Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kollontai · 4 Mayıs 2016

denhizx .!.:
Günaydın kızlar.İşler yoğun bu ara akşamlarıda erken uyuyorum yorgun hissediyorum kendimi mevsim geçişi olduğundanmı,yağmurlu havalardanmı nedir böyle bi enerjisizim Neyse dünkü menümü paylaşayım
morordek kollontai nilsub @blanche_ea

Sabah: 1 simit +1 kk peynir+domates,salatalık,maydonoz,biber

öğlen:yarım kase çorba+1 porsiyon musakka+yarım kase cacık+1 tabak salata
ara:1 ceviz+2 kuru incir
Akşam: Salata+2 kk tavuk haşlama
ara:Yarım kase yoğurt+1 bardak tarçınlı süt
Spor:1 mil leslie+100 zıplama
Su:3lt üstü

simitten ve sporun az oldugu icin 100 ceza

nilsub

deryalimm07 .!.:
günaydın arkadaşlar..
dünkü menüm
sabah 1 yumurta 2 dlim tam tahıllı ekmek söğüş az peynir zeytin
arada elma
öğlen 6 kaşık kabak yemeği 1 dlm ekmek 1 bardak ayran
arada 3 cevzi
akşam 4 kaşık kuru fasülye ayran 1 dilim ekmek..

canım sabah yiyosun tamam da oglen ve aksam yeme bari, kilon fazla olmasına ragmen gr gr veriyosun hala

kollontai · 4 Mayıs 2016

gunaydın hanımlar, takım da 20 kisi var a yarısı ortalıkta yok, nasıl olacak?

morordek bu hafta 5 arkadas listeye girecek acaba mesaj sayılarına bakma imkanın var mı?

kollontai · 4 Mayıs 2016

M melampusefe nerelerdesin?

kollontai · 4 Mayıs 2016

d_mndc tatlım nasılsın? ben mi goremedim seni sen mi yoksun bilemedim

annen nasıl oldu?

nisanlimm · 4 Mayıs 2016

kollontai .!.:
simitten ve sporun az oldugu icin 100 ceza nilsub

canım sabah yiyosun tamam da oglen ve aksam yeme bari, kilon fazla olmasına ragmen gr gr veriyosun hala

ama ben yavaş vermek istiyorum..hızlı verince hızlı alıyorum..
yoksa hafta en az 2 kilo verecek bir metabolizmam var..ben geçen yuıl öyle verdim..1 ayda 8 kilo gitti..ama o benim yaşam biçimim değil..ben bunu yaşam biçimim yapamam..bu nedenle yavaş yavaş ama emin olarak vermek istiyorum..

nisanlimm · 4 Mayıs 2016

günde 4 dilim tam tahıllının çok olduğunu düşünmüyorum..
eğer ortalamayı düşürüyorsam zararım varsa size ben gruptan ayrılabilirim..
hızlı bir şekilde vermek istemiyorum..

kollontai · 4 Mayıs 2016

deryalimm07 .!.:
ama ben yavaş vermek istiyorum..hızlı verince hızlı alıyorum..
yoksa hafta en az 2 kilo verecek bir metabolizmam var..ben geçen yuıl öyle verdim..1 ayda 8 kilo gitti..ama o benim yaşam biçimim değil..ben bunu yaşam biçimim yapamam..bu nedenle yavaş yavaş ama emin olarak vermek istiyorum..

haftada 2 demiyorum canım zaten, saglıklı olan haftada 1 kg vermek :)

kollontai · 4 Mayıs 2016

deryalimm07 .!.:
günde 4 dilim tam tahıllının çok olduğunu düşünmüyorum..
eğer ortalamayı düşürüyorsam zararım varsa size ben gruptan ayrılabilirim..
hızlı bir şekilde vermek istemiyorum..

yuzden %0.3 un altında olmadıgı surece zarar vermiyo ortalamaya

kollontai · 4 Mayıs 2016

Z zynp1980 canım katılımın nerdeyse hic yok, sana yazdıgım mesajların hicbirine cevap yazmadın, bu sekilde devam edersen seni bu hafta diskalifiye etmek zorunda kalıcam bilgin olsun

nilsub · 4 Mayıs 2016

kollontai .!.:
d_mndc tatlım nasılsın? ben mi goremedim seni sen mi yoksun bilemedim annen nasıl oldu?

Yok dünden beri müsait olamadı galiba
Erkencisin :)

nilsub · 4 Mayıs 2016

Ben mi ya

kollontai .!.:
haftada 2 demiyorum canım zaten, saglıklı olan haftada 1 kg vermek :)

Ben mi yanlış biliyorum canım en sağlıklısı haftada 500gr diyorlar tv doktorlar..

nilsub · 4 Mayıs 2016

Ay bugün bende tembellik yaptım sabah kızı okula adamı işe yolladım yattım hava çok kapalıydı biraz önce kalktım sofradayız:) oğluşumla

melampusefe · 4 Mayıs 2016

kollontai .!.:
M melampusefe nerelerdesin?

Bırdayım kaptanım dün bşraz koşturmacayla geçti geçmişi okuyayım derken yazmaya fırsat bulamadım.kusura bakmayın :KK43:

Yuppiyayye · 4 Mayıs 2016

kollontai .!.:
simitten ve sporun az oldugu icin 100 ceza nilsub

canım sabah yiyosun tamam da oglen ve aksam yeme bari, kilon fazla olmasına ragmen gr gr veriyosun hala

Bu ara çok enerjisizim yaa canım hiçbişey yapmak istemiyor, havalardan galiba

o sporuda zorla yaptım resmen.Sporumu çoğaltmam lazım en azından günde 1 saate tamamlamam lazım biraz daha zorlamam lazım kendimi.

melampusefe · 4 Mayıs 2016

nilsub .!.:
Ay bugün bende tembellik yaptım sabah kızı okula adamı işe yolladım yattım hava çok kapalıydı biraz önce kalktım sofradayız:) oğluşumla

Afiyet olsun canım senin bu saatler kahve saatiydi

ebrusonmez e gönderme mi yaptın yoksa :KK53:

Yuppiyayye · 4 Mayıs 2016

Arkadaşlar benim en büyük sorunum basenlerim, geniş duruyor kalçalarım.Onun için önrebileceğiniz,test ettiğiniz bir spor varmı? En azından destek olarak onu yapayım

morordek · 4 Mayıs 2016

kollontai .!.:
gunaydın hanımlar, takım da 20 kisi var a yarısı ortalıkta yok, nasıl olacak? morordek bu hafta 5 arkadas listeye girecek acaba mesaj sayılarına bakma imkanın var mı?

Cumadan itibaren mesaj sayılarını yazıyorum. 6 günlük bir zaman dilimine baktıgım icin en az 30 mesaj olmalı diye düsünerek, 30'un altındakileri kırmızı ile belirttim.
@deryalimm07 - 22
Z zynp1980 - 4
T tatlitambak - 42

savurgan - 37
Y Yuppiyayye - 40
M melampusefe - 21

parkbyull - 31

denizmineymis - 38

Ay Isigim - 35

inatettimolacak - 32
M minnakkelebekim - 94
A ayhan zeynep - 17
T turkis94 - 1

melampusefe · 4 Mayıs 2016

nilsub cezamı atladım amma öldüm yani. 3 milin ardından baya zorladı

minnakkelebekim · 4 Mayıs 2016

nilsub .!.:
Ben mi ya
Ben mi yanlış biliyorum canım en sağlıklısı haftada 500gr diyorlar tv doktorlar..

En az 500 gr en fazla 1 kilo diyorlar. Ama benim sular seller gibi gidiyor. Halbuki diyetisyenin zsmaninda soylediklerini uyguluyorum.

morordek · 4 Mayıs 2016

nilsub .!.:
Ben mi ya
Ben mi yanlış biliyorum canım en sağlıklısı haftada 500gr diyorlar tv doktorlar..

Evet bence de 500 gr iyidir

denhizx .!.:
Arkadaşlar benim en büyük sorunum basenlerim, geniş duruyor kalçalarım.Onun için önrebileceğiniz,test ettiğiniz bir spor varmı? En azından destek olarak onu yapayım

Kelin merhemi olsa kendi başına sürermiş diyorum buna :KK53:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Popüler Üye

♡♥♡ MERYEM ELİF ♡♥♡

Nirvana

Benzer Konular