Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ebrusonmez .!.:

Kahvaltı:
dukan krep 1 yumurtadan
Salatalık domates
2 çatal patates
Öğle:
Krep 1 yumurtadan
salatalık
Akşam:
Balık salata
2 çorba k. şehriye çorbası
Su: 2 litre 1 bardak yeşil çay
1 bardak kuşbunu 2 bardak siyah çay
Spor:30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

ya bu takim super olmus sizlerle masallah diyeyim :)

ben de gunu 1300-1400 kalori civarinda kapattim, yuruyusumu de yaptim 45 dk hizli tempo, kinada da oynadim baya.
guzel bir gundu mutluyum :)

yarin ben de muzaffer kushanimsi basliyorum :)
guzel olacak

Genişletmek için tıkla...

aybukediyar .!.:

morordek kollontai muska77
Bugünkü menum Sabah 1 saat yürüyüş
Filtre kahve muz
Öğle yeşil salata
Aksam ızgara balık bol yeşil salata
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

afife lale .!.:

Cok sukur gozum doydu tatli konusunda alnim ak ama adini saymayayim da bazi Turk yemeklerini doyana kadar yedim Birazdan tartilacagim. Bakalim ins + gelmem
Ayy kaptancigim bir de bir yorgunluk kaldi hastaliktan ustumde. Bugun daha iyiyim sukur. Evimi toplamaya bile mecalim olmuyordu. Senin hastaligin nasil oldu? Yorgunluk vs kaldi mi?

Genişletmek için tıkla...

afife lale .!.:

muska77 canim senin fotograflarin mi acilmiyor ben mi acamiyorum;( Gruptan biri anlatmisti da cok merak ettim

Genişletmek için tıkla...

deep_fat .!.:

Benimki de uzun zamandır ilk defa cozuttum tost yaptım diye yiyince hemen yapıştırdı lafı bitti mi diyet diye

Genişletmek için tıkla...

zynp1980 .!.:

Günaydın çıtırlar.
Ben cumaya göre sabitim. 81.8
Ama bu gün kuşan diyetine başladım. Şok diyetten ziyade protein diyeti gibi geldi.
Liste benim için daha uygun bir yöntem.
Bakalım bir hafta yapayım sonuç ne olacak.

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Bizim aklımıza şu isveçi sen sokktun.Birde caymaya mı kalkıyorsun. Düş önüme bakalım o diyet yapılacak.

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Çok iyi ebrucum

:)) Kuşhanımsı Bunu sevdim.

Aybuke sabah çok yetersiz canım.

Boğazım yine şiş. Bu antibiyotikler niye işe yaramıyor acaba

Albümüme bak canım seni izlemeye aldım. Başarı hikayesindekini eşim kaldırttı

Genişletmek için tıkla...

deep_fat .!.:

Güüünaydın yoğun bir gün yine elhamdülillah. Tartımı bildiriyorum; 99.3 -500 galiba cumadan bu yana

muska77 cumaydı canım o ne moral vardı ne vakit. katil olasım vardı ama... mecburiyet ten oldu dışarda olunca bide etrafım kalabalık olunca hiç ses ermeden yüklendim kahveye puahhaha

Kuşhan ı yapmaya başladım bi bardak çayımı 1 dilim kepek siz ekmeğimi yedim ama fazla açım galiba. B blanche_ea yarın mı başlasak. Hahhaha durdur beni . Cayicim caymiciimmm. Yiyijiiimmm. YYemijiiimmm. Yeah
Mcxxxx hepinize bol keyifli günler hatunlar

Genişletmek için tıkla...

d_mndc .!.:

Ben cuma daki kilomla hala ayniyim 81,8..
79 u geçtim bu hafta 80 küsürü görsem bari pek moralsizim
muska77 , morordek

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

hemen söyliim çok sık ilaç kullandığın için işe yaramıyo the ukelaa dümbeleğii....

geçmiş olsun....

Genişletmek için tıkla...

deep_fat .!.:

Güüünaydın yoğun bir gün yine elhamdülillah. Tartımı bildiriyorum; 99.3 -500 galiba cumadan bu yana

muska77 cumaydı canım o ne moral vardı ne vakit. katil olasım vardı ama... mecburiyet ten oldu dışarda olunca bide etrafım kalabalık olunca hiç ses ermeden yüklendim kahveye puahhaha

Kuşhan ı yapmaya başladım bi bardak çayımı 1 dilim kepek siz ekmeğimi yedim ama fazla açım galiba. B blanche_ea yarın mı başlasak. Hahhaha durdur beni . Cayicim caymiciimmm. Yiyijiiimmm. YYemijiiimmm. Yeah
Mcxxxx hepinize bol keyifli günler hatunlar

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

ben cumartesi 64,1 dim bu sabah 65,4 --- bunlar çilek bence :)

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

gözünn aydııın ikili rakamlara kavuşmuşsun maşallah....

cayma be kuşhanda simit bilem var ondan cayılır mı.... bak isveçe öl diyo kahvaltı vermiyo...

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Çok iyi ebrucum

:)) Kuşhanımsı Bunu sevdim.

Aybuke sabah çok yetersiz canım.

Boğazım yine şiş. Bu antibiyotikler niye işe yaramıyor acaba

Albümüme bak canım seni izlemeye aldım. Başarı hikayesindekini eşim kaldırttı

Genişletmek için tıkla...

deep_fat .!.:

Kavuştuumm allah kavuştursun temennilerimi şükür kavuşturana diye düzelticem

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Sıra 89 da

Genişletmek için tıkla...

afife lale .!.:

Masaallah incecik bir kiz olmussun
38 bedensin galiba, degil mi?
Darisi benim basima.. Basari hikayen neredeydi acaba

Genişletmek için tıkla...

deep_fat .!.:

Ay evet önce 89 sonra 79 bakarsın 69 olur dicem de benden olmaz o

Genişletmek için tıkla...

deep_fat .!.:

Kavuştuumm allah kavuştursun temennilerimi şükür kavuşturana diye düzelticem

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

ben cumartesi 64,1 dim bu sabah 65,4 --- bunlar çilek bence :)

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Şşşt yok çyle moralsiz olmak falan kızarım hee!

Yok kıız çok sık ilaç kullanmayı sevmem ben ama bu kış ilaçlıda geçmedi bu uyuz hastalık.

Cayma cayma başladın madem bitir.

Kız kaç kilo çlek yedin

Genişletmek için tıkla...