015

Sevgili kaptanım öncelikle günaydın bu sabah itibariyle başlıyorum inşallah
Niyet ettim Allah rızası için diyet yapmaya :KK48:

Kilo:76,200
Boy:1,63
Yaş:28
hadi hayırlısı :KK49:

hm22 · 10 Şubat 2015

Kızlar, dün resmen sınav verdim.
Hadi onu yapayım bunu yapayım derken misafirler geld.
Ben akşam yemeği yemedim.
Bir sürü pasta börek vs.
Hele pastada nasıl gözüm kaldıı.
Misafirler sen niye yemiyorsun diye soruyor.
Dişimde sıkıntı vardı ya, onu bahane ettim bu seferde yemedim.
Herkeste pastayı çok beğenip, 2. dilimleri yiyince pasta ortadan kalktı. En büyük riski atlatmış oldum.
Kurabiye, poğaça ne kaldıysa herkes gidince hazırladım bir kaba, dedim eşime sen bunları işe götür.
Hoş sabah olmaz, öğlen götürürüm dedi hala evde ama olsun gidecek diye kafama yerleştirdim.
Tüm sorunlardan uzaklaştık.
Herkes gitti, nasıl yorgunum, yattığım yerde uyuyacağım.
O halde hadi dedim bu halde sporunu yaparsan hep yaparsın.
Kalktım 20 dakika eliptik bisiklete bindim. 75 kalori harcadım.
Sonra da duşumu alıp, mışıl mışıl uyudum. Dün yoğunluk menüsü oldu ama yazayım yine de ..

Sabah:
- 2 yumurta
- 1 dilim peynir

Bütün gün kahve ve 1 bardak da mistik çay(sütle)
Sanırım 3,5 litre falan su içtim.
Sporum da 20 dakika eliptik.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Yaparım bilirsin! :)

Yaparım bilirsin! :)

Yaparım bilirsin! :)

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Yaparım bilirsin! :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yaparım bilirsin! :)

Guru

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular