- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.061
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 3 Şubat 2014
- 220
- 424
- 33
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.062
Herkese merhaba arkadaşlar ben de bugün başladım ama ilk gün iyi geçti şu anda hafiften biraz tatlı krizine girdim ama bir elma ile atlatacağımı umuyorum bugünün menüsü ne yazayım
Sabah
Ballı süt
İki tane ceviz
Öğle.
Mercimek çorbası (2 tabak) ve turşu
Akşam
Haşlanmış tavuk ( tavuğa sos hazırladım limon zeytinyağı sarımsak tuz ile) ve iki bardak ayran
Birazdan da bir elma yicem, 2 lt su da içmişimdir
Spor olayı bugün zor. Ev işi koşuşturmaca spordan sayılsın benim için bugün
Sabah
Ballı süt
İki tane ceviz
Öğle.
Mercimek çorbası (2 tabak) ve turşu
Akşam
Haşlanmış tavuk ( tavuğa sos hazırladım limon zeytinyağı sarımsak tuz ile) ve iki bardak ayran
Birazdan da bir elma yicem, 2 lt su da içmişimdir
Spor olayı bugün zor. Ev işi koşuşturmaca spordan sayılsın benim için bugün
Son düzenleme:
- 8 Nisan 2011
- 2.033
- 4.796
- 133
- 40
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.063
kızz temizliğee taktı yaaawww ..anam belim tutulursa topikçe gelir temizlersiniz bu kadar hatuna işmi dayanır
kızz temizliklemi korkutcan beni ben aynı gün içinde annemin iki katı + kendi evimi temizlemiş insanım
yarın çocuğa ayakkabı almaya gidemiycen diyee dedim ben yoksa hadi bakalım ben başlıycam 15 dk sonra buyur yap benimle benim için no problem bebişşş
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.064
banada kola kilo aldırıyodu ben onu kestim tıkır tıkır gitti herkesin bir kilo aldıran zararlı şeyi var hayatta.. en azından ilk 10 kiloda kendini kontrol edersen sonra canın istemiycek bile emin olabilirsin.. kola şirketini ben zengin ediyodum o derece yani
oyy bebişi emzirirken zaten su en güzel şey bol bol süt olsun inşallah canım
İnşallah. Teşekkür ederim :)
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.065
tamam yapalım 9.30 başlayak benimde sabaha eksi görmem lazım:)kızz temizliğee taktı yaaawww ..
kızz temizliklemi korkutcan beni ben aynı gün içinde annemin iki katı + kendi evimi temizlemiş insanım
yarın çocuğa ayakkabı almaya gidemiycen diyee dedim ben yoksa hadi bakalım ben başlıycam 15 dk sonra buyur yap benimle benim için no problem bebişşş
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.066
Ahahaha hey maşallah benimki de bu kadar uzun ama tunel gibi değil koca oda gibi artık koridora yerleşiriz gerçi benimki antre oluyor galiba
- 8 Nisan 2011
- 2.033
- 4.796
- 133
- 40
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.067
tatlım belirli bir listeye göremi yapıyosun?Herkese merhaba arkadaşlar ben de bugün başladım ama ilk gün iyi geçti şu anda hafiften biraz tatlı krizine girdim ama bir elma ile atlatacağımı umuyorum bugünün menüsü ne yazayım
Sabah
Ballı süt
İki tane ceviz
Öğle.
Mercimek çorbası (2 tabak) turşu
Akşam
Haşlanmış tavuk ( tavuğa sos hazırladım limon zeytinyağı sarımsak tuz ile) ve iki bardak ayran
Birazdan da bir elma yicem, 2 lt su da içmişimdir
Spor olayı bugün zor. Ev işi koşuşturmaca spordan sayılsın benim için bugün
sabah az geldide acaba listemi var diye düşündüm..
eğer liste yoksa akşamki tatlı atağının nedeni sabahı hafif geçirmen midende yer eden bir şey yememişsin sabah .. tamam süt güzel balda güzel enerji veriri ama acıktırır mideni keşke 1 de elma yeseydin sabah ..
- 8 Nisan 2011
- 2.033
- 4.796
- 133
- 40
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.068
bugün yaptıklarınla görürsün diye düşünüyorum ama tamam yapalım beraber
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.069
bide kas şişmesi olursa artı çıkmıyım:)bugün yaptıklarınla görürsün diye düşünüyorum ama tamam yapalım beraber
- 8 Nisan 2011
- 2.033
- 4.796
- 133
- 40
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.070
ayy evet o da var ben 4 mil +2 mi+3 saat yürüyüş yaptığımda yaşadım onu ama artı çıkmadım sabit kaldım ... sende öyle ağır spor yapmamışsın acayip kas şişip artı çıkıcağını sanmıyorum ..
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.071
tamam hazırlanıyorum madem
- 8 Nisan 2011
- 2.033
- 4.796
- 133
- 40
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.072
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.073
tamam başlayalım:)
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.074
Canım hoşgeldin öncelikle. Ben seni atlamışım. Takımın kaptan yardımcısıyım ve ceza listelerini tutuyorum.Herkese merhaba arkadaşlar ben de bugün başladım ama ilk gün iyi geçti şu anda hafiften biraz tatlı krizine girdim ama bir elma ile atlatacağımı umuyorum bugünün menüsü ne yazayım
Sabah
Ballı süt
İki tane ceviz
Öğle.
Mercimek çorbası (2 tabak) ve turşu
Akşam
Haşlanmış tavuk ( tavuğa sos hazırladım limon zeytinyağı sarımsak tuz ile) ve iki bardak ayran
Birazdan da bir elma yicem, 2 lt su da içmişimdir
Spor olayı bugün zor. Ev işi koşuşturmaca spordan sayılsın benim için bugün
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ama-yarismasi.195397/page-18293#post-46078498
Şurada uzun uzun anlattım ceza listesi nedir diye. Katılmak ister misin, ekleyeyim mi seni de?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.075
kızlar sabahtan beri koşturdum adamakıllı yeni oturdum diyebilirim. Fırsat buldukça buraya bsktım ama yazmaya fırsat olmadı. Bugün yemeği çık yedim galiba
Sabah 1 sahanda yumurta 1 bardak portakal suyu 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle: yarım tavuk dürüm
Ara : 1 haşlanmış yumurta 1 dilim çavdar ekmeği 3 çeri 1 salatalık
Akşam: patatesli yumurta yarım porsiyon
1 portakal
Su: 2.5 litre
Çok oldu biliyorum ama bu koşturmacada dürüm yemek zorunda kaldım
Sabah 1 sahanda yumurta 1 bardak portakal suyu 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle: yarım tavuk dürüm
Ara : 1 haşlanmış yumurta 1 dilim çavdar ekmeği 3 çeri 1 salatalık
Akşam: patatesli yumurta yarım porsiyon
1 portakal
Su: 2.5 litre
Çok oldu biliyorum ama bu koşturmacada dürüm yemek zorunda kaldım
- 8 Nisan 2011
- 2.033
- 4.796
- 133
- 40
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.076
eh bir 2 mil daha yapverdim pek mutluyum akşam spor yapınca mutlu oluyorum ben 
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.077
Şu akşam yemeğini de yazam da eksikk kalmasın.
150gr yağsız tavuk göğsünden zencefilli limonlu sote yaptım.
2marul yapragı,bı kucuk domates salatalıkla da salata/ekmek yok
Eve dondugumden berı de 1,5lt daha su ıcmısım.
Bu arada bişey sorucam 150gr cok degıl dımı aksam porsıyonu ıcın.
bıde artık geceler cok uzun gece rutınınız ne.saat 8den sonra kesınlıkle bısey yemıym dıyorum ama kefır denenebılır mı acaba kullanan var mı??
150gr yağsız tavuk göğsünden zencefilli limonlu sote yaptım.
2marul yapragı,bı kucuk domates salatalıkla da salata/ekmek yok
Eve dondugumden berı de 1,5lt daha su ıcmısım.
Bu arada bişey sorucam 150gr cok degıl dımı aksam porsıyonu ıcın.
bıde artık geceler cok uzun gece rutınınız ne.saat 8den sonra kesınlıkle bısey yemıym dıyorum ama kefır denenebılır mı acaba kullanan var mı??
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.078
morordek
tatlım bugun toplamda4 mile + 40 sguat+ 40 duvarda şınav oldu ay bittim ben kalbim küt küt atıyor
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.079
15-21 Nisan için ceza listesi:
d_mndc
ebrusonmez
btlbetul
nilsub
blanche_ea
@tatlitambak
@savurgan
@afife lale
@blackys
@denhizx
@denizmineymis
@elvin cennet cicegim
parkbyull
inatettimolacak
@hdamlapal
Ceza listesinde olmak istemiyorum diyeniniz var mı? Ya şimdi konuşun ya da cumaya kadar itiraz kabul etmem :) (Katılımından emin olduklarımı bilerek etiketlemedim)
Yeni gelenler için ceza listesini kısaca son kez özetliyorum, ona göre kararınızı verin:
- Kaçamak yaparsanız +100 atlama
- Suyunuz 2 lt altı olursa +100 atlama
- Sporunuz 30 dk altında olursa +100 atlama cezası verilir.
- 100 atlama = 15 dk yürüyüs (saglık ya da fazla kilo sebebi ile atlama yapamayanlar için)
- Bir gün için verilen ceza en geç ertesi gün akşamına kadar yapılmalıdır. Yapmazsanız ceza listesinden çıkarılırsınız.
- 2 gün üst üste menü yazmazsanız da listeden çıkarılırsınız.
- Haftanın sonunda en az ceza alana kaptanımız ödül verecektir.
Buna ben de katılmak isterim. Spor konusu biraz esnek olabilir mi acaba? ben de 5 aylik bir bebek var da bütün gün uyumadigi oluyor. Evde yine de spor yapabilirim ama yürüyüş her gun yapamam gibi
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #183.080
tatlım bende evde yapıyorum nette leeslie 2 mile videoları onu açıp yapıyoruz:)
Benzer Konular
