Hello ben de menümü yazayım:
Sabah 8:
Kepek ekmeğine zeytin ezmeli,beyaz peynirli, marullu, domatesli sandviç
Ara 10: 2 hurma
Öğle 12.30:
Öğle yemeği işim çok karışık anlatayım.
Önden 1 dilim kepekli ekmek ile biraz zeytinyağı yedim.
Derken schnitzel söyledim, yanında patates salatası ile geliyor. Getirdiler yiyemedim, midem bulandı : 3-4 küp patates aldım sadece(küpler 1 kesme şeker kadardı) 3-4 çatal da schnitzel aldım derken yok dedim alın bunu geri yiyemeyeceğim. Ne getirelim dediler ama ben doymuştum o arada da neyse bari ızgara somonlu salata getirin dedim getirdiler, onu bitirdim sonra.
Ara: 1 hurma
Akşam 7:
3 yemek kaşığı yoğurt.
Çok acıkmamıştım sırf öğün atlamayayım diye yedim.
Gelelim spora 3 mil leslie + 600 rep leg challenge'ı var kayla'nın onu yaptım da allahım sana geliyorum dedim yine.
Toplamda 600 olacak şekilde ip atlama, squat, lunge, burpee, bacakları yukarı çekme, zıplama vs vs türlü türlü hareketler ve versiyonları var; geberdim diyebilirim.
Bu arada ben yarın Londra yolcusu, menü yazmam ama takip ederim, belki menü de yazarım ama malumunuz gitmişken biraz şarap, bira, ufak atıştırmalıklar tadarım az da olsa; yazmasam daha iyi. Bir de spor eşyalarımı da aldım yanımda sabah erkenden kalkıp yapacağım kayla programını inşallah, asla sporu bırakmam yani :)
