Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Merhaba kizlar dunku menum:

Sabah: 1 yumurta,
1 kk peynir,
2 dilim esmer ekmek
Biraz organik sekersiz recel,
10 zeytin

Ogle:
Sade doner,
5 hurma

Ara: Biraz findik

Aksam:
Kozlenmis patlican
Tavuk gogsu
1 mini hindi sandvic
5 hurma

Dun ben cok aciktim niyeyse, canim tatli da cekti cok.
Dun ogle yemegimi afedersiniz cikardim, doner rahatsiz etti sanirim. O yuzden aksam biraz daha fazla yedim. Biliyorsunuz normalde aksamlari pek bir sey yemiyorum.
 
günaydınlarr
kelebeğim gözün aydın tatlım kan değerlerine de baktı mı dr ne dedi kolestrol işine falan
lucida cım büyük geçmiş olsun canım araba pert e çıktığına göre bayaa büyük bir kaza atlatmışsın
blance canım senin miden son zamanlarda pek iyi değil gibi bi dr a mı gitsen
kübra cım daha sık uğra lütfen
seyyah uğramıyor son zamanlarda bi problem falan mı var acaba?
kollontai tatlım sen de maşallah iyi gidiyorsun
 
toplight .!.:
canım daha sık uğra o zaman menüleri sporu aksatma
kelebeğim dr sonucundan haberdar et
begünki menü
sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
öğle
4 köfte
salata
1,5 dilim ekmek
1 çatal kemalpaşa
ara
2 kesme şeker büyüklüğünde bademli kurabiye
1 adet akide şekeri
akşam
1 kepçe çorba
1 adet etli biber dolma küçük
su 2 lt
spor yok maalesef 14 kat merdiven indim 1 km yürüdüm bunu saymıyom
bademli kurabiye ve akide şekeri olmadı biliyom leslie yaparım heralde
Genişletmek için tıkla...


kaptanım haftasonu ve akşamları harıç işim elverdiğince daha çok uğramaya çalışacam

ama menumu bugünde yazmıyım.çünkü bugünde çok uyamıcam

yarından itibaren rakıbınım kaptanım
 
blanche_ea .!.:
Kizlar benim canim cok tatli cekiyor ya, napsam ki?

Kahve de icesim yok :KK43:
Genişletmek için tıkla...

1-2 hurma yiyebilirsiniz. .meyveli yoğurt ya da süt yapabilirsin evdeysen. Meyve yiyebilirsiniz. Ya da 1-2 kare bitter çikolatanın yanına sade Türk Kahvesi. ..
Tut kendini rakibem cumaya az kaldı. ..
 
BuRCuCuKkK .!.:
1-2 hurma yiyebilirsiniz. .meyveli yoğurt ya da süt yapabilirsin evdeysen. Meyve yiyebilirsiniz. Ya da 1-2 kare bitter çikolatanın yanına sade Türk Kahvesi. ..
Tut kendini rakibem cumaya az kaldı. ..
Genişletmek için tıkla...

Yok zaten yersem hurma falan yerim; paketli urunleri mumkun oldugunca az yiyorum :)
 
kb196 .!.:
toplight toplight kaptanım aslında hep okudum geçmişi uğradım ama yazmadım attık kendimi daha çok belli edeyim En Büyük KK buraya ugramazsam çok fena cozutuyorum
Genişletmek için tıkla...
canım buraya ne kadar çok uğrarsan o kadar iyi olur tatlım
blanche_ea .!.:
Kizlar benim canim cok tatli cekiyor ya, napsam ki?

Kahve de icesim yok :KK43:
Genişletmek için tıkla...
canım evdeysen elmayı rendele içine varsa bi de kuru kayısı koy bi de bolca tarçın at ooo miss gibi

kızlar acil bir iş çıktı yarın şehir dışına çıkmam gerekiyor yarın gece dönmeye çalışacağım ama uşak ne kadar günü birlik olur bilmiyorum artık yarın tozutmayın ona göre
 
beyazkelebek85 .!.:
Sali menum son hali
Sahur yok

Iftar
2 hurma
1 tbk yesil mercimek corbasi ersiteli
1/2 tabak yagsiz pismis hamsi
Salata

2 parca kabak tatlisi + ceviz 1 avuc
1 metro + 1 alibaba gofret
2 dilim ekmek+ 1 kk peynir

Spor duzeltme 15 kat merdiven cikmak + 15 dk yuruyus
Su 1 lt
Genişletmek için tıkla...
O çikolataları görmemiş gibi yapamayacağım kelebekcim :( bi daha görmeyelim :(
 
toplight .!.:
günaydınlarr
kelebeğim gözün aydın tatlım kan değerlerine de baktı mı dr ne dedi kolestrol işine falan
lucida cım büyük geçmiş olsun canım araba pert e çıktığına göre bayaa büyük bir kaza atlatmışsın
blance canım senin miden son zamanlarda pek iyi değil gibi bi dr a mı gitsen
kübra cım daha sık uğra lütfen
seyyah uğramıyor son zamanlarda bi problem falan mı var acaba?
kollontai tatlım sen de maşallah iyi gidiyorsun
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler kaptanım gözüm 64 de bu hafta bakalım :) iyi yolculuklar ayrıca :)
 
Çarşamba menüm;
Kahvaltı
Kk peynir
4 Zeytin
2 dilim ekmek
ara
2 saray helvası
öğlen
7 kasik mantı
Ve künefe 4 te 1
akşam
1 porsiyon et döner
1 dilim ekmek
:oops: menum berbat çok utanıyorum
:mad:az bile yedim yemeden duramıyorum
3 kupa da form çay içtim
suyu da 2 litre içerim yatana kadar...
 
Sabah:
1 beyaz peynirli tost
15 zeytin
2 kuru incir

Ara: 200 ml sut

Ogle:
Izmir kofte
4 yk bulgur pilavi
1 kase yayla corbasi

Aksam 4 gibi tatli krizim sonucunda 13 hurma yedim :KK43:
Ogle aramda 4 km yurudum, daha da yuruyecegim aksama.
Ayrica 80 squat, 30 mekik, 14 bacak indirip kaldirma ve 30 sn plank yapacagim :))

Su: 2ltyi gecer aksama kadar simdiye kadar 1.4 :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
11K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X