Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

beyazkelebek85 .!.:

Tesekurler kizlar herpes diye bi virus kapmis ilac verdi dr ins hemen gecer.. Agzinda dudaginda damaklarinda bademciklerinde varmis, hatta emerken sanrm bana da bulastrdi sag gogsum cok fena sizliyor.

Kaptanim menu guzel olmus, hem pzts ye yakismis hem de sana :))

Kb cim rakibem oldugun icin sana ozel yaziyorum hehe :)) menunu buraya yazmak istemiyosan ozel mesaj at :) ona gore bi ceza belirleyelim :)

Morpapatyam 600 kalori baya bi az oz yemissin hadi bklm biraz daha dengeli besinler olsa daha saglikli olur cnm senin icin.. Acikirsan Yatmadan protein sebze bi seyler daha atistir..

Baska kim vardi? Callan cim 1200 kaloriyi butun gune yaymaya calis canim.

Hadi bklm bissuru isim var bugun gec geldim ise ancak biter..

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Kızlar ya dün nette gezinirken bölgesel zayıflamanın yada incelmenin imkansız olduğunu yazıyor.
Bende çok ihtimal vermiyorum ama gene de bir umut bölgesel hareketler yapıyordum.
kaslanma var
karın yağlarımın altında kas dokusu oluştu eyvallah ta üstü yağ ile kaplı
3 haftadır 6w6p yapıyorum ya
bu hafta ara verip bootcamp tarzı birşey yapacağım. bir iki video buldum bakalım onu deneyim

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

haa bide unutmadan
Kahvaltı 1 yumurta salatalık
öğlen dürüm çiğköfte
akşam makarna ve dehşet bol salataaaa
6week6pack yapıldı
30ar side, double cruch,30 bacak kaldırma 20 squat yapıldı
2 kere de 10 minutes abs workout yapıldı
su da içildi litre bilemiyorum ama

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

Callan cim Acyclovir boyle bi ismi var cnm ilacin, burda da turk bi pediatriste gidiyoruz turk adetlerini bilen biri olsun istedik memnunuz simdilik ins bu ilac da ise yarar atesi dustu biraz daha iyi gibi simdilik :)

Genişletmek için tıkla...

0.50 x 1 Adet Susamlı Simit (237 kcal)119 kcal

• 1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal)290 kcal

• 1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Bamya (139 kcal)139 kcal

• 7.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal)49 kcal

• 2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)54 kcal

• 1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)27 kcal

• 1.00 x 1 Porsiyon (150gr) Tavuk Göğsü (Haşlanmış) (180 kcal)180 kcal

• 2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal

• 1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal

• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Tam Buğday Ekmeği (Ekmek) (64 kcal)64 kcal

• 0.25 x 1 Demet (40gr) Dereotu (22 kcal)6 kcal

• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal

• 1.00 x 1 Paket (45gr) Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi (151 kcal)151 kcal

• 5.00 x 1 Adet (2gr) Çiğ Badem (7 kcal)

toplight .!.:

günaydınlarrr
kelebeğim bebeğine geçmiş olsun tatlım yaa aman dikkat et inş bir an önce iyileşir
ozaly canım nedir 1000 cal yaktıran spor şu ara fazla kendimi yormamak için sadece yürüyüş yapıyorum ama iyice bi toparlanayım deli gibi spora başlayacağım ben de

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

bölgesel zayıflama diye bir şey var,ben kendim denedim belimi incelttim,ayrıca karın hareketleri karnı taşş gibi yapıyor
bir de eliptik bisiklet bacaklaarı çok zayıflatır-bunu deneyip söyleyen çok insan var- yine de kilo vermeden çokçok incelme olmuyor tabi...incelmek önemli ama şekil kazanmak daha önemli; selülitlerin kaybolması,karın kaslarının belli olması harikaa

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

kaptanım denemedim ama izlediğim kadarıyla fenaaa bişi
ben sana özelden atayım linkini
şimdi ceza almayım dimi

callancım göbeğindeki yağ dokusu az olanda tabi muhteşem görünür ama bir kalıp yağ varken gerçekten alttaki kaslarda bişicik görünmüyor
Zaten o selülit denen illet de yağ dokusu değil mi
yağlar gitmeden tam anlamıyla kaslı bir görüntü olmuyor galiba
şimdi karnıma bastır alttaki taş gibi kas dokusu hissediliyor ama görüntüde yok çünküüüüü ringo r,ngo şişelerrrrr

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

kızlarrrr merhabaaa, toplıhhtttt canımm merhabaaa nasılsınızzzzzz

Genişletmek için tıkla...

esmerm91 .!.:

Herkese mrb..bi sorum olucak dün bi arkadsmla konustugumda iste yediklerme dkkat ediorm sporda yapiorm fln dedm oda aaa diyet yapiyosan spor yapma ilk önce zayfla istedigin kiloya gel daha snra spor yap sporla vücudunda kas yaparsan snra snra kilo vermen cok zorlasir dedi bu konudaki yorumlarinizi alabilrmym kizlar dogru mu söylüyo arkadsm

Genişletmek için tıkla...