nilsub
uyumustur coktan ama yazayim ben de menüyü 
kollontai
morordek
Ah Duygucum ben de sendenim işte, 64-65 kg iken 59 cm imiş üst bacagım, ine ine 56'ya inmiş (18 Mart'ta ölçmüşüm en son). Keşke mezun oldugumda da ölcseydim... Kalın üst bacaklı hatunlarız napalımkızlar öğrendiimm
bir bayan 2 cm incelmesi demek 1 beden küçülmesi demekmiş ve o 2 cm incelmek için 5 kilo verilmesi lazımmış.. ben normalde 17 kilo vererek yaklaşık olarak 6-7 cm incelmem lazım 1 cm fazla incelmişim ve şuan normalde 4 beden incelmeliyim... 46 bedenle başladığımdan 40 bedene düşmeliyim ... ancak bendeki bacaklar birde sumo güreşçilerinde olduğundan daha 40 lar bana hayal ben .. 62 kiloyken anca sığıyodum bir ara 40 beden pantalonlara
bu ara ölçülerimde şöyle değişti omuz göğüs bel kalça bacak ü.yalnız benim bacağım kadar miletin beli var güleyimmi ağlıyayaımmı bilemedim
6 şubatta 96 kiloyken 116 109 93 117 -
25 nisan 79,5 kiloyken 108 101 87 108 65
Senin sporun iyi de hep Leslie, yürüyüs tarzı ya biraz da bölgesel hareketler yapsan farkı daha cok görürsün bence. Kardio tamam sıkılasma kısmı eksik bence Duygucum. Biraz genetikle de alakalı bu ölcüler ama inceltebildigin kadar inceltirsin bölgesel hareketlerle..olabilir canım ben çok yüklenmedim spora ama yüklenicem sanırım bende
spor cok fark ettiriyor canım :)olabilir canım ben çok yüklenmedim spora ama yüklenicem sanırım bende
Bence sen kendini fazla zorluyorsun ondan hasta oluyorsun bu kadar sık dikkat et kendine geçmiş olsun:)ya benim aksam tansiyonum dustu, bisiler yedim; saf protein olamadi bugun; yarin bakacagim durumuma.
simdi yatiyorum bugun beni yordu, menu paylasmayayim neyi yedigim neyi cikardigim belli degil
Evet uyumuştum tatlım ay o kefiri okurken bile içim bi tuhaf oluyor :)Biraz gec oldu
Sabah
Yagsiz otlu omlet 1yumurtadan
4yzeytin
Az peynir
Yarim domates salatalik
Cay
Ogle
Yarim haşlanmış t.göğsü
2yk yogurt
1tk keten tohumu
Ara
1sb kefir
Aksam
3yk mantarli et sote
1kase salata
Su 2,5lt
Spor 2mile leslie
biraz mı kesinlikle yanlış anlama kıskançlık yapmıyorum ama sabah öğlen menün çok kötü
kollontai
morordek
nilsub
B
blanche_ea
gün sonunda bacak kaslarım ağrıyordu.)Est. olurmu öyle şey burda hepimizin amacı belli birbirimize destek olan insanlarız gıcıklık filan olamazyok bunlar gıcık kaptanın cezaları
biseyi begenmemisim yazmısım demekki zıpla isin ne???
vaaay artizlendin madem cıkarmıyom seni listeden az zıplatayım seni
Geçmiş olsun tatlım fazla yordun kendini galiba.Bence öyle saf protein diyeti filan yapmak için kendini zorlama.Zaten kilon ideal ,sporda fazla yapıyorsun,yediklerinde normaldi.Rahat bırakman lazım biraz kendini bence sağlık herşeyden önemliya benim aksam tansiyonum dustu, bisiler yedim; saf protein olamadi bugun; yarin bakacagim durumuma.
simdi yatiyorum bugun beni yordu, menu paylasmayayim neyi yedigim neyi cikardigim belli degil
Bence sen bi 100 zıpla spor niyetine ne olur ne olmaz :))Herkeslere günaydın :) Arkadaşlar dün menümü paylaşamadım hemen paylaşayım
Sabah: 1 dl ekmek+1 kk peynir+5 zeytin+domates,salatalık,maydonoz
öğlen: yarım kase çorba+1 tabak kuru fasulye
ara:5 adet çilek+1 sade türk kahvesi
akşam:1 kk peynirli 1 tabak yeşil salata+1 ince dilim karpuz
Su:3 lt üstü
Spor: Yok (çok koşturmacalı bir gündü 10 kat merdiven indim çıktım bir çok kez spor yerine geçermi
nilsub
Tamamdır :)Bence sen bi 100 zıpla spor niyetine ne olur ne olmaz :))
yok bunlar gıcık kaptanın cezaları
biseyi begenmemisim yazmısım demekki zıpla isin ne???
vaaay artizlendin madem cıkarmıyom seni listeden az zıplatayım seni
Est. olurmu öyle şey burda hepimizin amacı belli birbirimize destek olan insanlarız gıcıklık filan olamaz
