Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yuppiyayye · 21 Nisan 2016

morordek Bence regl günlerinde yürüyüs yap bol bol agrılarına da iyi gelir hem de sporu atlamamıs olursun

demişsin sadece o kısmı alıntılayım dedim beceremedim :)
Aslında yürüyüşü çok severim ama bende arada su kisti oluşuyo oda reglyken çok şiddetli ağrı yapıyo.hatta reglden bi hafta öncede başlamıştı.o ağrı olunca ayağa bile kalkamıyorum kasılıp kalıyorum o yüzden yürüyemedimde.bugünde çok mide bulantım var kalkamıyorum.anlamadım bende üşüttümmü noldu.lütfen bahane gibi algılamayın arkadaşlar üzülüyorum spor yapamadığım için ama bu hafta fiziksel şartlarım buna elvermedi.sen söylemesen bu kadar ayrıntılı yazmayı düşünmüyordum ama önemsemiyormuşum gibi algılanmasın diye yapıyorum açıklamayı.inşallah haftasonuna toparlayıp tam gaz devam edicem.teşekkürler ilgilenip yardımcı olmaya çalıştığın için :)

morordek · 21 Nisan 2016

afife lale .!.:
Sabah
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
1 dilim esmer ekmek
1 salatalik yarim domates

Ara: bir avuc ceviz, bir muzun 2/3 si

Ogle
1 kase yogurt
1 dilim esmer ekmek
1 avuc cilek

Ara: yarim kupa kapucino(kremasiz), 10 gram kadr aycekirdegi, 4-5 erik

Aksam
1 tabak karnabahar corbasi
1 kaseden az cacik
3 catal makarna

2 lt olck su uyyna kadar
2 saat yurys

Canım ciddi ciddi bir sorum olacak sana:
Karbonhidratı kesmeyi ne zaman düsünüyorsun? Menülerinde hep agırlıklı olarak karbonhidrat var. Kilo vermek icin proteine agırlık vermelisin. Saglıklı, dengeli kilo vermek istiyorum diyorsun; ben de aynı seyi dusunuyorum ama ana ögünlerinde karbonhidrat agırlıklı beslenerek mi kilo vereceksin? Bir haftadır menülerinde mutlaka pilav, makarna, kısır gördüm. Bunlarla kilo verilmez ki... Et, tavuk, hindi ye; olmadı mı yeşillik, salata, sebze ye. Ceza almayan menülere hiç göz attın mı?

d_mndc 'nin menüleri cok güzel mutlaka bak derim. Corba zaten 1 dilim ekmege esit sen gidip yanında makarna yiyorsun. Ögleyin 1 dilim ekmegin yanına çilek yiyorsun. Aralar desen yine karbonhidrat dolu. Kollontai gibi degilim demistim ama cidden bu menülerini ben de artık hoş göremiyorum.

Ay Isigim · 21 Nisan 2016

morordek .!.:
Akşamdan ceza yazdım. Simit ve corba olmaaaz!

Peki tatlım. İnsan cezaya sevinir mi :KK15:

morordek · 21 Nisan 2016

denhizx .!.:
morordek Bence regl günlerinde yürüyüs yap bol bol agrılarına da iyi gelir hem de sporu atlamamıs olursun

demişsin sadece o kısmı alıntılayım dedim beceremedim :)
Aslında yürüyüşü çok severim ama bende arada su kisti oluşuyo oda reglyken çok şiddetli ağrı yapıyo.hatta reglden bi hafta öncede başlamıştı.o ağrı olunca ayağa bile kalkamıyorum kasılıp kalıyorum o yüzden yürüyemedimde.bugünde çok mide bulantım var kalkamıyorum.anlamadım bende üşüttümmü noldu.lütfen bahane gibi algılamayın arkadaşlar üzülüyorum spor yapamadığım için ama bu hafta fiziksel şartlarım buna elvermedi.sen söylemesen bu kadar ayrıntılı yazmayı düşünmüyordum ama önemsemiyormuşum gibi algılanmasın diye yapıyorum açıklamayı.inşallah haftasonuna toparlayıp tam gaz devam edicem.teşekkürler ilgilenip yardımcı olmaya çalıştığın için :)

Anladım canım regl agrısını cok iyi bilirim, beni tam olarak seninki kadar etkilemese de yürüdügümde iyi gelir diye tavsiye olsun diye vermistim. Saglık durumunuz daha onemli tabi ki, o günlerde yapamayacak durumdaysan diger günlerde telafi edersin. Seni eleştirmek adına degil sadece tavsiye olarak söylemiştim

tatlitambak · 21 Nisan 2016

btlbetul ve

nilsub yarin itibariyle yariş başlasın. Artı da olmama ragmen haftaya eksi bildirim yapcam

afife lale · 21 Nisan 2016

Kizlar benim ideal kilom 62.5. Su an 65 küsürüm. 65 e gelince artik dayanamamaya basliyorum. Bu ucuncu oldu. Direnip diyete devam etsem de bitince saldriyorm. Dunden beri ayni psikolojiye girdim. Tavsiyeniz var mi acaba :KK43:

Yuppiyayye · 21 Nisan 2016

morordek .!.:
Anladım canım regl agrısını cok iyi bilirim, beni tam olarak seninki kadar etkilemese de yürüdügümde iyi gelir diye tavsiye olsun diye vermistim. Saglık durumunuz daha onemli tabi ki, o günlerde yapamayacak durumdaysan diger günlerde telafi edersin. Seni eleştirmek adına degil sadece tavsiye olarak söylemiştim

Yok ben zaten iyi niyetle yapılmış bir tavsiye olduğunun farkındayım :) hani sürekli spor yapamadım, cezamı yapamadım dediğim için sizleride boşa uğraştırıyormuşum, gerekli özeni göstermiyormuşum gibi algılanmamak için yaptım açıklamayı.Sürekli bişeyleri yapmayıp bahane üretmek sevdiğim bişey değildirde.Heleki burada bu kadar yeniyken yanlış tanınmak istemedim diyelim :)

d_mndc · 21 Nisan 2016

Ay Isigim .!.:
Peki tatlım. İnsan cezaya sevinir mi

aa benim gibi bir delüüü daha :KK53:

bende çok seviyorum zıplamayı laf aramızda ceza almıyorum ama günde aklıma geldikçe zıp zıp çekirge gibi dolanıyorum evde :KK48:

afife lale · 21 Nisan 2016

morordek .!.:
Anladım canım regl agrısını cok iyi bilirim, beni tam olarak seninki kadar etkilemese de yürüdügümde iyi gelir diye tavsiye olsun diye vermistim. Saglık durumunuz daha onemli tabi ki, o günlerde yapamayacak durumdaysan diger günlerde telafi edersin. Seni eleştirmek adına degil sadece tavsiye olarak söylemiştim

Canim aralarda hep meyve yedim simdiye kadar;( arada bir sadece cekirdek yiyorum haftada 1 veya 2. O da 10 gram

ulasimiz · 21 Nisan 2016

İyi Geceler Kızlar
Bugünüm
d
sabah 1 bardak limonlu ılık su
1 fincan sade türk kahvesi
1 saat yürüyüş

kahvaltım
bol lor peyniri
1 greyfurt

2. Öğünüm
Kabak yemeği
1 kase yoğurt.Şifa olsun bana :)
2 lt kadar su
1 fincan 10 bitkili çay :)

btlbetul · 21 Nisan 2016

tatlitambak .!.:
Canim benim misafirler yarin gidiyor. Ben de yarindan itibaren yazmaya baslayacam.
Kizlar kizim felaket kusuyor. Anlamadim ustumuzde ne var bizim.yavrum 2 saat icinde perisan oldu

salgın mıdır nedir herkezin bebesi hastanelerde bu aralar.... herkez karın ağrısından şikayetçi ben dahil.... geçmiş olsun bebişe....

btlbetul · 21 Nisan 2016

morordek .!.:
Ne döktürmüssünüz arkadas...

Ne vermişsin be, 66'yla geldin listeye (ters psikoloji yapalım da işe yarasın)

Ayy ben ondan verdim kilolarımı hep, topu topu 6 kilo fazlam vardı, hamile kalırım belki diye verdim gitti

Bence regl günlerinde yürüyüs yap bol bol agrılarına da iyi gelir hem de sporu atlamamıs olursun.

Yarın kilo bildirecek misin???

Vay bee hatun hem organik hem girişimci. Takdir ettim Nilgünüm

Aaaa d_mndc Duygum sana ihanet ediyor bak ulu orta

Bence siz @ebrusonmez ile rakip olabilirsiniz, kilolarınız yakın. Bi el at da şu kızı mezun edelim hem

Ya evet hangi hayvan ismini saysan artık üzerime alınıyorum.

Alıştım artık size

ne bağrıyon yaaaa küçücük çocuğaaaa :)

estağfirullah biz simit sevdiğinden martı, uzun boyundan leylek, sebebini hatırlamadığım bir şeyden karga demişliğimiz olabilir... ku vak vak küçük kurbağ şarkısını senle nasıl eşleştirdiğimi ben de bilmiyorum :)

btlbetul · 21 Nisan 2016

tatlitambak .!.:
Allah im bazen o kadar zorda kaliyorum ki anlatamam. Rabbimin imtihani. Hersey cidden
Ustuste geliyor. Ve bwnim de mecalim kalmiyor.heryerw her seye yetmiyorum

Allah kolaylık versin....

morordek .!.:
Hanımlar yarınki liste aşağıdaki gibi olacak sanırım. @kollontai @toplight hatam varsa düzeltin. Listedeki arkadaslar, ozellikle yeni girenler @deryalimm07 ulasimiz @zynp1980 afife lale T tatlitambak lütfen en geç saat 11'e kadar kilo bildirimlerinizi yapın.

***5. Takım 462. Etap***
ebrusonmez (58,8/
d_mndc (80,8/
nilsub (75,8/
deryalimm07 (77,7/
ulasimiz (64,2/
zynp1980 (80,5/
afife lale (65,9/
tatlitambak (82,7/

5. Takım ortalaması: %

kollontai (
btlbetul (66,4/
toplight (69,7/
blanche_ea (59,9/
hmyr_19 (94,5/
savurgan (75/ başlangıç tarihi 8 Nisan, başlangıç kilosu 77, hedef kilo: 66
denhizx (73,8/ başlangıç tarihi 12 Nisan, başlangıç kilosu 74, hedef kilo 65
denizmineymis (93,2/ başlangıç tarihi 12 Nisan, başlangıç kilosu 93,2, hedef kilo 60
melampusefe (79/ başlangıç tarihi 13 Nisan, başlangıç kilosu 80,5, hedef kilo 60
parkbyull (96,9/ başlangıç tarihi 13 Nisan, başlangıç kilosu 99, hedef kilo 60
Ay Isigim (73/ başlangıç tarihi 15 Nisan, başlangıç kilosu 73, hedef kilo 60
inatettimolacak (91/ başlangıç tarihi 15 Nisan, başlangıç kilosu 91, hedef kilo 60
minnakkelebekim (85,7/ başlangıç tarihi 15 Nisan, başlangıç kilosu 85,7, hedef kilo 55
ayhan zeynep (104/ başlangıç tarihi 19 Nisan, başlangıç kilosu 104, hedef kilo 78

yuhhh 66,4müşüm

d_mndc .!.:
nilsub organik hatun tavuklara ineklere bile bakıyo..
bir ben yaranamadım hatuna beni sevmiyo başka ortilere bakıyo ..
yedirtmedim, koşturdum ,spora zorladım yaranamadım ...
yalnız böyle yazınca da sevilecek pek birşey yapmamışım ..

kıskaaaanççç

tatlitambak .!.:
btlbetul ve nilsub yarin itibariyle yariş başlasın. Artı da olmama ragmen haftaya eksi bildirim yapcam

ooo bu hafta + daysan haftaya zaten garanti - görürsün şike var sayın hocam :)))

afife lale .!.:
Kizlar benim ideal kilom 62.5. Su an 65 küsürüm. 65 e gelince artik dayanamamaya basliyorum. Bu ucuncu oldu. Direnip diyete devam etsem de bitince saldriyorm. Dunden beri ayni psikolojiye girdim. Tavsiyeniz var mi acaba

dayak atıyoz :KK11:

btlbetul · 21 Nisan 2016

4 mil leslie mi de yaptım..... bu gün kendime vazifemi yaptım.... çok karnım ağrıyo dünden beri..... bir kaç kişiden daha duyduö salgın mı var ki...

morordek · 21 Nisan 2016

btlbetul .!.:
ne bağrıyon yaaaa küçücük çocuğaaaa :)

estağfirullah biz simit sevdiğinden martı, uzun boyundan leylek, sebebini hatırlamadığım bir şeyden karga demişliğimiz olabilir... ku vak vak küçük kurbağ şarkısını senle nasıl eşleştirdiğimi ben de bilmiyorum :)

Bir de kartal demisligin var hiçbir şeyi kaçırmadıgımdan ötürü :cool:

Ama o ozelligime nazar degdi sanırım, bu gozler yanlıs gordugunden hep inatettimolacak 'a ceza yazdı durdu bu hafta

btlbetul · 21 Nisan 2016

morordek .!.:
Bir de kartal demisligin var hiçbir şeyi kaçırmadıgımdan ötürü
Ama o ozelligime nazar degdi sanırım, bu gozler yanlıs gordugunden hep inatettimolacak 'a ceza yazdı durdu bu hafta

şaşı kartal :)))

minnakkelebekim · 21 Nisan 2016

Merhaba sevgili takimim :) bugün misafir için hazırlıkti bebek için alışverişti derken ugrayamadim topige hic.

Günün Özeti

Sabah: haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 4 yeşil zeytin, 1 dilim ekmek kepekli, şekersiz cay, 1 fincan da ihlamur ekinezya

Ara: 5 tane çilek

Öğlen: 2 kepce Şehriye çorbası

Ara: 1 orta boy elma

Aksam: 1 yk pirinç pilavi, 4 yk zeytinyağlı taze fasulye, yarim kase cacık.

Ara: şekersiz ihlamur ekinezya çayı

Su: şu ana kadar 2.5 lt

Spor: deli danalar gibi kosturmaktan vaktim olmadı maalesef :))

Mesajlarimi sayacagim şimdi

minnakkelebekim · 21 Nisan 2016

4 mesajcik gondermisim bugün. Bununla birlikte 5 oldu :))

minnakkelebekim · 21 Nisan 2016

ulasimiz .!.:
İyi Geceler Kızlar
Bugünüm
d
sabah 1 bardak limonlu ılık su
1 fincan sade türk kahvesi
1 saat yürüyüş

kahvaltım
bol lor peyniri
1 greyfurt

2. Öğünüm
Kabak yemeği
1 kase yoğurt.Şifa olsun bana :)
2 lt kadar su
1 fincan 10 bitkili çay :)

Listen cok güzelmiş kardes keske benim de olsa :))))

Şaka maka şu listeyi yapabilsem haftada 10 kilo veririm garanti ama bogazim büyük iste benim :))))

minnakkelebekim · 21 Nisan 2016

morordek .!.:
Hanımlar yarınki liste aşağıdaki gibi olacak sanırım. @kollontai @toplight hatam varsa düzeltin. Listedeki arkadaslar, ozellikle yeni girenler @deryalimm07 ulasimiz @zynp1980 afife lale T tatlitambak lütfen en geç saat 11'e kadar kilo bildirimlerinizi yapın.

***5. Takım 462. Etap***
ebrusonmez (58,8/
d_mndc (80,8/
nilsub (75,8/
deryalimm07 (77,7/
ulasimiz (64,2/
zynp1980 (80,5/
afife lale (65,9/
tatlitambak (82,7/

5. Takım ortalaması: %

kollontai (
btlbetul (66,4/
toplight (69,7/
blanche_ea (59,9/
hmyr_19 (94,5/
savurgan (75/ başlangıç tarihi 8 Nisan, başlangıç kilosu 77, hedef kilo: 66
denhizx (73,8/ başlangıç tarihi 12 Nisan, başlangıç kilosu 74, hedef kilo 65
denizmineymis (93,2/ başlangıç tarihi 12 Nisan, başlangıç kilosu 93,2, hedef kilo 60
melampusefe (79/ başlangıç tarihi 13 Nisan, başlangıç kilosu 80,5, hedef kilo 60
parkbyull (96,9/ başlangıç tarihi 13 Nisan, başlangıç kilosu 99, hedef kilo 60
Ay Isigim (73/ başlangıç tarihi 15 Nisan, başlangıç kilosu 73, hedef kilo 60
inatettimolacak (91/ başlangıç tarihi 15 Nisan, başlangıç kilosu 91, hedef kilo 60
minnakkelebekim (85,7/ başlangıç tarihi 15 Nisan, başlangıç kilosu 85,7, hedef kilo 55
ayhan zeynep (104/ başlangıç tarihi 19 Nisan, başlangıç kilosu 104, hedef kilo 78

Ben de bu listeye girmek istiyorum

iki hafta sonra mi girebilme hakkim olacak

ya da hakkim olabilecek mi

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Nirvana

15 nisan 73---> güncel 67

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Guru

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Aktif Üye

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡

♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡

♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡

♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡

Benzer Konular