Ben de haftada 2 kere artik evde yemek hazirlama donemime girdim, kayla'nin diyetine uyuyorum biraz biraz. Ya kilom az gitti de vucudum acaip degisti resmen kuculdum kizlar cok iyi ya; duzenli beslenme ve spor cok onemliymis; enerjisi de oluyor insanin
sana şöyle izah edeyim 95,2 idim galiba bir anda 99,9 u gördüm bir gecede dedim imkansız la öyle yemekte yemedim ki boğazıma mıçam diye binlerce küfür ettim açlıktan bayılacam bu arada ertesi sabah 97,9 u gördüm tamam 100 değilmişim ama ben bir önceki gün 95,2 idim noldu lan modundaydım..şimdi tartıdan kaçıyorumYoo pek etkilenmiyorum canim hersey olabilir diye farkindayim zaten.kafa olarak kitledim ben kendimi arada yukari da ciksa bile gidecek o kilolar sabredicem olucak diyorum..yipranma surecine girmedim henuz..tabiki benim de arada fazla arada eksik cikiyo..mesela bi sabah 81,5tu ama dun 81,3tu..olabilir yani pazartesi 81olur bu diyoru kafadan inip hazirlanmaya basliyorum hemenkostur kostur hatunum duruo orda ona uzulmeye vaktim kalmiyo
Bencede gittiğim diyetisyen bana verdiği listede 3 öğün esmer ekmek vardı belki bunu bir yada iki öğüne düşürmek lazım ..
Ben de aksamlari bulgur haslayip, yogurtla karistirip rokali feslegenli vs salata yapiyorum; cok da doyurucu ve guzel oluyor.
E su tutmussundur tatlim..ya da regl donemin yaklasiyodur sismeye baslamissindir,wcye cikamiyo olabilirsin..bi gece de o kadar veremeyecegin gibi yag olarak alamazsin da..ben boyle bi durumla karsilastigim da o gun biraz daha fazla ter atmaya calisiyorum ac kalmadım ama 1,5 aydir hic yedim hep yemegimisana şöyle izah edeyim 95,2 idim galiba bir anda 99,9 u gördüm bir gecede dedim imkansız la öyle yemekte yemedim ki boğazıma mıçam diye binlerce küfür ettim açlıktan bayılacam bu arada ertesi sabah 97,9 u gördüm tamam 100 değilmişim ama ben bir önceki gün 95,2 idim noldu lan modundaydım..şimdi tartıdan kaçıyorum
Çıldırdım resmen yaaa sabah
Bulgur sevilmez mi ben de seviyorum ama var kalorisi yine de..bizim yemekhanenin yemeklerini bizim lablarimizdan biri denetliyo diyetisyenlerle birlikte kalorilerini de hesapliyo.mesela 2gun önce sade bulgur pilavi vardi-tabi içinde yagda var onun- 1porsiyonu 390kalori yaziyodu.hafi sade haslasan 100gr bulgurlu yagsiz tuzsuz 250-300 kaloriye denk geliyo asagi yukari. 2dl ekmek yapiyo gibi.onu demeye calisiyorum ben sadece.. bence yimeyin kinoa var mesela simdi heryerde de bulunuyo o daha faydali,hem lif orani yuksek,hem glisemik indeksi düşük.bulgur yerine tercih edilebilir bi urun bence
Eeee adamın biri deneme yaptıyaa üzerinde 1 günde 10 kilo verip aynı gün içinde geri aldı ve dediki insan vucüdunda çok su var bunu kanıtlamak için yaptım
demekki su ödem epey kilo tutuyor
AlkissssssssAçılınnnnnn bakimmmm savurganınız geliyorrrr
Geçen hafta 71.900
Bu hafta 70.500
Ben kinoa baya tuketiyorum zaten, seviyorum.
Kız sen pirinci bulguru bırak da kilonu bildir.
Yoksa bildirdin de ben mi görmedim?
Sen iyi olda tatlımBende hepinizi özledim inanın kızlar valla dun step tahtalarına baktım netten birde plates setlerine seçip şipariş vericem dönüşüm muhteşem olacak .....
kiloyu takma verirsinBen de yerim ya makarna, az makarna cok sebze mesela; makarna da kepekli olacak. Cok da saglikli bir ogun olur :)
Zaten minnaktın kuçuldum ne yaa...Ben de haftada 2 kere artik evde yemek hazirlama donemime girdim, kayla'nin diyetine uyuyorum biraz biraz. Ya kilom az gitti de vucudum acaip degisti resmen kuculdum kizlar cok iyi ya; duzenli beslenme ve spor cok onemliymis; enerjisi de oluyor insanin
Anneme kavuşma sevinci ve anne dolması özlemişim valla zor tuttum kendimi Cnm yemesem ii olucak tabi böyle kilo veremiyorumSimit yemesen guzel olur canim..bi de bu sarmalari dolmalari birakin yahu diyette olur muymus hic
Helal sana aferin kızzz benimde hayalim bu rakamlar...Açılınnnnnn bakimmmm savurganınız geliyorrrr
Geçen hafta 71.900
Bu hafta 70.500
sana şöyle izah edeyim 95,2 idim galiba bir anda 99,9 u gördüm bir gecede dedim imkansız la öyle yemekte yemedim ki boğazıma mıçam diye binlerce küfür ettim açlıktan bayılacam bu arada ertesi sabah 97,9 u gördüm tamam 100 değilmişim ama ben bir önceki gün 95,2 idim noldu lan modundaydım..şimdi tartıdan kaçıyorum
Ay emişin kız beklesinler..Kaptanim benim huysuz virjin yapisti bana emzireyim bildirecegim hemen
