- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.741
canim biz gun be gun menu paylasiyoruz, sen de yediklerini paylas bundan sonra; miktariyla ve saatiyle paylasmaya calisiyoruz. Su ve spor da paylasiyoruz.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
canim biz gun be gun menu paylasiyoruz, sen de yediklerini paylas bundan sonra; miktariyla ve saatiyle paylasmaya calisiyoruz. Su ve spor da paylasiyoruz.
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.742
kendinden bahset evlimisin çalışıyomusun ne zaman aldın kiloları adın gibi ben nilgün kaptan yardımcısıyım evlii 2 çocuk annesiyim bence vericek çok kilon yok o yüzden çabucak başarabilirsin ben 84 kilo ile başladım 2.5 ay oldu şuan 75 kiloyum birde nasıl besleniyorsun biraz anlat yapmaman gerekenleri söyliyelim:) ve muhakkat kahvaltıyı atlamıyoruz
yediklerimizi
kahvaltı.....
ara öğün.........
öğlen ...........
ara öğün.......
akşam ..........
su ..........
spor .........
olarak bu şekilde listeleyip yazıyoruz ve herkes yorum yapıyor
yediklerimizi
kahvaltı.....
ara öğün.........
öğlen ...........
ara öğün.......
akşam ..........
su ..........
spor .........
olarak bu şekilde listeleyip yazıyoruz ve herkes yorum yapıyor
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.743
birde ne güzel bir grupsunuz..dedim ya burada çok acemiyim, bana hitaben yazılanları selamları hoşgeldinleri geç görebiliyorum lütfen hoş görün, tekrardan herkese
tamamdır, çok çok teşekkür ediyorum güzel insanlar, ben şimdi çıkıyorum, yarın gün içinde menümü paylaşacağım.. Sevgiler...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.744
Ben de paylasayim :)
Sabah 9.00:
150 g hindi fume
62.5 g light ucgen peynir
1.5 yk yulaf kepegi ile 200 ml light sut (ama yiyemedim bunu yine de kalorisini saydim)
Ogle 12.40 :
150 g schnitzel
1 cokonat
Aksam 17.00
Light ton baligi (160 g)
Kalorim fazla fazla hesapladim : 1200
Spor: Leslie 5 mile yapacagim
Su: 2 litreyi simdiden gecti,aksam 3'u de gecer.
Cezami kes kaptan
morordek
nilsub
Sabah 9.00:
150 g hindi fume
62.5 g light ucgen peynir
1.5 yk yulaf kepegi ile 200 ml light sut (ama yiyemedim bunu yine de kalorisini saydim)
Ogle 12.40 :
150 g schnitzel
1 cokonat
Aksam 17.00
Light ton baligi (160 g)
Kalorim fazla fazla hesapladim : 1200
Spor: Leslie 5 mile yapacagim
Su: 2 litreyi simdiden gecti,aksam 3'u de gecer.
Cezami kes kaptan
morordek
nilsub
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.745
ay senin şu çokanatına hastayım bende yapıcam bu akşam hadi bakalım yazarsın sonra bana uykular haram bundan sonra 5 mile yapmadan uyumak yok.....Ben de paylasayim :)
Sabah 9.00:
150 g hindi fume
62.5 g light ucgen peynir
1.5 yk yulaf kepegi ile 200 ml light sut (ama yiyemedim bunu yine de kalorisini saydim)
Ogle 12.40 :
150 g schnitzel
1 cokonat
Aksam 17.00
Light ton baligi (160 g)
Kalorim fazla fazla hesapladim : 1200
Spor: Leslie 5 mile yapacagim
Su: 2 litreyi simdiden gecti,aksam 3'u de gecer.
Cezami kes kaptan
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.746
bende iki çocuk annesiyim, bir oğlum 22 yaşında diğer oğlum 2 yaşında, evliyim, normalde hep 55 ile 59 arasında olan ben başarısız bir iki hamileliğim oldu bu arada 64 kg oldum ve 64 kg ile başlayan hamileliğimde 25 kilo aldım, 10 kilosunu verdim gerisi kaldı, boy olmayınca :) ,özel bir firmada yöneticiyim, çok yoğun ve stresli bir işim var, spor yapmaya hiç fırsatım olmuyor maalesef ama artık düzenli yürüyüş yapmaya gayret edeceğim..
güzel kilo vermişsiniz sizi tebrik ediyorum, maşallah, sizlerden bunları duymak gerçekten çok ilham veriyor..
kahvaltı : 1 yumurta, az bir peynir birkaç zeytin.
ara öğün olmuyor
öğlen 12:30-13:00 gibi ofise ne gelirse, bugün barbunya+bulgur pilavı+cacık+ekmek oldu.
ara öğün çok olmuyor ama bugün bisküvi ikram ettiler hayır demedim :) birde yeşil çay ve 2-3 türk kahvesi günlür oluyor
akşam evde ne piştiyse hiç ayırt etmede yiyorum,
ama akşam yemeğinden sonra dondurma çok yiyorum
su en fazla 1,5 tüketiyorum
spor yok du ama başlıyorum yani yürüyüş..
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.747
Bugun gönlümden 200 koptuBen de paylasayim :)
Sabah 9.00:
150 g hindi fume
62.5 g light ucgen peynir
1.5 yk yulaf kepegi ile 200 ml light sut (ama yiyemedim bunu yine de kalorisini saydim)
Ogle 12.40 :
150 g schnitzel
1 cokonat
Aksam 17.00
Light ton baligi (160 g)
Kalorim fazla fazla hesapladim : 1200
Spor: Leslie 5 mile yapacagim
Su: 2 litreyi simdiden gecti,aksam 3'u de gecer.
Cezami kes kaptan
nilsub
Akşam yemeginden sonra dondurma mı?bende iki çocuk annesiyim, bir oğlum 22 yaşında diğer oğlum 2 yaşında, evliyim, normalde hep 55 ile 59 arasında olan ben başarısız bir iki hamileliğim oldu bu arada 64 kg oldum ve 64 kg ile başlayan hamileliğimde 25 kilo aldım, 10 kilosunu verdim gerisi kaldı, boy olmayınca :) ,özel bir firmada yöneticiyim, çok yoğun ve stresli bir işim var, spor yapmaya hiç fırsatım olmuyor maalesef ama artık düzenli yürüyüş yapmaya gayret edeceğim..
güzel kilo vermişsiniz sizi tebrik ediyorum, maşallah, sizlerden bunları duymak gerçekten çok ilham veriyor..
kahvaltı : 1 yumurta, az bir peynir birkaç zeytin.
ara öğün olmuyor
öğlen 12:30-13:00 gibi ofise ne gelirse, bugün barbunya+bulgur pilavı+cacık+ekmek oldu.
ara öğün çok olmuyor ama bugün bisküvi ikram ettiler hayır demedim :) birde yeşil çay ve 2-3 türk kahvesi günlür oluyor
akşam evde ne piştiyse hiç ayırt etmede yiyorum,
ama akşam yemeğinden sonra dondurma çok yiyorum
su en fazla 1,5 tüketiyorum
spor yok du ama başlıyorum yani yürüyüş..
Hey maşallah, öyle nasıl kilo vereceksin? Karbonhidratları çoğunlukla sabah kahvaltıda alman lazım, aralarda da olsa öyle dondurma gibi tatlılar olursa keseriz cezanı
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.748
Allah bağışlasın evlatlarını evet çalıştığın için zor oluyor ama eğer gerçekten kararlıysan ara öğün yap metabolizma hızının düşmemesi içinbende iki çocuk annesiyim, bir oğlum 22 yaşında diğer oğlum 2 yaşında, evliyim, normalde hep 55 ile 59 arasında olan ben başarısız bir iki hamileliğim oldu bu arada 64 kg oldum ve 64 kg ile başlayan hamileliğimde 25 kilo aldım, 10 kilosunu verdim gerisi kaldı, boy olmayınca :) ,özel bir firmada yöneticiyim, çok yoğun ve stresli bir işim var, spor yapmaya hiç fırsatım olmuyor maalesef ama artık düzenli yürüyüş yapmaya gayret edeceğim..
güzel kilo vermişsiniz sizi tebrik ediyorum, maşallah, sizlerden bunları duymak gerçekten çok ilham veriyor..
kahvaltı : 1 yumurta, az bir peynir birkaç zeytin.
ara öğün olmuyor
öğlen 12:30-13:00 gibi ofise ne gelirse, bugün barbunya+bulgur pilavı+cacık+ekmek oldu.
ara öğün çok olmuyor ama bugün bisküvi ikram ettiler hayır demedim :) birde yeşil çay ve 2-3 türk kahvesi günlür oluyor
akşam evde ne piştiyse hiç ayırt etmede yiyorum,
ama akşam yemeğinden sonra dondurma çok yiyorum
su en fazla 1,5 tüketiyorum
spor yok du ama başlıyorum yani yürüyüş..
sadece kahvenin yanına 1 kuru kayısı 1 kuru incir gibi yada evden yanına elma al onu ye öğlen pilav yediysen ekmek yemiceksin tatlım ve en buyuk sorun akşam yemekten sonra bir şey yemiyoruz bol bitki çayı ve su ile mideni doldur canım hepimizin yaptığı gibi birde su 2 litren aşağı düşmicek bunları yapıp birde hafif hafif yürüyüşlerle desteklesen bile kilo vermeye başlarsın tatlım:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.749
Bana da, bana da. Ne yapayim cokonatsiz gunum gecmiyor ahaha :)
Bugun gönlümden 200 koptu
Akşam yemeginden sonra dondurma mı?
Hey maşallah, öyle nasıl kilo vereceksin? Karbonhidratları çoğunlukla sabah kahvaltıda alman lazım, aralarda da olsa öyle dondurma gibi tatlılar olursa keseriz cezanı
Acima bana beybi, vur kamciyi 300 olsun istersen ama istersen valla 5 mile'dan sonra ne olurum bilmiyorum; simdi konusmasi kolay sanki
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.750
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.751
kesin valla, o yüzden aranızdayım, bende sizler gibi sağlıklı beslenip kilo vermek istiyorum, bu sabaha kadar saçma sapan şeyler denemeye kalkmıştım ama buradaki arkadaşların birbirlerine verdiği güçle zayıfladıklarını görünce hemen katıldım..çok ümitliyim, gerçekten desteklerinizi bekliyorum arkadaşlar, çok psikolojik bozuk bu kilolardan dolayı, evliliğime de olumsuz yansıyor artık, benim acilen bir çözüm bulmam lazım...Bugun gönlümden 200 koptu
Akşam yemeginden sonra dondurma mı?
Hey maşallah, öyle nasıl kilo vereceksin? Karbonhidratları çoğunlukla sabah kahvaltıda alman lazım, aralarda da olsa öyle dondurma gibi tatlılar olursa keseriz cezanı
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.752
tamam kızlar bu kadar lak lak yeter ben çıkıyorum yürüyüşe 
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.753
tabi işin yok kalkınca yaparsın 3 mile benim tersim dönüyor resmen çocuklar eşim kahvaltı anam savaş oluyor evde resmen:)
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.754
mesela bugun yediklerini yemeyerek baslayabilirsinbenim bugün ki menum, sabah yağda 1 yumurda 30 gr civarı peynir ve 3-4 adet zeytin, öğlen barbunya + bulgur pilava + cacık ve 3 dilim beyaz ekmek
cok gizli olmus o da yaw :)
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.755
200 zıplamayı da 2 mil sayıyoruz normalde, sen cezanı yapmıs sayılırsın :) Gene de zıplarsın bence sen :)
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.756
o kadar menu yazdım su yazdım spor yazdım biriniz yorum yapmadınız yaww kırıldım size
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.757
Colugum cocugum yok tabii de, bilgisayar muhendisiyim ben ya isim basimdan askim; deli gibi calisiyorum. Ise gitmesem de, evden falan da calismak zorunda kaliyorum bazen.
Ay tabii ziplarim ya ask olsun; 200 ne ki elimin kiri
Bu arad 1 mil = 1.6 km arklar - 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.758
Merhaba hoşgeldiniz aramıza :) bende burda yeniyim burada olmak bizi baya gazlıyor.Buraya yazacağımı bildiğimden biçok şeyi yemiyorum mesela yada kalkıp azda olsa hareket ediyorum yürüyorum,zıplıyorum filan.Zaten düzenli takip ederseniz menülere yapılan yorumlardan neleri yememiz yemememiz gerektiğini, neler yapmamız gerektiğini göreceksiniz.Bu arada 39 yaşındayım demiştiniz gibi hatırlıyorum hay maşallah 22 yaşında çocuğunuz varmış.Allah bağışlasın baya genç anne olmuşsunuz.Kızbende iki çocuk annesiyim, bir oğlum 22 yaşında diğer oğlum 2 yaşında, evliyim, normalde hep 55 ile 59 arasında olan ben başarısız bir iki hamileliğim oldu bu arada 64 kg oldum ve 64 kg ile başlayan hamileliğimde 25 kilo aldım, 10 kilosunu verdim gerisi kaldı, boy olmayınca :) ,özel bir firmada yöneticiyim, çok yoğun ve stresli bir işim var, spor yapmaya hiç fırsatım olmuyor maalesef ama artık düzenli yürüyüş yapmaya gayret edeceğim..
güzel kilo vermişsiniz sizi tebrik ediyorum, maşallah, sizlerden bunları duymak gerçekten çok ilham veriyor..
kahvaltı : 1 yumurta, az bir peynir birkaç zeytin.
ara öğün olmuyor
öğlen 12:30-13:00 gibi ofise ne gelirse, bugün barbunya+bulgur pilavı+cacık+ekmek oldu.
ara öğün çok olmuyor ama bugün bisküvi ikram ettiler hayır demedim :) birde yeşil çay ve 2-3 türk kahvesi günlür oluyor
akşam evde ne piştiyse hiç ayırt etmede yiyorum,
ama akşam yemeğinden sonra dondurma çok yiyorum
su en fazla 1,5 tüketiyorum
spor yok du ama başlıyorum yani yürüyüş..
btlbetul
kalk gidelim boğaz köprüsüne anladın sen onu - 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.759
Tabi yaa 2 ay neki göz açıp kapayana kadar geçiyor.ben geçen aralıkta giremediğim pantolonlara girdim 3 ayda sıkıyorlardı şimdi hafif bollaştılar bile :) aralığa göre 8 kg fazlam gitti nasıl rahatım anlatamam.4 ay sonrasıma bi bu kadar daha gitse fena olmaz yani
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #185.760
ahahaah güldürme beni kız evlenince çocuklarda der annemiz bilgisayar mühendisi hiççççççççççççç yormayalım zaten yoruluyor derler eşinde eve gelince temiz çamaşır istemez çalışıyosunyaColugum cocugum yok tabii de, bilgisayar muhendisiyim ben ya isim basimdan askim; deli gibi calisiyorum. Ise gitmesem de, evden falan da calismak zorunda kaliyorum bazen.
Ay tabii ziplarim ya ask olsun; 200 ne ki elimin kiri
Benzer Konular
