Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

serpil8614 · 10 Şubat 2015

butterfly_esra .!.:
Merhaba arkadaslar , takıma yenı katıldım . Yarından ıtıbarıyle paylasımlarıma baslıcam.
Kilom 58,0
Boyum 1.60
Hedefım 52-53
Haftanın en az 4 gunu kosmaya calısıyorum + fıtness yapıyorum bazende. Mayısda 2 yasında olucak bı oğlum var. Dogumdan sonra 4 ay ıcerısınde 25 kılo verdım. Fakat yaz ıtıbarıyle almaya basladım ve beslenmeme dıkkat edemıyorum uzun zamandır. Daha oncede gruplardan bırıyle kılo vermıstım. Sımdı destegınızle kısa surede hedefıme ulasıcam ınsallh. Nacızhane kendımı tanıtmak ıstedım.

Hoşgeldin esracım bende yeniyim birlikte zayıflayacağız inşallah burası iyi olacak bizim için motivasyonu yüksek tutmak lazım ve buradakiş arkadaşlkar motive etmek için ellerinden geleni yapıyorlar hemen sarıp sarmalıyorlar çok sıcak dostluklar olur inşallah hep birlikte zayıflarız.

servey · 10 Şubat 2015

seyyah2806 .!.:
geçmiş olsun servey. burda kar başladı akşam. eşim de grip olmuş. oğlana geçmez inşallah

Aman inş ben esıme bulastırdım ama oğlusa gecmese barı

servey · 10 Şubat 2015

EmineF .!.:
haftasonu sıla-ı rahım yaptık.. ohhh mıs gıbı manen de depolanmıs olduk..
madden de depolayacaklardı ammaaaa Emıne musaade eder mı
serveyyy dedım... Emıne unutma serveyyy:))
Kendı ruhanıyetım ıcın en ıyı seydı yanı:)
babam&abıme de gıttık.. ohhh mısss

Anlamadım fıstıgım ya neden servey de bakayım ben de dun hamsıyı kacırınca aklımdaydın emınem sana gelsın deyıp deyıp yedım bu arada balıklar oldugunu anladın dıye arkadından az helva yedım heee

servey · 10 Şubat 2015

EmineF .!.:
sarma menulerımde one dogruu cıkıncaaaa.. dedım bır ay sarma yemek yok Emıne.
gercı bana zarar vermemıs.. veremez de zatıı.
bu sabah 70.6 ıdım
ohooo ohooo hoooooooooooooooooooo serveyyyy ugurlar olaaa
bu arada gecmıs olsunnnn
ınsaellah ıshallı grıp gıbı bısey degıldır... yoksa ugraslarım bosa gıder

Merak etme ıshal yok supersınnnn emoşşş

servey · 10 Şubat 2015

EmineF .!.:
gelelım hedef kılomaaa...
ya cuma 71.8 ıdım.
bu sabah 70.6 (%1.67)
70 desem... cok olur belkı yapamam Callan.
70.3kg HEDEFKILOM

Sen nesın ya catır catır yedı catır catır erıdı

toplight · 10 Şubat 2015

hytsvncgzl .!.:
bakalım ben bu hafta listeye girebilecek miyim, en son bıraktığım kiloda olmam gerekiyor sanırım

hayat cım izin süresi en az 2 hafta o yüzden bu hafta eski kilona gelsende tatlım listeye giremiyorsun sen listeye haftaya gireceksin canım

hytsvncgzl · 10 Şubat 2015

toplight .!.:
hayat cım izin süresi en az 2 hafta o yüzden bu hafta eski kilona gelsende tatlım listeye giremiyorsun sen listeye haftaya gireceksin canım

hııımmm okk, napalımmmm En Büyük KK

toplight · 10 Şubat 2015

şimdi arkadaşlar bu hafta aramıza yeni arkadaşlar katıldı
ben yazıyorum işler bi taraftan unuttuğum olursa siz ekleyin
fancy_pency (katılımı yok)
candy (menü bildirimi düzenli mesaj sayılarına bakmadım)
kollontai (eski üyemiz eski kilosuna geldiği zaman listeye girecek)
seyyah (13. takımdan transfer eski kilosuna gelince listeye girecek)
doğa_81 (menüleri ve fazla katılımı göremedim)
serpil (katılımı düzenli dünden beri zaman gösterecek)
butterfly_esra (eskiden hangi takımda yarışmıştın tatlım izinli mi yoksa mezun olarak mı ayrılmıştın?

yuppe · 10 Şubat 2015

Kizlar Günaydın cok guzel muhabbet ortamı olusmus bende yeniyim insallah hep birlikte 38 beden oluruz :)

CallanPinckney · 10 Şubat 2015

hm22 .!.:
Kızlar, dün resmen sınav verdim.
Hadi onu yapayım bunu yapayım derken misafirler geld.
Ben akşam yemeği yemedim.
Bir sürü pasta börek vs.
Hele pastada nasıl gözüm kaldıı.
Misafirler sen niye yemiyorsun diye soruyor.
Dişimde sıkıntı vardı ya, onu bahane ettim bu seferde yemedim.
Herkeste pastayı çok beğenip, 2. dilimleri yiyince pasta ortadan kalktı. En büyük riski atlatmış oldum.
Kurabiye, poğaça ne kaldıysa herkes gidince hazırladım bir kaba, dedim eşime sen bunları işe götür.
Hoş sabah olmaz, öğlen götürürüm dedi hala evde ama olsun gidecek diye kafama yerleştirdim.
Tüm sorunlardan uzaklaştık.
Herkes gitti, nasıl yorgunum, yattığım yerde uyuyacağım.
O halde hadi dedim bu halde sporunu yaparsan hep yaparsın.
Kalktım 20 dakika eliptik bisiklete bindim. 75 kalori harcadım.
Sonra da duşumu alıp, mışıl mışıl uyudum. Dün yoğunluk menüsü oldu ama yazayım yine de ..

Sabah:
- 2 yumurta
- 1 dilim peynir

Bütün gün kahve ve 1 bardak da mistik çay(sütle)
Sanırım 3,5 litre falan su içtim.
Sporum da 20 dakika eliptik.

vovvvvvvvvvvvvvvvv
seninle gurur duyuyorum ve seni örnek alıyorum
koş callan koş

CallanPinckney · 10 Şubat 2015

yuppe .!.:
Kizlar Günaydın cok guzel muhabbet ortamı olusmus bende yeniyim insallah hep birlikte 38 beden oluruz :)

40 bedenler bol gelsin inşallah :))))

CallanPinckney · 10 Şubat 2015

EmineF .!.:
gelelım hedef kılomaaa...
ya cuma 71.8 ıdım.
bu sabah 70.6 (%1.67)
70 desem... cok olur belkı yapamam Callan.
70.3kg HEDEFKILOM

nasıl yani bu hafta mezun olacakmısın :cry:

gitmeeee
senden daha öğrenecek çok şeyim var ama :KK61:

lelli · 10 Şubat 2015

merhabalar,
önce kendimden bahsedeyim biraz 33 yaşındayım evliyim bir oğlum var. boyum 163 kılom ise 74.7 (bugun itibariyle)
yıllardır diyet yaptım her defasında da başarılı oldum ama sonu malüm hüsran aldım verdim hep böyle geçti.
umarım şimdi sizler yardımı ile güzel kilo verip artık tamamen kurtulurum bu sorundan.
iki ay once 80 kilo idim. diyetle 74 de düştüm ama sizlerle daha çok motive olacagıma inanıyorum. yardımlarınızı bekliyorum.
çalışan bir bayanım fakat işim masa başı yani çok fazla haraket edemiyorum malesef. sadece yediklerime dikkat ederek kilo verebilirim. bu da biraz zor ve uzuzn sürede oluyor hareket ve spor olmadığı için. ilk gün için neler yedim paylasıyorum sizlerle
sabah:
5 zeytin
yağsız peynir
sekersiz cay
öğle
çorba
yoğurt
3 tane köfte

morpapatyam · 10 Şubat 2015

çoooooooooooooooooooooooooook moralim bozuk

oğlen hava muhalefetleinden dolayı yarım tavuk döner yemek zorunda kaldım başka secenegim yoktu

bide ayran

hm22 · 10 Şubat 2015

CallanPinckney .!.:
vovvvvvvvvvvvvvvvv
seninle gurur duyuyorum ve seni örnek alıyorum
koş callan koş

Callancım, idolüm sensin inan ki.
Benim her dönem oluyor takımda bir idolüm.
Bakıp bakıp motive oluyorum, şimdi de o sensin.

lelli .!.:
merhabalar,
önce kendimden bahsedeyim biraz 33 yaşındayım evliyim bir oğlum var. boyum 163 kılom ise 74.7 (bugun itibariyle)
yıllardır diyet yaptım her defasında da başarılı oldum ama sonu malüm hüsran aldım verdim hep böyle geçti.
umarım şimdi sizler yardımı ile güzel kilo verip artık tamamen kurtulurum bu sorundan.
iki ay once 80 kilo idim. diyetle 74 de düştüm ama sizlerle daha çok motive olacagıma inanıyorum. yardımlarınızı bekliyorum.
çalışan bir bayanım fakat işim masa başı yani çok fazla haraket edemiyorum malesef. sadece yediklerime dikkat ederek kilo verebilirim. bu da biraz zor ve uzuzn sürede oluyor hareket ve spor olmadığı için. ilk gün için neler yedim paylasıyorum sizlerle
sabah:
5 zeytin
yağsız peynir
sekersiz cay
öğle
çorba
yoğurt
3 tane köfte

Lelli, aslında hikayen belki de buradaki pek çok kişinin hikayesi gibi.
Kilo verilir, 36-38 bedenlere giyilir.
Tadı çıkarılmaya başlanır ama bir anda ne olduğu anlaşılmadan kilo alınır.
En azından ben bunu çok yaşadım.
Ama hayatımın büyük bölümünde bunu 55-65 kg arasında yaşadım.
170 boyum ve 58 kg olmayı seviyorum.
Bu sefer ortaya bir de tiroid çıktı ve 80'leri gördüm hatta sonuna dayandım ama ama takımdaki motive ile her şey yoluna giriyor.
Düşüncem yalnızca kilo verirken değil en azından sonrasında 1 yıl kadar bu serüveni devam ettirmek ve buradan ayrılmamak.
Bu arada hoşgeldin aramıza.
İlk sayfadaki kurallarımızı okuyarak kabul ettiğini beyan etmen gerekiyor.

hm22 · 10 Şubat 2015

morpapatyam .!.:
çoooooooooooooooooooooooooook moralim bozuk

oğlen hava muhalefetleinden dolayı yarım tavuk döner yemek zorunda kaldım başka secenegim yoktu

bide ayran

Yarım döner nedir yavrum yahu ..
Ben de dün açlıktan ölüyorum zannettim öğlen yediğimle durunca sabaha kadar ama cıss dedim.
En kötü durumda; çeyrek yeseydin keşke.
Ama olan olmuş, sonraki günlerde dikkat edebilir, bugünü de sporla telafi edebilirsin.

hm22 · 10 Şubat 2015

Deli deli keyif yapıyorum bugün.
Malum 10 gündür ilk kez evde acil işim olmadan yalnızım.
Kahvaltımı yaptım, modern family açıp, izlerken bisiklette takıldım.
Hala yabancı dizi izliyorum.
Daha işlerim var bilgisayarda ama akşama doğru yaparım.
Nasıl özlemişim yahu.

lelli · 10 Şubat 2015

seaBahAR .!.:
5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.

seaBahAR

5.TAKIM KAPTANI : toplight
5.TAKIM KAPTAN YARDIMCILARI : hm22 & CallanPinckney

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.

her şeyi kabul ediyorum yeter ki destek olun

lelli · 10 Şubat 2015

o zaman ilk kilo bildirimini cuma mı yapmam gerek yoksa bu gün ki kilom başlangıç kilom mu dur.

hm22 · 10 Şubat 2015

lelli .!.:
her şeyi kabul ediyorum yeter ki destek olun

O zaman tekrar hoşgeldin aramıza.
Kurallara uyman halinde bundan sonraki 3. hafta listede olacaksın ama tabi ki listeden önemli olan bizim buradaki motivasyonumuz, o da emin ol harika.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

♥●★♣◆♥

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular