Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

CilekliKahve · 3 Mart 2015

Günaydın=)
Sabah tartıldım ama tartımda mı sıkıntı bende mi çözemedim 81-82.5-83 Şimdi kaç kiloyum acaba ben o_O

Evde bi tartım daha vardı kaldırmıştım onu sabah işe geç kalmamak için indiremedim akşam onu çıkarayım ortaya en iyisi.
Bu arada kendime ödül koydum her kiloda kendime istediğim bir kitabı alcam :KK71:

Daha güzeli erkek arkadaşım her 5 kiloya ödül koydu o daha çekici. Bu sefer çok azimlendim keyiflendim :KK51:

servey · 3 Mart 2015

Sağlıklı yasamaya calışmaktan:))))))

CilekliKahve · 3 Mart 2015

servey .!.:
Eki Görüntüle 1439062

=) çok sevimli ama hayırdır neden?

servey · 3 Mart 2015

CilekliKahve .!.:
Günaydın=)
Sabah tartıldım ama tartımda mı sıkıntı bende mi çözemedim 81-82.5-83 Şimdi kaç kiloyum acaba ben
Evde bi tartım daha vardı kaldırmıştım onu sabah işe geç kalmamak için indiremedim akşam onu çıkarayım ortaya en iyisi.
Bu arada kendime ödül koydum her kiloda kendime istediğim bir kitabı alcam
Daha güzeli erkek arkadaşım her 5 kiloya ödül koydu o daha çekici. Bu sefer çok azimlendim keyiflendim

Kahvecim ben de kendıme gıysı alıyorum ufak da olsa basarınca cok motıve edıyorrr

servey · 3 Mart 2015

After before nerde kuzlarrrr

CilekliKahve · 3 Mart 2015

servey .!.:
Kahvecim ben de kendıme gıysı alıyorum ufak da olsa basarınca cok motıve edıyorrr

O da çok işe yarar olmalı =)
Bir kere giyip kaldırdığım kotlarım var hedefim onlar şu an =) Kitap ta aklıma bi anda geldi ben çok severim kitap okumayı . Bugün kitap alacaktım normalde liste yapıyordum. Dur dedim madem çok istiyorsun almayı ne kadar istediğini görelim ver bi kilocuk bi kitap al daha çok ver daha çok al

morpapatyam · 3 Mart 2015

servey .!.:
Nasıl oldu minik

canım hava veriyoruz makınayla nefesi için

yine yeniden · 3 Mart 2015

ilk sayfayı okudum ve kabul ediyorum.29 yaşında 1.69 boyunda ve 99.5 kiloyum.arıtk kilolu olmaktan istediğimi giyememekten çok sıkıldım.yolum çok uzun biliyorum.ama çok istiyorum sağlıklı,zayıf bir vücudum olmasını.Allah'ım sen bize yardım et...

CilekliKahve · 3 Mart 2015

yine yeniden .!.:
ilk sayfayı okudum ve kabul ediyorum.29 yaşında 1.69 boyunda ve 99.5 kiloyum.arıtk kilolu olmaktan istediğimi giyememekten çok sıkıldım.yolum çok uzun biliyorum.ama çok istiyorum sağlıklı,zayıf bir vücudum olmasını.Allah'ım sen bize yardım et...

Mrb hoşgeldin.
Yolun uzun olması korkutmasın. Kilo verdikçe daha rahat hissedeceksin kendini devam etmek için daha çok şevkleneceksin.

yine yeniden · 3 Mart 2015

bu sabah işi geç kaldığım için çeyrek çavdar ekmeğinde peyinirli tost yedim.öğle menüsünü bilmiyorum.umarım bana göre bişeyler vardır..,

yine yeniden · 3 Mart 2015

CilekliKahve .!.:
Mrb hoşgeldin.
Yolun uzun olması korkutmasın. Kilo verdikçe daha rahat hissedeceksin kendini devam etmek için daha çok şevkleneceksin.

evet daha öncede bu hazzı yaşamış biri olarak çok istiyorum.hayata bakış açın değişiyor.bu sefer birlikte ve uzun soluklu olsun istiyorum :eek:

yuppe · 3 Mart 2015

seyyah2806 .!.:
hoşgeldiniz arkadaşlar. ben burcu . birlikte zayıflayacağız inşallah

gayet sağlıklı bi menü. zamanla porsiyonların da küçülecek zaten

aslında en çok kiloyu ilk hafta verirsin. çünkü ödem atacaksın bu hafta. bol bol su iç. 2 litrenın altına düşme asla. ve yeşil çay da koy ara öğünlerine bence.

callancım akşam tarçınlı sütle mi geçiştirdin diyecektım ki aşağıda açıklamayı yapmışsın :)

ben de artı çıktım tartıda bu sabah tartının yerini değiştirdim. tartı mı oyun oynuyor yoksa aldım mı gerçekten bilmıyorum

ne güzel olur gitsen.

benim de 5 dilim ekmeğim vardı. diyetisyenler ilk etapta bol kepçe veriyorlar diyet listelerini. önce gözümüz doysun, sıkılıp vazgeçmeyelim diye.

akşama kadar gayet iyiymiş yuppecim akşam ne yedin

çok geçmiş olsun. kuzenimin oğluna olmuştu rota. ordan biliyorum . allah şifa versin

çok iyi başlangıç

CallanPinckney .!.:
güzell hafif menü

leslieyi zayıflamak için değil de, sağlık için yapmak lazım
bu açıdan bakıldığında zaman kaybı değil

akşamı niye yazmadın yuppecim

dikkat et hmcim,güzelcee dinlen ilk başta

ay cok tatlısınızzzz
kore dizilerinden çıkmış gibisiniz maşallah

canım çok geçmiş olsun

harikasın tatlım

beyaz unlu gıdalar olmamış
kolay gelsin tatlım

pizzA

ama yani durustce yaziyorum iste yidim arkidis ama dun actim bugunde ac takilcam

yine yeniden · 3 Mart 2015

yine yeniden .!.:
evet daha öncede bu hazzı yaşamış biri olarak çok istiyorum.hayata bakış açın değişiyor.bu sefer birlikte ve uzun soluklu olsun istiyorum

bu arada hoş buldum.sayfaya çok yabancıyım ama zamala kaynaşacağımızı umuyorum

yuppe · 3 Mart 2015

Günaydın bu arada kizlarr

yine yeniden · 3 Mart 2015

yuppe .!.:
Günaydın bu arada kizlarr

günaydın

CilekliKahve · 3 Mart 2015

NEGATİF KALORİLİ BESİNLER

Su haricinde yediğimiz ve içtiğimiz tüm besinlerin kalori değeri vardır. Vücudumuz da besinleri sindirirken belirli miktarda kalori harcar. Örneğin 1 kase yoğurt 75 kcaldir ve vücut bunu sindirmek için (enzim salgılama, midenin kasılması, barsaklardan emilim v.b buna TERMİK ENERJİ adı verilmektedir) belirli bir kalori harcar, ortalama 35 kcal harcarsa 1 kase yoğurt bize 40 kcal vermiş olur. Fakat bazı besinler düşük kalorilidir ve vücut sindirim için daha fazla kalori harcar. Bu tür besinlere NEGATİF KALORİLİ BESİNLER denir ve diyette istediğiniz kadar tüketmeye izin verilir. Hangi besinler negatif kalorili besinlerdir ve diyette yağsız tüketiminde sınır yoktur?

Elma

Kuşkonmaz

Şekerpancarı

Brokoli

Lahana

Karnıbahar

Kereviz

Salatalık

Sarımsak

Greyfurt

Limon

Marul

Mango

Soğan

Ispanak

Kabak

Şalgam

Tüm bu besinleri haşlayıp, buharda pişirerek veya çiğ şeklinde istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Önemli olan bu besinleri yüksek sıvı ile beraber almanızdır. Yüksek sıvı ile alındığında tok tutar, kalori değeri vermezler. Bu besinlerin lif oranları yüksektir.

hm22 · 3 Mart 2015

seyyah2806 .!.:
günaydın arkadaşlar özledim valla kaç gündür. dün vergi dairesinde sorun çıktı. tüm vergi daireleri birleşince karışmış herşey. bu gün o halledilecek. eğer patron bana acır da altında arabası olan arkadaşı yollarsa yırttım. yoksa saatlerce orda uğraşacağım. neyse dünkü menümü yazayım
sabah:
1 domatesli sosisli sandviç
1yeşil çay

öğle: 1 kase ezogelin çorba 2 dilim beyaz ekmek

ara: 2 büyük dilim elma

akşam: 1 servis kaşığı yağsız makarna

su: 2 lt yı bulamadım.
spor: kılometrelerce yürüdüm

Kolay gelsin Seyyahcım.
Nerede bilmiyorum vergi dairesi ama bu tarz durumlarda Eskişehir çok büyük şans.
Çoğu şey aynı yerde.
Özledim valla pff.
Resmen havasını alan uzaklaşamıyor Eskişehirden.

CallanPinckney .!.:
dikkat et hmcim,güzelcee dinlen ilk başta

ay cok tatlısınızzzz
kore dizilerinden çıkmış gibisiniz maşallah

Callancım, normalde 7.30'da bilgisayar başında olmaya çalışıyorum.
Bugün 10'a kadar uyudum sanırım iyi geldi.

Bu arada kore dizilerine bayılıyorum resmen.
Ayrıca bizimkinin gözleri de aynen koreliler gibi.
Sana kızsam gözlerini oyarım ama oyacak göz de yok ki ortada diyorum. :KK70:

CallanPinckney .!.:
kızlar dün koşturmaca az kalorili diyetle ve tuvalete çıkmakla beraber 2 kgın 1 kilosu gitti,şükür
inşallah bugun de cok gayret sarfederim koşarım heryere,az yerim,artık kaç kg giderse
koca göbek callan ne yedin öyle
beni buradan mezun etmeyin,yollamayın,kafama vura vura diyet yaptırın bana,ben hep 55te kalmak isterim,bir ömür...
şimdi işe koyulmazsam bu kilolar üzerime yapışır
koş callan koş

Süpersin Callancım.
Aman nazar değmesin enerjine.

toplight .!.:
günaydınlar
hm cim candy cim geçmiş olsun kızlar size de bende bi değiliklik yok hatta öksürük bi taraftan şindi de grip gibiyim burnum akıyor ağzım kuruyor sabah tartıldım hala 66.9 aşağıya düşmemiş ama dengesiz beslenmeden sanırım

Teşekkürler kaptanım.
Komple elden geçmemiz lazım

morpapatyam .!.:
dün akşam smoothimin içine yulaf kepeği koydm biraz.bağırsaklarım çalışsın diye

Gerçekten çalıştırıyor papatyacım.

servey .!.:
Leslie inceltmiyor kalınlastırıyor

Servey çok bozuldu Leslie teyzeye.

CilekliKahve .!.:
Ne güzel =) Kahve dostlukları pekiştiriyor budu derim buna inanırım herzaman=)

Ahh, ben de.
Sabah gözüm kapalı şekilde mutfağa gidiyorum kahve suyunu koyuyorum.
Ardından el yüz yıkama- diş fırçalama ve hoop kahvemi alıp bilgisayara geçiyorum.

servey .!.:
Eki Görüntüle 1439062

Ölürüm ben buna yaa.
En son kadınlar kulübünde birisine evlatlık gidecektim evindeki deli güzel hayvanları için.

CilekliKahve .!.:
Günaydın=)
Sabah tartıldım ama tartımda mı sıkıntı bende mi çözemedim 81-82.5-83 Şimdi kaç kiloyum acaba ben
Evde bi tartım daha vardı kaldırmıştım onu sabah işe geç kalmamak için indiremedim akşam onu çıkarayım ortaya en iyisi.
Bu arada kendime ödül koydum her kiloda kendime istediğim bir kitabı alcam
Daha güzeli erkek arkadaşım her 5 kiloya ödül koydu o daha çekici. Bu sefer çok azimlendim keyiflendim

Kahvecim, tartıyı koyduğun yerin tamamen düz olması çok önemli.

yuppe .!.:
pizzA ama yani durustce yaziyorum iste yidim arkidis ama dun actim bugunde ac takilcam

Ohh, afiyet olsun şeker.

hm22 · 3 Mart 2015

CilekliKahve .!.:
NEGATİF KALORİLİ BESİNLER

Su haricinde yediğimiz ve içtiğimiz tüm besinlerin kalori değeri vardır. Vücudumuz da besinleri sindirirken belirli miktarda kalori harcar. Örneğin 1 kase yoğurt 75 kcaldir ve vücut bunu sindirmek için (enzim salgılama, midenin kasılması, barsaklardan emilim v.b buna TERMİK ENERJİ adı verilmektedir) belirli bir kalori harcar, ortalama 35 kcal harcarsa 1 kase yoğurt bize 40 kcal vermiş olur. Fakat bazı besinler düşük kalorilidir ve vücut sindirim için daha fazla kalori harcar. Bu tür besinlere NEGATİF KALORİLİ BESİNLER denir ve diyette istediğiniz kadar tüketmeye izin verilir. Hangi besinler negatif kalorili besinlerdir ve diyette yağsız tüketiminde sınır yoktur?

Elma

Kuşkonmaz

Şekerpancarı

Brokoli

Lahana

Karnıbahar

Kereviz

Salatalık

Sarımsak

Greyfurt

Limon

Marul

Mango

Soğan

Ispanak

Kabak

Şalgam

Tüm bu besinleri haşlayıp, buharda pişirerek veya çiğ şeklinde istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Önemli olan bu besinleri yüksek sıvı ile beraber almanızdır. Yüksek sıvı ile alındığında tok tutar, kalori değeri vermezler. Bu besinlerin lif oranları yüksektir.

Burada paylaştığımız çoğu konuyu iyi kötü biliyor oluyoruz ama ben bunu ilk kez duydum.
Hemen kenara kaydettim.

CilekliKahve · 3 Mart 2015

hm22 .!.:
Burada paylaştığımız çoğu konuyu iyi kötü biliyor oluyoruz ama ben bunu ilk kez duydum.
Hemen kenara kaydettim.

Bu besinlerin diyete olumlu katkısını biliyordum ama ne şekilde olduğunu daha net anlamış oldum paylaştım hemen =)
Ben her kahveden ziyade türk kahvesi delisiyim. Şartlara göre her kahveyede razıyım tabi yeterki olsun.
Tartının yeri sabit ayaklarında dengesizlikte yok ama baya eski bi tartıydı. Diğer tartıyı eğime göre sabit olduğunu kontrol etmem gerekiyor ayaklarında bi dengesizlik var yada bizim ev dengesiz

Bu ay idare edeyimde önümüzdeki ay yeni tartı alırım inş.

servey · 3 Mart 2015

morpapatyam .!.:
canım hava veriyoruz makınayla nefesi için

Yavrum benım duzelcek inş kac yasındaydı

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

Güncel:67,3

Üye

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Üye

Guru

Üye

Üye

Üye

Üye

♥●★♣◆♥

Üye

♥●★♣◆♥

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Güncel:67,3

Benzer Konular