- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.941
Bugünü başlangıç kilon olarak alıyoruz ama bu cuma dahil her hafta cuma bildirimini yapman gerekiyor.
Cumaları pek heyecanlı olur buralar.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Bugünü başlangıç kilon olarak alıyoruz ama bu cuma dahil her hafta cuma bildirimini yapman gerekiyor.
Cumaları pek heyecanlı olur buralar.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.942
tamam umarım işe yarar benim ulaşmak istediğim kilo 58-57 yani 17-18 kilo vermem gerek. evde net olmadığı için c.tesi ve pazar yazamayacağım ama pazartesi telefi edip iki günün raporunnu mutlaka yazarım.
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.943
harikasın bravo gerçekten büyük irade. sen kafanda bitirmişsin .
inşallah canım. çocuklar hasta olunca daha fena oluyor. allah daha büyük dert vermesin tabi
hoşgeldin lelli. ben de masa başı iş yapıyorum. ama akşamları birkaç egzersiz hareket ve sanal ip atlamayla başladım . leslie de yapacağım . sen de havalar ısınana kadar evde bu tzr şeyler yapabilirsin.
canım benim büro çok saçma bi yerde olduğundan bizde sürekli fast food yemek zorundayız. böyle bi durumda ben ekmeğini yemeğip sadece içindeki döneri yıyorum. köfte için de geçerli bu.çoooooooooooooooooooooooooook moralim bozuk
oğlen hava muhalefetleinden dolayı yarım tavuk döner yemek zorunda kaldım başka secenegim yoktu
bide ayran
- 14 Ocak 2015
- 29
- 27
- 293
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.944
sevgili kaptanım öğlen yemeği güzel çıkmadı yani ben sevmiyorum pırasayı bende dışardan köfte söyledim arkadaşlarla ama köftenin yanındaki pideden de yedim 
- 14 Ocak 2015
- 29
- 27
- 293
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.945
Hoşgeldin lelli bende yeniyim boyumuz ve kilomuz aynı nerdeyse birbirimizi destekleyerek hata olsa da yılmadan sonuna kadar gidip bu işi kökünden çözeceğiz inşallah
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.946
hoşgeldin lelli cim aramıza
canım bunu sporla ve akşam yemeği ile halledebilirsinçoooooooooooooooooooooooooook moralim bozuk
oğlen hava muhalefetleinden dolayı yarım tavuk döner yemek zorunda kaldım başka secenegim yoktu
bide ayran
hm22 arkadaşımız yazmış canım başlanğıç kg su olarak aldık ve her cuma bildirimde bulunacaksın
canım eğer dışardan köfte yiyeceksen pidesini 1 dilim ekmek boyutunda yiyeceksiniz bende bu öğlen köfte yedim ama diyetisyenimin verdiği listede 1 kase çorba 3 köfte 1 dilim ekmek ve salata vardı ben 1,5 dilim ekmek 2,5 köfte ve salata yedimsevgili kaptanım öğlen yemeği güzel çıkmadı yani ben sevmiyorum pırasayı bende dışardan köfte söyledim arkadaşlarla ama köftenin yanındaki pideden de yedim
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.947
canım hemen leslie grubuna gir derim
1 mile leslie 15 dk
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.948
nasıl yapacağım bilemiyorum
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.949
yeni gelen arkadaşlar
leslie grubuna girmenizi öneririm
çünkü hergün rapor verme insanı disipline ediyor
diyet ve spor olayı yine de sizi sorumluluğunuzda,hiç bir yerde mucizeler beklemeyin,yeterli gücü içinizde bulun ve azimle sabırla diyetinizi ve sporunuza devam edin..başaranlar asla vazgeçmeyenler ve alın teri dökenlerdir
leslie linkini atıyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ome-hep-birlikte.792924/page-38#post-39343567
leslie grubuna girmenizi öneririm
çünkü hergün rapor verme insanı disipline ediyor
diyet ve spor olayı yine de sizi sorumluluğunuzda,hiç bir yerde mucizeler beklemeyin,yeterli gücü içinizde bulun ve azimle sabırla diyetinizi ve sporunuza devam edin..başaranlar asla vazgeçmeyenler ve alın teri dökenlerdir
leslie linkini atıyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ome-hep-birlikte.792924/page-38#post-39343567
- 14 Ocak 2015
- 29
- 27
- 293
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.950
Yok zaten fazla yemedim tırnak pideler varya bi bazlama boyunda onun yarısından biraz daha azını yedim 6 adet köfte ile beraber yanındada ezme turşu falan vardı biraz da onlardan yedim ama baya şişirdi şimdi karnım çok fena şiş gibi değil gibi böyle bi burukluk var fazla geldi galiba
- 14 Ocak 2015
- 29
- 27
- 293
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.951
bende bi dönem yapmıştım onu walk walk walk
aslında iyide oluyor çünkü akşama kadar masa başında yapışık kalıyoruz koltuğa hep beraber walk at home o zaman
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.952
kızlar samimi olarak söylüyorum
zayıflamak tabiki çok güzel ama size daha güzelini söyleyeyim:
neler yiyebileceğinize karar vermeniz
nefsin kölesi olup hayatın tüm zevklerini yemekte aramak ve yemeklerin hepsini yedikten sonra mutluluk değil sadece şiş bir karın,uyku haliyle karşılaşmak asıl beni huzursuz eden şey
yediklerimizin kontrolünü ele alalım,nefsimiz ne istiyorsa inadına tersini yapalım
ağlasak da o tatlıyı hamur işini yemeyelim
yorgunluktan ölüyor olsa da karar verdiğimiz sporu yapmadan yatağa girmeyelim
çalışkan aktif olalım..günün her dakikası yooğun geçşin
kanepenin üzerine oturup tembellik yapmayalım,evde de işte de olabildiğince aktif olalım...gercekten istersek,kendimize göre cözümler üretebiliriz
özgüvenimiz yerine gelsin
onun bunun şunun hayatı yerine kendi hayatımıza odaklanalım,kendi vucut ve ruh gelişimimize odaklalım
boşverelim insanlar ne istiyorsa onu yapsın
zamanın kıymetini çok iyi bilelim
anı yaşayalım
vee koşalımmm
koş callan koş hayat akıp gidiyor
not: aktif hızlı ve cok yapılan ev işi çokkk kalori yaktırıyor..
zayıflamak tabiki çok güzel ama size daha güzelini söyleyeyim:
neler yiyebileceğinize karar vermeniz
nefsin kölesi olup hayatın tüm zevklerini yemekte aramak ve yemeklerin hepsini yedikten sonra mutluluk değil sadece şiş bir karın,uyku haliyle karşılaşmak asıl beni huzursuz eden şey
yediklerimizin kontrolünü ele alalım,nefsimiz ne istiyorsa inadına tersini yapalım
ağlasak da o tatlıyı hamur işini yemeyelim
yorgunluktan ölüyor olsa da karar verdiğimiz sporu yapmadan yatağa girmeyelim
çalışkan aktif olalım..günün her dakikası yooğun geçşin
kanepenin üzerine oturup tembellik yapmayalım,evde de işte de olabildiğince aktif olalım...gercekten istersek,kendimize göre cözümler üretebiliriz
özgüvenimiz yerine gelsin
onun bunun şunun hayatı yerine kendi hayatımıza odaklanalım,kendi vucut ve ruh gelişimimize odaklalım
boşverelim insanlar ne istiyorsa onu yapsın
zamanın kıymetini çok iyi bilelim
anı yaşayalım
vee koşalımmm
koş callan koş hayat akıp gidiyor
not: aktif hızlı ve cok yapılan ev işi çokkk kalori yaktırıyor..
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.953
aynennnbende bi dönem yapmıştım onu walk walk walk
aslında iyide oluyor çünkü akşama kadar masa başında yapışık kalıyoruz koltuğa hep beraber walk at home o zaman
öncelikle sağlık için ömürr boyuuu sporrr
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.954
teşekkürler ilk fırsatta bakacağım. ben diyette aksamları 5 ten sonra yemek yemiyorum sadece az meyve bir ay böyle deneyeceğim bakalım fayda görecekmiyim
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.198
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.955
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ome-hep-birlikte.792924/page-38#post-39343567
bu başlığa gir
üye olmak istediğini söyle
1. sayfada 1 mile 2 mile 3mile leslie var ( benim önerim 2 mile,çok etkili) ama zaman yoksa 1 mile (15 dakika)
yani leslie ile yürüyorsun,evde spor
üye olduktan sonra yarından itibaren haftanın 6 günü bildirim yapacaksın
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.956
iyi bende bayaa pide yedin zannetmiştim canım o normal
5 ten sonra yememek becerebilirsen eğer çok güzel kg kaybettiriyor
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.957
örneğin benim günde 5 dilim ekmek hakkım var. 2şer sabah ve öğle, 1 dilim de akşam. eğer ğlen tırnak pide yiyorsam akşam ekmek ve çorbamı yemiyorum. bu şekilde dengelemeye çalışıyorum sürekli. mesela 1 lavaş 2 dilim ekmek yerine geçer demişti diyetisyen 3 kaşık pilav ve makarne da 1 dilim ekmek eder ama makarna ve pilavda yağ da olduğundan ekmek yemeğe çalış mümkün mertebe demişti.sevgili kaptanım öğlen yemeği güzel çıkmadı yani ben sevmiyorum pırasayı bende dışardan köfte söyledim arkadaşlarla ama köftenin yanındaki pideden de yedim
turşu direkt ödem yapar. bol bol su iç şişlik için.
ben de böyle şiş,rahatsız bir mide ve uyuklama haliyle kendime gelip kk ya girmeye karar verdim. insn miskinleşiyor. miskinleştikçe daha fazla yıyor. ruhumuzu çürütüyoruz böyle. gündüz bankalara çıktım yarım saat nasıl iyi geldi hareket etmek,açık hava..
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.958
ben 7den sonra bişey yememeye çalışsam bile acıkıyorum süt meyve falan illa yıyorum bişeyler. midemi çok genişlettim sanırım :/
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.959
Sorma ya, resmen kendimle savaştım dün gece.
Hiç saat falan dinlemeyecektim de vicdanım el vermedi:
sevgili kaptanım öğlen yemeği güzel çıkmadı yani ben sevmiyorum pırasayı bende dışardan köfte söyledim arkadaşlarla ama köftenin yanındaki pideden de yedim
Boyut önemli burada aslında.
Zaman zaman elbette yenilebilir ama 1 ekmek boyutunu geçmese yeterli.
Ahh ne güzel demişsin Callancım.
Dün resmen tepinerek ağlayacaktım yemeklerin karşısında.
Midemde sanki kazı çalışması vardı. Hassastır da midem zaten. yandı, kavruldu.
Açlıktan da uyuyamadım ama olmaz dedim.
Seyyahcım, mistik çay öneririm.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.960
Merhaba kızlar ya sabahları çok yazıyorsunuz okuyorum sonuna kadar yazacaklarını da unuturum :))) bugün malesef dışarda atıştırmak zorunda kaldım şimdi kızıma bol kalori böbreğini yapacağım :) ıspanaklı krep çok güzel çocuklarıniza deneyin özellikle ıspanak yemeyen çocuklar için süper anlamiyorlar içinde ıspanak olduğunu:)
Benzer Konular
