Tamam kübracım seni de yazdım :))Merhaba hanimlar
aramıza katılan tüm arkadaş lari hepiniz hoşgeldiniz birbirimize destek olup fazla kiloları gönderelim hayatımızdan
telefondan yazdığım için alıntı yapmak zor geldi
C CallanPinckney canım eleştiriye açığım ve diğer arkadaşlarım beni uyarabilirsiniz
spor hayatım bitti mi acaba
Özendim yaa rakibem böyle sebzeli yemekler falan yapıyor ben hala yoğurt yiyorum içim dışım yoğurt oldu :) yarın ben de sebze alayım örnek oldun bana :)
tesekkur ederim, bende herkese:)
sana okkalı iyi bi yorum yapardm ama kimi insan alingan oluyo smdi alinirsn bana feln :) bu arada o yaptqn spor b fit mi bende cok gtmek istiodm onada snra pilateste karar kildm kendm evde yapiormtesekkur ederim, bende herkese:)
bugun 6 aylik yigenime baktigim icin menum iyi degil cunku kücuk hanımefendi sırtı yere geldiği an krize giriyo elimi kolumu bağladi, ama tavsiyelerinizle gun gectikce daha iyi olcak, cok aciktigim icin bi öğunde cook yemis olabilirim
11.50 yarım simit
4 zeytin
2 küp peynir
1 kibrit kutusu helva
2 çatalcık reçel
kahvaltılık ezme bunu biraz abarttım ama bidaha olmıycak
maydonaz, marul, salatalık, havuç
17.50 5 yemek kaşigı bulgur pilavı
3 yemek kaşıgı mantı
1 kase yoğurt
5 salatalik turşusu
1 dilim tam buğday ekmegiyle yine ezme
ilk gun icin kotu baslangic yaptim ama daha iyi olcak ins, bunun icin burdayim
2 ,5 litreye yakin su ictim, arada sekersiz turk kahvesi ictim.
isim verilirmi bilmedigim icin su yarim saatte fit olabiliyosunuz ya hani iste oraya gidiyorum ben 1 aydir, aksam 4 km yürüyus bide parkta spor aletlerine bindim.
herkese iyi geceler, fit kalın, fit yaşayın:))
Evet b fit oraya yazıldım, öyle başladım kilo vermeyede beni psikolojik olarak motive ediyo:) bnde evde video indirip onlardan yapmaya çalışcam inşallah cok zıplayamam ama malum apartman en azından leslie varmıs onu denemek istiyorum.
1 bardak ayran..
başarıyorum sanırım yavaş yavaş..şekere veda etmeyi başarıcam gibi..
ayda2kilogo
nerelerdesin tatlım yaaabeyaz kelebek canım 1 dilim pita ekmeğimi 120 kcal..1 bütün mü..ayrıca bu ekmeğin özelliği nedir..
