Canım ya benim kalça ve basen eritmem gerekiyor ne yapsam kine...Regldendir. Masallah ya cok iyi gidiyorsun yalnız
Tamam bugun daha yapacaksın sanırım, bitince gene beni etiketleyip yazarsın
Ya bu hareket beni cok zorluyor ama cok güzel calıstırıyor haklısın :) Karın ve yan simitlerin erimesi icin birebir.
Anacım sende arap atı gibi bir açıldın pir açıldın maşallah...
Kalça için squat çok iyi bence. Basen için de degisik degisik hareketler var, ben arada onlardan yapıyordum ama sürekli degildim, pek eridigi de söylenemez zaten
nilsub
basen için aşağıya kopyaladıgım konuda baya bi hareket vermisti arkadaslar, hatta bi ara ben de katılmıstım ama dedigim gibi sürekli degildim bıraktım :)
kollontai
morordek
ay sağol canım yapıyım bari leslie nin arkasından:)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...n-belasindan-hep-beraber-kurtuluyoruz.903966/
Regldendir. Masallah ya cok iyi gidiyorsun yalnız
Tamam bugun daha yapacaksın sanırım, bitince gene beni etiketleyip yazarsın
Ya bu hareket beni cok zorluyor ama cok güzel calıstırıyor haklısın :) Karın ve yan simitlerin erimesi icin birebir.
Anacım sende arap atı gibi bir açıldın pir açıldın maşallah...
Kalça için squat çok iyi bence. Basen için de degisik degisik hareketler var, ben arada onlardan yapıyordum ama sürekli degildim, pek eridigi de söylenemez zaten
al canım bir mezura dışarı çıkınca bende bu akşam alıyım bari ölçülerimi 1 ay sonra ne kadar fark var bakarım:)
HELAL ARKADAŞIMA
inatettimolacak
kollontai
morordek
nilsub
bende 6 lı rakamlara bir insem şuan başka birşey istemiyorum:)
ay nereye gidicez burdayız merak etme :)
