DIKKATTTTTT KAPILAR KAPANACAKTIRRRRR
senin gazınla armutlu elmalı muzlu light sütle yaptım tadı güzel oldu ama ben rondodan geçirdim biraz fazla pütürlü oldu
19menüm
Kahvaltı çokoprens 1 tane
Öğlen tencere üstünden 2 çatal pilav 2 çatal fasülye
Akşam 4 çatal pilav 2kaşık fasülye light yoğurt
1 bardak smoothie (tamda smoothie olmadı)
1 dilim hiper ince ruşeymli light kek
Servey yüzünden 5 çiğköfte
Birazdan squatı yaparım 200yarım mekik 50şer yan çekerim
Suyum azdı ama spordan sonra eklerim bayağ
Olsun varsın ıkı kilo yada lavaslı yemedın ya ona bak19menüm
Kahvaltı çokoprens 1 tane
Öğlen tencere üstünden 2 çatal pilav 2 çatal fasülye
Akşam 4 çatal pilav 2kaşık fasülye light yoğurt
1 bardak smoothie (tamda smoothie olmadı)
1 dilim hiper ince ruşeymli light kek
Servey yüzünden 5 çiğköfte
Birazdan squatı yaparım 200yarım mekik 50şer yan çekerim
Suyum azdı ama spordan sonra eklerim bayağ
Saka bır yana genel anlamda bıraz sakıncalı bır gun olmus sanki ozalycımmmm
Askolsun yaaa nerdeyse aksam yemegı yemedım cıköfte yıyım dıye, takımın da bozulası varmış heeOzalycim, ben elmayı denediğimde fazla püre gibi bir kıvamı olup, beğenmemiştim. Armudun da yumuşak olması önemli. Dolaptaki yumuşuyor diye kullandım. Yoksa elmadan sonra denemezdim heralde.
Açıkçası hiç denemedim ama bana sıkıntı olabilir gibi geliyor ama sıkıntı olursa tadından zaten direkt anlaşılır. O nedenle az bırak bence, ekşirse tekrar denemezsin.
Bak bak siz görüyor musunuz Servey bozdu takımı.
Yarın ne göreceğim hiç bilmiyorum ama sonuç iyi olursa, bana da çiğköfte ödülü olsun o zaman.
hafta boyu bır makarnadır gıdıyor bız tutuyoruz ama kendımızı aaaaa
kustummm
(küsmesem mi yavvv
canım çok geçmiş olsunAldığınızKalori Miktarı
- 2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
- 0.50 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)16 kcal
- 1.00 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal)262 kcal
- 2.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)128 kcal
- 7.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)49 kcal
- 2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)54 kcal
- 0.25 x 1 Paket (100gr) Eti Burçak Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi (479 kcal)120 kcal
- 1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Sulu Patates Yemeği (Etli) (250 kcal)250 kcal
- 2.00 x 1 Adet Ülker Grissini Sade (32 kcal)
kızlar bugun hiç yazamadım.kızım hasta oğleden once doktordaydık. ogleden sonrada toplantıdaydım.yukardakı bugünkü menüm.akşam ne yerim bilmiyorum.
ben
özlediğim cümleDIKKATTTTTT KAPILAR KAPANACAKTIRRRRR
o zaman cheesecake gibi mi oldu
ben de muz avokado ve light sütle yapıyorum, bir de emine kakao katıyordu,ben de kattım soğuk soğuk içtim ohh miss
Servey cim canım benim. Daha iyiyîm bak karabatak gibi çıktım yine. Yuppieeee
