Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ayhan zeynep · 25 Nisan 2016

Menumu yazayım
Sabah öğle akşam aynı bugün
Yayla çorbası
Esim hastayım diye fırında alabalık yaptırmıştı ama sadece bir iki çatal aldım
Sonrada 1 portakal yedim hiç su icemedim ama bol bitki çayı ictim

inatettimolacak · 25 Nisan 2016

Biraz gec oldu

nilsub uyumustur coktan ama yazayim ben de menüyü

kollontai

morordek
Sabah
Yagsiz otlu omlet 1yumurtadan
4yzeytin
Az peynir
Yarim domates salatalik
Cay

Ogle
Yarim haşlanmış t.göğsü
2yk yogurt
1tk keten tohumu

Ara
1sb kefir

Aksam
3yk mantarli et sote
1kase salata
Su 2,5lt
Spor 2mile leslie

morordek · 25 Nisan 2016

d_mndc .!.:
kızlar öğrendiimm
bir bayan 2 cm incelmesi demek 1 beden küçülmesi demekmiş ve o 2 cm incelmek için 5 kilo verilmesi lazımmış.. ben normalde 17 kilo vererek yaklaşık olarak 6-7 cm incelmem lazım 1 cm fazla incelmişim ve şuan normalde 4 beden incelmeliyim... 46 bedenle başladığımdan 40 bedene düşmeliyim ... ancak bendeki bacaklar birde sumo güreşçilerinde olduğundan daha 40 lar bana hayal ben .. 62 kiloyken anca sığıyodum bir ara 40 beden pantalonlara

bu ara ölçülerimde şöyle değişti omuz göğüs bel kalça bacak ü.
6 şubatta 96 kiloyken 116 109 93 117 -
25 nisan 79,5 kiloyken 108 101 87 108 65

yalnız benim bacağım kadar miletin beli var güleyimmi ağlıyayaımmı bilemedim

Ah Duygucum ben de sendenim işte, 64-65 kg iken 59 cm imiş üst bacagım, ine ine 56'ya inmiş (18 Mart'ta ölçmüşüm en son). Keşke mezun oldugumda da ölcseydim... Kalın üst bacaklı hatunlarız napalım :KK53:

d_mndc .!.:
olabilir canım ben çok yüklenmedim spora ama yüklenicem sanırım bende

Senin sporun iyi de hep Leslie, yürüyüs tarzı ya biraz da bölgesel hareketler yapsan farkı daha cok görürsün bence. Kardio tamam sıkılasma kısmı eksik bence Duygucum. Biraz genetikle de alakalı bu ölcüler ama inceltebildigin kadar inceltirsin bölgesel hareketlerle..

kollontai · 26 Nisan 2016

d_mndc .!.:
olabilir canım ben çok yüklenmedim spora ama yüklenicem sanırım bende

spor cok fark ettiriyor canım :)

minnakkelebekim · 26 Nisan 2016

Sevgili takimim yatili misafirim var o yüzden ugrayamadim buralara pek :)

Menüm

Sabah/öğlen: ihlamur ekinezya çayı.

Ara: 1 kase erik

Akşam 1 kepçe mercimek çorbası, fırında tavuk (küçük bir bud). Semizotlu cacik.

Ara: şekersiz çay

Su: 2 lt

Spor: misafir vardı yapamadım.

Bugün listem kötü biraz. Sabah istahim yoktu hiç. Metabolizmayi mahvettim resmen.

blanche_ea · 26 Nisan 2016

ya benim aksam tansiyonum dustu, bisiler yedim; saf protein olamadi bugun; yarin bakacagim durumuma.
simdi yatiyorum bugun beni yordu, menu paylasmayayim neyi yedigim neyi cikardigim belli degil

nilsub · 26 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
ya benim aksam tansiyonum dustu, bisiler yedim; saf protein olamadi bugun; yarin bakacagim durumuma.
simdi yatiyorum bugun beni yordu, menu paylasmayayim neyi yedigim neyi cikardigim belli degil

Bence sen kendini fazla zorluyorsun ondan hasta oluyorsun bu kadar sık dikkat et kendine geçmiş olsun:)

nilsub · 26 Nisan 2016

inatettimolacak .!.:
Biraz gec oldu nilsub uyumustur coktan ama yazayim ben de menüyü
kollontai morordek
Sabah
Yagsiz otlu omlet 1yumurtadan
4yzeytin
Az peynir
Yarim domates salatalik
Cay

Ogle
Yarim haşlanmış t.göğsü
2yk yogurt
1tk keten tohumu

Ara
1sb kefir

Aksam
3yk mantarli et sote
1kase salata
Su 2,5lt
Spor 2mile leslie

Evet uyumuştum tatlım ay o kefiri okurken bile içim bi tuhaf oluyor :)

nilsub · 26 Nisan 2016

Günaydın herkese hayırlı bir gün olsun inşallah :)

parkbyull · 26 Nisan 2016

kızlar dün için özür dilerim bir iki yazdım kayboldum,unutmadan dünki menümü sayayım..
sabah 2 dilim tb ekmeği arası peynir +zeytin +şekersiz çay
öğlen zeytinyağlı brüksel lahanası yoğurt 1 dilim tb ekmeği
akşam çorba+zeytinyağlı brüksel lahanası yoğurt salata
7072 adım atmışım+2 litre su :KK66:

bu aralar telefonum bozuk genelde telefonumdan giriyorum telefonum bozuldu yenisi yolda bir türlü gelemedi daha..
iş yerinde de biraz ambargo var mümkün mertebe girmeye çalışacağım.

parkbyull · 26 Nisan 2016

minnakkelebekim .!.:
Sevgili takimim yatili misafirim var o yüzden ugrayamadim buralara pek :)

Menüm

Sabah/öğlen: ihlamur ekinezya çayı.

Ara: 1 kase erik

Akşam 1 kepçe mercimek çorbası, fırında tavuk (küçük bir bud). Semizotlu cacik.

Ara: şekersiz çay

Su: 2 lt

Spor: misafir vardı yapamadım.

Bugün listem kötü biraz. Sabah istahim yoktu hiç. Metabolizmayi mahvettim resmen.

biraz mı kesinlikle yanlış anlama kıskançlık yapmıyorum ama sabah öğlen menün çok kötü :KK12:

Yuppiyayye · 26 Nisan 2016

Herkeslere günaydın :) Arkadaşlar dün menümü paylaşamadım hemen paylaşayım

kollontai

morordek

nilsub B blanche_ea
Sabah: 1 dl ekmek+1 kk peynir+5 zeytin+domates,salatalık,maydonoz
öğlen: yarım kase çorba+1 tabak kuru fasulye
ara:5 adet çilek+1 sade türk kahvesi
akşam:1 kk peynirli 1 tabak yeşil salata+1 ince dilim karpuz

Su:3 lt üstü
Spor: Yok (çok koşturmacalı bir gündü 10 kat merdiven indim çıktım bir çok kez spor yerine geçermi :KK70:

gün sonunda bacak kaslarım ağrıyordu.)

Yuppiyayye · 26 Nisan 2016

kollontai .!.:
yok bunlar gıcık kaptanın cezaları

biseyi begenmemisim yazmısım demekki zıpla isin ne???

vaaay artizlendin madem cıkarmıyom seni listeden az zıplatayım seni

Est. olurmu öyle şey burda hepimizin amacı belli birbirimize destek olan insanlarız gıcıklık filan olamaz :KK66:

melampusefe · 26 Nisan 2016

Günaydın kızkar. Kimsecikler yok galiba uyuyor musunuz hala? Ben erkenden uyandım amma evdekiler gidince ben de kuzumla uyudum geri Ama hala uykum var

Yuppiyayye · 26 Nisan 2016

blanche_ea .!.:
ya benim aksam tansiyonum dustu, bisiler yedim; saf protein olamadi bugun; yarin bakacagim durumuma.
simdi yatiyorum bugun beni yordu, menu paylasmayayim neyi yedigim neyi cikardigim belli degil

Geçmiş olsun tatlım fazla yordun kendini galiba.Bence öyle saf protein diyeti filan yapmak için kendini zorlama.Zaten kilon ideal ,sporda fazla yapıyorsun,yediklerinde normaldi.Rahat bırakman lazım biraz kendini bence sağlık herşeyden önemli

morordek · 26 Nisan 2016

denhizx .!.:
Herkeslere günaydın :) Arkadaşlar dün menümü paylaşamadım hemen paylaşayım
kollontai morordek nilsub B blanche_ea
Sabah: 1 dl ekmek+1 kk peynir+5 zeytin+domates,salatalık,maydonoz
öğlen: yarım kase çorba+1 tabak kuru fasulye
ara:5 adet çilek+1 sade türk kahvesi
akşam:1 kk peynirli 1 tabak yeşil salata+1 ince dilim karpuz

Su:3 lt üstü
Spor: Yok (çok koşturmacalı bir gündü 10 kat merdiven indim çıktım bir çok kez spor yerine geçermi gün sonunda bacak kaslarım ağrıyordu.)

Bence sen bi 100 zıpla spor niyetine ne olur ne olmaz :))

nilsub

Yuppiyayye · 26 Nisan 2016

morordek .!.:
Bence sen bi 100 zıpla spor niyetine ne olur ne olmaz :))
nilsub

Tamamdır :)

parkbyull · 26 Nisan 2016

buralar dutluk olmuş :KK53:

melampusefe · 26 Nisan 2016

kollontai

morordek

nilsub dünkü menümü paylaşamamıltım
Sabah: çok az tereyağında pişmiş 1 yumurta domates 1.5 dilim kepekli ekmek çay

Ara 6 kuru üzüm 5 antrp fıstığı

Öğle salata

Akşam çeyrek porsiyon çökertme kebabı salata

Spor 2 mil leslie 35 mekik
Su 3 litre

btlbetul · 26 Nisan 2016

kollontai .!.:
yok bunlar gıcık kaptanın cezaları

biseyi begenmemisim yazmısım demekki zıpla isin ne???

vaaay artizlendin madem cıkarmıyom seni listeden az zıplatayım seni

denhizx .!.:
Est. olurmu öyle şey burda hepimizin amacı belli birbirimize destek olan insanlarız gıcıklık filan olamaz

susss kız gaz verme şuna mor leylekle bir oldu bizi bi deri bi kemik yapçekler....

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Popüler Üye

♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Guru

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Benzer Konular