Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

iyi akşamlar yine bugün fazla açamadım bilgisayarı umarım herkes iyidir.
menüm
sabah karışık çayımı içtim kahvaltıda bir yumurta 2 dilim ekmek az tulum peyniri çay

öğleden önce 2 saat yürüyüş cezalardan dolayı öğlen bulgur çok az ve yoğurt

akşam kavurma çok az yağlı küçük porsiyon 1 dilim tahıl ekmeği çay
arada yeşil çay ve 2 lt su içtim...kuzumm oku ve yaz cezamı yazarsın nasılsa.
 
kuzucum ben 1 kilo tabiki veririm daha 2 ci haftam.. senin maşşalahın var spor yapıyosun falan ben daha sana yetişemiyorum kii :KK66:
bu arada bugün simit dışında kaçamağım olmadı
menüm
sabah
1 simit
3 bardak şekersiz çay
1 kk peynir
3 yeşil 2 siyah zeytin

öğlen
ızgara göğüs tavuk yanında bol salata ..

akşam
4 kaşık ıspanak
2 kaşık ev yoğurdu

3 litre su
1 bardak ıhlamur
3 saat yürüyüş
200 ip atlama


maşallah iyisin bu gün sporun falan on numara beş yıldız... simitte olmayaydı eyiydi... neyyse :)
 
kollontai kollontai d_mndc d_mndc

menüm
sabah : yarım haşalama tavuk göğsü
1 kase haşlanmış yeşil mercimek

öğlen : 1 elma

akşam : yarım haşalama tavuk göğsü
1 kase haşlanmış yeşil mercimek

Su : 2 lt

Spor : 3 mil leslie
jillian level 1 -- full yaptım.........

bravo valla jillian 1 i ful yapacağıma 40 gün yürürüm 3 saat daha iyi ... benim yürümemde ne var kordonda 6+6 = 12 tur tur attım al sana 3 saat .. ama ayaklarım alışkın değil bide spor ayakkabım yürüyüş ayakkabısı değildi o zorladı :(

kalkarsın kalkarsııın bişi olmaz :)) acıdan zevk almayı öğrenecen rakipçim :)))

rocky e bağladın hee :D
 
bravo valla jillian 1 i ful yapacağıma 40 gün yürürüm 3 saat daha iyi ... benim yürümemde ne var kordonda 6+6 = 12 tur tur attım al sana 3 saat .. ama ayaklarım alışkın değil bide spor ayakkabım yürüyüş ayakkabısı değildi o zorladı :KK43:



rocky e bağladın hee :KK70:

aaa güzel ayakkabı al kız kendine çok rahat edersin...
 
aaa güzel ayakkabı al kız kendine çok rahat edersin...
alıcam canım tabanı kalın ağır geldi .. normal 1 saat yürümelerim de fazla ağrı yaşamamıştım ama bu sefer acıttı..

neyse kızlar bende yatayım sabaha erken kalkmam lazım .. hepinizi öptüm iyi geceler :KK68::KK15::KK15:
 
alıcam canım tabanı kalın ağır geldi .. normal 1 saat yürümelerim de fazla ağrı yaşamamıştım ama bu sefer acıttı..

neyse kızlar bende yatayım sabaha erken kalkmam lazım .. hepinizi öptüm iyi geceler :KK68::KK15::KK15:


iyi geceler beybi...
 
kollontai kollontai d_mndc d_mndc

menüm
sabah : yarım haşalama tavuk göğsü
1 kase haşlanmış yeşil mercimek

öğlen : 1 elma

akşam : yarım haşalama tavuk göğsü
1 kase haşlanmış yeşil mercimek

Su : 2 lt

Spor : 3 mil leslie
jillian level 1 -- full yaptım.........
oo canim hayirdir jillian filan hem de full :))

nasil yapabildiiin
 
Back
X