- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.941
süpermiş aliim ben de ..... hep inceliyodum ama karar veremiyordum iyi denk geldin :)) muccckkk
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
süpermiş aliim ben de ..... hep inceliyodum ama karar veremiyordum iyi denk geldin :)) muccckkk
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.942
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.943
kesin bi big king menüyü götürmüştür burda ayar yapıyordur
ben 3 bardak ayran içtim diye +2 görmüş insanım ona da öyle bir şey olmuş olabilir....
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.944
Kızlar ben verdiğim listeyi yapacakdım vazgeçtim ben listeye bağlı kalamıyorum kaç kez diyetisyene gittim olmadı 
Sabah
Domates
Salatalık
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 yemek kaşığı yulaf kepekli omlet
Öğle
Yeşil mercimekli bol yeşillikli salata
3 yemek kaşığı ıspanak yemeği
2 su bardağı yoğurt
Akşam
Salmon balığı
Yağsız bol limonlu salata
2.800 ml su
10 bin adım bugün olmuşmu menüm
Sabah
Domates
Salatalık
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 yemek kaşığı yulaf kepekli omlet
Öğle
Yeşil mercimekli bol yeşillikli salata
3 yemek kaşığı ıspanak yemeği
2 su bardağı yoğurt
Akşam
Salmon balığı
Yağsız bol limonlu salata
2.800 ml su
10 bin adım bugün olmuşmu menüm
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.945
Aaa normal kahvaltı yapmıssıngünaydın beybiler,
ayyy bir uyku hali var üstümde miskin miskinim
kollontai cezayı yapamadım dün işim çıktı bu gün inşallah....
dünkü menümü de hatırlamıyorum haaa
sabah
tavada 1 yumurta
domates alatalık
öğlen 1 dilim tam buğday ekmekten peynirli sandviç
yanına 3-4 salatalık
akşam
bol salata
su 2lt
spor 25 dk leslie
Senin menülerin genelde iyi oluyor zaten, boşver listeyi falanKızlar ben verdiğim listeyi yapacakdım vazgeçtim ben listeye bağlı kalamıyorum kaç kez diyetisyene gittim olmadı
Sabah
Domates
Salatalık
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 yemek kaşığı yulaf kepekli omlet
Öğle
Yeşil mercimekli bol yeşillikli salata
3 yemek kaşığı ıspanak yemeği
2 su bardağı yoğurt
Akşam
Salmon balığı
Yağsız bol limonlu salata
2.800 ml su
10 bin adım bugün olmuşmu menüm
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.946
Kızlar ben verdiğim listeyi yapacakdım vazgeçtim ben listeye bağlı kalamıyorum kaç kez diyetisyene gittim olmadı
Sabah
Domates
Salatalık
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 yemek kaşığı yulaf kepekli omlet
Öğle
Yeşil mercimekli bol yeşillikli salata
3 yemek kaşığı ıspanak yemeği
2 su bardağı yoğurt
Akşam
Salmon balığı
Yağsız bol limonlu salata
2.800 ml su
10 bin adım bugün olmuşmu menüm
salmon balığı ne ola ki... zengin işte balığı bilem farklı dağalın uleyynnn....
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.947
Aaa normal kahvaltı yapmıssın
Senin menülerin genelde iyi oluyor zaten, boşver listeyi falan
arada insan taklidi yapıyorum :))
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.948
Tövbeeee
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.949
Yavrum bilmemekden değil ben ingilizcesini yazmışım somon o somon
bilindik birşey panik yokk
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.950
Sağol bebişimAaa normal kahvaltı yapmıssın
Senin menülerin genelde iyi oluyor zaten, boşver listeyi falan
bu listeler için bitirmediğim kitap kalmadı ingilizlerin bile kitaplarını alıp okudum belki yabancılar bizden farklı birşeyler yiyordur diye sağlıklı beslenme kursları yaptım sertifikalarım bile varda 
uygulamaya gelince recep ivedik hesabı dnma tersdi annamdan bile yaşlı gösterince yüz olarak değil beden olarak şimdi kafama dank etti
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.951
Türkiye'de somon da pahalı bacım, oraları bilemeyiz tabiYavrum bilmemekden değil ben ingilizcesini yazmışım somon o somon
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.952
Burdada çokkkk pahalı deniz ürünleri balık özellikle acayip pahalı bak kıyma 20 liraya denk geliyor türkiye parasıyla kırmızı ette 30 liraya denk geliyor bu somon 60-70 liraya denk geliyor ama kırmızı eti sevmiyorum ben ondan mecbur alıyorum yoksa kaslarım nasıl güçlencek ilaç alsam aynı para bari bu doğalTürkiye'de somon da pahalı bacım, oraları bilemeyiz tabi
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.953
Yavrum bilmemekden değil ben ingilizcesini yazmışım somon o somon
elit kesim işte :))) siz fakirleeeer nasıl diyordunuuzzzz hımmm soomooooon.... :)))
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.954
Betüş bak ne dicem kankim bizim burda düğünlerde kral sofrası kuruluyor önce atıştırmalık binbir çeşit soslar yanında farklı kültürlerden ekmek çeşidi sonra sıcak yemek ardından soğuk soslar içeçekler çerez gelir sen türkiyeden gezmeye gelen karı koca aç kalmayalım diye tıka basa doyurup karınlarını gelmişler
aman allahım bizde türkiye gibi zannettik dediler kimi bakar kimi kapar pasta meyvesuyu var diye yemişler neyse acılı lübnanlılara ait sos var masada adam bana sordu bacım bu nasıl tadı acımı lezzetlimi dedi koca tabak tabiki bende hiç tavsiye etmem hiç güzel değil dedim
adam önce tabağa sonra yüzüme bakdı 
çünkü tabağın yarısını yediğim için bu nasıl beğenmemezlikse tabağın yarısını yemişim 
rezil oldum 
her sos 3 kişilik yada 4 kişilik ayarlanmış
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.955
Betüş bak ne dicem kankim bizim burda düğünlerde kral sofrası kuruluyor önce atıştırmalık binbir çeşit soslar yanında farklı kültürlerden ekmek çeşidi sonra sıcak yemek ardından soğuk soslar içeçekler çerez gelir sen türkiyeden gezmeye gelen karı koca aç kalmayalım diye tıka basa doyurup karınlarını gelmişler
oraya beni de alın yaaaa :))) en sevdiğim şey açık büfe :)))
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.956
ay kızlar başım çatlıyor kursdan geldim gengesiz bir kız var tartıştık başımı ağrıttı gerizekalı gözlerim şişti baş ağrımdan 
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.957
ay kızlar başım çatlıyor kursdan geldim gengesiz bir kız var tartıştık başımı ağrıttı gerizekalı gözlerim şişti baş ağrımdan
ne kavga ediyon kız çocuk musun :))
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.958
Ben abartmadim cidden canim yaa
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.959
canım bu menulerle seni listeye alamayız biliyosun degil mi? simdi ilk haftalar oldugu icin veriyosun yesende ben de ilk diyete basladıgımda her hafta iki kilo veriyodum, ama 65 ten sonra nasıl verirsin bu menulerle onu bilmiyorum!Menümmorordek
nilsub
Sabah
1 bardak süt
Yarım muz
Öğle
Bir tabak salata bir dilim ekmek
Aralarda : büyük bir bardak ayran Bir ceviz 4 tane biskolata
Akşam:
2 tabak mercimek çorbası
( Boğaz'larım felaket şişmiş hastayım o yüzden sıcak iyi geldi napıyum kızmayım)
Su 2 lt
Spor: 30 dk yürüyüş+ alışveriş
gideyim de az daha duvarlara vurayım kafamıGünaydın herkese hayırlı bir gün olsun inşallah :) kızlar naber benim moralim çok bozuk ya
yok p.tesi tartıl, yoksa h.sonu kacamakları nasıl anlasılacak, sen bence mutlaka tartıl hemde ona goree tedbir al !
200 zıpla tatlım spor yapmadıgın icin, spor yerine gecsinGünaydın kızlar
Dün menümü paylaşamadım hemen paylaşayım
Sabah: 1 dilim ekmek +1 kk peynir+domates,salatalık,biber,maydonoz,dereotu
Öğlen:1/4 kase çorba +1 porsiyon fırında haşlama kuşbaşı+1 kase salata
ara:1 orta boy muz+1 dibek türk kahvesi şekersiz
Akşam: Büyükçe bir tabak salata+2 kk kadar haşlama tavuk+ yarım kase yoğurt
Akşam yemeğinden sonra 1 kupa sütten nescafe içtim kızlar. Ben akşam yemeğini en geç 6 da bitiriyorum.
SU:3 lt üstü
Spor: Dün spor yapamadım kızlar bugün telafi edicem artık
nilsub
canım 4 dlm ekmek cok fazla bugun fazladan yuruyus yap
gel canım -1 le ama seni listeye almama sebebim cok az veermis olmandı senin kilonda diyete yeni baslayan biri her hafta 2 kiloya yakın verir normaldegünaydınnnn
dünki menümü yazayım hemen
sabah:tb ekmeğine sandvich,şekersiz çay
öğlen:mercimek çorba ,2 kaşık pilav,kola ZERO,2 kaşık türlü
akşam:schafer grill pan tavada yağsız tavuz ızgara (reklam gibi oldu ızgara tavuk desem hazır gibi algılanıyor ) yoğurt ekmeksiz ...
bu cuma -1 le ben gelcem görürsünüz
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #186.960
gerizekalııııı diyip kacsaydınay kızlar başım çatlıyor kursdan geldim gengesiz bir kız var tartıştık başımı ağrıttı gerizekalı gözlerim şişti baş ağrımdan
agrıtma basını degmeyecek insanlar icinBenzer Konular
