- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.161
Sızı cok ozledıgımden gelıyorum cumaları da kg bıldırırım dısıplin olsun bana ama listeye gırmek menu bıldırmek ıstemıyorummmmmm
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.162
tamam tatlım senin bu konudaki sıkıntılarını bildiğim için bişey demiyorum seni listeden çıkarıyorum ama kg bildirmeye devam ok mi?
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.163
***5.TAKIM 409.ETAP***ÜÇÜNCÜSÜ
toplight (66,0/65,8/0,2/%0,30)
ozaly (59,8/59,1/0,7/%1,17)
ayda2kilogo(68,5/67.8/0.7/%1.02)
morpapatyam(71,5/71,3/0,2/%0,28)
seyyah2806(59,3/) sabit
beyazkelebek85(72.6/71,9/0,70/%0,96)
BuRCucuKkK(58,1/)izne ayrılmak istiyor
Sphinxlike(69,8///%) izne ayrıldı
kb196(73,6/72,5/1,1/%1,49)
deryalimm07(82,1/81,7/0,4/%0,49)
kollontai (67,8/67,3/0,5/%0,02)375. etapda kg bildirmeden ayrılan üye geri döndü 35 e bölündü
blanche_ea (61,1/60,5/0,6/%0,98) yeni uye 9 nisan başlangıç 60,4 hedef kg 54
5. TAKIM ORTALAMASI :
Lucida (71/67,6/3,4/%4,8) yeni üye başlangıç 19 nisan
anarkh08 (72) yeni üye başlangıç:19 nisan hedef :
toplight (66,0/65,8/0,2/%0,30)
ozaly (59,8/59,1/0,7/%1,17)
ayda2kilogo(68,5/67.8/0.7/%1.02)
morpapatyam(71,5/71,3/0,2/%0,28)
seyyah2806(59,3/) sabit
beyazkelebek85(72.6/71,9/0,70/%0,96)
BuRCucuKkK(58,1/)izne ayrılmak istiyor
Sphinxlike(69,8///%) izne ayrıldı
kb196(73,6/72,5/1,1/%1,49)
deryalimm07(82,1/81,7/0,4/%0,49)
kollontai (67,8/67,3/0,5/%0,02)375. etapda kg bildirmeden ayrılan üye geri döndü 35 e bölündü
blanche_ea (61,1/60,5/0,6/%0,98) yeni uye 9 nisan başlangıç 60,4 hedef kg 54
5. TAKIM ORTALAMASI :
Lucida (71/67,6/3,4/%4,8) yeni üye başlangıç 19 nisan
anarkh08 (72) yeni üye başlangıç:19 nisan hedef :
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.164
Devam kuzummmmm listedeymişim gıbı kilo aldıgımda parpalayabılırsınız benı serbestttt sen aldın basını gıttın aferın sanaaaa 65 yaklastın muthıssın canımın içi
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.165
Haftaya adanaya gelme ıhtımalim var bır yer belirleyelim callan oraya gel senı goreyım ama caktırmadan tamam mıı goz kurparız sadece ayyy cok heyecanlandımmm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.166
Haftasonu yaa haftaya degılll
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.167
Aksama kek yerine süt tercih etsen daha da güzel olurmuş seyyahcım
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.168
Kilo
kilo verebilsem hemen döneceğim seyyahcım:))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.169
Kurallara uygun değil biliyorum ama kaptanımızdan beni listeye almasını talep ediyorum böyle bişe mümkün mü acaba kendimi daha iyi hissedicem gibi geliyor o şekilde :) yoksa bir hafta daha beklerim artık ama bir dahaki hafta sıralamada adımı görüceğimi bilmek beni strese sokup daha çok gaza getirirdi diye düşünüyorum dediğim gibi olmazsa da çok bişe farketmez :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.170
Selam kızlar
kilo veren tüm arkadaşlarımı gönülden kutluyorum. Ben dün cozuttum. Diyetimi yapıyorum yapıyorum tatil olduğunda evde de olsam dışardada olsam beceremiyorum. Bu huyuma sinir oluyorum
kilo veren tüm arkadaşlarımı gönülden kutluyorum. Ben dün cozuttum. Diyetimi yapıyorum yapıyorum tatil olduğunda evde de olsam dışardada olsam beceremiyorum. Bu huyuma sinir oluyorum
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.171
tatlım keşke elimden gelse de seni alsam maalesef bizim takım kuralı değil cuma yarışmalarının genelinde uygulanan bir kural olduğu için yapamam tatlım değilse paylaşımların falan da gayet güzel
speedy sen ne yaptın şekerimSelam kızlar
kilo veren tüm arkadaşlarımı gönülden kutluyorum. Ben dün cozuttum. Diyetimi yapıyorum yapıyorum tatil olduğunda evde de olsam dışardada olsam beceremiyorum. Bu huyuma sinir oluyorum
kaç kilosun
- 9 Haziran 2008
- 140
- 221
- 303
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.172
kızlar dün eşim de tatil olduğu için kahvaltıya gittik, sonra arkadaşlara uğradık. böyle böyle derken dünkü yediklerimi yazmayı bırak hatırlamak bile istemiyorum. bu sabah kalktığımda gitti diyet miyet diye umutsuzluğa düştüm biraz. motive olmak için internette geziniyorum.
ne yapsam sizce. bu saatten sonra sadece ayran kahve meyve suyu çay gibi sıvılar mı içsem.
sabahtan bu saate kadar yarım simit, biraz peynir, 4 zeytin yedim. bir de bir lahmacun ve bir bardak ayran.
saat 4. artık bir şey yemesem iyi olacak değil mi?
ne yapsam sizce. bu saatten sonra sadece ayran kahve meyve suyu çay gibi sıvılar mı içsem.
sabahtan bu saate kadar yarım simit, biraz peynir, 4 zeytin yedim. bir de bir lahmacun ve bir bardak ayran.
saat 4. artık bir şey yemesem iyi olacak değil mi?
- 9 Haziran 2008
- 140
- 221
- 303
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.173
sabah tartılmıştım. 71.5 çıktım. sadece 500gr vermişim. demek ki yediklerim fazla oluyor. daha az yemeliyim yada spora ağırlık vermeliyim. yas da olunca kolay veremiyorum herhalde.
ölçülerimi vereyim ben 102-82-104
ölçülerimi vereyim ben 102-82-104
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.174
***5.TAKIM 409.ETAP***ÜÇÜNCÜSÜ
toplight (66,0/65,8/0,2/%0,30)
ozaly (59,8/59,1/0,7/%1,17)
ayda2kilogo(68,5/67.8/0.7/%1.02)
morpapatyam(71,5/71,3/0,2/%0,28)
seyyah2806(59,3/) sabit
beyazkelebek85(72.6/71,9/0,70/%0,96)
BuRCucuKkK(58,1/)izne ayrılmak istiyor
Sphinxlike(69,8///%) izne ayrıldı
kb196(73,6/72,5/1,1/%1,49)
deryalimm07(82,1/81,7/0,4/%0,49)
kollontai (67,8/67,3/0,5/%0,02)375. etapda kg bildirmeden ayrılan üye geri döndü 35 e bölündü
blanche_ea (61,1/60,5/0,6/%0,98) yeni uye 9 nisan başlangıç 60,4 hedef kg 54
5. TAKIM ORTALAMASI :
Lucida (71/67,6/3,4/%4,8) yeni üye başlangıç 19 nisan
anarkh08 (72) yeni üye başlangıç:19 nisan hedef :
Renia 71.5 yeni üye
toplight (66,0/65,8/0,2/%0,30)
ozaly (59,8/59,1/0,7/%1,17)
ayda2kilogo(68,5/67.8/0.7/%1.02)
morpapatyam(71,5/71,3/0,2/%0,28)
seyyah2806(59,3/) sabit
beyazkelebek85(72.6/71,9/0,70/%0,96)
BuRCucuKkK(58,1/)izne ayrılmak istiyor
Sphinxlike(69,8///%) izne ayrıldı
kb196(73,6/72,5/1,1/%1,49)
deryalimm07(82,1/81,7/0,4/%0,49)
kollontai (67,8/67,3/0,5/%0,02)375. etapda kg bildirmeden ayrılan üye geri döndü 35 e bölündü
blanche_ea (61,1/60,5/0,6/%0,98) yeni uye 9 nisan başlangıç 60,4 hedef kg 54
5. TAKIM ORTALAMASI :
Lucida (71/67,6/3,4/%4,8) yeni üye başlangıç 19 nisan
anarkh08 (72) yeni üye başlangıç:19 nisan hedef :
Renia 71.5 yeni üye
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.175
canım bugünkü menünde de lahmacun var. bu satten sonra yememelisin bence ya da çok acıkırım diyorsan bir kase yoğut falan ye. şekersiz çay kahve sıkıntı değil ama meyve suyu yerine bitki çayı daha iyi olur .
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.176
bir kırılma noktası oluyor. oraya gelene kadar az yemek de fayda var. şekeri ve ekmeği ben çıkarıyorum hayatımdan tatlı asla yemiyorum. hiç bir spor yapma imkanın olmazsa da squat ya da ipsiz ip atlama yapabilirsin evde. ben 67 yim şuan 65 i görene kadar yemiycem diye kendime söz verdim. iki gündür açım valla
- 9 Haziran 2008
- 140
- 221
- 303
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.177
doğru söylüyorsun meyve suyu içmeyeyim. yeşil çay, mate, zencefil limon çayı filan içerim. yoğurdu da açlığıma göre eklerim. teşekkür ederim.
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.178
- 9 Haziran 2008
- 140
- 221
- 303
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.179
bir kırılma noktası oluyor. oraya gelene kadar az yemek de fayda var. şekeri ve ekmeği ben çıkarıyorum hayatımdan tatlı asla yemiyorum. hiç bir spor yapma imkanın olmazsa da squat ya da ipsiz ip atlama yapabilirsin evde. ben 67 yim şuan 65 i görene kadar yemiycem diye kendime söz verdim. iki gündür açım valla
spor aletim yok ama akşamları 10dk filan yoga hareketleri yapıyorum. yetmiyor demek ki. daha çok yapmalıyım. leslie yapmalıyım. telefonuma 7 dakika egzersiz uygulaması yükledim. onu da yapacağım. spora çalışayım ben.
- 9 Haziran 2008
- 140
- 221
- 303
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.180
50 squats dediği 50 saniye sanırım. ben varım.
bu planı ilk ben bikini projesi sitesinde öğrenmiştim. ara sıra squat ve plank yaptım. ama düzensiz olunca işe yaramadı. hatta o sitedeki beslenme planını da uygulamayı düşündüm. hatta şimdi de bazı günler o şekilde yemeyi düşünebilirim :)
sabah 1 muz 1 elma yada başka meyve
öğlen bir tabak yemek yanında salata ve bol yoğurt
akşam 2 yumurta.
Benzer Konular
