Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ozaly .!.:

Ya serveycim yalnış anlama da bişi sorcam
72 kilo nerende anlamadım ben
S Beden
O zaman üst bedeninmi geniş

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Esıt sanki ozaly ben kendımı hıc s hıssetmıyorum gobegım var gorunmeyen sanırım kas oranım yuksek liseden berı yururum ben

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

hosbulduk canim..bisey soracam kurallari okudum her hafta cuma su kadar msj yazmisimmi diye hesaplayip soyleyecem mi yani gecmise donup kac msj yazmisim saymak bana zor gelir onun disinda her gun msj yazarim yediklerimi yaptigim aktiviteyi yazarim paylasimlara yorumda yaparim ..her cuma bildirim yaparim ama kac msj yazmisim haftalik gecmise donup saymam zor olur cogu zaman telden giriyorum..yani onu yapamam yalan yok..onun disinda kabul..

Genişletmek için tıkla...

yuppe .!.:

8 mart
menum
Sabah rafadan yumurta 1 diim tam buğday ekmeği Light peynir zeytin 1 cay kasigi reçel
Ogle hotdog yarim bardak cola
Ara yok
Aksam karnibahar yemegi yogurt 1 dilim ekmek
2.5 litre su 3 bardak nescafe spor yok ama yuruyus cok

9 mart menum
Kahvalti yapamadim oglumu asiya goturdum gelinceyede yapamadim
Kahve
Ogle kiymali yumurta 1 diim tam buğday ekmeği
Ara muz
Aksam patlıcan yemegi 5 kasik pilav cacik
2 litre su 2 bardak nescafe sporum yok
Nescafe dedigim normal nescafe gold granul yani

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Ben 70 kiloyken senin 1.5 katındım.
Göbek ve gıdıktan ibarettim.
Sen nerenden memnun drğilsinki
Kilon tamamen tüm vücuda yayılmış daha ne istiyorsun serveycim
60 Kilo olupta kocaman göbişli olmak daha.mı iyi.
Ben Şimdi bayağ toparlandım bi 3 kilo sonra sadece karın çalışıcam.alt karın kaldı öle
Sende fazla olduğunu düşündüğün yerlere çalışabilitsin mesela
Sonuçta zayıf değil Fit olmak istemiyotmuyuz

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Ben de aynı şekilde
Bugun 38 beden bir kotu denedim 1 parmak boşluk kaldı çatısında :))) hehhe ))) korkunç,bu kiloya rağmen demek hala 40 bedenim

Genişletmek için tıkla...

esmerm91 .!.:

Bgnki menüm sabah 1 haslanms yumurta 1 kk dan kück peynr domates salatalk 4 zeytn 2 dilim tam bugday ekmegi (kizarms) ara elma öglen yesil fasülye yemegi 1 kase yogurt ara yesil cay aksam 1 porsiyon tavuk salatasi 1 kase yogurt karnm ac hala gece yatmadan tarcinli süt ve elma yerm kesn spor 15 dk yapabldm ve tüm gün ew isi yaptm su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Callancım bence sen 4ü 8 olarak görmüşsün
Olurmu öle şey inanmam

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

çok beğendim canım maşallah sana

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

bugun toplam 1250 kcal aldım
Kahvaltı 19 18,33 20,64 18,04 32,38 367
Light Beyaz Peynir
3 x 1 kibrit kutusu, 90 g
9 6,30 5,10 5,10 22,50 168




Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19




Kayısı
3 Kayısı
3 0,41 11,68 9,58 1,47 50




Ceviz
2 fındık
3 5,22 1,10 0,60 1,22 52




Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78




Öğle Yemeği 26 4,94 120,03 107,73 10,81 499


Muz
2 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda)
11 0,78 53,90 47,80 2,57 210




Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık)
1 kase
15 4,16 66,13 59,93 8,24 289

Öğe Ekle

Akşam Yemeği 11 13,68 5,20 1,80 16,10 201


Ton Balığı Konservesi
1 kutu ( küçük ), 80 g
7 9,40 13,80 139




Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan)
1 kase, parçalar
3 4,28 5,20 1,80 2,30 62

Öğe Ekle

Aperatifler/Diğer 10 7,32 17,24 17,24 12,04 183


Süt
1 1/2 fincan

3 lt su içildi

1 mile leslie(15 dakika) + 45 dk pump it up yapıldı

Genişletmek için tıkla...

esmerm91 .!.:

canm dkkat ettm de cörek otu yiyosn hep genelde ne icin yararli oluyo acaba ?

Genişletmek için tıkla...

candy1907 .!.:

Iyi geceler kızlar daha yeni toplandık aile boyu geçen hafta işlerle ilgilenemedigim için önümüzdeki günler internette girmeye pek fırsatım olmayabilir o yüzden şimdilik ara veriyorum ama gelip mutlaka neler yapıyorsunuz okumaya caliscam

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

turşu ve baklagiller çok şişiriyor beni mutlaka artı görüyorum tartıda. gazlı içecek içmeyeli yıl oldu belki ama onlar da çok şişiriyor.

nasıl yani diyetteyım diye balık mı yemedin anlamadım? balık en güzel şey aslında diyet için

ben ne zaman akşam öğününü çorba yada yoğurt gibi hafif şeylerle geçiştirsem kılo veriyorum o hafta. 6 öğün bana da fazla geliyor

Genişletmek için tıkla...

yuppe .!.:

Gunqydin kizlar hafta sonu giremedim toplight hastaneden cikmaniza cok sevindim evlat soz konusu olunca akan sular duruyor
istikrar1986 rekabet kizisicak iyice callani eski rakibesisin yanlış hatirlamiosam
Ozaly cuma tartida gorusuruz :) ama C CallanPinckney unu ve sekeri birakti biz listede kendimizi altlarda bulabiliriz :)

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

hayırlı sabahlar kızlar dün yazmaya birtürlü fırsat bulamadım ve 1300 kalori aldım herkese kolay gelsin
saat geç olduğu için yemedim

rekabet kızıştı hepinizi yutmaya geldim bilmiş olasız

Genişletmek için tıkla...