Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

blanche_ea · 7 Haziran 2016

ya ben de ozledim sizleri yaa, valla saglikli beslenmeyi de ozledim

blanche_ea · 7 Haziran 2016

Menu vs paylasmaya haziirm a dostlar

Yedim, ictim, gezdim, gordum, eglendim

ama bir sekilde artik hayat tarzi oturtmaliyim sanirim; bikini body boyle tatile git yemegini ye gel sonra diyet yapla olmuyor anladim; hic vazgecmeyeceksin hep devam edeceksin hep iyi bakacaksin kendine.

Bu da bana ders olsun

kollontai · 7 Haziran 2016

denhizx .!.:
Kızlar bende menümü paylaşayım
kollontai @morordek nilsub

Sahur:1 kaynamış yumurta+1 kk peynir+1 dl ekmek+domates,salatalık,maydonoz

İftar:1 kase çorba+yarım tabak kuru fasulye+3 köfte+4 adet yaprak sarma+salata+1 bardak ayran+ramazan pidesinin bir karesi :)
Ara:3 hurma+meyve tabağı+sade soda
Su:şu ana kadar 2 lt ye yaklaşmıştır geceyle beraber geçerim
Spor: yapmadım sadece 200 ip atlama yaptım 300 cezam vardı ona sayılırsa bugünün cezasını ve kalan 100 ü yarın toparlarım
inatettimolacak

300 zıpzıp daha bi daha böyle menüyle gelirsen 500 yazcam haberin olsun

inatettimolacak

inatettimolacak .!.:
Ben yine deli gibi kendi kendime konuşmuşum neyse sahurla iftarı da yazayım da çıkayım ben de
kollontai @morordek nilsub T tatlitambak

Sahur
2haşlanmış yumurta
2y.zeytın 1domates az peynır cay
1lt su

İftar
2yk mantarlı et sote
2catal kepeklı makarna
1 kase salata
1 hurma+3 kuru kayısı+2 kuru ıncır

Ara
1kase daha salata
Çılgınlar gibi çay koca demliği tek başıma bitirdim

Su : sahura kadar 3olur yıne
Spor : 30dk okulda yuruyus + 2mile leslie evde

Bi de pazartesi kilo bildirimini yapmadı mı herkes ben mı atladım neyse yazayım ıftardan 2saat once fılan tartıldım
Geçen cuma : 81kg
Güncel : 80,8kg
Fark : 200gr

200 zıpzıp da sana

savurgan .!.:
Ayyy kızlar geçen yıl ramazanda ben ne çok yiyormuşum anacım bide kilo almadım heee en güzel yanıdaaa bu işte
Çorba
Koca tabak pilav bol tereyağlı
Yanında kesin yağlı sebze yemeği
Salata
Ramazan pidesi 4 dilim kocaman dilimler hemde
Ardından tulumba tatlısı 2-3 tane
Hurma 3-4 tane
4 bardak herbiri 2 küp şekerli çay ayyy yazarken kendimden utandımmmm uleeeennnnnayı gibi yemişim heeeee iyiki burdayım

kız bi an bugün ki menün sandım yüreğime iniyodu

Ozaly .!.:
Ya 270 jumping jack 400 daha ekledim. Sona 200 de zıpladım. Vallahi anca bu kadar çıktı. Jillianımı da ihmal etmedim hem de karın egzersizlerimi yaptım.
Açıkçası Dün jillian level 3 e geçtim çok zorladı bacağımda derman kalmadı.
Kaptanım kollontai yetişemiyorum inanki bana indirim yapsan hem ben 1 gün bile sporumu ihmal etmedim iyi hal indirimi alamazmıyım.
Yada cezalarım mekik falan olsa çünkü jilliandan önce zıplarsam jilliana gücüm kalmıo jilliandan sonra zaten hiç gücüm kalmıo. Ha canım kaptanım gülüm çiçeğim ne dersin

ben de jillian 3 yapıyom öncesinde leslie sonrasında da zumba yapıyom demkki daha kondüsyon oturmamış senin az daha zıpla sen indirim yok!!!!

kollontai · 7 Haziran 2016

kızlar 4, takımla yarışmıyoruz bu hafta, iki kişi de izne ayrıldığı için 0,80 ortalama yapmamız zor onun yerine 0,50 ortalamaya çektim uyarı cezasını herkese bol kilo vermeler :)

nilsub · 7 Haziran 2016

kollontai .!.:
kızlar 4, takımla yarışmıyoruz bu hafta, iki kişi de izne ayrıldığı için 0,80 ortalama yapmamız zor onun yerine 0,50 ortalamaya çektim uyarı cezasını herkese bol kilo vermeler :)

Ay vallahi bu hafta iyi asılın kızlar rezil oluyoruz 3.hafta üst üste yenilmek olmaz..... Olamazzzz....

Yuppiyayye · 7 Haziran 2016

kollontai .!.:
300 zıpzıp daha bi daha böyle menüyle gelirsen 500 yazcam haberin olsun inatettimolacak

200 zıpzıp da sana

kız bi an bugün ki menün sandım yüreğime iniyodu

ben de jillian 3 yapıyom öncesinde leslie sonrasında da zumba yapıyom demkki daha kondüsyon oturmamış senin az daha zıpla sen indirim yok!!!!

Peki kaptan :110:

tatlitambak · 7 Haziran 2016

nilsub .!.:
Günaydın kızlar ay çok rahatsızlandım iftardan sonra bayılıcak gibi oldum sonradında bir baş ağrısı mide bulantısı başımda milyonlarca karınca yuruyo sanki kafamı duvarlara vurasım geldi burda küçük bir hastane var acile hemen iğne yaptılar geçmedi doktor biraz bekledi geldi geçtimi diyor ama ben yatağa vuruyorum kafamı eşim çok korktu daha böyle bir ağrı görmedim ben omrumde doktor hemşireden başka iğne istedi onu yaptı eğer bunkada geçmezse Balıkesir hastanesine yollıcam sizi dedi 2. iğne bıçak gibi kesti ağrıyı başta yapsanya vallahi ölüyorum sandım ay çok şukur bugün niyetlenmedim daha böbrek ilaçlarımı içiyorum neyse bu sabah açıldı gozlerim ... T tatlitambak akşam çorba kıvırcık salata birde 1çatal patates kızartması yediydim unutmadan 1tanede hurma

Çok geçmiş olsun canım yaaa...

nilsub · 7 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Çok geçmiş olsun canım yaaa...

Sağol canım ya sorma benim bünyem çok zayıf hemen hasta oluyorum...

tatlitambak · 7 Haziran 2016

nilsub .!.:
Sağol canım ya sorma benim bünyem çok zayıf hemen hasta oluyorum...

Demek ki canım belki de böbrekler de ki rahatsizliktan dolayidir. Ben dün çok iyiydim. Şimdi de sağolsun kocam çocuklara baktı ben de bayagi uyudum.cok ta güzel dinlendim. Bugün iftarda da sahurda da yalnızım. ..

nilsub · 7 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Demek ki canım belki de böbrekler de ki rahatsizliktan dolayidir. Ben dün çok iyiydim. Şimdi de sağolsun kocam çocuklara baktı ben de bayagi uyudum.cok ta güzel dinlendim. Bugün iftarda da sahurda da yalnızım. ..

Ay sevindim canım dinlendiğine ....
Annelerinde hakkı dinlenmek:)

inatettimolacak · 7 Haziran 2016

Selam kizlarr,geçmişi bi okuyup geliyorum..nasilsiniz bugun kimler buralarda bakem

inatettimolacak · 7 Haziran 2016

nilsub .!.:
Günaydın kızlar ay çok rahatsızlandım iftardan sonra bayılıcak gibi oldum sonradında bir baş ağrısı mide bulantısı başımda milyonlarca karınca yuruyo sanki kafamı duvarlara vurasım geldi burda küçük bir hastane var acile hemen iğne yaptılar geçmedi doktor biraz bekledi geldi geçtimi diyor ama ben yatağa vuruyorum kafamı eşim çok korktu daha böyle bir ağrı görmedim ben omrumde doktor hemşireden başka iğne istedi onu yaptı eğer bunkada geçmezse Balıkesir hastanesine yollıcam sizi dedi 2. iğne bıçak gibi kesti ağrıyı başta yapsanya vallahi ölüyorum sandım ay çok şukur bugün niyetlenmedim daha böbrek ilaçlarımı içiyorum neyse bu sabah açıldı gozlerim ... T tatlitambak akşam çorba kıvırcık salata birde 1çatal patates kızartması yediydim unutmadan 1tanede hurma

Ayy canim cok gecmis olsun iyisin simdi dimi?? Saglik daha önemli ibadetini yapabilecek duruma da gelirsin bir an once insallah

Yuppiyayye · 7 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
Selam kizlarr,geçmişi bi okuyup geliyorum..nasilsiniz bugun kimler buralarda bakem

Ben burdayım canım :) diyet konuşacak durumda yok yahu ne yiyoruz ne içiyoruz :KK48:

tatlitambak · 7 Haziran 2016

Kızlar bugün iftarı tek başıma yapacam acaba ne yapsam kendime.... canım salata ve yoğurt çekiyor. Acaba yanına Baget mi haşlama ya da yumurta mi

nilsub · 7 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Kızlar bugün iftarı tek başıma yapacam acaba ne yapsam kendime.... canım salata ve yoğurt çekiyor. Acaba yanına Baget mi haşlama ya da yumurta mi

Baget haşla salata yoğurt süper olur

nilsub · 7 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
Ayy canim cok gecmis olsun iyisin simdi dimi?? Saglik daha önemli ibadetini yapabilecek duruma da gelirsin bir an once insallah

Sağol canımya hiç baş ağrısından doktora gittiğimi bilmem deliricektim nerdeyse .....

nilsub · 7 Haziran 2016

denhizx .!.:
Ben burdayım canım :) diyet konuşacak durumda yok yahu ne yiyoruz ne içiyoruz

Ay sorma bileydim resim atardım bugün yorum yapardınız ama günah oruçlular var....

blanche_ea · 7 Haziran 2016

Yaa supersiniz kizlar oruc tutmak zor valla, helal olsun hepinize; Allah kabul etsin.

Ben de gune bomba gibi basladim valla; cok iyi hissediyorum

tatlitambak · 7 Haziran 2016

nilsub .!.:
Baget haşla salata yoğurt süper olur

Ee o zaman ben de Baget yaparım. Canım.

nilsub · 7 Haziran 2016

tatlitambak .!.:
Ee o zaman ben de Baget yaparım. Canım.

Afiyet bal şeker olsun....

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Benzer Konular