- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.081
Geçmiş olsun canım. Umarım ciddi bir sıkıntı yoktur.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.082
Menüyü yazayim hemen
Kahvaltı: 4 yk acili Menemen. Iki dilim kepekli ekmek. 2 yk yoğurt. Şekersiz çay
Ara öğün tarçınlı süt
Aksam: 1 kepce mercimek çorbası. 1 tavuk budu.3 yk semizotlu naneli yoğurt.
Sade Türk Kahvesi
Su: 2 lt
Spor: 1.5 km açıkhava yürüyüşü. 1 mile Leslie. 10 dk zumba. 15 duvarda şınav.
Şimdi şekersiz Yeşilçay icecegim
kollontai
morordek
nilsub
Kahvaltı: 4 yk acili Menemen. Iki dilim kepekli ekmek. 2 yk yoğurt. Şekersiz çay
Ara öğün tarçınlı süt
Aksam: 1 kepce mercimek çorbası. 1 tavuk budu.3 yk semizotlu naneli yoğurt.
Sade Türk Kahvesi
Su: 2 lt
Spor: 1.5 km açıkhava yürüyüşü. 1 mile Leslie. 10 dk zumba. 15 duvarda şınav.
Şimdi şekersiz Yeşilçay icecegim
kollontai
morordek
nilsub- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.083
Sağol canım. Ay ben o 3 şeyi bilmeden yatak galiba uykum geliyor.artik rüyamda girerler sabah söylerim
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.084
Canim şu sodali Yeşilçay tarifini verebilir misin bana
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.085
Yarım litre kaynamış suya 2 tatlı kaşığı Yeşilçay koyuyorum 10 dk demlendikten sonra süzüyorum. Ilıdıktan sonra yarım limon sıkıp kabuğu ole birlikte içine atıyorum. 1 adet 200 ml lik sade soda ekliyorum. 4 bardak çıkıyor zaten. Kafama estikce içiyorum. Ama ben faydasına çok inanıyorum. Bana çok etki etti. Yoksa ben bu kadar yemeye uçmustum. Misafir im varken ipin ucu kaçmıştı tabi
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.086
Yarın ben de yapayım bu kürü :) teşekkür ederim canım
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.087
Kızlar kür yapın mutlaka ekstra incelik sağlıyor
kilo vermeseniz bile karın yanlarınızın hızla yandığına şahit olursunuz benim şekli bozulan belimi tekrar eski haline getirdi yeşilkahve
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.088
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.089
valla o kadar kötü sanırım betüşe yetiştim :) eve dönünce bakarım ben çaresine :)
bizim kızlar azcık sinsi :) girip girip takımlarda ne varsa söylerler :)
canım tartını yanında götüreceksin değil mi?? cuma bildirimi için ve ltfen dikkat et tatilde!!! yeme fazla fazla sonra gelince üzülürsün bak
sen bi dene eğer sığarsan bende yapcem :)
anca 4 mil yaptım :))
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.090
Kızlar kür yapın mutlaka ekstra incelik sağlıyor
Şimdi yaptim sodali yesilcayli kuru. Iyy tadi cok kotu ya
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.091
Benim içtiğim yeşilkahvede öyle ilkzamanlar kusacak gibiydim 7 haftadır kesintisiz içiyorum valla belim şekillenip yan simitlerim gidince göbek deliğim küçülünce
daha bi gazla içiyorum yeminle demleme siyah çayı çok severdim artık aramaz oldum bu bana ballı kaymaklı su gibi geliyor
hemen pes etme arkadaşımdada varmış kaç paket diyor yeşilkahve zencefilli bide ben arayıpda bulamadım zencefilli olanı onda pırlanta var haberi yok dolap bekliyor öylece 3-4 kez içtim hiç faydası yok dedi
benim koreli uyuşukmu uyuşuk bi arkadaşım var işyerinde 1 yıldır bıkmadan usanmadan yanında yeşil çaylı zencefilli çay yapar su şişesine koyup onu gün boyu gıdım gıdım akşama kadar içer kadın 55 yaşında olmasına ragmen hiç fazlalığı yok güzelde fiziğe sahip zaten kimsede inanmaz o demeden yaşını
sen iç bacım bak bana dua edersin 3 haftadan sonra anlayacaksın ne demek istediğimi bırakma 
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.092
Benim içtiğim yeşilkahvede öyle ilkzamanlar kusacak gibiydim 7 haftadır kesintisiz içiyorum valla belim şekillenip yan simitlerim gidince göbek deliğim küçülünce
Ay hadi inşallah :) benim gitmesi gereken yerlerim fazla ama bakalım ise yarayacak mi :))
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.093
Canım o kadar övdün ki içesim geldi.Normalde böyle şeylere pek inanmam. Yeşilkahveyi nereden alıcam ben. Netten istesem olar mı ki??Benim içtiğim yeşilkahvede öyle ilkzamanlar kusacak gibiydim 7 haftadır kesintisiz içiyorum valla belim şekillenip yan simitlerim gidince göbek deliğim küçülünce
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.094
canim menu olmamis bence ya, 1000 kalori alti beslenmek direkt metabolizma oldurucu bir sey, ilk 2 gun verdiklerinin en az 1.5 katini geri alirsin. Daha surdurulebilir, kendine yasam tarzi yapabilecegin seyler dene bence; kaldi ki menunun icerigi de pek saglikli sayilmaz.
Sabah
sade Türk kKahvesi
12 .30 da Canim kkahvaltı istemedi.
Karpuz ve 3 ceviz
17 de
1 bardak sodalı yesilcay
1 ğünkurusu kayısı
19 da
1 kase tarhana çorbası
1 tabak salata
2 lt su
Spor
30 dk zumba
500 ip atlama
30 dk kondisyon bisikleti
30 dk yürüyüş
inatettimolacak
Bence bu menu de cok az mesela, hele ki bu kadar spora biraz guzel beslensen cok daha guzel sonuc alirsin diye dusunuyorum; vucut korumaya aliyor kendini.
Sporumu yapıp yazayım dıyorum ondan beklıyorum ben kaptanım
Menüyü yazayım
Sabah (Atmıstım zaten)
Dukan krepcık
domates salatalık bıber 3y.zeytın
az peynır
yesılcay
Öğle
1kase sebze corbası
Fırında tavuk kofte
1kase salata
Akşam
1bardak tarcınlı sut
2cevız
Su:3lt
Spor: 50 squat+50 duvarda şınav+toplam 1,5saat yürüyüş(Bunlar gün içinde)
2mile lesli+20squat+yarım saat egzersız(eve dondukten sonra)
zıpzıp rakibem yazdın mı sen dönemedim henüz geçmişe T tatlitambak
menu cok guzel, spor da super ama bence aksam biraz salata da yeseydin mesela.
Ya oruç tutamıyorum ne yazıkki
Ama bu 3 hafta öncesine kadar böle delirmiş gibi değildim. Birde kilom çok rahatsız etmiyor Beni açıkçası ama Şu göbek yokmu Şu göbek. Çiroz bacak minnak popo 75 beden görünümlü göğüs ama 6 aylık göbiş.görüntüm kötü Bence.bi deri bi göbeğim yani :)
Neyse inanıyorum Ben 22 hazirana fitim kesin.inşallah.umarım
Şifrelemede demekki pek başarılı değilmişim.
Bu ilk 2 kiloyu günlük 1000 kaloriyi geçmeden 1buçuk haftada eriteyim diyorum. Bakalım deneyeceğim.
Hangi öğünde abarttıysam diğer öğünde dengeleyip 1000i geçmeyim diyorum.tutarsa bakalım :)
1000 kalori alti direkt metabolizmayi olduruyor, tabii ki de yine sen daha iyi bilirsin :)
Benim içtiğim yeşilkahvede öyle ilkzamanlar kusacak gibiydim 7 haftadır kesintisiz içiyorum valla belim şekillenip yan simitlerim gidince göbek deliğim küçülünce
ayy ben almistim yesil kahve, aktarlarda oluyor da ay cok fena bir sey o ya; nasil iciyorsun helal. Mutlaka faydasi vardir da spor ve beslenmeye destektir ancak diye dusunuyorum, boyle mucize seylere pek inanmiyorum acikcasi :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.095
Menumu yazayim:
Sabah: 1 yumurtali peynirli omlet, yarim dilim kepek ekmegi
Ara: 5 badem
Ogle: 150 g firinda somon, firinda 1 kucuk patates, roka
Ara: 2 hurma, 5 badem
Aksam(18.30): 4 yk patlican musakka, 2 yk bulgur, 2 yk yogurt.
Spor: 2 mil leslie(eve 12'de geldim, yine de yaptim)
Su > 2litre
Sabah: 1 yumurtali peynirli omlet, yarim dilim kepek ekmegi
Ara: 5 badem
Ogle: 150 g firinda somon, firinda 1 kucuk patates, roka
Ara: 2 hurma, 5 badem
Aksam(18.30): 4 yk patlican musakka, 2 yk bulgur, 2 yk yogurt.
Spor: 2 mil leslie(eve 12'de geldim, yine de yaptim)
Su > 2litre
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.096
Eee tatlım tabiki düzenli spor beslenme var bununda ekstra katkısı büyük resmen inceltiyor ben 65 kilodayken bile göbek vardı yan simitlerim vardı şimdi hiçbiri yok demekki yeşilkahvenin çok faydası var
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.097
gunaydiin kizlaaar :)
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.098
2gündür mide bulantısı var bıraz canım içim bişey almıyo..hiç bişey yemicektim de dedim bari 2gram protein girsin vücuduma
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.099
mmm gecmis olsun2gündür mide bulantısı var bıraz canım içim bişey almıyo..hiç bişey yemicektim de dedim bari 2gram protein girsin vücuduma
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #191.100
Günaydınn canım..özlemişiz sabah seni buralarda görmeyi
Benzer Konular
