Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Yuppiyayye · 12 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
Bu ara oructan hal kalmiyo haftasonu evdeyken erken saatlerde yapiloyo da haftaici enerjim kalmiyo gozum kesmiyo hic leslieyi..3mile min yapmaya calisiyodum..bugun yapayim bari saat daha cok gec degilken..2gun leslie 1gun pilates mi yapsam diyom tutuluyom ben cunku olur canim yazalim sporlarimizi birbirimize ama regl gununden sonra ne hale gelirim bilemiyorum konusuruz yine

İftardan sonra yapmak lazım bendr reglyim şu an haftaya oruca devam etmek istiyorum inşallah.evet iftardan sonra ancak toparlanıyor insan ama bakalım 1 saatcik ayırmaya çalışcam. B blanche_ea nin eklediği resimde beni şokladı. B blanche_ea sence başlangıç için nasılmolur 1 gün leslie 1 gün plates.önerebileceğin plates videosu varmı?yada proğram tavsiye edebileceğin

Yuppiyayye · 12 Haziran 2016

nilsub .!.:
he birde ne öğrendim pilates kadınlarda dişilik hormonunu artırıyormuş sonra adamlara saldırmayak

Olan var olmayan var olmayanlar napsın?o zaman ben yapmayim toplum sağlığı için :KK70:

Yuppiyayye · 12 Haziran 2016

nilsub .!.:
kıskanma ne olur çalış seninde olur

Dimi yaa hem tembel tembel oturayım hemde öyle olmaya çalışayım hiç olacak şeymi :KK12:

ne demişler no pain no gain

Yuppiyayye · 12 Haziran 2016

nilsub .!.:
evet kocam bana derki daha pilates malzemesi istiyorsan alayım neyin eksik

Vay vay vayyy :) şaka maka plated malzemem yok benim yahuu nerden alabilirim kızlar?internettennalıp memnun kalanlar yazabilirmi?özeldrn marka yazımlarınıda kabul ederim

Ozaly · 12 Haziran 2016

nilsub .!.:
anam belin başın tutuyormu jj 3 yapmaya abbbbbbbbbbbbooooooooooooooooo.................

Vallahi 1den ve 2den sonra artık azda olsa dayanıklılığım arttı. Strength ve abs pek zorlamıyor ama şu part 3 cardio bi fenalaştırıyor vallahi o zıplamayı yapamıyorum o sebepten jumping jack falan yapıyorum

tatlitambak .!.:
Kızın kaç yaşında canım ben de oğluma tuvalet eğitimi veriyorum

3 yaşına girecek bu ay
Vallahi bugün ikinci günümüz bakalım inşallah atlatıcaz. Çocuğu yıka kıyafet yıka ozonla o yoruyor

Sen ne zamandır uğraşıyorsun tatlım, gece felan uyandırıyormusun?

morordek .!.:
Kolay gelsin canim baya yorucu bi gun olmuş senin icin

Evet ya öyle oldu canım teşekkür ederim ama tatile az kaldı
Son gücünleee dirennnn ozaly :)

nilsub · 12 Haziran 2016

denhizx .!.:
Vay vay vayyy :) şaka maka plated malzemem yok benim yahuu nerden alabilirim kızlar?internettennalıp memnun kalanlar yazabilirmi?özeldrn marka yazımlarınıda kabul ederim

canım ben hepsini aldım hepsi buradan marka olarak karışık aldım ama butun hepsi var çokda güzel geldiler bayıldım:)

nilsub · 12 Haziran 2016

denhizx .!.:
İftardan sonra yapmak lazım bendr reglyim şu an haftaya oruca devam etmek istiyorum inşallah.evet iftardan sonra ancak toparlanıyor insan ama bakalım 1 saatcik ayırmaya çalışcam. B blanche_ea nin eklediği resimde beni şokladı. B blanche_ea sence başlangıç için nasılmolur 1 gün leslie 1 gün plates.önerebileceğin plates videosu varmı?yada proğram tavsiye edebileceğin

canım ben ebru şallının yeni başlayanlar için videosu var ona başlıcam en azından türkçe :)

kollontai · 12 Haziran 2016

nilsub .!.:
kızlar ben hergün 5 mile mi yapsam yoksa pilatesmi yapsam daha çabuk zayıflarım?

2 gün leslie 1 gün pilates

morordek .!.:
Gunaydin hanimlaar

Kolay gelsin canim baya yorucu bi gun olmuş senin icin

Sagolun efenim cok sevdim bu baykus ismini

Canim melampusefe'nin uyarılarından silmeyecek misin %2 yapti bu hafta?

Ben de 1 gun Leslie 1 gun pilates diyorum, cok etkili olur

3 uyarısını sildim yani 1 kınamasını

kollontai · 12 Haziran 2016

pilates için de ebru şallı 3k öneririm aama ısınmadan başlamayın

Yuppiyayye · 12 Haziran 2016

kollontai .!.:
pilates için de ebru şallı 3k öneririm aama ısınmadan başlamayın

O ileri seviyemi?biraz yavaştan başlayıp sonra yüklenmek bizim için daha mantıklı gibi.sen tabi spor sürekli yaptığından sıkıntı olmaz

savurgan · 12 Haziran 2016

Slm kızlarrrrr

ayyy ben regl ama oruçmuş gibi yapıyorum ekstra birşeyler yemeyim diye :63:

sahurda yedim iftarı ettik birkaç saat önce yemekde misafirim vardı onlara pide yaptım kendim yemedim naberrrrrr yoksa kınanırım falan

Sahurda
Omlet 1 yemek kaşığı yulaf kepeğiyle
Domates
Salatalık
1 kibrit kutusundan az peynir 4-5 zeytin
İftarda
1 kase mercimek çorbası
Bol bol salata yedim yemezse misafirlerime ayıp olurdu çakdırmadan onlara salataya hücüm ettim :63:

Çay içtim şekersiz 4-5 koca bardak

3,5 litre su içtim acayip susuyorum alıştırdım vucüdumu anacım hiçbirşey yemesemde çatlayacakmışım gibi su istiyorum

Hiç oturmadım sabah 9 da kalkdım şimdi 10:17 geçiyor anca bismillah oturdum totomun üstüne 30 dkda yürüdüm bu saat içinde

Bayramdan sonrada fitnessa gidecem :KK66:

karar verdim :KK73:

sıkı çalışmam lazım :KK71:

kociş hediye alcak eski halime dönersem ne alcan dedim süpriz dedi neyyyy acaba neyyyy sırf merakdan zayıflarım bennnn :rolleyes:

savurgan · 12 Haziran 2016

btlbetul .!.:
taşş maşallah ....

öffff gittim ben salona bişi olmuyo....spor salonuna başlayıp kilo alan tek insandım :)))

btlbetul sen hiç bir yere gitme burda kal valla sen kaybolunca burası yetim çoçuk gibi sessiz kalıyor birden enerjisi düşüyor milletin :confused:

ben önce kilo verdim sonra spor salonuna gittim daşşşşşşşş gibi olmuşdum daşşşşşş hiç kilo vermediğim haldeee :KK71:

oranın hocası bana sürekli protein tozu iç diyordu bide ekmek su gibi millete satıyorlardı ben almamıştım ve kullanmadım belkide ondan veremedim bilemiyorum ama çokkkk acayip sıkılaşma olmuştuuu hiç çoçuk doğurmuş gibi değildi göbeğim falan harikaydı :KK66:

savurgan · 12 Haziran 2016

Ozaly .!.:
3 yaşına girecek bu ay
Vallahi bugün ikinci günümüz bakalım inşallah atlatıcaz. Çocuğu yıka kıyafet yıka ozonla o yoruyor
Sen ne zamandır uğraşıyorsun tatlım, gece felan uyandırıyormusun?

Ozaly benim kızımda o yaşa yakındı gece gündüz bezi bırakdı hiç uğraşmadım birgün markette fisherprice çişini yapınca şarkı söyleyen lazımlığını gördü anne ben istiyorum bunu dedi aldım her yaptığında şarkı söyleyince hoşuna gitti 2 hafta bild olmadan bırakdı gecede yatağına çiş geçirmeyen lastikli çarşafdan takdım bez takmadan uyuttum yaz zaten sıcak yaparsa hemen yıkarım hem rahat uyur dedim birkaç kez yaptı yatağına bez takdım çıkartıyordu iyi tamam çiş gelince bana söyle dedim gece bir kez kaldırıp yaptırdım çok kolay bi şekilde onuda bırakdı şimdi 5 yaşında daha hiç kaçırmışlığı yok heee 2 kez 4 yaşındayken araba koltuğuna yapmışlığı var
O kadarda olur uzun yolda çoçuk ne yapsın koy ver gitsin demiş

nilsub · 12 Haziran 2016

denhizx .!.:
O ileri seviyemi?biraz yavaştan başlayıp sonra yüklenmek bizim için daha mantıklı gibi.sen tabi spor sürekli yaptığından sıkıntı olmaz

canım dedim ya yeni başlayanlar içinde var ..

nilsub · 12 Haziran 2016

savurgan .!.:
Slm kızlarrrrr ayyy ben regl ama oruçmuş gibi yapıyorum ekstra birşeyler yemeyim diyesahurda yedim iftarı ettik birkaç saat önce yemekde misafirim vardı onlara pide yaptım kendim yemedim naberrrrrr yoksa kınanırım falan
Sahurda
Omlet 1 yemek kaşığı yulaf kepeğiyle
Domates
Salatalık
1 kibrit kutusundan az peynir 4-5 zeytin
İftarda
1 kase mercimek çorbası
Bol bol salata yedim yemezse misafirlerime ayıp olurdu çakdırmadan onlara salataya hücüm ettim
Çay içtim şekersiz 4-5 koca bardak
3,5 litre su içtim acayip susuyorum alıştırdım vucüdumu anacım hiçbirşey yemesemde çatlayacakmışım gibi su istiyorum
Hiç oturmadım sabah 9 da kalkdım şimdi 10:17 geçiyor anca bismillah oturdum totomun üstüne 30 dkda yürüdüm bu saat içinde
Bayramdan sonrada fitnessa gidecem karar verdim sıkı çalışmam lazım kociş hediye alcak eski halime dönersem ne alcan dedim süpriz dedi neyyyy acaba neyyyy sırf merakdan zayıflarım bennnn

ne alıcakmış bende merak ettim :)

nilsub · 12 Haziran 2016

evet bacılarım ebrunun yeni başlayanlar için videosunu yaptım 55 dk çok efor sarfettirmiyor ama acayip titriyor her yanım şuan yarına ne olur bilemedim :) çok zevkliymiş ama sevdim ben güzelde anlatıyor ...

nilsub · 12 Haziran 2016

kollontai peki yeni başlayanlar için videoyu kaç gün yapınca diğerlerine geçiyim?

nilsub · 12 Haziran 2016

kızlar takımımıza ölü toprağı serptiler ayolll ne bu sessizlik

inatettimolacak · 12 Haziran 2016

nilsub .!.:
kızlar takımımıza ölü toprağı serptiler ayolll ne bu sessizlik

kızzz maç var açın maçı izleyin dua edin demeye geldim ben deee.. Tek yürek olma günü bugün :KK19:

nilsub · 12 Haziran 2016

inatettimolacak .!.:
kızzz maç var açın maçı izleyin dua edin demeye geldim ben deee.. Tek yürek olma günü bugün

Baktım biraz canım bende milli takımımıza başarılar

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Guru

Guru

Guru

Yaparım bilirsin! :)

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Benzer Konular