- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.241
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.242
ay yap çok güzel oluyor afiyet olsun :)
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.243
Sağol canım. Bu adet döneminde tatlı krizim olursa senin tarifi yaparım. Ve bir kaç daha tarif var deneyeceğim. Sağlıklı seyler
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.244
Iftardan sonra ayna da kendimi görünce korktum. Rengi sapsarı olmuş. Şuanda da midem bulaniyor. Uyurum birazdan. Sahura görüşürüz kizlar
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.245
ay evet çok uzun saatler vucudun kan değerleri allak bullak oluyor uzan hemen ....
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.246
***5. Takım 469. Etap***
deryalimm07 (74,3/) kendi isteğiyle ayrıldı.
tatlitambak (81,2/80,9/0,3/%0,37)
savurgan (70/69,9/0,1/%0,14)
denhizx (70,3/)
melampusefe (72,3/)
parkbyull (94,8/)
inatettimolacak (81/)
minnakkelebekim (79,8/) kendi isteğiyle ayrıldı.
5. takım ortalaması: %
Ozaly (60,3/) mezun olan üye geri döndü, başlangıç tarihi: 24.05.2016, başlangıç kilo: 61,6, hedef kilo: 58
blanche_ea (58,6/)
btlbetul (64,7/)
nilsub (74,1/)
kollontai
Ozaly bu hafta listeye girecek mi emin olamadıgımdan simdilik böyle yazdım 
deryalimm07 (74,3/) kendi isteğiyle ayrıldı.
tatlitambak (81,2/80,9/0,3/%0,37)
savurgan (70/69,9/0,1/%0,14)
denhizx (70,3/)
melampusefe (72,3/)
parkbyull (94,8/)
inatettimolacak (81/)
minnakkelebekim (79,8/) kendi isteğiyle ayrıldı.
5. takım ortalaması: %
Ozaly (60,3/) mezun olan üye geri döndü, başlangıç tarihi: 24.05.2016, başlangıç kilo: 61,6, hedef kilo: 58
blanche_ea (58,6/)
btlbetul (64,7/)
nilsub (74,1/)
kollontai
Ozaly bu hafta listeye girecek mi emin olamadıgımdan simdilik böyle yazdım - Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.247
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.248
Vay vay vayyy sen baya arap atı gibi açıldınSahur 1.30 da
Buranin sahur için bir ekmeği var ramazan pidesi desen değil. Yağlı ekmek desen değil ama güzel bişey. işte ondan 2 dilim kadar yedim. Daha da almayız galiba bir de ramazan bitmesine yakın alırız.
1.5 haşlanmış yumurta
7 zeytin
peynir
sahur
kiraz ve su
30 dk sonra yemek
3 tavuk pirzola
Salata
Ayran
şu 2 lt geçer. Iftar ve sahur arası genelde 4 lt yakın içiyorum ben kızlar.
Spor
60 dk kondisyon bisikleti
40 sumo squat
100 ayakta mekik
50 lunge
50 de yatarak mekik
ve yan simitler icon de bişeyler yaptım.
Toplam 90 dk
inatettimolacak
morordek
nilsub
maşallah valla ramazanda oruç tutup nasıl böyle spor yapabiliyosun.Benimde bir an önce spor için düzen yapmam lazım yaaa 
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.249
Evet canım spor yapmayınca incelme olmuyor.sporla verilen 5 kg sporsuz 15 kg ile aynı görünüyor nerdeyse.Çünkü spor yaparkrn kas oranı artıyor yağ oranıda azalıyo süper inceliyo insan.Bende bir spor düzeni kuramadımbende zayıflıyorum ama incelmiyorum galiba.sporumu arttırsam acaba
kursam eminim hem hızla incelicem hemde daha hızlı kilo vercem ama bakalım bi azmedip başlamam lazım artıkkk
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.250
İncelmek için de bölgesel hareketler yapmak lazım diye düsünüyorum. Leslie, yürüyüs ya da kardio yağ yaktırsa da bel, bacak, basen ya da kalça hareketleri ile desteklenince incelme o zaman görülüyor bencebende zayıflıyorum ama incelmiyorum galiba.sporumu arttırsam acaba
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.251
Evet arkadaşlar bende kilo bildirimimi yapayım
kollontai
morordek
nilsub
Geçen hafta 70.300 gr bu haftaaa 70 kg fark 300 gr %0,43
Bu haftada sınırda kaldım artık haftaya 6 lı rakamları görmek istiyorum ben yaaa
haftayada kesin regl ödemi olurum üffff bi insem 60 lara artık resmen davul zurna çaldırcam yaaa
kollontai
morordek
nilsub
Geçen hafta 70.300 gr bu haftaaa 70 kg fark 300 gr %0,43
Bu haftada sınırda kaldım artık haftaya 6 lı rakamları görmek istiyorum ben yaaa
haftayada kesin regl ödemi olurum üffff bi insem 60 lara artık resmen davul zurna çaldırcam yaaa- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.252
kollontai
nerdesin?bi sıkıntı yoktur umarım. @deryalimm07 nasıl oldun tatlım? Umarım geçen söylediğin durumla ilgili bir sıkıntın yoktur.M minnakkelebekim sen nasılsın canım?
btlbetul
seninde sesin çıkmıyor bayadır nerelerdesin?umarım bi sıkıntın yoktur.Kızlar habersiz bırakmayın bizi merak ediyoruz
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.253
bende zayıflıyorum ama incelmiyorum galiba.sporumu arttırsam acaba
Canim gerçekten ilk 3 4 gün zor oluyor düzen oturtana kadar. Squat ı mesela ilk yaptığım da düzgün yürüyemedim bacaklarımı çok ağrıdı ama şimdi 50 tane ye çıkarttım. O kondisyon u sağlıyorsun. Kasların açılıyor agrimiyor artık. 1 hafta aaralıksız devam etsen. Sonrasında da bırakmıyorsun zaten. Ben alıştım bırakmak daha
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.254
İncelmek için de bölgesel hareketler yapmak lazım diye düsünüyorum. Leslie, yürüyüs ya da kardio yağ yaktırsa da bel, bacak, basen ya da kalça hareketleri ile desteklenince incelme o zaman görülüyor bence
Aynen katılıyorum. Çok şükür bölgesel sorunum yok benim her yer eşit almış giderken de eşit gidiyor.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.255
Vay vay vayyy sen baya arap atı gibi açıldın
Canim orucum deyip bırakırsam sporu başlamakta zorlanırim. 1 temmuz da izne gideceğiz o yüzden kaçamak ta yok sporu bırakmakta. Kaç kiloyla giderim bilmiyorum ama elimden geleni yapacam
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.256
M minnakkelebekim sen nasılsın canım?
Kızlar habersiz bırakmayın bizi merak ediyoruz
İyiyim canım sağol sizi okuyup çıkıyorum. Düşündüğün için sağol :)
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.257
Sadece okuyup çıkma tatlım arada ses ver bilelim iyi olduğunu
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.258
@kollantai
morordek
nilsub
bugünkü mrnüm
saat 9 gibi 2 kuru kayısı
11 de 2haşlanmuş yumurtayla yapılmış salata 1 dilim ekmek 1 dlim hellim
öğle tost
akşam 1 kase domates çorbası 4 yemek kaşığı patlıcan musakka 1 yk pilav
su 2 litryi ancak bulmuştur spor maalesef
bugün diyeti bpzmuş gibi oldum. canım bir şey yapmak istemedi sporuda onun için yapamadım.
morordek
nilsub
bugünkü mrnümsaat 9 gibi 2 kuru kayısı
11 de 2haşlanmuş yumurtayla yapılmış salata 1 dilim ekmek 1 dlim hellim
öğle tost
akşam 1 kase domates çorbası 4 yemek kaşığı patlıcan musakka 1 yk pilav
su 2 litryi ancak bulmuştur spor maalesef
bugün diyeti bpzmuş gibi oldum. canım bir şey yapmak istemedi sporuda onun için yapamadım.
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.259
Sadece okuyup çıkma tatlım arada ses ver bilelim iyi olduğunu
Tamam canım :)
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.260
Önceee iyi akşamlar diyeyim kızlar..geçmişe bi akıp gelicem..bakıym kımler neler vermıs bakem
Benzer Konular
