İyi geceler kızlar bugünkü menümü paylaşayım
kollontai
morordek
nilsub
Sabah:1,5 dl köy ekmeği+2 dl sucuk+1 yumurta+domates,salatalık+ 1 kk peynir
Öğlen:1 kase çorba+2 mercimek köfte+1 tabak közlenmiş patlıcanlı salata
Akşam:1,5 tabak yoğurt soslu ıspanak
Su:3 lt üstü
Spor: 1 mile leslie+slim in 6 start it.up
Buraya kadar herşey güzel dimi? Ama malesef kaçamağım var
Kızlar gofret yedim hani şu ince çıtır olanlardan baya yarım paket yedim, çekirdek çitledim bide.Aslında canım istedi bilerek kendimi serbest bıraktım yedim.Düşünüyorumda eskiden gün içinde ekmekler,makarnalar,pilavlarla beslenip üstüne yerdim gofretleri,çikolataları,tatlıları.Şimdi bu bile büyük bir kaçamak gibi geliyor.Eski günlerime dönmek istemiyorum, sağlıksız beslenmek istemiyorum
.Bu kaçamaklarıda zamanla yok edicem şimdilik haftada 1 ama eminim yakında çok daha nadirleşecek.Ne eziyet etmişim kendime şimdi farkediyorum.Kızlar yemeyen kimse kilo almıyor.Hep kendimi kandırmışım.Ayşe tatlı yemiş kilo almamış diye yemişim, Fatma makarna yiyomuş hep almıyo kilo ben neden alıyorum demişim.Ama gözümden kaçan bişey var onu yeni farkettim.Ayşe tatlı yiyor ama başka karbonhidrat almıyor... Yani insanlar bunu farkında olmadanda olsa dengeliyormuş.Mesela benim arkadaşlarımın çoğu zayıf ideal kilodalar yani .Yıllardır öyleler yiyorum ama kilo almıyorumcular!!!! Dikkat ettimde hepsi kuş kadar yiyor.Yani olması gerektiği kadar yiyorlar ve bunu hep böyle yaptıkları için onlar için normal.Ben hep çok yediğim için normal yemem gereken miktar diyet olarak düşündüğümde ,sanki yoksunluk olacak, olması gerekenden az alıyorum, kiloyu verince bu son bulacak yine eskisi gibi herşeye abanıp yiycem gibi algılıyordum eskiden.Hep en büyük korkumda kiloyu verip tekrar almak oldu sırf o yüzden diyet yapmadım yıllarca.Şimdi beslenmemi normale çevirmeye çalışıyorum evet normal olan, bünyeme fazladan yük olmayacak, yetecek kadar.Ayy çok konuştum kızlar farkındayım, ama bugün birazda mutlu oldum ben bişeyleri değiştirmeyi başarmışım :) iyi geceler
spor yapmayı bırak ayağakalkamıyorum ağrı kesiciler miğdemi ağrıttı kaç tane içtim başkada birşey yemedim bugünlük böyle oldu kızımı yolladım kayınvalideme çoçuk istiyor kaç haftadır dünyAnın lafını saydı vicdansız merhametsiz kadın çoçuk 5 yaşında toplasan 3-4 kez kalmışdır evinde bu nasıl babaanne dede milletede nasıl anlatıyorlar ölüyoruz bitiyoruz diye
tarif etsemde çıldırttıyor beni anlamıyor
habire dışardan sipariş vereyimmi diye soruyor tek yaptığı bu neyse yarın düzelirsem hem çorba hem senin çay tarifini yaparım
Çok sağol
diğer sesde saçmalama eşim dönmez sonra kızım orda babası burda ilerde hesap sorar sonra buranın eğitim sistemi çok güzel basit bide türkiyede ne yapar hep bunlar engel işte eşim dönse beceririz birlikde ama o dönmüyor
S:
Sp:
)
) gıbı sekıllendırebılırız
size de bol şanslar 
