Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Boyum 165 Kilom 96 Hedefim 65

Aaaaaaaa bu ne tatlı tesadüf böyle benimde boyum 165 Kilom 94 Hedefim 60-65 (hangisi olursa artık!):KK45:
Bu arada gram oynamıyorum yaa bu kilo verme niye durur bilen varmı yoksa ben çıldıriceeeeem :mad:
 
Günaydın bayanlar, dün nete hiç giremedim (kaptanım özür) :KK22:ama çok hastaydım akşama kadar kafamı kaldırmadan yattım.
Şimdi telafi edeyim menülerimi yazayım bari..
Salı:
Sabah: 1 poğaca+şekersiz çay
Öğle: Tavuklu yeşil salata+ayran
Akşam: tonbalıklı yeşil salata+yoğurt
Aralarda ekşi elma yedim 45dk yürüdüm+3litre su içtim
Dün:
Zorla 1/2 poğaca+şekersiz çay
Akşam: 3 çatal taze fasulye
2litreye yakın su yürüyüş yok ara öğün yok
Ama neymiş Yemek yemesende yatarak gram eksilmezmiş :KK20:
canım geçmiş olsun hasta olmana rağmen menün gayet güzel tatlım arada kg verme durabilir o yüzden sıkma canını sen böyle devam et tatlım
Boyum 165 Kilom 96 Hedefim 65

Aaaaaaaa bu ne tatlı tesadüf böyle benimde boyum 165 Kilom 94 Hedefim 60-65 (hangisi olursa artık!):KK45:
Bu arada gram oynamıyorum yaa bu kilo verme niye durur bilen varmı yoksa ben çıldıriceeeeem :mad:
aslında bu arkadaşı davet ederken bende aynı şeyi düşünmüştüm ikinizi birbirinize rakip yapıp motivasyonu artırmak
 
canım geçmiş olsun hasta olmana rağmen menün gayet güzel tatlım arada kg verme durabilir o yüzden sıkma canını sen böyle devam et tatlım

aslında bu arkadaşı davet ederken bende aynı şeyi düşünmüştüm ikinizi birbirinize rakip yapıp motivasyonu artırmak
Sağolasın kaptanım bugün daha iyiyim. Yaklaşık 4-5 gündür gram oynamıyorum delirmem ondan. Veee ayrıca rakibemi sevdim Hadi bakalım..
 
Günaydın kızlar !

Köprüden önce son çıkış yarına herkes hazır mı bakalım. Umarım herkes iyi sonuç alır



bugünkü menüm

sabah: 5 fındık (geç kaldım, kahvaltı yapamadım)
ara:1 sade kahve
öğlen:3 dilim ekmek, 1 kk tahin helvası:KK43:
ara:1 soda
akşam:1 salatalık, 3 ekşi kayısı, 1 bardak ayran
ara:1 sade kahve

su:2 litre
spor:30 dakika yürüyüş

Selam Burcu seninle tanışmamıştım, uzun zamandır izinliydim şimdi aranıza döndün. Seninse çok fazla kilon yok diye Hatırlıyorum. Kalan birkaç kiloyu da umarım sağlıkla verirsin. Menüne gelince
Canım böyle bir menü olmaz üzgünüm kendine şeker yüklemesi yapmışın Öğlen. Akşamda azıcık bişey. Toplamda aldığın kalori çok az ama vücut kendini tutabilir korumaya geçebilir, o Yüzden sebze ve protein dengesini iyi yapmanı tavsiye ederim. Afiyet olsun

Gunaydin,

Sabah 10.00 :

1 haslanmis yumurta,
1/2 kk peynir,
4-5 zeytin,
Sogus.

12,14,16 ve 18'de birer yesil elma.
3 kupa yesil cay, 3 lt su.

Hala cook hastayim :KK43: spor yok :)

Canım hasta hasta böyle iddialı bir diyete başlaman seni daha da hasta yapmasın. Kendini iyi hissedince mi başlasan acaba ne dersin, tekrar geçmiş olsun

Günaydın bayanlar, dün nete hiç giremedim (kaptanım özür) :KK22:ama çok hastaydım akşama kadar kafamı kaldırmadan yattım.
Şimdi telafi edeyim menülerimi yazayım bari..
Salı:
Sabah: 1 poğaca+şekersiz çay
Öğle: Tavuklu yeşil salata+ayran
Akşam: tonbalıklı yeşil salata+yoğurt
Aralarda ekşi elma yedim 45dk yürüdüm+3litre su içtim
Dün:
Zorla 1/2 poğaca+şekersiz çay
Akşam: 3 çatal taze fasulye
2litreye yakın su yürüyüş yok ara öğün yok
Ama neymiş Yemek yemesende yatarak gram eksilmezmiş :KK20:

Canım geçmiş olsun. Şu potçalar olmaz onun yerine 2 dilim kepekli ekmek peynir domates yeşillik yesen çok daha güzel olur
Salı günü men güzel ama Akşamı salata yerine sulu sebze yemeği tercih etseydin kilo kaybı daha kolay olur
Hele dün bişey yememişin hiç yememek değilki sağlıklı ve metabolizmayı çalıştıran Şeyler yemek Lazım. Şu paçayı unut canım yarım poça kimseyide doyurmaz boşver daha doyurucu güzel bir kahvaltı öneririm

Kızlar kusura bakmayın öncelikle çok eli maşalı gibi oldum ama ben sağlıklı beslenmeden tarafım bunlarda paylaşırım istedim
 
Günaydın bayanlar, dün nete hiç giremedim (kaptanım özür) :KK22:ama çok hastaydım akşama kadar kafamı kaldırmadan yattım.
Şimdi telafi edeyim menülerimi yazayım bari..
Salı:
Sabah: 1 poğaca+şekersiz çay
Öğle: Tavuklu yeşil salata+ayran
Akşam: tonbalıklı yeşil salata+yoğurt
Aralarda ekşi elma yedim 45dk yürüdüm+3litre su içtim
Dün:
Zorla 1/2 poğaca+şekersiz çay
Akşam: 3 çatal taze fasulye
2litreye yakın su yürüyüş yok ara öğün yok
Ama neymiş Yemek yemesende yatarak gram eksilmezmiş :KK20:

Bence sabah pogaca yerine ekmek yesen daha iyi olur :)
 
Günaydın kızlar !

Köprüden önce son çıkış yarına herkes hazır mı bakalım. Umarım herkes iyi sonuç alır





Selam Burcu seninle tanışmamıştım, uzun zamandır izinliydim şimdi aranıza döndün. Seninse çok fazla kilon yok diye Hatırlıyorum. Kalan birkaç kiloyu da umarım sağlıkla verirsin. Menüne gelince
Canım böyle bir menü olmaz üzgünüm kendine şeker yüklemesi yapmışın Öğlen. Akşamda azıcık bişey. Toplamda aldığın kalori çok az ama vücut kendini tutabilir korumaya geçebilir, o Yüzden sebze ve protein dengesini iyi yapmanı tavsiye ederim. Afiyet olsun



Canım hasta hasta böyle iddialı bir diyete başlaman seni daha da hasta yapmasın. Kendini iyi hissedince mi başlasan acaba ne dersin, tekrar geçmiş olsun



Canım geçmiş olsun. Şu potçalar olmaz onun yerine 2 dilim kepekli ekmek peynir domates yeşillik yesen çok daha güzel olur
Salı günü men güzel ama Akşamı salata yerine sulu sebze yemeği tercih etseydin kilo kaybı daha kolay olur
Hele dün bişey yememişin hiç yememek değilki sağlıklı ve metabolizmayı çalıştıran Şeyler yemek Lazım. Şu paçayı unut canım yarım poça kimseyide doyurmaz boşver daha doyurucu güzel bir kahvaltı öneririm

Kızlar kusura bakmayın öncelikle çok eli maşalı gibi oldum ama ben sağlıklı beslenmeden tarafım bunlarda paylaşırım istedim

Ya inanir misin, dun yediklerimi bile zor yedim, bugun biraz daha iyi hissediyorum.

Istahim hazir kapaliyken elma diyeti bile fazla geldi :)
Dun kolay gecti baya, canim zaten hicbir sey istemiyor.
Bu sabah baya saglam bir kahvalti yaptim :)
 
88 li cim çocuklar ne alemde? Sızın ev kres gıbıdır allah yardımcın olsun nasıl basedıyorsun kim bakıyor anlatsana bıze tecrube olsunnnn

hakkaten yaa ben 2 taneyle kafayı yiyorum çok zor olmalı
çocuklar birbirlerine bakıyorlar canım. 2si büyüdü zaten. ilkokul 1ve 2deler. onlar ihtiyacım olduğunda, zor durumda kalınca yetişiyorlar(misafir geliyor, çabuk evi toplayalım vs) diğer ikisi günlük evdeler. biri 4,5 biri 2,5 yaşında. bebeğe yardımcı oluyorlar( bez getir, ıslak mendil lazım, su getirir misin, tel çalıyor...) onun dışında büyükler evdeyse dışarı gönderiyorum. güvenlikli sitede oturuyoruz. tabi ara sıra bunalmalar, çığlıklar, kavgalar, koşturmacalar da oluyor. çok bunaldığımda 1km ötede annem oturuyor, ona bırakıp geziyorum. bazen bir kaç gün orda kalıyorlar. doğum, hastalık vs varsa daha uzun süre. şimdi de 3 gündür ordalar. eğer biri hastalanmışsa onu direkt anneme yolluyorum. sağolsun çok iyi bakar. bebek de olduğundan ilaç saatleri, bitki çayları vs uğraşamıyorum ben. annem de kızıp alıyor zaten. annem normalde tek kalıyor, onun için de pek sorun olmuyor. annem şimdilik vermiyor çocukları, sınavları bitir okul uzamasın diye. bebiş bende sadece. onu da bazen gün içinde bırakıp çalışıyorum.

yani öyle sandığınız kadar zor değil; ama kolay olduğunu da söyleyemem. anneme her zaman bırakmak istemiyorum mesela. huyları değişiyor. annem ağlamasınlar diye çok iyi davranır, ben o kadar anlayışlı değilim. bir şey yanlışsa yapılmasına izin vermem ve ne kadar ağlarsa ağlasın fikrim değişmez. annem de izin vermez ama dikkatini çekecek başka yollar bulur. çok ilgilenir yani. belki de ara sıra kaldıklarından...

yazları daha kolay. hep kapının önünde oynuyorlar. 4.ye hamile kalana kadar, her dışardan geldiklerinde yıkardım. sonrasında boşverdim.o yüzden biraz pis bir evim var :( temizliği de a dan z ye yapmayı sevdiğimden, hepsini anneme bırakıp öyle temizlik yaparım. yakın zamanda bir yardımcı umudum da var, bakalım hayırlısı...

çocukların derslerine gelince... çok isterim başarılı olmalarını; ama oturup onlara anlatamıyorum. sadece takıldıkları yerlerde yardımcı oluyorum. zaten öğretmen seçimine dikkat ettik yazdırırken. sağolsun öğretmenleri çok ilgili ve başarılı. öyle derece yapsınlar derdim yok da istanbul içi istedikleri bölümü kazanmalarını isterim tabi... o da çok zor değil. ben bile 3 çocukla kazandıysam :)

çok mu uzattım ne... böyle işte... başka sorunuz varsa cevaplayabilirim :)
 
C
Günaydın kızlar !

Köprüden önce son çıkış yarına herkes hazır mı bakalım. Umarım herkes iyi sonuç alır





Selam Burcu seninle tanışmamıştım, uzun zamandır izinliydim şimdi aranıza döndün. Seninse çok fazla kilon yok diye Hatırlıyorum. Kalan birkaç kiloyu da umarım sağlıkla verirsin. Menüne gelince
Canım böyle bir menü olmaz üzgünüm kendine şeker yüklemesi yapmışın Öğlen. Akşamda azıcık bişey. Toplamda aldığın kalori çok az ama vücut kendini tutabilir korumaya geçebilir, o Yüzden sebze ve protein dengesini iyi yapmanı tavsiye ederim. Afiyet olsun



Canım hasta hasta böyle iddialı bir diyete başlaman seni daha da hasta yapmasın. Kendini iyi hissedince mi başlasan acaba ne dersin, tekrar geçmiş olsun



Canım geçmiş olsun. Şu potçalar olmaz onun yerine 2 dilim kepekli ekmek peynir domates yeşillik yesen çok daha güzel olur
Salı günü men güzel ama Akşamı salata yerine sulu sebze yemeği tercih etseydin kilo kaybı daha kolay olur
Hele dün bişey yememişin hiç yememek değilki sağlıklı ve metabolizmayı çalıştıran Şeyler yemek Lazım. Şu paçayı unut canım yarım poça kimseyide doyurmaz boşver daha doyurucu güzel bir kahvaltı öneririm

Kızlar kusura bakmayın öncelikle çok eli maşalı gibi oldum ama ben sağlıklı beslenmeden tarafım bunlarda paylaşırım istedim
Canımdün çok hastaydım ondan yiyemedim yorumların için teşekkürler. Poğaçaya dayanamıyorum buda benim zaafım:KK43:
 
çocuklar birbirlerine bakıyorlar canım. 2si büyüdü zaten. ilkokul 1ve 2deler. onlar ihtiyacım olduğunda, zor durumda kalınca yetişiyorlar(misafir geliyor, çabuk evi toplayalım vs) diğer ikisi günlük evdeler. biri 4,5 biri 2,5 yaşında. bebeğe yardımcı oluyorlar( bez getir, ıslak mendil lazım, su getirir misin, tel çalıyor...) onun dışında büyükler evdeyse dışarı gönderiyorum. güvenlikli sitede oturuyoruz. tabi ara sıra bunalmalar, çığlıklar, kavgalar, koşturmacalar da oluyor. çok bunaldığımda 1km ötede annem oturuyor, ona bırakıp geziyorum. bazen bir kaç gün orda kalıyorlar. doğum, hastalık vs varsa daha uzun süre. şimdi de 3 gündür ordalar. eğer biri hastalanmışsa onu direkt anneme yolluyorum. sağolsun çok iyi bakar. bebek de olduğundan ilaç saatleri, bitki çayları vs uğraşamıyorum ben. annem de kızıp alıyor zaten. annem normalde tek kalıyor, onun için de pek sorun olmuyor. annem şimdilik vermiyor çocukları, sınavları bitir okul uzamasın diye. bebiş bende sadece. onu da bazen gün içinde bırakıp çalışıyorum.

yani öyle sandığınız kadar zor değil; ama kolay olduğunu da söyleyemem. anneme her zaman bırakmak istemiyorum mesela. huyları değişiyor. annem ağlamasınlar diye çok iyi davranır, ben o kadar anlayışlı değilim. bir şey yanlışsa yapılmasına izin vermem ve ne kadar ağlarsa ağlasın fikrim değişmez. annem de izin vermez ama dikkatini çekecek başka yollar bulur. çok ilgilenir yani. belki de ara sıra kaldıklarından...

yazları daha kolay. hep kapının önünde oynuyorlar. 4.ye hamile kalana kadar, her dışardan geldiklerinde yıkardım. sonrasında boşverdim.o yüzden biraz pis bir evim var :KK43: temizliği de a dan z ye yapmayı sevdiğimden, hepsini anneme bırakıp öyle temizlik yaparım. yakın zamanda bir yardımcı umudum da var, bakalım hayırlısı...

çocukların derslerine gelince... çok isterim başarılı olmalarını; ama oturup onlara anlatamıyorum. sadece takıldıkları yerlerde yardımcı oluyorum. zaten öğretmen seçimine dikkat ettik yazdırırken. sağolsun öğretmenleri çok ilgili ve başarılı. öyle derece yapsınlar derdim yok da istanbul içi istedikleri bölümü kazanmalarını isterim tabi... o da çok zor değil. ben bile 3 çocukla kazandıysam :)

çok mu uzattım ne... böyle işte... başka sorunuz varsa cevaplayabilirim :)
Benimde 2 oğlum var biri 12 biri 13 yaşında agerçekten istediklerinde enbüyük yardımcı onlar oluyor
 
Kızlar dün öğlen fırında tavuk ve zero kola vardı ( Sizce zero kola zararlımı)
Akşam dışarda ızgara et köfte ve ayran
Sabah kilom sabitti moralim bozuldu galiba porsiyonları abarttım. Bugün sıkı devam :)
 
Back
X