Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hedef38beden .!.:

Menüm:
Sabah:
- 2 yumurta
- 1 dilim peynir
- 1 yaprak marul

Öğle:
- 1 kase dondurma

Akşam:
- 5 tane sarma
- 1 kase haşlama sebze
- 1 tane haşlama içli köfte
- 1 bardak ayran

Toplam: 1200 kalori
Su: 2 litre
Spor: 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım daha sık uğra o zaman menüleri sporu aksatma
kelebeğim dr sonucundan haberdar et
begünki menü
sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
öğle
4 köfte
salata
1,5 dilim ekmek
1 çatal kemalpaşa
ara
2 kesme şeker büyüklüğünde bademli kurabiye
1 adet akide şekeri
akşam
1 kepçe çorba
1 adet etli biber dolma küçük
su 2 lt
spor yok maalesef 14 kat merdiven indim 1 km yürüdüm bunu saymıyom
bademli kurabiye ve akide şekeri olmadı biliyom leslie yaparım heralde

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

ya kızlar inanılmaz açım ve menü dışına çıkmak istemiyorum. ne yapsam ki ya? hıdırelleze gitmekten vazgeçtim evde dilek tutucam sadece :)

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

arada kaçan dondurma dışında güzel olmuş menün :)

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

kızlaaar bugün spor da bittii :) yarın jillian level 2 ye geçiyorum hayırlısıyla :)

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Nasıl kaçtı o dondurma aradan hiç bilemedim valla.
Bir baktım yemişim bitmiş ama kötü yaptım.



Maşallah, kondisyon gittikçe artıyor desene.

Bu arada her sene gül ağacının altına birşeyler yazardım.
Ben daha çok küçükken annem Hacettepe'nin fotoğrafının altına beni çizip gömmüştü. :) Ondan beri geçen seneye kadar hep yapardım ama geçen sene istediklerimden çok alakasız şeyler olunca bu sene yapmadım birşey.

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

level 1 de halıyı öpmüyorum artık bakalım 2 de nolucak :) şimdi de 2 kaşık yoğurt falan yiycem ama. ders çalışmam lazım çünkü açlıktan başım döndü

Genişletmek için tıkla...

Lucida .!.:

Kızlar ben yarın bildirimlere devam edicem durum şu bende çok hasar yok morarmalar çürükler var, vuran adam arabamı biçerek kaçtı ve arabam perte çıktı, annemler falan burda yarın inşallah düzene girerim artık okula da gidemedim ona da devam edicem bakalım. Geçmişi okuyamadım kızlar kusura bakmayın çok iyi değilim hala

Genişletmek için tıkla...

Lucida .!.:

Kızlar ben yarın bildirimlere devam edicem durum şu bende çok hasar yok morarmalar çürükler var, vuran adam arabamı biçerek kaçtı ve arabam perte çıktı, annemler falan burda yarın inşallah düzene girerim artık okula da gidemedim ona da devam edicem bakalım. Geçmişi okuyamadım kızlar kusura bakmayın çok iyi değilim hala

Genişletmek için tıkla...

beyazkelebek85 .!.:

Kizlaaar doktorun ofisindeyim az once tartildim 158.5 lbs yani 71.9 kg geldiiiim :)) hedefim 160 ti yani 72.5 kg :)))))))

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım daha sık uğra o zaman menüleri sporu aksatma
kelebeğim dr sonucundan haberdar et
begünki menü
sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
öğle
4 köfte
salata
1,5 dilim ekmek
1 çatal kemalpaşa
ara
2 kesme şeker büyüklüğünde bademli kurabiye
1 adet akide şekeri
akşam
1 kepçe çorba
1 adet etli biber dolma küçük
su 2 lt
spor yok maalesef 14 kat merdiven indim 1 km yürüdüm bunu saymıyom
bademli kurabiye ve akide şekeri olmadı biliyom leslie yaparım heralde

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Yükledim kaptanım teşekkür ediyorum.



Kelebekcim neredeydin sen?

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

çok sevindim canım, doktorun ne dedi ?

Genişletmek için tıkla...