Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

savurgan · 15 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Ahh süpersin canım. 3 kiloda bile ölçülerin değişmin.Harika gidiyorsun. Ne sabahı ya ben sahur yiyip yatıcam.. Çok uykuluyumm.

Sağol canım darısı başına evet yaa göbeğim çok fark attı acaba zumbadanmı yoksa :KK6:

bunu çevirmektenmi yada hiç şeker yemedim ondanmı yoksa hepsinin karışımımı böyle yaptı bilmiyorum acayip belli fark oldu herkesin dikkatini çekiyor :KK53:

saat farkından tatlım hele sen ben izne gittiğimde görsen türkiyeye gece sabaha kadar cin gibi dolanıyorum kızımda dahil :KK57:

bide balkonda oturuyorum kardeşimde bana eşlik ediyor annem acayip kızıyor sabaha kadar vıdı vıdıııı kahhh kahhhh bi uyumadınız şuuurrrrsuzlarrrrr diyor çoçuk gibi azarlıyor :eek:

zavallı babamda takılsınlar lennnn ne olcak küçüçük çoçuk onlar diyor :KK57:

kazık kadar olduk ama babam bizi küçük görüyor :KK59:

annemler uyuyor tam öğle vakti benim uykum geliyor :KK70:

tam alışıyorum türkiyeye saatlerine hoppp buraya geliyoruz 2-3 haftada burda zorlanıyorum gece 3-4 kahve keyfi yapıyorum düşün :KK14:

savurgan · 15 Nisan 2016

inatettimolacak .!.:
Herkeslere selamlarr,
Beni de aranıza alın Yeni kararlar alıp kafayı kırmış bulunuyorum.. Her zaman tombiktim ama bu son gidişler gidiş değil. 25ime girmeme haftalar kala tartıda doğum yılımı gördüm.. La 91 kilo nedir Dedim kızım dur aynen bu emeoji gibi kaldım,bi tartıya baktım bi aynaya baktım. İşte orda dank etti. Hep aklımızdaydı ev arkadaşımla ama bi türlü başlayamadık. Yulaf kepekleri aylardır dolapta yatıyo shame on me Hemen kitapları sipariş ettim,okumaya başladım bikaç güne başlıcam inş. Dukancığım 64 kiloyu uygun görmüş bana ama dur bakıym oraya kadar bi gelelim kafamda daha deli hedefler var
Boğazlıyız kabul yediğimizden oluyo yemezsem gidecek inanıyorum ben. Deneyimlerinizi paylaşın gerçekten desteğe ihtiyacım olacaktır..
Ama inat ettim olacak uleyynn.. Seni yenicim pis tombiş göbek,sen mi büyüksün ben mi büyüğüm mabadım diye soruyorum. Mabadım bağaa cevap veriyiiii tabi ben büyüğüm seni koca pisboğaz diyyyy Ama sen durr eriyeceksiniz hepiniz olummm
Bana eşlik edecek yeni başlayacak olanlar varsa bi ses versin kendimi yanlız hissetmiym buralarda.. Gidecek kilolar gelecek mutluluklar dileğiyle mutlu kalın esen kalın her nerede yaşıyor ve yaşatılıyorsanız dostlarım

Valla verirsin hiç dert etme bi morördek var anacım anında yakalıyor adamı en ufak kaçamakda trafik polisi gibi :rolleyes:

acımasız anında cezanı keser :confused:

sende aman ceza almayım uslu çoçuk olayım diye bak bakimmm bidaha yiyonmu o şiş göbeği dahada şişeren ürünleri :KK70:

kilo fazla veremedim bak ben 3.400 gitti 10 günde amma lakin güzel incelme oldu memmunum dukanla sınırlı kalma bence sonra canın illaki birşey çekiyor ufakda olsa kaçamak konstreni bozuyor hopppp sil baştan :mad:

ben birgün 1200 kalori aldıysan diğer gün 1100 kalori alıyorum :KK31:

ekmek yerine fındık badem ceviz yiyorum sabahdan et türünü 200 grmı geçmiyor günlük eşimin tabiriyle otu bol yiyorum bol yeşillik marul tırtıklıyorum acıkırsam :KK66:

salatalık domatesim kısıtlı oluyormalum almam gereken günlük kalorim var sebzeyi çoğunluk buharda yapıyorum böylece çok az kalori oluyor birden günlük kalori limitim bitmiyor :KK66:

afife lale · 15 Nisan 2016

muska77

morordek
Sabah
Kiymali yumurta
1 salatlk yarim domts
4 zeytin

Ogle
145 kalorilik bir sey :oops:

lutfen ne oldugunu sormayin

Aksam
1 tabaktan az sebzeli turlu
1 kase cacik
1 turp

Suyu hic sayamadim;( Hareket sifir. Gun boyu yattim :mad:

moralim cok kotu. Allah hrpimize yardim etsin

nilsub · 15 Nisan 2016

kızlar herkese günaydın bol eksili bi sabah olur inşallah hepimize:)

nilsub · 15 Nisan 2016

muska77 canım
geçen hafta 76,6
bu sabah 75,8
fark -800

zynp1980 · 15 Nisan 2016

Günaydınlar herkese
Geçen hafta : 81.8
Bu hafta : 80.5
Fark : 1.3
Önümüzdeki hafta hedefim 79 kg
Ulaşmak istediğim gedef 68 kg.

zynp1980 · 15 Nisan 2016

nilsub .!.:
muska77 canım
geçen hafta 76,6
bu sabah 75,8
fark -800

Tebrikler canım çok güzel.

muska77 · 15 Nisan 2016

Günaydıın bol eksli bir gün olsun.

afife lale .!.:
Evet arkadasin tarifi epey saglikli eldi bana da
Ayy cok gaddar bir anne miyim ben;( Kuzucugum kendi cikiyor merdivenleri;( Belimde problem var. Kucagima alip yukariya cikarsam kac gun kalkamam sonra...
Vallahi bilmiyorum kaptanim. Cok halsizim her yerim agriyor. Bu gecen haftaki hastaliktan once iyiydim de ne olduysa... Depresyona girmek uzereyim su an. Ondan da olabilir;( Ya da kurlerle az bucuk duzelttigim kan degerlerim hastalikla tekrar mi dustu bilmiyorum;(
Ben de tam bu msji okumadan az evvel hedefim 57 degil de 62 mi olsa, bunyem kaldirmiyor, diye dusunuyordum ki senin yazdiklarini okudum.. Diyetisyen ideal kilomun 62.25 oldugunu soylemisti. Bu agrilar gecmezse hedefim 62 olsa olur mu?
Baslangic kilm 68.9
Hedef 62. Fark : 6.9 olur bu durumda

Tamam 62 yaptım hedefini.

ebrusonmez .!.:
muska77 ben bugun niyetliydim. Kilo bildirimimi şimdi yapsam olur mu?? Şuan tartıldım.58.8 çıktım.Mutluyum huzurluyummm..
Pes etmek yokkk.TAkımımızda umutsuzluğa yerr yookkk...

Yazdım canım bravo

ulasimiz .!.:
Canlar bugünüm
sabah 1 bardak limonlu ılık su
kahvaltım 06:50
1 yumurta
maydanoz
2. Öğünüm 15:30
1 tabak tavuk ciğer
2 kase yoğurt
1 fincan 10 lu bitki çayı
1 bardak yoğurt suyu
1.5 lt su 2.5 lt tamamlarım inşallah.

Çook güzel bir menü.

melampusefe .!.:
Listede olsaydım hiç heveslenmesinyin kesin ben alıcam derdim ama yani şanslısınız

Niye sende katılabilirsin

d_mndc .!.:
Eki Görüntüle 1814550

aklıma nedense btlbetul ve nilsub geldi
neden acabaaaaaaa

bu arada menümüde yazıyım
muska77 , kollontai , morordek , @blanche_ea , nilsub

kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 kk peynir
yarım domates
yarım salatalık
1 fincan şekersiz çay
1 dl kepek ekmeği

ara 1 sade Türk kahvesi 1 adet kuru kayısı

öğlen
3 yk kuru börülce yemeği
4 yk salata

ara sade soda , Türk kahvesi sade , 1 ceviz

akşam 3 yk ıspanak 3 yk yoğurt

su 2 lt (yatana kadar 3 olur )
spor 1 saat yürüyüş + 2 mil + 20 squat

Her zamanki gibi harika canım.

denizmineymis .!.:
Merhaba hanımlar :)

Kahvaltım;
Tam buğday ekmeğinden light kaşarlı tost
1 bardak şekersiz çay
Yarım salatalık, yarım domates
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

Ara öğün;
1 muz

Akşam yemeği;
1 kase etsiz nohut yemeği

1.5 lt su içtim yatana kadar içmeye devamm :))
Yaklaşık 3 saat yürüyüş yaptım..
Bu arada annemlerin tartı yanlışmış bugun avmde tartıldım..
Başlangıç kilom 93.200müş .. olsun hepiciii gitcek inşallah. Herkese iyi akşamlar dilerimm :)

Başlangıç kilonu düzelttim canım menünde güzel.

muska77 · 15 Nisan 2016

blackys .!.:
İyi akşamlar,
Menüm
Kahvaltı:
2 yumurta
3 ceviz
5 zeytin
1 parça peynir
salatalık
domates

Öğlen:
Köfte
Salata
Ayran

Akşam:
Yeşil fasulye ve barbunya yemeği
Cacık
yer fıstığı
çay

Spor: yarım saat yürüyüş
Su: 2,5 lt

Gayet iyi tatlım.

denhizx .!.:
Merhabalar arkadaşlar
muska77 morordek kollontai @blanche_ea
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği+1,5 kk peynir+1 salatalık+ maydonoz dereotu+6 adet zeytin
Öğlen: 1 kase çorba+100 gr kadar tavuk eti+1 tabak salata
Ara: 4 adet çilek+yarım muz
Akşam:1 kase çorba+patlıcan salata+50 gr kadar ciğer
Ara: 5 adet çilek

Spor: 40 dk yürüyüş
Su:3 lt üstü
Dünden 100 atlama cezam yapıldı

Maşallah kızlarım harika.

morordek .!.:
Maşallah ha muskam bir bakıyorum lokman hekimsin bir bakıyorum gurmesin

İveet

denizmineymis .!.:
Merhaba hanımlar iyi geceler :) bir sorum olacaktı
Önümüzdeki hafta spora başlayacağım. Zumba mı önerirsiniz power plate mi? Daha önce power plate ile 16 kilo vermiştim sizce hangisini tercih etmeliyim? ?

Ben hiç anlamam kollontai bilir.

GCA .!.:
Kaptan muska77 ii geceler beni de al bende incecik tig gibi olmak istiyorum nasıl olacak takıma girmem. Beni aydınlatır mısın cnm

Hoşgeldin ilk sayfayı okuyup kabul ettiğini bildirmen gerekiyor

ebrusonmez .!.:
Evveeeetttt evvveeetttt.
Bugunun tarihini bi kenara not ediyim dicektim.Ama bugun doğum günüm zaten. İstesemde unutamammm. Ayy banada bayağı iyi bi doğum günü hediyesi olmuş oldu...

Mutlu yılar tatlııım

ebrusonmez .!.:
muska77 morordek @blanche_ea
Oruçluydum.
İftar:
5 kaşık kıymalı karnabahar
4k. yoğurt
3kaşık pırasa yemeği
1avuç badem 1 avuç chanberry( turna yemişi)
Yarım muz.

Su: 3 liter
Spor: 45dk yürüyüş.( bayağı yokuştu ama nefes nefese kaldım.)

Allah kabul etsin canım.

inatettimolacak .!.:
Herkeslere selamlarr,
Beni de aranıza alın Yeni kararlar alıp kafayı kırmış bulunuyorum.. Her zaman tombiktim ama bu son gidişler gidiş değil. 25ime girmeme haftalar kala tartıda doğum yılımı gördüm.. La 91 kilo nedir Dedim kızım dur aynen bu emeoji gibi kaldım,bi tartıya baktım bi aynaya baktım. İşte orda dank etti. Hep aklımızdaydı ev arkadaşımla ama bi türlü başlayamadık. Yulaf kepekleri aylardır dolapta yatıyo shame on me Hemen kitapları sipariş ettim,okumaya başladım bikaç güne başlıcam inş. Dukancığım 64 kiloyu uygun görmüş bana ama dur bakıym oraya kadar bi gelelim kafamda daha deli hedefler var
Boğazlıyız kabul yediğimizden oluyo yemezsem gidecek inanıyorum ben. Deneyimlerinizi paylaşın gerçekten desteğe ihtiyacım olacaktır..
Ama inat ettim olacak uleyynn.. Seni yenicim pis tombiş göbek,sen mi büyüksün ben mi büyüğüm mabadım diye soruyorum. Mabadım bağaa cevap veriyiiii tabi ben büyüğüm seni koca pisboğaz diyyyy Ama sen durr eriyeceksiniz hepiniz olummm
Bana eşlik edecek yeni başlayacak olanlar varsa bi ses versin kendimi yanlız hissetmiym buralarda.. Gidecek kilolar gelecek mutluluklar dileğiyle mutlu kalın esen kalın her nerede yaşıyor ve yaşatılıyorsanız dostlarım

btlbetul betüüüüüş sana arkadaş geldi...
Hoşgeldin tatlım ilk sayfayı okuyup kabul ettiğini bildirmen gerekiyor

muska77 · 15 Nisan 2016

afife lale .!.:
muska77 morordek
Sabah
Kiymali yumurta
1 salatlk yarim domts
4 zeytin

Ogle
145 kalorilik bir seylutfen ne oldugunu sormayin

Aksam
1 tabaktan az sebzeli turlu
1 kase cacik
1 turp

Suyu hic sayamadim;( Hareket sifir. Gun boyu yattim moralim cok kotu. Allah hrpimize yardim etsin

Ahhh yaramazlııık!
Şeyy neymiş söyle bakem?

nilsub .!.:
muska77 canım
geçen hafta 76,6
bu sabah 75,8
fark -800

Tebrikler tatlımm

zynp1980 .!.:
Günaydınlar herkese
Geçen hafta : 81.8
Bu hafta : 80.5
Fark : 1.3
Önümüzdeki hafta hedefim 79 kg
Ulaşmak istediğim gedef 68 kg.

Aferim kız sana 1,3 bravo.

muska77 · 15 Nisan 2016

***5. Takım 461. Etap***

ebrusonmez (59,4/58,8/0,6/%1,01)
d_mndc (81,8
nilsub (76,6/75,8/0,8/%1,04)
deryalimm07 (78)
Esrakarakaya (75/) Hamilelik nedeniyle ayrılmak istiyor
zynp1980 (81,8/80,5/1,3/1,59) yeni üye 29 Mart giriş kg:85, hedef kg:68
afife lale (66,9/) yeni üye 29 Mart giriş kg:68,9, hedef kg:62
deep_fat (99,5/) yeni üye 31 Mart giriş kg:100,2, hedef kg:70
ulasımız (65/) yeni üye 1 Nisan giriş kg:66, hedef kg:52
tatlıtambak (83,8/) yeni üye 1 Nisan giriş kg:86,6, hedef kg:68

5. Takım Ortalaması: %

kollontai (60,6)
btlbetul (64,3/)
toplight (71/
savurgan (77/75/2) başlangıç 8 nisan hedef 66
blackys (63,8) başlangıç 12 nisan hedef 57
denhizx (74)başlangıç 12 nisan hedef 65
hdamlapal (74,6 )başlangıç 12 nisan hedef 60
denizmineymiş (93,2)başlangıç 12 nisan hedef 60
melampusefe (79) başlangıç 13 nisan hedef 60
parkbyull (99)
hmyr_19 (94,5) hedef 65

denizmineymis · 15 Nisan 2016

muska77 .!.:
Günaydıın bol eksli bir gün olsun.

Tamam 62 yaptım hedefini.

Yazdım canım bravo

Çook güzel bir menü.

Niye sende katılabilirsin

Her zamanki gibi harika canım.

Başlangıç kilonu düzelttim canım menünde güzel.

Teşekkür ederim bugun tekrar kilo bildirmeme gerek var mı dün akşam tartıldım ya? Tabii menümü bildireceğim yine her zamanki gibi :))))

muska77 · 15 Nisan 2016

denizmineymis .!.:
Teşekkür ederim bugun tekrar kilo bildirmeme gerek var mı dün akşam tartıldım ya? Tabii menümü bildireceğim yine her zamanki gibi :))))

Yok senin başlangıç kilon o.
Haftaya cuma bildireceksin.

zynp1980 · 15 Nisan 2016

muska77 .!.:
Ahhh yaramazlııık!
Şeyy neymiş söyle bakem?

Tebrikler tatlımm

Aferim kız sana 1,3 bravo.

Çok mutluyum defne. Haftaya da devam.

denizmineymis · 15 Nisan 2016

muska77 .!.:
Yok senin başlangıç kilon o.
Haftaya cuma bildireceksin.

Tamamdır inşallah eksilerde bir bildirim yapacağımm :)

muska77 · 15 Nisan 2016

zynp1980 .!.:
Çok mutluyum defne. Haftaya da devam.

Tabiki..
Hem bak listedesin artık kaytarma lüksün yok. Yoksa takımıda olumsuz etkilersin..

denizmineymis .!.:
Tamamdır inşallah eksilerde bir bildirim yapacağımm :)

İnşallah canım benim.

btlbetul · 15 Nisan 2016

ben bu gün 66,4 çıktım sebebi dün gece eve gidince 3 bardak ayran içtim...nedense ayranla hiç anlaşamıyo içimdeki metabolizma...

d_mndc · 15 Nisan 2016

***5. Takım 461. Etap***

ebrusonmez (59,4/58,8/0,6/%1,01)
d_mndc (81,8/80,8/1/%1,222)
nilsub (76,6/75,8/0,8/%1,04)
deryalimm07 (78)
Esrakarakaya (75/) Hamilelik nedeniyle ayrılmak istiyor
zynp1980 (81,8/80,5/1,3/1,59) yeni üye 29 Mart giriş kg:85, hedef kg:68
afife lale (66,9/) yeni üye 29 Mart giriş kg:68,9, hedef kg:62
deep_fat (99,5/) yeni üye 31 Mart giriş kg:100,2, hedef kg:70
ulasımız (65/) yeni üye 1 Nisan giriş kg:66, hedef kg:52
tatlıtambak (83,8/) yeni üye 1 Nisan giriş kg:86,6, hedef kg:68

5. Takım Ortalaması: %

kollontai (60,6)
btlbetul (64,3/)
toplight (71/
savurgan (77/75/2) başlangıç 8 nisan hedef 66
blackys (63,8) başlangıç 12 nisan hedef 57
denhizx (74)başlangıç 12 nisan hedef 65
hdamlapal (74,6 )başlangıç 12 nisan hedef 60
denizmineymiş (93,2)başlangıç 12 nisan hedef 60
melampusefe (79) başlangıç 13 nisan hedef 60
parkbyull (99)
hmyr_19 (94,5) hedef 65

muska77 · 15 Nisan 2016

btlbetul .!.:
ben bu gün 66,4 çıktım sebebi dün gece eve gidince 3 bardak ayran içtim...nedense ayranla hiç anlaşamıyo içimdeki metabolizma...

Sütte aynı şeyi yapıyormu?

d_mndc .!.:
***5. Takım 461. Etap***

ebrusonmez (59,4/58,8/0,6/%1,01)
d_mndc (81,8/80,8/1/%1,222)
nilsub (76,6/75,8/0,8/%1,04)
deryalimm07 (78)
Esrakarakaya (75/) Hamilelik nedeniyle ayrılmak istiyor
zynp1980 (81,8/80,5/1,3/1,59) yeni üye 29 Mart giriş kg:85, hedef kg:68
afife lale (66,9/) yeni üye 29 Mart giriş kg:68,9, hedef kg:62
deep_fat (99,5/) yeni üye 31 Mart giriş kg:100,2, hedef kg:70
ulasımız (65/) yeni üye 1 Nisan giriş kg:66, hedef kg:52
tatlıtambak (83,8/) yeni üye 1 Nisan giriş kg:86,6, hedef kg:68

5. Takım Ortalaması: %

kollontai (60,6)
btlbetul (64,3/)
toplight (71/
savurgan (77/75/2) başlangıç 8 nisan hedef 66
blackys (63,8) başlangıç 12 nisan hedef 57
denhizx (74)başlangıç 12 nisan hedef 65
hdamlapal (74,6 )başlangıç 12 nisan hedef 60
denizmineymiş (93,2)başlangıç 12 nisan hedef 60
melampusefe (79) başlangıç 13 nisan hedef 60
parkbyull (99)
hmyr_19 (94,5) hedef 65

Tebrikler canım

nilsub · 15 Nisan 2016

r79 trg78tgrt78rf68t685f6658rfgfplg098gt5yutgjjggy79 9y676y76yyyyyybvb67tyty576tty5t7y8t5y5t85

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

80.5 kg

80.5 kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

80.5 kg

Üye

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular