Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yagmurdamlasi26 · 20 Nisan 2015

3. haftanin menu toplamlari

blanche_ea 7
Beyazkelebek 7
Burcucuk 6
Seyyah 5.5 :KK9:

Ozaly 4
Morpapatyam 3
Toplight 3
Deryalim 2.5
kb196 2.5
Callan 2
Ayda2kilogo 1
Esmerim 1
speedy26 0.5
Sphinxlike 0
uzrali 0

yagmurdamlasi26 · 20 Nisan 2015

yagmurdamlasi26 · 20 Nisan 2015

yagmurdamlasi26 · 20 Nisan 2015

yagmurdamlasi26 · 20 Nisan 2015

Callan ile Gamze_M yi ayirmis gibi oldum ama kilolari birbirinden cok farkliymis, bence Callan ozaly ile daha iyi oldu, ikisi de sporcu..

oyle kafama gore yaptim, tabi ki de boyle olmak zorunda degil.. nasil isterseniz degistirebiliriz. :KK66:

yagmurdamlasi26 · 20 Nisan 2015

bu arada mubarek 3 aylariniz ve kutlu dogum haftaniz da mubarek olsun! ben bugun ve onumuzdeki 3 un cumaya kadar hep oruc olucam ins, bildirim icin faydasi olacagini dusunuyorum, cok duz bi sahur yaptim gayet olculu. iftari da yedikten sonra yazarim ins.
ha bu arada dun 300 kal rik daha eliptik yapacagim yazmistim 200 kcal yapabildim ancak, tabloda duzgun halini yazdim.

ben biraz is yapayim, patron bosuna maas odemesin, anca kk ya calistim geldigimden beri :)

esmerm91 · 20 Nisan 2015

Renia .!.:
bu ekmekler beyaz ekmek mi acaba
degilse gayet harikaaaa

Hayir beyaz degil :) cok tahilli aliyorum. Ekmeksiz yapamiyorum. Mutlaka her ogun bir tane ariyorum.[/QUOTE]
aynen bnde ekmeksz yapamiyorm ekmeklern tahıllı olmasi harika

esmerm91 · 20 Nisan 2015

Herkse hayrli akşamlar izinliyim ama yinede menümü yazym bgn oructm gece bisey yiyemedm uyumusm
iftar : 1 kase corba
yarm tabak bezelye yemegi 1 but
2 dilim ekmk bol salata
az braz sütlü tatli
su su anda yarm litre ictm ama gece yatana kadr anca 1.5 felan olr sporda 20 mekik

Lucida · 20 Nisan 2015

esmerm91 .!.:
Harikaaa gayet düsük kalorili olms

Hızlı bi giriş yapayim dedim baya düşük oldu :21:

Lucida · 20 Nisan 2015

kb196 .!.:
Bugünün menüsü şuydu;
Kahvaltı;
1 bardak süt
1 elma
Öğlen;
3 biber dolması (küçük)
Salata
1 kase yoğurt (kırmızı biberli)
Aksam;
Yagsiz Sebze kavurması
yogurt
salata
1 dilim hellim peyniri
1 dilim kavun
2,5 litre su
Spor;
60 mekik,100 sefer twster da döndüm 1 km yürüyüş (bebek arabasını ittirerek)

güzel menü olmuş Hoppa

Lucida · 20 Nisan 2015

esmerm91 .!.:
Herkse hayrli akşamlar izinliyim ama yinede menümü yazym bgn oructm gece bisey yiyemedm uyumusm
iftar : 1 kase corba
yarm tabak bezelye yemegi 1 but
2 dilim ekmk bol salata
az braz sütlü tatli
su su anda yarm litre ictm ama gece yatana kadr anca 1.5 felan olr sporda 20 mekik

ben olsam iftar diye iyice coşardım sen çok iyi bi menü yapmışsın tebrikler :KK9:

Lucida · 20 Nisan 2015

kb196 .!.:
5 i bi yerde çay içmeye başladım bugün ve yoğurdu pul kırmızıbiber koyarak tüketiyorum inşallah faydasını görürüm bunların

O çayı bana diyetisyen vermişti ama kokusundan içememiştim illa ki yararlıdır içmen güzel olur

Lucida · 20 Nisan 2015

Renia .!.:
bugünkü yediklerim şöyle;
sabah: 1 yumurta, 4 zeytin, 1 dilim üstüne labne sürülmüş ekmek ve çay
öğle: 1 kase pırasa çorbası, 1 bardak ayran, 1 dilim ekmek
ara 1 muz
akşam: 1 tabak kıymalı karnabahar yemeği, 1 kase yoğurt ve 1 dilim ekmek
aralarda sade neskafe ve yeşil çay içtim birer tane.
biraz sonra da yoga yapmayı planlıyorum.

Hep yapmak istediğim ama yapamadığım beslenme şekli. yemek yapmaya üşeniyorum resmen. Menün harika olmuş çok beğendim

Lucida · 20 Nisan 2015

Kızlar kusura bakmayın ben şimdi anlayamadım

Renia ve ben rakip miyiz ve rakip olunca ne oluyor tam olarak?

Ozaly · 20 Nisan 2015

beyazkelebek85 .!.:
Eki Görüntüle 1502324

Callanla ben miii
Tokatlar o beni şimdi yaaa

Ozaly · 20 Nisan 2015

Mönö
Salatalık 2 sigara böreee
Öğlen
Makarina 1 tabak
Akşam 1 köfte
Makarna

Acayip salata

Veee hiit yapıldı ve ben neden high intensity dediklerini anladım anam oo neeee

2 kere abs Workout ve cardio kickboxing vee 5 minutes butt
Makarna telafisi anca

esmerm91 · 20 Nisan 2015

Lucida .!.:
ben olsam iftar diye iyice coşardım sen çok iyi bi menü yapmışsın tebrikler

o kadr asiri derece actimki 1 tüm ekmk yicem dedm ezan okundu ve suya abandm bildgn :) sonra midem doldu tabi anca bu kadr yedm :)

yagmurdamlasi26 · 20 Nisan 2015

Lucida .!.:
Kızlar kusura bakmayın ben şimdi anlayamadım Renia ve ben rakip miyiz ve rakip olunca ne oluyor tam olarak?

he kuzum bence ikiniz guzel oldunuz, bi bakin bakiyim anlasabilceniz mi :):)
rakibeler birbirini takib eder motive eder, elestirir tatli tatli, oyle iki candan dost olur yani :)

Ozaly .!.:
Callanla ben miii
Tokatlar o beni şimdi yaaa

valla bilmiyom oyle bi fikir geldi aklima ikiniz de iyi sporcusunuz, zayifsiniz, bi bakin bakem anlasabilirseniz neden olmasin birbirinizi gaza getirirsiniz :) ozalye ye callan su icmeyi ogretir, ozlay callan a kotu de olsa menu yazmayi saliklar.. oyle gecinir gidersiniz bence :)

esmerm91 · 20 Nisan 2015

Lucida .!.:
Hızlı bi giriş yapayim dedim baya düşük oldu

gayeeeeet iyi tatlm ; )

yagmurdamlasi26 · 20 Nisan 2015

esmerim tatliskom :) sahalara donmussun bence :) izin 2 hafta olmak zorunda olmasa bu cuma girersin bence listeye :) bi soralim kaptana oluyo mu oyle diye :) azcik sutlu tatlidan bi sey olmaz sahur da yapmamissin zaten, ay benim haftasonu yediklerimi gorseydin, bakkali yedim sanki... of cok fenaydi... ins toparlarim cumaya kadar, bugun sabah +0.5 gelmeyi basardim bile :KK43:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Yaparım bilirsin! :)

Yaparım bilirsin! :)

Bal oğlum ♥️

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Bal oğlum ♥️

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

Benzer Konular