Kız yeme yeme
Annene uyma kuzumm
Canım bende yapmakta çok zorlanıyorum.Hatta 3-4 seferi geçemedim. Ama yapabilirsen yapmaya çalış çünkü çok fazla kalori yaktırıyor.
kollontai
tatlım bu hafta benide sağlık iznine ayırır mısın canım yarın doktora gidicem eğer taşı kırmaya başlayalım derse pazartesi salı başlıcam hafta sonu badanacı gelirse evimi temizliyip yerleştirip tedavime başlıcam iyice rahatsız olmaya başladım takımın işleri aksamasın başka kaptan yardımcısı seç istersen tatlım kendine....Geçmiş olsun canım şimdi nasılsın? Yarın resmi tatil değil mi?
Ağrıların devam mı ediyor kız
Benimde öyle o yuzden seni gayet iyi anlıyorum.
Aaa bizi bırakmıyorsun değil mi??
o zaman devam edeyim yarım yamalak da olsa . En azından kaçamakların kalorisini yakarımKız yeme yeme
Annene uyma kuzumm
Canım bende yapmakta çok zorlanıyorum.Hatta 3-4 seferi geçemedim. Ama yapabilirsen yapmaya çalış çünkü çok fazla kalori yaktırıyor.
Tedavi olmayı düşünmeye başladığına göre bugün çok kötüydün. Tez zamanda atlatırsın inşallah canım.
Nilsub bizi bırakamazzz diyet yapamasa da burada olur( inşallah) diye düşünüyorum.Aaa bizi bırakmıyorsun değil mi??
Ayyy nebileyim korktum birden
Ben zaten mezun oldugumdan beri o rehavetteyim, bu hafta sıkı tutayım dedim onu bile beceremedimbahar rehaveti var hepimizin üstünde sanırım
Yaaaa ama!!!
Canım ben de ilk zamanlarda zorlanıyordum ve benim de en zorlandıgım kısım şınavdı. Ben zaten kendimi bildim bileli şınav cekemem. Ama kesinlikle zamanla kondisyonun artıyor, bence yapabildigin kadar devam et. 15 dakika bile olsaŞimdi jillian yapayım dedim ama 16 dakika ancak dayandım nasıl hareketliymiş öyle.felaket terletiyor. Yapan arkadaşlarım nasıl dayandınız ilk gün? Zamanla alışılacak bir şey mi? Yoksa şimdiden bırakayım mı? Şınav kısmını hiç yapamadım
8 katı asansorsuz cıktım. En az 300 de zıplama yapacagım. Bugun spor da yapmadım
Cok kotu bi gün, moralim de cok iyi degil...Masallah rakibem, menun gayet guzel. Sen bana bakma tam gaz devam
Aaaa noldu organigim yaa bırakma bizi
kollontai
morordek
nilsub
nilsub
geçmiş olsun canım dikkat et bence geç bile kalmışsın.Böbrek ağrısı çok zordur ayrıca ihmalede gelmez canım umarım en kolay şekilde tedavi olursun.Bizlerede haber ver mutlaka kaptan yardımcılığı yapamasanda merak ederiz seni :)
kollontai
morordek
nilsub
Hakikaten yaaa biçok kişi hiç.uğramıyor galiba 3_5 kişinin üstünden de katılım yeterli olmuyoHanımlar nerdesiniz?! Cumaya iki gun kaldı, yarın da tatil zaten lütfen sıkı tutalım. Herkeste bir bahar rehaveti var, menu yazmayanlar mı ararsın, gunluk mesaj sayısını doldurmayanlar mı?! Lütfen hanımlar, oncelikle kendiniz icin kilo vermek istediginizi unutmayın. Bıraktıgınız an verdiklerinizi hemen geri alırsınız. Yaza güzel ve fit mi girmek istiyorsunuz yoksa kilolu mu?! Lütfen silkelenin ve kendinize gelin!
tamam bahar geldi , moraller bozuldu belki beklentilerimiz kadar kilo veremiyoruz, belki kaçamaklar arttı gezmeler çoğalınca ama yinede paylaşımda bulunalım kızlar böyle terkedilmiş şehre çevirmeyelim burayı hepimiz istekle girdik alınalım diye çaba sarfettik, hadi herkes silkelensin
Sporun da olsa cok iyi olacakmıs canım :) Yarın dengelemeye calıs lütfen, malum persembe
Cok iyi canım
Bugünkü menüm
Spordan önce 2 kuru kayısı
Kahvaltı 1 dilim kepek ekmeğiyle yapılmış tost 1 haşlanmış yumurta domates çeyrek dilim kepek ekmek
Öğle 4 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği 2 kaşım yoğurt
Ara domates
Akşam 3 yemek kaşığı yeşil mercimek 3 yemek kaşığı barbunya salatası,salata yoğurt
Spor leslie 3 mil jillian 16 dakika 500 bel ünceltme hareketi(öne arkaya dönme ve dumble ile yana eğilme ) 100 ip atlama
Su 2 litre
