• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

KIZLAR.....
bir deney yapılmış 60 tane insan (erkek kadın karışık)
3 guruba ayrılmış hergün hepsine aynı kaloride yemek verilmiş....
1. gruba sağlıklı yağdan zengin
2. gruba protein ağırlıklı
3. gruba karbonhidrat
ama kalori olarak hepsi aynı kalorideymiş aynı su ve aynı fiziksel aktivite
1. grup her hafta 1 kiloya yakın vermiş
2. grup her hafta 300 ile 500 gr arasında vermiş
3. grup her hafta 300 gr kilo almış
yani karatayın dediği doğrulanmış oldu sağlıklı yağ yemek yağ yakıyormuş bugun tv de izledim doktor açıkladı
Akademik insanim ben, bana boyle bilimsel calismalarla gelin :D
Yarın karataya başlamaya karar verdim ben de. Ekmegi kahvaltidan da cikaracagim. Bakalım farki olacak mı? Pirinç pilavı makarna falan yapmıyorum zaten hiç.
Bence kesinlikle faydasi olur ;) bi sure sonra alisiyorsun ve ekmek aramiyorsun zaten.
Ceza konusunda da nilsub yazmis zaten ertesi gun akşamına kadar yapmanızı bekliyoruz ;)
 
Akademik insanim ben, bana boyle bilimsel calismalarla gelin :KK70:

Bence kesinlikle faydasi olur :KK66: bi sure sonra alisiyorsun ve ekmek aramiyorsun zaten.
Ceza konusunda da nilsub yazmis zaten ertesi gun akşamına kadar yapmanızı bekliyoruz :KK66:
tamam da bazı doktorlarda sabah ekmek yemediğiniz zaman ilerideki saatlerde şeker isteğiniz artar diyo ben katılıyorum am a en azından sabah ekmek yenmeli ( esmer ekmek çavdar ekmeği tam buğday böyle ekmekler ama ) sonra yemesende oluyor
 
Ya bu degisik emojileri nerden buluyorsunuz bana bunu bi aciklayin da once, sonra uyuyabilirsin :p
ben burda bekliyorum insan derki gitme ben burdayım sohbet edelim yaptığına bak emojileri nerden buluyon diyo:kızgın::sinirli: bunlarda yeni göstereyim dedim:ıslık::KK70::KK70:
 
Merhaba hanımlar,

Kahvaltım;
1 ince dilim tam buğday ekmeği
Yağsız omlet ( 2 yumurtadan yarısı eşime yarısı bana :)
Yarım biber
3 çeri domates
4 topi peynir
1 örgü peynir


Öğle :
Patatesli havuçlu yemek ( 1 tk zeytinyağlı )
1 ufak kase yoğurt

Akşam:
2 ufak kase yağsız mercimek çorbası
1 dilim ananas

Ara:
Yeşilçay :)
Misafirim var meyve tabağı hazırladım bir iki ondan aldım :)

Su: 2 lt
Spor: 45 dk ya da 1 saat yürüyüş ( saate bakmayı unutmuşum ama 7000 küsür adım görünüyor :)
Herkese iyi geceler hanımlar :)
 
cevapları yazdığımız yerde şekilleri açınca çıkıyor bir sürü yeni şekil eklemişler sende yokmu bacım :skandal:
Enee hiç bakmamışım ki, telefondan giriyodum zaten yazıp cıkıyordum :işsiz: harbiden ne güzel şeyler gelmiş:spor:
ben burda bekliyorum insan derki gitme ben burdayım sohbet edelim yaptığına bak emojileri nerden buluyon diyo:kızgın::sinirli: bunlarda yeni göstereyim dedim:ıslık::KK70::KK70:
Emojilerden muhabbet açtım işte fena mı :D
 
Merhaba hanımlar,

Kahvaltım;
1 ince dilim tam buğday ekmeği
Yağsız omlet ( 2 yumurtadan yarısı eşime yarısı bana :)
Yarım biber
3 çeri domates
4 topi peynir
1 örgü peynir


Öğle :
Patatesli havuçlu yemek ( 1 tk zeytinyağlı )
1 ufak kase yoğurt

Akşam:
2 ufak kase yağsız mercimek çorbası
1 dilim ananas

Ara:
Yeşilçay :)
Misafirim var meyve tabağı hazırladım bir iki ondan aldım :)

Su: 2 lt
Spor: 45 dk ya da 1 saat yürüyüş ( saate bakmayı unutmuşum ama 7000 küsür adım görünüyor :)
Herkese iyi geceler hanımlar :)
iyi geceler menün çok güzel böyle devam canım:)
 
Enee hiç bakmamışım ki, telefondan giriyodum zaten yazıp cıkıyordum :işsiz: harbiden ne güzel şeyler gelmiş:spor:

Emojilerden muhabbet açtım işte fena mı :KK70:
bana bu kadar sohbet yeter :KK70: iyi geceler dayanamıcam artık oturduğum yerde uyucam :uykucu:
öpüyorum herkesi Allah rahatlık versin hanımlar huzurlu mutlu tatlı rüyalar görün :KK15:
 
kızlar bugün bisikletle pazara giderken bisikletle beraber uçuşa geçtim, ben uçtum bisiklette üzerime :KK43: sağlamım çok şükür ama elim ayağım parçalandı :KK43:
geçmiş olsun canım iyisin ya :( yeni ameliyat oldum demiştin bişeyin yoktur inşallah
 
Ben de menüyü yazayım
kollontai kollontai morordek morordek nilsub nilsub

Sabah dediğime bakmayın 11i geçkince oldu
H.sonu omletım ;)
3mantar 1parmak sosıs
yesıl kırmızı bıberden yagsız hızlı sote --> üstüne 2 yımırta ;)
Az peynır
Cay

Miss gibi sade turk kahvesı
1sade soda :kahve:

Öğle-Akşam 16.00 gibi
Dünki fırında tavuktan 1 parca
sebzelerıyle bırlıkte
3yk yogurt

Spordan once
Kocaaa bı bardak kefır

Su: 3lt
Spor 1saat yuruyus
yarım saat egzersız

Haftasonunu cok ıyı degerlendırmelıyım.. Sabah kahvaltıdan once de spor yapmayı planlıyorum hadı hayırlısı :spor:
 
tamam da bazı doktorlarda sabah ekmek yemediğiniz zaman ilerideki saatlerde şeker isteğiniz artar diyo ben katılıyorum am a en azından sabah ekmek yenmeli ( esmer ekmek çavdar ekmeği tam buğday böyle ekmekler ama ) sonra yemesende oluyor
1 dilim iyidir dimi. Bazıları 2 yiyebilirsiniz diyor ama
 
Back
X