Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub · 15 Haziran 2016

blanche_ea .!.:
Yok ya ben artik kesinlikle kafamdaki programa uyacagim, saat ne olursa olsun. Mesela dun bayilacaktim neredeyse gercekten de ilk 15 dakikayi yaparken, gunun tum yorgunlugu vs cok agir geldi. Ama devam ettim, inanin 25. dakikada enerjim katlanarak cogaldi ve kendimle gurur duydum.

Londra'da spor esyalarimi da yanima almistim, otelimiz de cok guzeldi spor salonu vs baya harikaydi ve 24 saat acikti. Ona ragmen gitmedim, ay butun gun yurudum dedim, ay hasta olmayayim dedim, ay su ay bu... halbuki yapacagim alti ustu yarim saat spordu yani fazlasina gerek yoktu aslinda. Yapsaydim eminim tum tatil daha da enerjik olacaktim ve istahimi daha iyi kontrol edecektim; ama usendim. Usenmeyince kazaniyorsun ben bunu anladim.

Ahaha yok be daha yolum var benim de, tabii ki fizik onemli ama ben fizikten ziyade hayat tarzimi adapte etme pesindeyim, o yuzden artik hic ac kalmiyorum, ara ogun atlamiyorum, gece de olsa sporumu yapiyorum; buna alisinca zaten kendiliginden olacak diye dusunuyorum. O yuzden mesela bayramda gidecegiz o zamana kadar diyorum ama aslinda o zamandan sonrasi da var, bunun bir bitis suresi olmamali bence; o nedenle aceleye de gerek yok. Yavas yavas, sindire sindire, alistira alistira ruhunu, bedenini, hayatini ilerlemek gerekiyor.

evet canım haklısın çok inşallah hepimiz istediğimiz fit goruntuye kavuşuruz ve kilomuzu koruruz:)

blanche_ea · 15 Haziran 2016

nilsub .!.:
evet canım haklısın çok inşallah hepimiz istediğimiz fit goruntuye kavuşuruz ve kilomuzu koruruz:)

olur olur, isteyince hepsi olur :)

savurgan · 15 Haziran 2016

Slm kızlarrr nasılsınız bakayim

Menümü yazayım
Sabah
Klasik kahvaltı :63:

Domates
Salatalık
Peynir
3-4 zeytin
Akşam
Çorba
Çöp şiş
Salata
2,5 litre su

Spor yukkkkk çamaşırları astım içeri girerken terliğim sineklik kapısına sıkıştı bende hızla düştüm ayağım ters döndü acayip şişti parmaklarım ağrımda var :KK61:

şimdi hastaneye gitsem sabaha kadar bekletirler

en iyisi yarın doktoruma giderim kırık olsa duramam ağrıdan tahminimce eziklik oldu dizime kadar ağrıyor :cry:

nilsub · 15 Haziran 2016

savurgan .!.:
Slm kızlarrr nasılsınız bakayim
Menümü yazayım
Sabah
Klasik kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
3-4 zeytin
Akşam
Çorba
Çöp şiş
Salata
2,5 litre su
Spor yukkkkk çamaşırları astım içeri girerken terliğim sineklik kapısına sıkıştı bende hızla düştüm ayağım ters döndü acayip şişti parmaklarım ağrımda var şimdi hastaneye gitsem sabaha kadar bekletirler en iyisi yarın doktoruma giderim kırık olsa duramam ağrıdan tahminimce eziklik oldu dizime kadar ağrıyor

tüh görünmez kaza ayy çok geçmiş olsun canım yaaa eee kızçene bakabiliyomusun?

nilsub · 15 Haziran 2016

unuttum dün yazmayı sevgili mor baykuşum :KK48:

morordek
şekerim
2 mile +30dk
dışarda yürütüş +30dk
toplamda 60dk canım dün yapmıştım listeye yazarsan bundan sonra önemli bir şey olmadan sporumu aksatmıcam :KK49:

savurgan · 15 Haziran 2016

nilsub .!.:
tüh görünmez kaza ayy çok geçmiş olsun canım yaaa eee kızçene bakabiliyomusun?

Sağol tatlım Ayyy oda bi alem dokunmaaa diyorum bakimm bakimm buz koyayımmı deyip dokunuyor canımın acısıyla bi bağırdım dokunma diye bi yandanda sen otur ben işleri yaparım diyor cadııyaaa :KK12:

yok canım az değildir daha öncede ayak parmağım kırıldı hep yürüdüm hiç dinlenmedim ama bu çok sancı yapıyor fena ters döndü yetmedi bide ayağım sert şekilde sinekliğe sıkıştı :KK61:

kızım çok sakindir yemek ısıtması hariç her işini kendi yapar cadııı :KK66:

nilsub · 15 Haziran 2016

savurgan .!.:
Sağol tatlım Ayyy oda bi alem dokunmaaa diyorum bakimm bakimm buz koyayımmı deyip dokunuyor canımın acısıyla bi bağırdım dokunma diye bi yandanda sen otur ben işleri yaparım diyor cadııyaaayok canım az değildir daha öncede ayak parmağım kırıldı hep yürüdüm hiç dinlenmedim ama bu çok sancı yapıyor fena ters döndü yetmedi bide ayağım sert şekilde sinekliğe sıkıştıkızım çok sakindir yemek ısıtması hariç her işini kendi yapar cadııı

iyi bari canım ya evet burkulmuştur ezilmede çok acır sen yinede doktora görün canım kırık yoksa bile çatlak falan olmasın... benim anneminde başına geldi 1 sene çekti ağrısını ara ara burkuyor birde ters dönünce dikkat etmessen çok sık tekrarlanırmış annemde öyle oldu

blanche_ea · 15 Haziran 2016

Kizlar naber?

savurgan tatlim gecmis olsun ya :KK43:

Uzuldum valla.
Ben de ogle yemegimi yedim, bu ogle icin bu arada uno tam bugday hamburger ekmegi arasina doner, domates koydum getirdim. Namet'in hazir doneri var ya; onu sabah arasina koydum domatesle tost makinesinde tostladim; bu kadar lezzetli olmasini beklemiyordum; bir de kucuk de oldu ama doyurdu valla. Mutlu oldum :KK70:

inatettimolacak · 15 Haziran 2016

Günaydınn kızlarrr, nasılsınız bugünn.. Gece sızıyorum ben artık yaa.. regli gecikti yine halsizlik ve başağrısı yapmaya başladı..gelse de rahata ersek

inatettimolacak · 15 Haziran 2016

Dünki menüyü de yazayım

kollontai

morordek

nilsub T tatlitambak

Sahur
Mantarlı omlet
kahvaltılık peynır zeytın fılan
cay

İftar
1kase tarhana çorbası
Biraz z.yağlı fasulye

Ara
cay
2hurma
2-3tane çilek

Spor: iftardan önce 2mile yapmıstım..pilates günüydü ama malum sebeplerden dolayı halsizim

regliden sonraya kaldı benim spor programım sanırım

inatettimolacak · 15 Haziran 2016

savurgan .!.:
Slm kızlarrr nasılsınız bakayim
Menümü yazayım
Sabah
Klasik kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
3-4 zeytin
Akşam
Çorba
Çöp şiş
Salata
2,5 litre su
Spor yukkkkk çamaşırları astım içeri girerken terliğim sineklik kapısına sıkıştı bende hızla düştüm ayağım ters döndü acayip şişti parmaklarım ağrımda var şimdi hastaneye gitsem sabaha kadar bekletirler en iyisi yarın doktoruma giderim kırık olsa duramam ağrıdan tahminimce eziklik oldu dizime kadar ağrıyor

geçmiş olsun canım daha iyi misin şimdi gittin mi doktora

morordek · 15 Haziran 2016

Selamlaar

Ozaly .!.:
Bu hafta tartı sonucum çok iyi olacak kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Şu 2 gün hele dişimi sıkarsam benim açımdan süper olacakkk

Canım bu cuma listeye alıyoruz seni, o yuzden artık uyarı ve kınama cezalarını sana da uyguluyor olacagız. 3 gün üst üste menü bildirmeyenler uyarı alıyor. 3 uyarı 1 kınama, 3 kınama da diskalifiye sebebi. Ben şimdiden uyarayım istedim :KK48:

nilsub .!.:
unuttum dün yazmayı sevgili mor baykuşum
morordek
şekerim
2 mile +30dk
dışarda yürütüş +30dk
toplamda 60dk canım dün yapmıştım listeye yazarsan bundan sonra önemli bir şey olmadan sporumu aksatmıcam

Valla gene senden başka bildiren olmadı sanırım.

Hani herkes cok gaza gelmisti ne oldu hanımlar?

Yuppiyayye · 15 Haziran 2016

savurgan .!.:
Slm kızlarrr nasılsınız bakayim
Menümü yazayım
Sabah
Klasik kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
3-4 zeytin
Akşam
Çorba
Çöp şiş
Salata
2,5 litre su
Spor yukkkkk çamaşırları astım içeri girerken terliğim sineklik kapısına sıkıştı bende hızla düştüm ayağım ters döndü acayip şişti parmaklarım ağrımda var şimdi hastaneye gitsem sabaha kadar bekletirler en iyisi yarın doktoruma giderim kırık olsa duramam ağrıdan tahminimce eziklik oldu dizime kadar ağrıyor

Geçmiş olsun canım umarım kötü bişey çıkmaz

blanche_ea · 15 Haziran 2016

morordek .!.:
Selamlaar

Canım bu cuma listeye alıyoruz seni, o yuzden artık uyarı ve kınama cezalarını sana da uyguluyor olacagız. 3 gün üst üste menü bildirmeyenler uyarı alıyor. 3 uyarı 1 kınama, 3 kınama da diskalifiye sebebi. Ben şimdiden uyarayım istedim

Valla gene senden başka bildiren olmadı sanırım.

Hani herkes cok gaza gelmisti ne oldu hanımlar?

valla benim de 45 dakika kardiyom var

morordek · 15 Haziran 2016

blanche_ea .!.:
valla benim de 45 dakika kardiyom var

Ya liste olarak tutuyorduk ya hani ordan takip etmesi kolay oluyor :) Kimse listeye yazmayınca normal menülerdekini de tek tek takip etmek daha zor :)

blanche_ea · 15 Haziran 2016

morordek .!.:
Ya liste olarak tutuyorduk ya hani ordan takip etmesi kolay oluyor :) Kimse listeye yazmayınca normal menülerdekini de tek tek takip etmek daha zor :)

ay evet haklisin ama ben liste goremedim, madem ilk yazacak olan gunluk sporunu liste basligi atarak yazsin biz de devam ettirelim.

nilsub · 15 Haziran 2016

evet bende şimdi oğluşumu uyutunca 5 mil yapıcam kızlar :KK49:

blanche_ea · 15 Haziran 2016

Ben de bugun 1 mil leslie + kayla kol-karin egzersizini yaparim.

nilsub · 15 Haziran 2016

blanche_ea .!.:
Ben de bugun 1 mil leslie + kayla kol-karin egzersizini yaparim.

kayla ne diye aratıcaz geçen yazmıştım bir bakıcam canım o kadar çok sevdinki merak ettim yapamam o ayrı ama olsun:)

nilsub · 15 Haziran 2016

ay inanmmıcaksınız şimdi kızım dondurma almış geldi tam açıcaktımki arkasına bakıyım dedim bir baktım cornet 170 kalori yazıyo anammmm dedim ben bunu yakmak için 4 mile yapmam lazım diye hemen dondurucuya koydum eşim yesin gelince aferin bana :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Nirvana

Nirvana

78 kgla yeniden diyete başlıyorum

Nirvana

Popüler Üye

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular