- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.021
canım söylediğin gayet mantıklı bileyler yapmalıyız herkes yapanileceği şeyleri söylesin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.022
Papatyam, 1 kibrit kutusu ortalama 30 gram kadar geliyor. Tahmin ettim fazla yazdığını görünce.
Kaptanım, kelebek görünce menü kontrolüne devam edip etmediğini söyler.
Ederse harika, ben mesaj sayımlarını gün gün paylaştırıp herkese mesaj atabilirim.
Etmezse, menüleri de aynı şekilde paylaştırırız.
Pazartesi başlarız olmaz mı?
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.023
kaptanım simdi yoldayım yazamıyorum uzun uzun. aksama ne yersek ceza olacak onu listeleyip oylamaya sunacagım. baska fikri olan varsa soylesin kızlar. cok ilgilenme sansım yok forumla sınav haftalarım ve yine yeniden ev tasıyorum 10 gun sonra 
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.024
kızlar ben hafta sonu yokum
akaşamda bişi yememeye çalışıcam
slmlar herkeze
akaşamda bişi yememeye çalışıcam
slmlar herkeze
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.025
kaptanım simdi yoldayım yazamıyorum uzun uzun. aksama ne yersek ceza olacak onu listeleyip oylamaya sunacagım. baska fikri olan varsa soylesin kızlar. cok ilgilenme sansım yok forumla sınav haftalarım ve yine yeniden ev tasıyorum 10 gun sonra
Resmen nefret ediyorum ev taşımaktan. Kolay gelsin Kollantaicim.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.026
Ben de haftaici haftada 1 kere menu kontrolu yapabilirim, kimin kac mesaj yazdigini ve menu paylasimini kontrol ederim :)
Ya kotu durumdayiz kizlar
Ya kotu durumdayiz kizlar
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.027
Ya bence de acikcasi menuler pek diyet menusu gibi degil iki haftadir.
Kizlar bence herkes menulere puan versin, dusuk puan alan 1 saat ekstra spor yapsin, illa o gun olmaz zorunda degil; baska zamanlarda da olabilir ama mutlaka o hafta olsun.
Ornegin haftada 3 kere menusu sinifta kaldi, 3 saat ekstra spor gibi.
Kizlar bence herkes menulere puan versin, dusuk puan alan 1 saat ekstra spor yapsin, illa o gun olmaz zorunda degil; baska zamanlarda da olabilir ama mutlaka o hafta olsun.
Ornegin haftada 3 kere menusu sinifta kaldi, 3 saat ekstra spor gibi.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.028
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.029
arkadaslar o zaman ptesi sıkı yönetim başlıyor bu arada aklımızda olsun yeni üye takıma davet edelim lucida kaza geçirince kötü oldu bu hafta lşstrde olacaktı anarkh ve renia da pek görünmüyor kollontai canım ev taşıma işi uzun sürer mi inş en kısa sürede aramızda olursun blance canım sende tatilini güzelce yap gel iş paylaşımı yapacağız papatyam daha çok katılman gerekiyor tatlım haftasonu ve akşamları katılamıyorsun ama haftaiçi full bekliyorum senden
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.030
merhaba kizlar benim de deneylerim baya yogundu bu hafta, 2 tane ayri fare deneyini ayni anda yapmaya kalktim. haftasonu menu spor su sayimlarini yaparim ve puan sirasini paylasirim. farkli sekilde gorev paylasimi yapacak olursak bu da cok guzel olur, ceza sistemini de kabul ediyorum, cunku hic spor yapmiyorum bu aralar
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.031
Pers menum
Sahur
1 ince uzun kiymali pide ev yapimi ince hamurlu
1 brdk sut
1-2 kk peynir
Iftar
1 tabak sebzeli sehriye corbasi
1 tbk karnibaharli tavuk yemegi
1 kasik yogurt
2.5 dlm tam bugday ekmek
1/2 ceviz
1 dilim kek
1 alibaba gofret
2-3 tane pizza kraker
su az 1 lt
spor yok
Sahur
1 ince uzun kiymali pide ev yapimi ince hamurlu
1 brdk sut
1-2 kk peynir
Iftar
1 tabak sebzeli sehriye corbasi
1 tbk karnibaharli tavuk yemegi
1 kasik yogurt
2.5 dlm tam bugday ekmek
1/2 ceviz
1 dilim kek
1 alibaba gofret
2-3 tane pizza kraker
su az 1 lt
spor yok
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.032
hedefcim senin bu bagirsak probleminin nedeni kahve olabilir, cok cok fazla kahve icmek iyi bi sey degil canimmm....
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.033
cuma kahvalti
1 ev yapimi bazlama
1 kasik sucuklu mantar
2 kk peynir
6 zeytin + domates, salatalik
ara
1 muz
1 avuc ceviz
oglen
1 tabak yesil mercimek corbasi
3 biber dolmasi
ara
1 portakal
aksam
hafif bi seyler ins
toplam su 2 lt yapiyim.
spor jillian level 2 (simdiden soz veriyim)
hadi ben kacar.
1 ev yapimi bazlama
1 kasik sucuklu mantar
2 kk peynir
6 zeytin + domates, salatalik
ara
1 muz
1 avuc ceviz
oglen
1 tabak yesil mercimek corbasi
3 biber dolmasi
ara
1 portakal
aksam
hafif bi seyler ins
toplam su 2 lt yapiyim.
spor jillian level 2 (simdiden soz veriyim)
hadi ben kacar.
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.034
kizlar benim nacizane teklifim menu takibi konusunda haftalik olunca cok uzun suruyor gunluk takip olmali, ve de herkese ulasmak icin, kaptana veya yardimcisina tel no sunu verirseniz whats up dan filan ulasip mesajla takip yapilabilir. degilse foruma gelmeyen kilo aliyor kacinilmaz bi sekilde. yani takim kurali diye degil de, tel ile takip edilmeyi kabul edenlere bu sekilde ikazlar yapilabilir, nerde kaldin bugun menuyu yazmadin filan diye :):)
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.035
tabi herkes de akilli telefon whatsup yoktur belki ama olanlari en azindan takip edebiliriz.
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.036
bir diger fikir de iki tane menu takipcisi olsun,
pazts sali car pers menuler = blanche
cuma cumts pzr menuler = hedef
spor mesulu = kollontai olabilir.
su mesulu de kubra olsun.
takip komitesi ortak kararla herkesin bildirimine baksin eksik olanlari uyarsin, hatta menusunde eksikler varsa ip atlama cezasi versin. nasi fikir?
butun bilgiler bir araya gelince haftalik tabloyu ben yaparim.
pazts sali car pers menuler = blanche
cuma cumts pzr menuler = hedef
spor mesulu = kollontai olabilir.
su mesulu de kubra olsun.
takip komitesi ortak kararla herkesin bildirimine baksin eksik olanlari uyarsin, hatta menusunde eksikler varsa ip atlama cezasi versin. nasi fikir?
butun bilgiler bir araya gelince haftalik tabloyu ben yaparim.
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.037
slm kizlar memlekette olunca az yorum yapabiliyorum maalesef internet paketi yok gündüz geziyorum akşam online oluyorum...
herkes kabul ederse Su kontrolünü alabilirim sıkıntı değil benim için...
arkadaşımızın da dediği gibi listede yazılı olan bazı kişileri hiç tanımıyorum bile. hepimiz hergün aktif olmalıyız hErgün 5 mesaj zorunlu kuralı gelsin bencede ve bunu kontrol eden sorumlu biri olsun
herkes kabul ederse Su kontrolünü alabilirim sıkıntı değil benim için...
arkadaşımızın da dediği gibi listede yazılı olan bazı kişileri hiç tanımıyorum bile. hepimiz hergün aktif olmalıyız hErgün 5 mesaj zorunlu kuralı gelsin bencede ve bunu kontrol eden sorumlu biri olsun
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.038
evet kızlar güzel çözümler geliyor whatsup tan takip ve kg bildirme d olabilir buraya yazacak vakti olmayan veya sms le bildirim de olabilir isteyen kere cep tel verebilirim onlarda bana verirler
kubra sen ne zaman döneceksin memleketten
kubra sen ne zaman döneceksin memleketten
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.039
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )
- AldığınızKalori Miktarı
- 0.75 x 1 Dilim (30gr) Kek Çeşitleri (113 kcal)85 kcal
- 1.50 x 1 Porsiyon (5 Adet - 150gr) Izgara Köfte (300 kcal)450 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal)161 kcal
- 0.75 x 1 Porsiyon Sütlaç (347 kcal)260 kcal
- 0.25 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal)73 kcal
- 1.00 x 1 Adet Limonlu Soda (68 kcal)68 kcal
- Alınan Kalori Toplamı. 1097 kcal
- YaktığınızKalori Miktarı
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #140.040
Benim listeye gireceğim hafta sıkı yönetim korkmadım değil kaptanım. :)
merhaba kizlar benim de deneylerim baya yogundu bu hafta, 2 tane ayri fare deneyini ayni anda yapmaya kalktim. haftasonu menu spor su sayimlarini yaparim ve puan sirasini paylasirim. farkli sekilde gorev paylasimi yapacak olursak bu da cok guzel olur, ceza sistemini de kabul ediyorum, cunku hic spor yapmiyorum bu aralar
kelebekcim, ne deneyleri yapıyordun sen?
Aman da aman, ne yaptım kelebeğim sen öyle.
Kelebek gibi kaçamaktan kaçamağa uçmuşsun.
Kelebekcim, kahveyi kestiğim zaman çok daha kötü oluyor durum. Onu da düşündüm ama tam tersine 3-4 fincan arka arkaya aç olup bir şey yemediğim zamanlarda çıkabiliyorum ancak.
Ben whatsapp kullanmıyorum ama çok istisna durumlar haricinde takımda bildirim yapmak bence daha iyi olur hepimizin görebilmesi adına.
Kelebekcim, zaten tek tek menüler takip edileceği için su+spor+menüyü aynı kişi yapsa daha iyi olmaz mı? Günlük 3-4 kişi yapacağına, 4 günde 1 tek kişi yapsın derim. Bir de, menü yanına mesaj sayılarının sayımını yapalım. Hatta, her gün menüyle beraber yazalım.
Aynen, tamamen aynı fikirdeyim.
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )
- AldığınızKalori Miktarı
- 0.75 x 1 Dilim (30gr) Kek Çeşitleri (113 kcal)85 kcal
- 1.50 x 1 Porsiyon (5 Adet - 150gr) Izgara Köfte (300 kcal)450 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Domates Çorbası (161 kcal)161 kcal
- 0.75 x 1 Porsiyon Sütlaç (347 kcal)260 kcal
- 0.25 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal)73 kcal
- 1.00 x 1 Adet Limonlu Soda (68 kcal)68 kcal
- Alınan Kalori Toplamı. 1097 kcal
- YaktığınızKalori Miktarı
Kek çeşitleri ve sütlaç aynı günde bence olmamalı.
Benzer Konular
