Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

CallanPinckney · 20 Şubat 2015

Kahvaltı 25 16,34 53,75 53,05 36,48 470

Kayısı
1 Kayısı
1 0,14 3,89 3,19 0,49 17

Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19

Tam Buğday Unlu Lavaş
1 adet, 65 g
7 3,10 29,60 29,60 4,00 124

Light Beyaz Peynir
1 kibrit kutusu, 30 g
3 2,10 1,70 1,70 7,50 56

Light Beyaz Peynir
2 x 1 kibrit kutusu, 60 g
6 4,20 3,40 3,40 15,00 112

Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78

Tam Buğday Ekmeği
1 adet, 30 g
3 0,40 12,40 12,40 2,30 64

Öğe Ekle
Öğle Yemeği

Öğe Ekle
Akşam Yemeği 27 37,29 13,10 13,10 34,41 522

Yumurta Omleti
4 büyük
20 29,33 1,68 1,68 25,91 373

Tam Yağlı Sade Yoğurt
1 kase (240 ml)
8 7,96 11,42 11,42 8,50 149

Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 30 29,16 51,94 46,84 26,79 565

Süt
2 fincan
13 9,76 22,98 22,98 16,06 244

Yer Fıstığı
1 avuç, 40 g
12 19,20 3,30 3,30 10,10 225

Armut
1 orta boy (yaklaşık 2-1/2 her 450 g başına)
5 0,20 25,66 20,56 0,63 96

Öğe Ekle

CallanPinckney · 20 Şubat 2015

Minik1967 .!.:
A

Servey cim canım benim. Daha iyiyîm bak karabatak gibi çıktım yine. Yuppieeee
110 geldim bu sabah çok sevindim. 2 kilo ilk hafta için fena değil. Muhtemelen su kaybıdır ama olsun ben çok sevindim . Ara atıştırmaları azalttım. Sana günlük menüleri yazıcam . 70 in altına inmek istiyorsun ya kalmış 1,5 kilo bence yarım saat bir spor ekle, çok yürü veya bisiklet vay be söyleyene bak! Sen yaparsın ha gayret. Bana gelince bugün leslie 1 mile yapıcam . Seni çok öptüm sayın moral hocam ve mentör mu diyelim:))))

tebrik ederimmm
2 kilo çokkk iyi
:KK9:

ben de 600 gram verdim :KK73:

Minik1967 · 20 Şubat 2015

Kocaman bir Günaydın herkese .
112-110=2/112=0,017 hesap doğrumu arkadaşlar ?
Kilo bildirimi : 110 kg
Boy :1,70

herkese hayırlı cumalar

CallanPinckney · 20 Şubat 2015

kızlar dün 1557 kcal, 3+lt su,4kg ile 1mile leslie, 10 dakika stretching
komşum öğlen çağırdı( dedim gitmezsem bir daha hiç gidemem,2 senedir kimseye gitmedim-asosyal callan :KK67:

-) bundan 4e kadar filan aç kaldım,sonra eve gelince açlıktan, 4 yumurtakırıp hemen yedim,1 kase de yoğurt..sonraki ara atıştırmalar da akşam olunca,perşembeden kilo kaybım olmadı :confused:

Minik1967 · 20 Şubat 2015

Ca

CallanPinckney .!.:
tebrik ederimmm
2 kilo çokkk iyi

ben de 600 gram verdim

Callan cım ben de seni tebrik ederim. Listelerindeki kalori count (sayımını) nerden buluyorsun şeker. Ben de senin gibi liste yazmak istiyorum:)))

CallanPinckney · 20 Şubat 2015

başlangıç kg: 58,6
bu haftaki kg: 58,0
aradaki fark: 0,6 kg
yüzden: aradaki fark/ başlangıç kg x 100 = 0,6 /58,6 x 100 = 1,02 :KK73:

yüzdem de güzel oldu :confused:

CallanPinckney · 20 Şubat 2015

Minik1967 .!.:
Ca

Callan cım ben de seni tebrik ederim. Listelerindeki kalori count (sayımını) nerden buluyorsun şeker. Ben de senin gibi liste yazmak istiyorum:)))

mine ablacım
http://www.fatsecret.com.tr/Default.aspx?pa=m
fatsecret'ın hem internet sitesi var, hem de akıllı telefon uygulaması
bundan gün içinde cep telefonuna yazıyorum, sonra internet sitesinden kopyalayıp buraya yapıştırıyorum,kolay oluyor ve yediklerimin kalorisini takip etmek açısından güzel,tavsiye ederim

CallanPinckney · 20 Şubat 2015

herkesin kilosunu
özellikle yuppe ve ozalyninkini merak ediyorum (rakibelerim :)))) )
şimdi kızım uyudu ben de spora koşayım,başka vakit bulamam,yine bakmaya girerim

Minik1967 · 20 Şubat 2015

Callan cım sen hangi şehirdesin? Servey e de sordum aynı soruyu . Ben İstanbul da o Manisa da seni merak ettim şimdi ? Meraklı minikkuş

))

CallanPinckney · 20 Şubat 2015

Minik1967 .!.:
Callan cım sen hangi şehirdesin? Servey e de sordum aynı soruyu . Ben İstanbul da o Manisa da seni merak ettim şimdi ? Meraklı minikkuş ))

adanadayım :)))
bu arada bu siteyi de severek kullandım bir süre,tavsiye ederim: diyetarkadasim.com
http://www.diyetarkadasim.com/?sayfa=anasayfa

CallanPinckney · 20 Şubat 2015

55 kg ben geliyorum

EmineF herkesi birbir geçiyorsun, eğer hedef kilon 50 filan olsaymış, beni de yıkıp geçecektin
bu arada hala bukadar kiloyu verebildiğine inanamıyorum
başta hiçbirimiz haftada 1-2 kg verebileceğine inanmamıştık ama sen bize sağlam bir spor ve sağlıklı tavizsiz bir menüyle nasıl kilo verildiğini gösterdin..azmine hayran olduğum arkadaşım,tebrikler :KK9:

bu arada serveyin yaptığı hesabada çok güldüm,sen mezun olmazsan düşeceğin kiloyu hesaplamış , 30 çıkmış :confused:

eğer 30 kilo düşülebilen iyi bir kilo olsaydı sen ona da düşerdin bu azimle
tekrar tebrikler :KK52:

seyyah2806 · 20 Şubat 2015

hm22 .!.:
Kızlar, bizimkisine ne yapsam diye düşünüp duruyordum. Hediye olarak amfi alayım diye düşünüyorum. Elektro gitar çalıyor, bayadır istiyordu ama kendim internetten sipariş mi versem yoksa süpriz yapmayıp, kendisine mi baktırıp denetsem bilemedim. Ne dersiniz?

Bu arada Leyla ile Mecnun dizisini çok severdim. Beş kardeşler diye bir dizi başlamış. Oyuncular benzer diye izleyelim dedim. Komedi dizisi. Gece genelde bilgisayardan izlerken uyuruz. Açtık diziyi, amanın bir kaç nokta vardı. Ben bir başladık ağlamaya. Ne oldu bilmiyorum bana ama bu sıralarda bir hassaslık var üstümde. Pek beğenmedim bu beni.

Kaptanım, yarın eşim izin almış. Bir kaç plan yaptık. Sabah bildirim yaparım ama gün içerisinde buralarda olmayacak gibiyim. Haber vereyim dedim.

eğer değiştirme şansın varsa sürpriz olsa daha güzel olur bence.
o diziyi yarım yamalak izledim ama bence güzel dizi.

servey .!.:
Sabah peynırli tost,mistik cay,5 zeytın, yumurta,az yoğurt
2 porsıyon meyva, yesilçay
Öğlen az corba,1 dalyan köfte,roka salatası,ayran
Sade tkahvesi
Yumurta
Aksam buyuk kase yoğurt
Sutlu nescafe
2,5 lt su
Leslie 2 mil

güzel menü :)

yuppe .!.:
Selam
bugunki menum
Rafadan yumurta ve 1 dilim ekmek i kadar
Oglen dunden kalma tarhana
Ara armut elma
Aksam tavuk suyuna corba bulgur pilavı 1 dilim ekmek tam bugday
2 litreye yakin su
30 dakka eliptik

yine güzel menü yuppe

Ozaly .!.:
Kızlar ruşeym li kek yaptım
Yağ falan yok Light sütle yaptım portakallı tadı güzel oldu da pişmiyor bu ruşeym bide kabarmıyor
Ama leziz

tadı güzelse kabarmayıversin :)

hm22 .!.:
Kızlar, öldüm yorgunluktan. Sabahtan beri aralıksız çalışıyorum.
Menümü yazayım. Çok yorulunca, ölçülerimi kaçırdım bugün.

Sabah:
- Ananaslı- çilekli smoothie

Ara:
- Fındıklı kahve

Öğle:
- 2 bardak muzlu-hindistan cevizli smoothie

Akşam:
- 2 bardak çilekli- çikolatalı smoothie

3 litre su- 7 fincan sade kahve
Spor da yapamadım ne yazık ki

bakalım kaç kılo gitmiş :)

Ozaly .!.:
19menüm
Kahvaltı çokoprens 1 tane
Öğlen tencere üstünden 2 çatal pilav 2 çatal fasülye
Akşam 4 çatal pilav 2kaşık fasülye light yoğurt
1 bardak smoothie (tamda smoothie olmadı)
1 dilim hiper ince ruşeymli light kek
Servey yüzünden 5 çiğköfte
Birazdan squatı yaparım 200yarım mekik 50şer yan çekerim
Suyum azdı ama spordan sonra eklerim bayağ

biraz değişik bir menü olmuş :)

_beyazmanolya_ .!.:
bende bu günümü yazayım

sabah
avuç içi alacak kadar biraz kuru üzüm
beş adet kayısı
bol tahıllı ekmekle tost
nane çayı
domates
sonrasında bol domates

arada bir elma

öğle
2 lahmacun
bol maydanoz
yarım domates çorba
şalgam

arada bir elma

akşam
zeytinyağlı pırasa
yoğurt
bir dilim tahıllı ekmek
kuskus salatası

6' ya kadar bu öğünlerim,

akşam 20 dk pilates
ısınma, kol, bacak ve streç hareketleri.

tekrar etmek gerekirse, hayatında sabah kahvaltısı nerdeyse olmayan biriydim ve akşamları cips, çikolata ve puding gibi şeyler tüketiyordum. ve hiç hareket yoktu. gerisini siz düşünün :)

3 gündür şeker ve şekere dair bir şey tüketmiyorum :)

her kese iyi akşamlar.

güzel gidiyorsun cnm

CallanPinckney .!.:
ben
ya kızlar burada bir de kuyrukaltı kebap diye bir şey var, özellikle elem restaurant da yiyin..
ciğer,ciğerci bedoda yenir
adana kebap; kolcuoğlu
buralarda humus yemeği de unutmayınn
iskender için,atabey iskender( yediğim en güzel iskender)
bunun dışında diğerleri aynı
en güzel dondurmayı yine mado yapıyor, en güzel tatlılar özsüt...
bir de buralarda yeşilliklerle sofrayı donatırlar
mersine yolunuz düşerse,göksel tantuni,tek kelimeyle harikaaa
mersinde kerebiç yenir ama benim damak tadıma göre değil ( ben tatlı da sevmem zaten)
bunun dışında buralarda künefe yenir
ve buralarda çok olan bicibici (kar nişasta ve meyvelerden oluşan soğuk bir tatlı) ben hiç yemeğe cesaret edemedim çünkü çıplak elle yapıyorlar
mersinde özellikle yaylalarda yine toros karıyla gülsuyunda 'karsambaç' yapıyorlar,ben bunu severek yedim,hafif ve tam bana göre
mersin içli köftesi sulu oluyor( kızartılmıyor) hafif besleyici ve güzellll
şimdilik aklıma bunlar geldi
sabah sabah ne yemek muhabbeti oldu

ay ağzım sulandı özellikle künefeye aşığım

CallanPinckney .!.:
Kahvaltı 25 16,34 53,75 53,05 36,48 470

Kayısı
1 Kayısı
1 0,14 3,89 3,19 0,49 17

Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19

Tam Buğday Unlu Lavaş
1 adet, 65 g
7 3,10 29,60 29,60 4,00 124

Light Beyaz Peynir
1 kibrit kutusu, 30 g
3 2,10 1,70 1,70 7,50 56

Light Beyaz Peynir
2 x 1 kibrit kutusu, 60 g
6 4,20 3,40 3,40 15,00 112

Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78

Tam Buğday Ekmeği
1 adet, 30 g
3 0,40 12,40 12,40 2,30 64

Öğe Ekle
Öğle Yemeği

Öğe Ekle
Akşam Yemeği 27 37,29 13,10 13,10 34,41 522

Yumurta Omleti
4 büyük
20 29,33 1,68 1,68 25,91 373

Tam Yağlı Sade Yoğurt
1 kase (240 ml)
8 7,96 11,42 11,42 8,50 149

Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 30 29,16 51,94 46,84 26,79 565

Süt
2 fincan
13 9,76 22,98 22,98 16,06 244

Yer Fıstığı
1 avuç, 40 g
12 19,20 3,30 3,30 10,10 225

Armut
1 orta boy (yaklaşık 2-1/2 her 450 g başına)
5 0,20 25,66 20,56 0,63 96

Öğe Ekle

afiyet olsun boool proteinli bi gün olmuş

Minik1967 .!.:
Kocaman bir Günaydın herkese .
112-110=2/112=0,017 hesap doğrumu arkadaşlar ?
Kilo bildirimi : 110 kg
Boy :1,70

herkese hayırlı cumalar

tebrikler mine abla

CallanPinckney .!.:
başlangıç kg: 58,6
bu haftaki kg: 58,0
aradaki fark: 0,6 kg
yüzden: aradaki fark/ başlangıç kg x 100 = 0,6 /58,6 x 100 = 1,02 yüzdem de güzel oldu

oo tebrikler callan.

servey · 20 Şubat 2015

Minik1967 .!.:
Callan cım sen hangi şehirdesin? Servey e de sordum aynı soruyu . Ben İstanbul da o Manisa da seni merak ettim şimdi ? Meraklı minikkuş ))

Callan adanada sekerım

seyyah2806 · 20 Şubat 2015

günaydın arkadaşlar dünkü menüm:
sabah 2 dilim buğday ekmeği
yarım dilim peynir
1 tatlı kaşığı pekmez

öğlen:
4 yumurtayla yapılan menemenin üçtebiri
3 dilim kadar ekmek
1 küçük kase yoğurt

ara: leblebi çay

akşam: 3 orta boy kuru patlıcan dolması
1 küçük kase yoğurt

su:2 lt
spor: 1 mil leslie

seyyah2806 · 20 Şubat 2015

geçen haftaki kilom: 62,1
bu haftaki kilom: 61,8
aradakifark: 0,3 kg.
yüzde : 0,3/62,1x100 = 0,48 çıktı

servey · 20 Şubat 2015

Minik kusum daha sana el atmadan ilk hedefı basarıyla tamamladın bı de el atsam demek kı cok ıyı bır iş cıkaracağız senle damak zevkini hareket seklini goreyım hakkından gelcez kiloların yarını sırtında tasıma azad edelim onu :KK70:

servey · 20 Şubat 2015

Gecen hafta:71,9
Bu hafta:71,5
Fark:0,4
Yüzde:0,56
:confused:

Ozaly · 20 Şubat 2015

servey .!.:
Askolsun yaaa nerdeyse aksam yemegı yemedım cıköfte yıyım dıye, takımın da bozulası varmış heehafta boyu bır makarnadır gıdıyor bız tutuyoruz ama kendımızı aaaaakustummm(küsmesem mi yavvv

Küsme küsmeeeeeee

CallanPinckney .!.:
o zaman cheesecake gibi mi oldu

Ona da benzemedi
İçi yumuşak bişi oldu :) Pişmio altı

CallanPinckney .!.:
ben de muz avokado ve light sütle yapıyorum, bir de emine kakao katıyordu,ben de kattım soğuk soğuk içtim ohh miss

Aaa kakao aklıma gelmemişti çok severim

CallanPinckney .!.:
herkesin kilosunu
özellikle yuppe ve ozalyninkini merak ediyorum (rakibelerim :)))) )
şimdi kızım uyudu ben de spora koşayım,başka vakit bulamam,yine bakmaya girerim

Ozaly iptal

seyyah2806 .!.:
tadı güzelse kabarmayıversin :)

Güzelde kalem gibi kaldı :)

seyyah2806 .!.:
biraz değişik bir menü olmuş :)

Bende anlamadım güya dikkat edecektim misafir falan değişik oldu menü
Kek tutmayınca dayadım çiğköfteyi :)

Ozaly · 20 Şubat 2015

Ozaly nettin tablosu ile karşınızdayım

63,1/63,5/+0,4/-0,40

Hesaplama doğrumu emin olamadım + hesabı yapmak zormuş be yaa

Psikolojik olarak yani :)

CallanPinckney · 20 Şubat 2015

Ozaly .!.:
Ozaly nettin tablosu ile karşınızdayım

63,1/63,5/+0,4/-0,40

Hesaplama doğrumu emin olamadım + hesabı yapmak zormuş be yaa Psikolojik olarak yani :)

çokprensi gördüm kahvaltıda
sen azminle verdin o kiloları,ne oldu sana çokoprensleri yer olmuşsun :cry:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Üye

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Popüler Üye

Güncel:67,3

Popüler Üye

Popüler Üye

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Yaparım bilirsin! :)

Yaparım bilirsin! :)

İnsanlar açken sen nasıl doyasıya yiyebilirsin?!!

Benzer Konular